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- 用料主食米饭100g青菜200~300g肉120g我的减肥之路的做法碗的净重青菜至少200g鱼肉为主...
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![开始我的减肥长征路食谱大全及做法，烹饪好吃的开始我的减肥长征路方法]( "开始我的减肥长征路食谱大全及做法，烹饪好吃的开始我的减肥长征路方法")
- 在减肥之前，我要把我之前所有吃的高热量食物发布出来。虽然看着很馋，但是我要发誓开始减肥。今天无意之间看到测量身高体重的表格，发现我是超重。？？What?什么鬼？不知不觉自己就变成了超重的胖子。唉，开始我万里长征第1步吧。用料食材：随便什么。用量。随便什么。开始我的减肥长征...
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![胖爸爸的减肥之路 第五天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第五天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第五天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第五天方法")
- 胖爸爸不愿称体重，那将永远是一个谜，只能肉眼测量减肥效果……用料翅根10个黑胡椒汁少许五香豆腐丝适量黄瓜2根胖爸爸的减肥之路第五天的做法凉拌菜（因为豆腐丝有味，所以不用放调料）黑椒翅根180℃15min小贴士1.翅根去皮用刀沿骨头刮肉下翻即可立起为美观可在顶端裹上锡纸ps：食...
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![胖爸爸的减肥之路 第六天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第六天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第六天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第六天方法")
- 胖爸爸看人家吃米饭，馋的呀……因为未来两天都会吃“大”肉，今天就全素啦用料冬瓜适量魔芋半盒虾皮1把姜4片土豆3个孜然面少许辣椒面少许黑胡椒面少许盐少许油一丢丢胖爸爸的减肥之路第六天的做法魔芋虾片冬瓜汤（不炝锅，用姜片、虾皮煮出味道，下冬瓜和魔芋）烤薯角200℃25min（土...
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![胖爸爸的减肥之路 第八天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第八天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第八天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第八天方法")
- 今天的玉米太甜了，不知道以后还能不能遇到它……用料白水煮菜魔芋、血豆腐、蘑菇、春笋、胡萝卜、圆白菜适量玉米排骨味极鲜酱油少许胖爸爸的减肥之路第八天的做法白水煮菜煮玉米清炖排骨...
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![胖爸爸的减肥之路 第二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二天方法")
- 胖爸爸:“这样下去我会爱上这样的饭，原来减肥是这么幸福的事！”用料蒜末（一丢丢油炝锅）少许香菇4朵木耳4朵胡萝卜1根山海关盒豆腐1块鸡蛋1个芹菜（先焯、后下）1根水淀粉适量冷冻龙利鱼1条西红柿1个百梦多咖喱少许时令水果少许胖爸爸的减肥之路第二天的做法白水煮菜咖喱味烤龙利...
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![自从下载了下厨房，我的减肥之路就终结了食谱大全及做法，烹饪好吃的自从下载了下厨房，我的减肥之路就终结了方法]( "自从下载了下厨房，我的减肥之路就终结了食谱大全及做法，烹饪好吃的自从下载了下厨房，我的减肥之路就终结了方法")
- 用料乐观爱心摸索自从下载了下厨房，我的减肥之路就终结了的做法喜欢研究吃的梦想有一天只吃不胖...
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![胖爸爸的减肥之路 第十四天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第十四天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第十四天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第十四天方法")
- 这道汤太美味了，鲜、香、甜😋要想做出汤中拔丝，就尽情的放秋葵吧😜用料白水煮菜虾头（先煮，捞出）10只白萝卜半根秋葵10根山芋2个油菜5棵蒜蓉烤虾带皮大虾（去头，去线，开背）10只蒜蓉适量韭菜少许料酒：酱油＝1：1少许胖爸爸的减肥之路第十四天的做法白水煮菜蒜蓉烤虾180℃10min...
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![胖爸爸的减肥之路 第四天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第四天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第四天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第四天方法")
- 胖爸爸说：“有点过于好吃了，辛苦媳妇儿了！”用料大虾（剁泥）6只料酒、白胡椒（去腥）少许山芋或土豆（蒸熟成泥）适量荸荠（切丁）2个杏鲍菇（切小厚片）适量五香豆腐丝适量牙签适量新奥尔良烤肉料少许菜花一个胖爸爸的减肥之路第四天的做法白水煮菜烤虾丸刷料180℃10min，翻面刷料10min小贴士思...
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![慢慢减肥路如何做才美味，怎么做慢慢减肥路简单又好吃]( "慢慢减肥路如何做才美味，怎么做慢慢减肥路简单又好吃")
- 用料鸡蛋蓝莓慢慢减肥路的做法周五晚饭：紫薯，豆浆渣渣，火龙果，牛油果，蓝莓，橙子。拍的不好看，可是好吃呀。早饭：紫薯加鸡胸肉加生菜加鸡蛋，喝豆浆番茄去皮剁碎，放点水和生抽耗油，煮菜贼好吃。实在是想吃面，就做了面包加牛油果和加鸡蛋的三明治面包鸡蛋泡菜三明治...
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![减肥之路——西兰花炒蘑菇 🥦🍋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥之路——西兰花炒蘑菇 🥦🍋方法]( "减肥之路——西兰花炒蘑菇 🥦🍋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥之路——西兰花炒蘑菇 🥦🍋方法")
- 用料西兰花朵盐克蒜瓣酱油勺蘑菇香菇减肥之路——西兰花炒蘑菇🥦🍋的做法洗干净各种食材。切开切开。西兰花切小朵用开水烫下。我的比较大朵，哈哈哈。锅内放油，加入蒜沫，炒出香味。放入西兰花，炒啊炒。菌菇另起锅炒，但是我懒，就跟西兰花倒一起炒了。😁加盐，少许酱油，注意！！！我最后加...
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![胖爸爸的减肥之路 第九天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第九天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第九天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第九天方法")
- 饭后孩子送我们的夹心小饼干，热量再高也要吃下去，简直太好吃啦😭用料白水煮菜秋葵、香菇、紫甘蓝、桃适量烤鸡胸鸡大胸2块耗油少许番茄沙司少许勺罗勒碎少许胖爸爸的减肥之路第九天的做法白水煮菜烤鸡大胸隔水180℃20min太厚了没熟，切开继续烤10min意外获得的小饼干😋...
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![减肥路漫漫之荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥路漫漫之荞麦凉面方法]( "减肥路漫漫之荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥路漫漫之荞麦凉面方法")
- 又想瘦，还要健康的瘦，太难了用料鸡蛋2个荞麦面自定菠菜油麦菜一拳小米辣1杭椒1个蒜1生抽适量醋自定芥末自定减肥路漫漫之荞麦凉面的做法酱料汁：椒和蒜放一点橄榄油加热出香味酱料汁：出香味后拿下来，放生抽、醋、芥末配菜，这个量还是很多的，面可以少一点多了，吃完配菜还剩下了酱汁...
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- 每日三餐用料坚持我的慢慢减肥路的做法自己新目标的坚持过程禁止跟帖希望谅解...
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![胖爸爸的减肥之路 第十天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第十天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第十天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第十天方法")
- 今天是达斯各种剩菜，反正都是煮在一起。呦，最后四个字的首拼——主宰一切！✌哈哈哈哈～用料剩山芋1个剩血豆腐半块剩春笋半袋剩丝瓜1根虾皮少许盐少许胖爸爸的减肥之路第十天的做法白水煮菜（今天因为没有放调料的肉，煮菜时用了少许油炝虾皮，还放了少许盐，真是久违的香啊😍）...
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![减肥路。…如何做才美味，怎么做减肥路。…简单又好吃]( "减肥路。…如何做才美味，怎么做减肥路。…简单又好吃")
- 第一天用料番茄鸡蛋青菜减肥路。…的做法正餐青菜早餐鸡蛋脱脂牛奶水果樱桃番茄小贴士不能吃任何零食...
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![胖爸爸的减肥之路 第七天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第七天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第七天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第七天方法")
- 扶贫密瓜做的沙拉，很有夏天的感觉～用料果蔬沙拉蜜瓜半个黄瓜1根青椒（焯水）半个木耳（焯水）4朵土豆泥土豆（蒸软捣泥）4个玉米粒、黄瓜粒少许黑胡椒少许盐少许蔬菜精少许胖爸爸的减肥之路第七天的做法果蔬沙拉土豆泥...
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- 用料鸡蛋个牛肉不用饿肚子记录我俩的减肥路的做法我的目标是20年后还是那个穿红裙子的人...
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![减肥之路如何做才美味，怎么做减肥之路简单又好吃]( "减肥之路如何做才美味，怎么做减肥之路简单又好吃")
- 本人两年前体重从来没有超过100、体重一直在95徘徊、然后在近两年坚持不懈的原则下胖到120、几个月前下决心减肥4天和失败告终、这次回家大家都说我胖到不行、我妈都在我吃肉的时候一直说我、当我弯腰捡东西、蹲厕所等等我才意识到我已经胖到我不能呼吸了、再次上称128.1...
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![胖爸爸的减肥之路 第十三天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第十三天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第十三天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第十三天方法")
- 今天宝贝有帮厨哦\(^o^)/~用料白水煮菜干贝适量豆皮适量杏鲍菇1个冬瓜适量香菜少许烤薯条土豆3个番茄沙司少许清蒸龙利鱼龙利鱼1条葱姜丝少许蒸鱼豉油少许胖爸爸的减肥之路第十三天的做法白水煮菜烤薯条200℃30min清整龙利鱼水开后放入13min...
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![我的减肥之路——三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减肥之路——三餐方法]( "我的减肥之路——三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减肥之路——三餐方法")
- 2016年5月8日开始我的减肥之路，记录一日三餐。合理饮食，充足睡眼，适量运动！加油！！！用料蛋白质一拳碳水化合物一拳蔬果一拳我的减肥之路——三餐的做法哈哈哈！先来个鸡汤~~~...
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![胖爸爸的减肥之路 第三天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第三天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第三天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第三天方法")
- 用料熏鸡腿（现买熟食）1只圆生菜半个胖爸爸的减肥之路第三天的做法鸡腿去皮，肉撕碎，用生菜叶卷着吃，完毕。小贴士不能吃皮！...
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![胖爸爸的减肥之路 第四十天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第四十天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第四十天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第四十天方法")
- 刚好了一波，又莫名的高烧起来了，希望不要是流感了🙏简单凑活的一顿饭……用料清蒸龙利鱼＋蟹棒龙利鱼1条蟹棒10根葱姜丝适量蒸鱼豉油少许生菜＋妈妈酱圆生菜1个麻酱：面酱：白糖2：2：1时令水果火龙果1个橘子1个香蕉1根圣女果10个胖爸爸的减肥之路第四十天的做法清蒸龙利鱼＋蟹棒蒸15min，...
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- 逆着光行走任风吹雨打——《起风了》台风就这样淅淅沥沥的路过了……用料白水煮菜西兰花1个虫草花适量玉米粒适量香蕉1根鸭腿熟食鸭腿（去皮及皮下脂肪）2只胖爸爸的减肥之路第二十天的做法白水煮菜鸭腿...
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- 大雨浇不灭人们欣赏解放桥开启美景的热情，胖爸爸深夜加班回家，湿透了两身衣服，炎炎夏日，最想喝的是一碗热汤……用料冬瓜适量鸡蛋1个香菜少许虾皮少许姜片2片胖爸爸的减肥之路第十二天的做法冬瓜汤小贴士无油，未炝锅...
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