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- 用料猪肝一块洋葱一个5月2日午餐的做法猪肝加盐，胡椒粉，料酒炒后盛出，🥕，洋葱，🌶️炒半熟后加猪肝，炒熟即可...
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- 减重0.5KG，共减重5.8KG！用料鸡蛋两只黄瓜适量黄花菜适量木耳适量鸡肉（鸡胸）适量水萝卜适量橙子适量菠菜适量盐适量醋适量香油适量料酒适量香菇5朵减肥午餐打卡19年4月16日的做法木耳、黄花菜提前泡好去根洗干净，菠菜热水下锅烫下洗干净，挤净水份，香菇切片，水萝卜切片，橙子剥皮取肉...
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- 春天多喝山药粥健脾，小朋友长高有帮助①山药+枸杞粥②萝卜肉馅煎果③小炒干菜用料全麦粉1碗大米+小米各半碗山药+枸杞半根肉+萝卜+葱花100克干菜半碗4月10日套餐早餐的做法所有食材全麦粉+2酵母调成糊，萝卜切碎放1勺盐抓好等出水挤干油热开中火开始炸粥，我喜欢用高压锅煮更...
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- 去年这个时候的小猫上了一整天的班儿，昨天还喝了瓶燃茶，蜜桃乌龙值得回购用料小白猫好吃懒做5月4日碳水的做法上午炒了个菜花，一碗米，大锅汤下午上班了，路上吃了桶泡面，一听可乐很巧和好基友一起下班，就去吃了大排档，喝了两瓶啤酒手撕鸡，毛豆花生，花蛤，豆芽粉丝，辣汤油条回家后又吃了...
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- 15分钟内解决一条鱼，超级快手（京东到家11:30分送到，12:00准时吃上了饭。我也算练出来了）（附清蒸鱼的步骤）用料清蒸多宝鱼油闷豆角虾仁肉丁炒豌豆5月13日午餐的做法清蒸多宝鱼锅中加水、黄酒、花椒大料、少许莳萝（没有可不加）烧开蒸笼先铺一层葱片姜片，再铺硅胶笼布，再放鱼，最后撒上...
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- 非食谱，纯记录。用料罗马生菜蘸酱醋溜肉丝胡萝卜西红柿鸡蛋炒土豆自制腊肠醪糟汁煮彩色小圆子5月23日午餐的做法午餐小圆子（市售）罗马生菜（强力推荐，和芝麻菜和甜罗勒是我家沙拉三剑客，常驻餐桌）番茄鸡蛋炒土豆肉丝胡萝卜（醋溜）还没拍照已经快吃光了。自制腊肠（过年做的，这串忘收起...
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- 今天中午做杂烧鱼和韭菜鸡蛋用料鸡蛋2个黄鱼1条白玉菇100克豆腐鱼5条韭菜350克蒜瓣5瓣姜片5片干辣椒2个小葱3根2020年3月5日午餐的做法杂烧鱼（准备步骤，黄鱼、豆腐鱼、白玉菇洗净；蒜片、姜片和干辣椒段、葱末；开一壶水）1.锅中热油，黄鱼放入锅中煎（不要急于翻面，容易烂）2.煎至两面...
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- 发现自己肥了，开始减肥计划，饮食减肥用料红薯1个红枣几个小米半碗榨菜一包苹果一个香蕉一只4月4日早餐的做法早餐...
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- 记录第一个月的减脂餐，希望自己能够好好坚持！(2021年2月28日~4月5日总计37天)用料食材:🍤🍗🍖🍕🌭🌮🌯🥐🥨🥪🥙🥔🥝🍄🥭🥑🥜🥩🥓🥚🥘用量:🍆🍅🥦🥕🥬🥒🍄🥗🍎🍓🍑🌽🌶️🍠2月28日至4月5日第一个月减脂餐记录的做法第1天，2.28日周日早上体重102.1斤，体脂率31.3%第1天，2.28日早餐:...
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- 为了得到更加健康的身体！用料🍅🍆🥦🥕🥬🥒🥗🍚🌽🍠🥨🥪🥐4月6日至5月9日第二个月减脂餐记录的做法第38天，4月6日周二全天:隔夜燕麦杯(燕麦片30克奇亚籽20克生牛乳60克牛奶90克无糖酸奶135克蓝莓40克花生酱13克蜂蜜10克姜黄粉酵母粉少许)因假期三天吃的太多，胃太难受了，导致今...
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![五年级小学生午餐4、5月的详细做法，五年级小学生午餐4、5月做法技巧]( "五年级小学生午餐4、5月的详细做法，五年级小学生午餐4、5月做法技巧")
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