![杂蔬荞麦面鱼做法烹饪大全 地道杂蔬荞麦面鱼如何做]( "杂蔬荞麦面鱼做法烹饪大全 地道杂蔬荞麦面鱼如何做")
- 很喜欢西贝的蘑菇莜面鱼，家有小爷在，想着外卖一份好几十，算了！自己动手做个高仿版的吧！没有莜面粉，就用了点面粉加荞麦粉凑合着做出来了用料荞麦粉适量面粉适量洋葱半个西红柿半个火腿肠一根泡发香菇木耳适量杂蔬荞麦面鱼的做法面粉和荞麦粉我都是随手抓的。看个人喜欢揉成团。...
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![杂蔬炒荞麦面皮做法烹饪大全 地道杂蔬炒荞麦面皮如何做]( "杂蔬炒荞麦面皮做法烹饪大全 地道杂蔬炒荞麦面皮如何做")
- 用料荞麦面皮100克鸡蛋2个莴笋1/2根胡萝卜1/3根红椒（不辣）1个腊肠（香肠）1根白芝麻一小把料酒1勺老干妈2勺生抽2勺醋1勺盐适量香油适量杂蔬炒荞麦面皮的做法胡萝卜、莴笋切丝，鸡蛋打散开水泡开荞麦面皮，4分钟后捞出过凉水油锅下鸡蛋，八分熟盛出继续炒腊肠，微焦盛出下胡萝卜丝炒一...
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![杂蔬凉拌荞麦面做法烹饪大全 地道杂蔬凉拌荞麦面如何做]( "杂蔬凉拌荞麦面做法烹饪大全 地道杂蔬凉拌荞麦面如何做")
- 我是一个坚持吃减脂餐4个月的姑娘，所有分享的均以减脂餐为主。我们要幸福的吃，快乐的减肥……用料荞麦面50克鸡蛋1个黄瓜0.5根胡萝卜0.5根醋2勺麻油1勺青菜50克杂蔬凉拌荞麦面的做法1.将胡萝卜，黄瓜切丝，青菜洗净备用2.取出荞麦面50克放入40度的温水中浸泡30分钟左右，取出用凉...
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![杂蔬荞麦面如何做才美味，怎么做杂蔬荞麦面简单又好吃]( "杂蔬荞麦面如何做才美味，怎么做杂蔬荞麦面简单又好吃")
- 减肥期最适合的一款美食用料荞麦面适量卷心菜适量番茄1个黄豆芽适量香肠1根香葱1根酱油少量味极鲜少量醋几滴杂蔬荞麦面的做法卷心菜洗净、切细丝备用黄豆芽洗净备用番茄洗净、切小块备用小香肠切丁、葱切葱花荞麦面冷水下锅煮开两次后，捞出冲冷水冲洗后的荞麦面捞出备用...
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![糖妈适合的大虾杂蔬荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的糖妈适合的大虾杂蔬荞麦面方法]( "糖妈适合的大虾杂蔬荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的糖妈适合的大虾杂蔬荞麦面方法")
- 用料大虾5个白菜适量蘑菇适量盐克荞麦面适量糖妈适合的大虾杂蔬荞麦面的做法大虾去虾须虾脑，把虾头和虾尾分开。姜丝，蔬菜切好，我用的白菜和蘑菇，大家可以随意。锅里先放虾头，中间翻个，水分蒸发的差不多时加油，用铲子压出虾红，加姜丝，加水，放入虾尾、白菜和蘑菇。水开后加入荞麦面，...
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![蔬菜荞麦面如何做才美味，怎么做蔬菜荞麦面简单又好吃]( "蔬菜荞麦面如何做才美味，怎么做蔬菜荞麦面简单又好吃")
- 让荞麦面也好吃起来！用料荞麦面一人份80克白菜（绿叶蔬菜）3片翠宏辣椒面1勺菜籽油2勺鸡蛋1个小葱花1根生抽1勺半醋半勺蔬菜荞麦面的做法拿个面碗放辣椒面1勺，热锅烧油，烧冒烟后用勺子在锅里挖点油淋到辣椒面上，倒点生抽，搅均后淋一勺醋，放几粒盐锅中剩下的油煎个鸡蛋，鸡蛋先放到面...
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![（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』方法]( "（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』方法")
- 解锁荞麦面的花样吃法2⃣️：荞麦面要怎么做才好吃？怎么样烹饪才健康又低卡？乔巴带你解锁荞麦面的另类吃法！之前就已经做过一款清汤荞麦面了，适合早餐食用的暖胃汤水版，这次介绍的是炒制版的，用脱脂牛奶取代了传统奶油，大大降低了热量，好吃不发胖！适合减脂期的“你我他”💕总热量：370大...
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![杂蔬减脂荞麦面❗️减肥健康吃食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬减脂荞麦面❗️减肥健康吃方法]( "杂蔬减脂荞麦面❗️减肥健康吃食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬减脂荞麦面❗️减肥健康吃方法")
- 好身材健康吃～用料荞麦面200克配菜：青瓜、胡萝卜、彩椒、紫包菜各适量杂蔬减脂荞麦面❗️减肥健康吃的做法做饭神器青瓜、胡萝卜用刮刀刨成薄片长条(按需刨)剩下的可以刨成丝紫包菜冼净切丝食材都准备好了荞麦面最适合减脂的吃哦锅里水烧开放入芥麦面煮5分钟即可再放入配菜一...
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![杂酱荞麦面如何做才美味，怎么做杂酱荞麦面简单又好吃]( "杂酱荞麦面如何做才美味，怎么做杂酱荞麦面简单又好吃")
- 自制的荞麦面，配上料超足的杂酱，美味和营养兼具。用料面条：荞麦粉100克饺子粉200克盐、食用碱各1克杂酱：五花肉丁360克胡萝卜小半根豆腐干4块干香菇7、8个甜面酱、黄豆酱各2勺其他调料生抽、老抽、糖、料酒、盐等杂酱荞麦面的做法面团和好，这个荞麦粉的比例已经很高了，不要再多...
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![杂蔬菌菇鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬菌菇鸡丝荞麦面方法]( "杂蔬菌菇鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬菌菇鸡丝荞麦面方法")
- 用料主料白玉菇150g胡萝卜半根青椒1根鸡小胸150g辅料酱油适量蚝油适量料酒适量黑胡椒适量蒜适量杂蔬菌菇鸡丝荞麦面的做法鸡胸切丝，加一勺料酒，黑胡椒，一勺酱油，一勺蚝油腌制片刻。葫芦卜切丝，青椒切丝。蒜切沫。热锅，放少许油，倒入鸡胸炒熟，盛出。另起一锅，放入蒜沫炒香，再放入葫...
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![巴沙鱼柳时蔬菌菇荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼柳时蔬菌菇荞麦面方法]( "巴沙鱼柳时蔬菌菇荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼柳时蔬菌菇荞麦面方法")
- 用料荞麦面一人量巴沙鱼柳半条大白菜叶几片胡萝卜一根香菇5朵杏鲍菇一个鸡蛋一个淀粉适量盐适量黑胡椒粉适量生抽适量橄榄油适量巴沙鱼柳时蔬菌菇荞麦面的做法巴沙鱼柳解冻切块，加入淀粉，盐，黑胡椒粉，生抽，橄榄油搅拌均匀，腌置30分钟。锅内放水烧开，下入荞麦面。大火煮3分钟后，关...
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![鱼丸荞麦面如何做才美味，怎么做鱼丸荞麦面简单又好吃]( "鱼丸荞麦面如何做才美味，怎么做鱼丸荞麦面简单又好吃")
- 头一次吃荞麦面，觉得味道怪怪的用料荞麦面鱼丸类适量玉米粒适量鱼丸荞麦面的做法鱼丸类和玉米粒下油锅炒，放入生抽，盐，适量，炒2分钟加入清水，水开后放入荞麦面，煮5分钟，等面条熟了就好了，...
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![番茄蔬杂荞麦面做法烹饪大全 地道番茄蔬杂荞麦面如何做]( "番茄蔬杂荞麦面做法烹饪大全 地道番茄蔬杂荞麦面如何做")
- 减脂午餐，总热量在540卡。用料荞麦面100克西蓝花100克金针菇100克木耳50克豆腐100克番茄1个盐少许小米椒少许酱油少许食用油少许番茄蔬杂荞麦面的做法因为是减脂餐，所以提前把需要的时蔬按克重称好码盘。西红柿切块，西蓝花切块，金针菇将尾端切掉达到根根松散的程度。将最开始...
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![荞麦杂酱面的详细做法大全,简单又营养的荞麦杂酱面做法]( "荞麦杂酱面的详细做法大全,简单又营养的荞麦杂酱面做法")
- 用料肉末克甜面酱勺糖克洋葱个黄瓜根荞麦杂酱面的做法准备的食材杂酱制作1⃣️起锅热油，放肉末炒香，放姜蒜末，洋葱丁翻炒，加甜面酱或黄豆酱翻炒均匀，添一碗开水，满满熬制成杂酱汁，放鸡精糖蚝油调味，大火收汁，勾芡盛出2⃣️黄瓜洗净切丝，过凉水放在碗中打底3⃣️荞麦开水下锅煮熟，凉开水里...
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![减肥版-杂蔬荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版-杂蔬荞麦面方法]( "减肥版-杂蔬荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版-杂蔬荞麦面方法")
- 快手又均衡的搭配适合减肥党杂蔬搭配任由喜好用料荞麦面克黄瓜根酱油勺玉米小番茄白蘑菇彩椒虾仁蒜减肥版-杂蔬荞麦面的做法备料，把准备好的蔬菜切碎条或者小颗粒，喜欢怎样吃就怎么来（我用的虾仁、彩椒玉米黄瓜丝小番茄和一点白蘑菇）玉米粒快熟而且有甜味，小孩子会比较喜欢荞...
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![荞麦面鱼鱼如何做才美味，怎么做荞麦面鱼鱼简单又好吃]( "荞麦面鱼鱼如何做才美味，怎么做荞麦面鱼鱼简单又好吃")
- 现在几乎不会单吃白面，在家里购买了全麦面，荞麦面，玉米面。换着口味的做。和老公一起玩玩面食，很开心。用料荞麦面100克白面粉200克温水150克荞麦面鱼鱼的做法很少自己用手和面，都是机器代劳。这边和面完发现没有成团。但揉了两下就可以了。炒卤加水，放鱼。照片有点少了。但味...
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![减脂餐—杂蔬拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—杂蔬拌荞麦面方法]( "减脂餐—杂蔬拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—杂蔬拌荞麦面方法")
- 配菜按喜好搭配超级简单，拌面酱才是精髓用料荞麦面一小把鸡蛋1个娃娃菜半颗金针菇一小把蘑菇2个黄瓜半根土豆适量胡萝卜适量牛肉适量虾仁适量韩式拌饭酱减脂餐—杂蔬拌荞麦面的做法准备食材鸡蛋，荞麦面，牛肉，虾仁煮熟面煮开，过凉水，捞出沥干水份金针菇，蘑菇，娃娃菜，土豆焯水沥干水...
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![减脂餐：杂蔬鸡胸丸凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：杂蔬鸡胸丸凉拌荞麦面方法]( "减脂餐：杂蔬鸡胸丸凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：杂蔬鸡胸丸凉拌荞麦面方法")
- 为了减脂又想吃的好容易坚持，所以每一餐都吃的很美味很满足，也利于自己坚持。不过我已经形成了良好的健康饮食习惯。中午做的这份拌面，超级美味又减肥。用料胡萝卜一小节圆白菜适量香菇两朵扁豆3根鸡胸丸外买的醋两勺（根据喜好调整）芝麻酱1小勺鲜酱油1勺蒜泥适量香油三滴干荞...
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![减脂期杂蔬泡菜炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期杂蔬泡菜炒荞麦面方法]( "减脂期杂蔬泡菜炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期杂蔬泡菜炒荞麦面方法")
- 这个炒面，我是为了减脂。加鸡胸肉鸡肉肠或者鸡蛋牛肉什么的都可以，按需就行。调味也是按自己的口味，我是觉得这个泡菜的味道已经很够了。用料荞麦面一把杂蔬适量泡菜适量减脂期杂蔬泡菜炒荞麦面的做法荞麦面清水煮至断生，捞出过凉水泡菜切丁下锅炒香加入杂蔬，我是直接超市买的...
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![鲫鱼蔬菜荞麦面做法烹饪大全 地道鲫鱼蔬菜荞麦面如何做]( "鲫鱼蔬菜荞麦面做法烹饪大全 地道鲫鱼蔬菜荞麦面如何做")
- 妈妈远程指导我做的，特别好吃。用料鲫鱼一条荞麦面一把酱油适量醋适量西兰花8朵包菜几片辣椒酱等调味酱适量料酒适量鲫鱼蔬菜荞麦面的做法水烧开，将荞麦面放入锅中，待面条软后捞出，凉水充一遍面条，放旁边待用。洗锅，开火，水分蒸干后倒油，油热后讲鱼入锅，两面煎至两分钟(注意不要焦...
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![杂炒荞麦面(酱油炒面)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂炒荞麦面(酱油炒面)方法]( "杂炒荞麦面(酱油炒面)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂炒荞麦面(酱油炒面)方法")
- 看完深夜食堂想吃酱油炒面。家里现有的食材全用上，用荞麦面来炒，健康杂粮，味道也是一级棒呀！用料水发黑木耳30g荞麦面150g蛤蜊(黄蚬)15只青菜60g蒜蓉若干酱油1.5勺醋0.5勺辣椒或不加杂炒荞麦面(酱油炒面)的做法蛤蜊小锅，盐水烫熟，留原汤，拨出肉备用。荞麦面条煮熟，冷水冲凉冲透，拌...
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![鳗鱼荞麦面如何做才美味，怎么做鳗鱼荞麦面简单又好吃]( "鳗鱼荞麦面如何做才美味，怎么做鳗鱼荞麦面简单又好吃")
- 天气热，想吃荞麦面，加上鳗鲡堂的鳗鱼，快手又营养美味用料荞麦面一人份鸡蛋1个蔬菜若干鳗鲡堂鳗鱼1份油醋汁2小勺日式照烧汁1大勺鳗鱼荞麦面的做法准备好所有食材，鸡蛋煎熟，黄瓜萝卜等切细丝煮开一锅水，放入真空包装的鳗鱼煮五分钟捞出备用水烧开，放入荞麦面，煮到能用筷子夹断即可...
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![清爽夏日🍜茄汁杂蔬荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽夏日🍜茄汁杂蔬荞麦面方法]( "清爽夏日🍜茄汁杂蔬荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽夏日🍜茄汁杂蔬荞麦面方法")
- 连雨不知春去，一晴方知夏深胡吃了几天以后，入夏时分开始正常饮食用料荞麦面2包鸡蛋2个海鲜菇适量木耳适量丝瓜1根西红柿2个蒜瓣3瓣葱花适量盐、耗油、代糖、鸡精适量清爽夏日🍜茄汁杂蔬荞麦面的做法准备好蔬菜，种类尽量多一些，番茄是一定要的。木耳事先泡发，然后焯水煮个8成熟...
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![鸡蛋杂蔬荞麦面做法烹饪大全 地道鸡蛋杂蔬荞麦面如何做]( "鸡蛋杂蔬荞麦面做法烹饪大全 地道鸡蛋杂蔬荞麦面如何做")
- 用料荞麦面克鸡蛋个西葫芦菠菜娃娃菜生抽1勺蚝油1勺蕃茄酱1老干妈1勺盐克鸡蛋杂蔬荞麦面的做法酱料调好备用（或者不用这个也可以，直接盐，鸡精，生抽，蚝油也可以）喜欢的菜准备好1⃣️里翻炒一下，备用2⃣️西葫芦炒一下3⃣️加入鸡蛋，加水，调好的酱料（还可以加切好的蕃茄丁，汤会更浓）4⃣️加面条...
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![低脂素食——杂蔬烩荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂素食——杂蔬烩荞麦面方法]( "低脂素食——杂蔬烩荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂素食——杂蔬烩荞麦面方法")
- 深秋，天气转凉了，一个一个炒菜很容易冷，杂蔬一锅煮方便快捷。用料荞麦面100克胡萝卜60克南瓜60克姜片适量蒜适量大葱/小葱均可适量木耳/干10克鹰嘴豆皮/干10克包心菜200克粉盐适量松茸鲜粉适量青头菌200克泡菜20克糟辣椒10克低脂素食——杂蔬烩荞麦面的做法木耳、鹰嘴豆皮提...
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