![减肥快手*凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手*凉拌藕片方法]( "减肥快手*凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手*凉拌藕片方法")
- 用料藕2节黄瓜（可不放）1小段蒜（切丁）2瓣麻油适量蒸鱼豉油适量草菇老抽少许醋适量香菜（切碎）少许葱花少许减肥快手*凉拌藕片的做法藕去皮，切薄片洗净。蒜瓣切丁，香菜切碎。葱切末。黄瓜切丁（黄瓜可不加）。藕片放开水中煮几分钟，煮熟捞出放凉备用。做酱汁：蒸鱼豉油+草菇老抽（一点点）+清水...
- 13488
![凉拌藕片的详细做法大全,简单又营养的凉拌藕片做法]( "凉拌藕片的详细做法大全,简单又营养的凉拌藕片做法")
- 用料藕2节凉拌藕片的做法1.藕削皮切煮熟加一勺盐.一勺白醋捞出备用2.碗中粗辣椒粉.细辣椒粉.蒜末.白芝麻.淋上热油.生抽四勺.陈醋二勺.耗油一勺.白糖一勺.孜然粉一勺.胡椒粉一勺搅拌均匀.3.酱汁倒入藕中翻拌均匀小贴士醋不能忘记...
- 29960
![超快手减肥素凉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减肥素凉拌面方法]( "超快手减肥素凉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减肥素凉拌面方法")
- 夏季燥热上火牙痛没食欲又不想做饭的时候来一个超级快手又减肥的素凉拌面五分钟可吃上其貌不扬却让人特别满足用料面条份黄豆芽份黄瓜根生抽3勺醋2勺糖1勺蚝油1勺香油2勺鸡粉1点点超快手减肥素凉拌面的做法煮豆芽和面：水开后将豆芽和面放进去煮4-5分钟（面推荐山姆买奥吉多...
- 29062
![凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜方法]( "凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜方法")
- 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致死量的香菜蒜花椒老干妈放碗中热油淋热油加入生抽醋盐...
- 22773
![超快手凉拌麻辣藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手凉拌麻辣藕片方法]( "超快手凉拌麻辣藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手凉拌麻辣藕片方法")
- 总是在外面卤菜店里买麻辣藕片，但老是觉得差点什么，周末在家按照自己口味随意发挥了一下，没想到味道超好，很快就被家人清盘，以后都不用在外面买了。很简单的凉拌菜，非常适合夏天晚上搭配啤酒🍻用料莲藕一个小葱2根辣椒粉适量花椒粉适量生抽少许香醋一汤匙盐少许糖少许熟芝麻2克...
- 27354
![减肥快手菜之凉拌豇豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜之凉拌豇豆方法]( "减肥快手菜之凉拌豇豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜之凉拌豇豆方法")
- 用料蒜末瓣盐克生抽勺香油减肥快手菜之凉拌豇豆的做法豇豆洗干净过水。刚刚脆就好。捞起来过滤掉水。加蒜末，生抽。盐。香油。拌匀即可。...
- 16561
![凉拌葫芦丝『减肥快手菜』食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌葫芦丝『减肥快手菜』方法]( "凉拌葫芦丝『减肥快手菜』食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌葫芦丝『减肥快手菜』方法")
- 很多人认为西葫芦不可以生吃，其实生吃不但清脆爽口，而且很快捷方便。天气热的时候拌一大份当晚餐，又满足了口腹之欲，还能清肠减肥，是不是很棒腻^^用料西葫芦半个盐适量醋适量白糖适量生抽适量香油适量凉拌葫芦丝『减肥快手菜』的做法西葫芦洗干净擦丝，放入盐腌一小会儿滤干水然...
- 17930
![家常快手小菜-凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的家常快手小菜-凉拌藕片方法]( "家常快手小菜-凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的家常快手小菜-凉拌藕片方法")
- 这道是在朋友家做客，早上端出来的配稀饭的小菜，偷懒时候，就可以用上，所以我拿来了～用料藕300克酱油5克醋3-5克盐1-2克白糖1-2克辣椒粉0.5克家常快手小菜-凉拌藕片的做法藕切片水开后倒入藕片煮大概3分钟藕片捞出过凉水捞起藕片加入所有调料拌匀即可开吃😬...
- 23971
![*⸜凉拌香辣藕片⸝*简单家常又快手食谱大全及做法，烹饪好吃的*⸜凉拌香辣藕片⸝*简单家常又快手方法]( "*⸜凉拌香辣藕片⸝*简单家常又快手食谱大全及做法，烹饪好吃的*⸜凉拌香辣藕片⸝*简单家常又快手方法")
- 用料藕1节蒜适量葱适量辣椒粉2勺蚝油1勺生抽2勺醋2勺食盐1/3勺*⸜凉拌香辣藕片⸝*简单家常又快手的做法洗干净切片水沸腾后给藕片焯水大概2-5分钟，根据你想吃的脆软程度决定【过不过凉水都可以】准备好葱蒜撒辣椒粉锅中烧热油，淋上去放一勺蚝油，两勺生抽，两勺醋1/3勺食盐搅拌...
- 14804
![快手凉拌藕片做法烹饪大全 地道快手凉拌藕片如何做]( "快手凉拌藕片做法烹饪大全 地道快手凉拌藕片如何做")
- 凉拌藕片特别适合夏天，酸酸辣辣开胃用料藕1节醋2勺酱油1勺盐1小勺辣椒油1勺小米椒1个香菜2-3根快手凉拌藕片的做法藕片切片，注意不要太薄，沸水下锅，中火半分钟左右捞起，不宜煮太久，不然就不脆啦，捞出后过凉开水或冰水口感更好准备好佐料加入醋，盐，酱油，蒜末，小米椒，香菜拌一拌就好啦...
- 19400
![十分钟 快手低脂的 凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟 快手低脂的 凉拌藕片方法]( "十分钟 快手低脂的 凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟 快手低脂的 凉拌藕片方法")
- 莲藕性寒，有清热生津、凉血润肺的功效天热时简单快手，又清爽低脂的凉拌菜是必不可少的，10分钟完成极速又好吃~步骤和材料很简单，不会做饭的新手也能成功口味鲜辣，不爱吃辣的可以少加辣椒粉用料藕400g辣椒粉、胡椒粉10g、7g香蒜海盐(可用蒜泥+盐代替)0.5g白糖、鸡精2g、0.8g香...
- 23473
![简单凉拌藕片，减肥零食食谱大全及做法，烹饪好吃的简单凉拌藕片，减肥零食方法]( "简单凉拌藕片，减肥零食食谱大全及做法，烹饪好吃的简单凉拌藕片，减肥零食方法")
- 脆脆的零食绝了！用料藕节醋勺白糖克盐克白醋滴蚝油勺生抽勺老抽勺陈醋勺简单凉拌藕片，减肥零食的做法削皮切片涂上白醋，下水煮一会，凉水多次冲洗醋，盐，生抽，蒜，辣椒油（凉皮带的就行）白糖，味精，绝版蘸料，做啥啥好吃...
- 32064
![减肥快手菜—凉拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—凉拌秋葵方法]( "减肥快手菜—凉拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—凉拌秋葵方法")
- 秋葵富含膳食纤维，是减脂期的好选择用料秋葵9根蒜4瓣生抽2勺醋1勺蚝油1勺鸡粉1勺水小半碗香油半勺减肥快手菜—凉拌秋葵的做法秋葵去根，开水锅中蒸2分钟调配酱汁在蒸好的秋葵上倒酱汁，即可。...
- 23835
![脆辣爽口快手菜-凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的脆辣爽口快手菜-凉拌藕片方法]( "脆辣爽口快手菜-凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的脆辣爽口快手菜-凉拌藕片方法")
- 用料藕2节鸡精半勺生抽2勺蒜3瓣盐3克清水适量凉拌醋2勺香菜1根白芝麻2克冰糖3克小米辣2颗脆辣爽口快手菜-凉拌藕片的做法1⃣️将藕洗净削去外皮，切薄片泡入凉水，防止氧化变色影响美观，锅内注水烧开，放入盐下藕片，汆烫两分钟立刻捞出过凉水浸泡备用，切勿时间过长失去藕的脆口。2⃣...
- 30102
![凉拌藕片（快手简单好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌藕片（快手简单好吃）方法]( "凉拌藕片（快手简单好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌藕片（快手简单好吃）方法")
- 夏天炎热桌子上少不了一道凉菜老公比较喜欢吃藕天气热也不想炒着吃如是就做了这道凉拌藕片吃起来酸甜脆爽很开胃用料藕一斤盐3克香油3勺白糖1克生抽2勺醋1勺蚝油1勺蒜5瓣花椒6粒干辣椒3个凉拌藕片（快手简单好吃）的做法藕去皮切片清洗两遍再用清水浸泡一会儿（目的为了清洗淀...
- 13767
![快手凉拌菜：凉拌莲藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手凉拌菜：凉拌莲藕片方法]( "快手凉拌菜：凉拌莲藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手凉拌菜：凉拌莲藕片方法")
- 用料藕2节蒜3瓣盐2克醋1勺糖3克生抽1勺老干妈1勺葱花少许快手凉拌菜：凉拌莲藕片的做法莲藕削皮，切片莲藕片泡盐水或白醋水，洗去多余淀粉下锅焯水五分钟捞起，加入盐、白糖、生抽、醋、蒜末、老干妈、葱，滚油泼香拌匀，装盘上桌！...
- 6409
![超快手菜:凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手菜:凉拌藕片方法]( "超快手菜:凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手菜:凉拌藕片方法")
- 喜欢脆脆的藕，而且酸甜可口，主要比较简单，谁都可以动手做的美味，几分钟就可以做好啦用料藕两小节或一大节白糖适量醋适量鸡精可不放盐适量蒜五瓣食用油适量超快手菜:凉拌藕片的做法1、藕去皮切片，蒜切末2、锅内烧开水放入藕片煮大概两三分钟捞出用凉水冲洗3、把以上初油外的所...
- 25102
![减脂快手拌藕片做法烹饪大全 地道减脂快手拌藕片如何做]( "减脂快手拌藕片做法烹饪大全 地道减脂快手拌藕片如何做")
- 我放了辣椒油，如果减肥的妹妹们不吃油，可以不放用料藕大蒜辣椒油醋盐鸡精糖减脂快手拌藕片的做法藕，蒜切片备用，如果喜欢吃姜的切点姜末把藕片过水焯熟，加入蒜片，我加了姜末，醋，盐，糖(一点点)鸡精，搅拌均匀装盘，淋点辣椒油，完成...
- 13214
![快手减肥凉菜：葱白拌豆片（干豆腐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥凉菜：葱白拌豆片（干豆腐）方法]( "快手减肥凉菜：葱白拌豆片（干豆腐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥凉菜：葱白拌豆片（干豆腐）方法")
- 小时候冬天蔬菜没什么花样，经常拌豆片吃，有好多地方可能叫干豆腐，豆腐皮或者豆皮。作为重口味少女，这道菜爱惨了，不管是配米饭面条还是馒头，都超绝。用料醋2勺盐1克生抽3勺蒜2瓣大葱葱白2段豆片1张香油2勺快手减肥凉菜：葱白拌豆片（干豆腐）的做法准备好豆片，大葱白和蒜，葱白最后只用...
- 18507
![减肥小菜*快手凉拌黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小菜*快手凉拌黑木耳方法]( "减肥小菜*快手凉拌黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小菜*快手凉拌黑木耳方法")
- 如果你像我这样正在控制体重，然而又是个不折不扣的吃货，一到深夜就嘴馋星人，那就试试这个凉拌菜吧，好吃不发胖。还很健康～用料木耳自己看着办香菜随意蒜瓣3-5个草菇老抽适量蒸鱼豉油适量陈年老酸醋适量麻油（可不加）适量（加了好吃点）减肥小菜*快手凉拌黑木耳的做法拍个全家福，麻油忘...
- 9206
![超级快手的凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手的凉拌藕片方法]( "超级快手的凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手的凉拌藕片方法")
- 没有故事，哈哈哈哈哈哈哈哈，就是想吃凉拌藕片了用料藕2节蒜头3瓣花椒油1勺芝麻油1勺蚝油1勺生抽1勺半油泼辣子2勺超级快手的凉拌藕片的做法莲藕切片后用水泡着，防止莲藕变黑蒜头剁成蒜蓉水开后放入莲藕片进去焯水，大概4、5分钟捞出放入凉开水里过凉水沥干水分因为不喜欢吃生...
- 12358
![快手凉菜～凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手凉菜～凉拌藕片方法]( "快手凉菜～凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手凉菜～凉拌藕片方法")
- 最后加入炒熟的白芝麻，是这道凉菜的灵魂！夏季常备爽口凉菜！用料藕一节醋适量香油适量酱油适量白糖（或红糖）适量盐适量炒熟的白芝麻两勺花椒一小勺快手凉菜～凉拌藕片的做法材料准备1:一定用炒熟的白芝麻，吃起来才香2、炒勺中倒入香油和花椒，放在火上加热，出香味儿后把花椒篦出去，把...
- 21672
![凉拌藕片如何做才美味，怎么做凉拌藕片简单又好吃]( "凉拌藕片如何做才美味，怎么做凉拌藕片简单又好吃")
- 用料藕节小米辣蒜瓣生抽勺蚝油勺白糖克盐克凉拌藕片的做法藕洗净切片，锅里加水加盐，煮10分钟左右，捞出凉水过一遍备用倒适量生抽、蚝油、花椒油、老干妈、切一颗小米辣；切适量蒜蓉，锅里加油，油热后放冰糖、蒜蓉炒香，倒入料汁中，拌匀将料汁倒入藕片中，拌匀即可食用...
- 11644
![减肥快手菜—凉拌莴笋叶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—凉拌莴笋叶方法]( "减肥快手菜—凉拌莴笋叶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—凉拌莴笋叶方法")
- 莴笋的叶子不要丢，凉拌很好吃，油很少，减脂版的凉拌菜用料莴笋叶1根拔下来的胡萝卜少许调色可不要蒜末2瓣减肥快手菜—凉拌莴笋叶的做法先把莴笋叶焯水，放到旁边晾冷。胡萝卜煸软，喷油炒蒜末，关火调汁：半碗水，一勺蚝油，两勺生抽两勺醋，半勺鸡粉。其实最后吃完盘底还很多汁儿，所以并不...
- 10488
![凉拌藕片‼️简单快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌藕片‼️简单快手菜方法]( "凉拌藕片‼️简单快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌藕片‼️简单快手菜方法")
- 用料莲藕2节香菜2根辣椒面1勺白芝麻1勺小米辣1勺蒜末1勺葱花1勺蚝油1勺生抽4勺老抽1勺陈醋1勺白糖1勺凉拌藕片‼️简单快手菜的做法️准备调料：辣椒面一勺，白芝麻一勺，小米辣一勺，蒜末两勺，葱花一勺~️淋上热油~️加蚝油一勺，生抽四勺，老抽一勺，陈醋一勺，白糖一勺，搅拌均匀备用~️切点香菜碎...
- 24220
厨趣阁
