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- 鱼头豆腐汤，又加了大白菜和几片肥羊，鱼头在盆底下，都没拍出来。主要记鱼头汤炖法，把豆腐换成白萝片就是萝卜鱼头汤。----------补充编辑的分割线-------鱼头炖豆腐加大白菜青蒜，是有几年冬天特别爱的做法。后来就材料顺手方便，喜欢鲫鱼炖白萝卜，大体做法差不多，加一点小米辣好吃...
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![迷迭香煎三文鱼「生酮」【补充营养餐]( "迷迭香煎三文鱼「生酮」【补充营养餐")
- 三文鱼，含有大量的不饱和脂肪酸，即欧米伽3，可以增加血管弹性，对心血管疾病起到预防作用～跟菠菜一起吃，一盘搞定全面营养～用料三文鱼1块（250g）菠菜1把迷迭香1根海盐少许黑胡椒少许橄榄油1小勺（5ml）黄油5克椰子面（不生酮可以换低粉）1-2小勺迷迭香煎三文鱼【生酮】【补充营养餐】的做法理...
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![牛奶炖蛋（补充版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶炖蛋（补充版）方法]( "牛奶炖蛋（补充版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶炖蛋（补充版）方法")
- 用料鸡蛋2個牛奶250ml糖适量水适量牛奶炖蛋（补充版）的做法把蛋打散加入牛奶，牛奶不必加热（先前看见别人的教程牛奶要加热）实际上沒这个必要过滤（这个你喜欢），就怎么大的火下锅蒸15分钟，每5分钟打开盖子，这样蛋会更加滑，不易老小贴士水加平常吃饭碗的一半...
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![宝宝辅食添加记录及菜谱合集（随时补充）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食添加记录及菜谱合集（随时补充）方法]( "宝宝辅食添加记录及菜谱合集（随时补充）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食添加记录及菜谱合集（随时补充）方法")
- 饭桌本就是一家一个样儿也是最能体现人情和汇聚家人爱的地方任谁也不能辜负家人用心对待的一桌好饭菜当然小怪物们除外高兴吃两口不高兴一通祸害老母亲还得变着法换着样的做了奉上……在此仅给同命相怜的宝妈们一些辅食添加建议和新思路欢迎妈妈宝宝们一起讨论添加辅食的...
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![时光匆匆～美食充充食谱大全及做法，烹饪好吃的时光匆匆～美食充充方法]( "时光匆匆～美食充充食谱大全及做法，烹饪好吃的时光匆匆～美食充充方法")
- 用料闲着也是闲着闲着时光匆匆～美食充充的做法每次的成功与失败，背后的付出。小贴士珍惜每一天，进步每一天，记录每一天。...
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![随时随地随便做凉粉 Chinese bean jelly食谱大全及做法，烹饪好吃的随时随地随便做凉粉 Chinese bean jelly方法]( "随时随地随便做凉粉 Chinese bean jelly食谱大全及做法，烹饪好吃的随时随地随便做凉粉 Chinese bean jelly方法")
- 夏天来了想吃凉粉。那就找找柜子里有什么淀粉随手做一回吧。凉粉并非只能用绿豆粉，区别在于口感不同而已。我最喜欢的反而是土豆淀粉的口感，软软的。凉粉本质就是淀粉糊化后放凉，所以什么木薯粉番薯粉甚至玉米淀粉都随便放吧！喜欢传统绿豆凉粉的同学只能淘宝转运了加等待了。...
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![时蔬鸡肉饼 | 营养丰富补充能量早餐常备食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬鸡肉饼 | 营养丰富补充能量早餐常备方法]( "时蔬鸡肉饼 | 营养丰富补充能量早餐常备食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬鸡肉饼 | 营养丰富补充能量早餐常备方法")
- 早饭最快手的就是，各种蔬菜肉类切碎打上一个鸡蛋混合一点面粉或薯类淀粉类啥的烙饼子吃了！新鲜又有营养。鲜美的味道，丰富的口感。早餐百搭。每天都要好好补充蛋白质呀！用料胡萝卜1/6根鸡胸肉1块西兰花1/6朵盐2克蚝油1勺山药1/3根全麦面粉30克植物油2勺鸡蛋1个葱姜蒜粉1克时...
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![春季时令菜 青豌豆炒肉丁 补充植物蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的春季时令菜 青豌豆炒肉丁 补充植物蛋白方法]( "春季时令菜 青豌豆炒肉丁 补充植物蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的春季时令菜 青豌豆炒肉丁 补充植物蛋白方法")
- 春季正是豌豆上市的季节，新鲜营养美味又便宜，搭配肉丁小炒，真的是一道补充植物蛋白的美味佳肴，喜欢吃豆的朋友们赶紧行动吧😄😄用料豌豆适量鸡胸肉1块红椒半个白胡椒适量土豆淀粉适量盐适量耗油少许生抽少许春季时令菜青豌豆炒肉丁补充植物蛋白的做法剥好的豌豆，红椒、鸡胸肉...
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![膳食补充剂如何做才美味，怎么做膳食补充剂简单又好吃]( "膳食补充剂如何做才美味，怎么做膳食补充剂简单又好吃")
- 光靠饮食很难吃全营养，健身的人可根据个人需要补充营养补剂。用料蛋白粉3~4勺全安素1袋硫酸氨糖软骨素2粒复合维生素1粒辅酶q102~9粒叶黄素1粒磷虾油1粒硫辛酸4粒小球藻12~30粒膳食补充剂的做法乳清蛋白粉是优质蛋白，非常容易吸收，适合健身后饮用。全安素营养全面，可以直接代...
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![青菜蘑菇文蛤时蔬汤蔬菜汤清单补充维生素食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜蘑菇文蛤时蔬汤蔬菜汤清单补充维生素方法]( "青菜蘑菇文蛤时蔬汤蔬菜汤清单补充维生素食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜蘑菇文蛤时蔬汤蔬菜汤清单补充维生素方法")
- 一天要多吃几种蔬菜，难炒，一股脑倒在汤里煮，还是不错的，清单又有营养用料胡萝卜适量青菜适量蘑菇适量文蛤适量油豆腐适量盐少许油少许味精少许葱少许生姜少许青菜蘑菇文蛤时蔬汤蔬菜汤清单补充维生素的做法将配菜洗净，切块。文蛤用盐水浸泡后拿捏干净，然后冲洗干净锅中倒入油，然...
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![自制狗粮（断粮特殊期或作为平时补充）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制狗粮（断粮特殊期或作为平时补充）方法]( "自制狗粮（断粮特殊期或作为平时补充）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制狗粮（断粮特殊期或作为平时补充）方法")
- 用料鸡蛋4个胡萝卜1根（大）西兰花1朵鸡胸肉两斤小麦粉少许盐少许自制狗粮（断粮特殊期或作为平时补充）的做法将鸡肉剁碎，西兰花，胡萝卜剁碎鸡肉搅拌上劲，加鸡蛋，少许盐，加入蔬菜碎，加入少许小麦粉，使肉团能够成团即可揉搓混合均匀，手上蘸水，搓团子（大小按照狗狗饭量而定），上锅蒸熟即可小贴...
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![随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒方法]( "随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒方法")
- 每次买香蕉，吃的速度总比香蕉熟的速度慢，学会做能量棒后，再也不用担心吃不完的香蕉了😆用料生燕麦80克香蕉5根每日坚果1袋核桃2个椰子油3勺枫糖浆10克腰果酱10克随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法核桃取肉，和每日坚果一袋，一起用搅拌机稍微打碎，烤盘垫一块油纸，坚果碎和...
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![随便做做的自制鸡肉肠，补充蛋白质食谱大全及做法，烹饪好吃的随便做做的自制鸡肉肠，补充蛋白质方法]( "随便做做的自制鸡肉肠，补充蛋白质食谱大全及做法，烹饪好吃的随便做做的自制鸡肉肠，补充蛋白质方法")
- 减脂增肌的日常，多运动，调整饮食。多吃蔬菜，适量水果。粗粮薯芋杂豆代替部分精白米面。少吃甜食和油炸之类的热量炸弹。听起来难，其实逐步适应后，就很容易了。而且看着体脂率从30%降到23%，心里还是很爽的，就会特别有动力。继续给鸡胸肉凹造型。鸡胸肉千层饼鸡胸肉蛋糕用料盐渍猪...
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![低脂便当（补充能量食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂便当（补充能量方法]( "低脂便当（补充能量食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂便当（补充能量方法")
- 至少，自己是要爱自己的——用料饺子皮包好放冰箱虾每次两三只（小一点的多几只）巴沙鱼两块不够加鸡胸吃多少放多少胡萝卜切好用一点小番茄几颗西蓝花不用很多椒盐一点点黑胡椒酱想吃多放点低脂便当（补充能量的做法饺子皮超市买，巴沙鱼一半绞肉馅一半蒸或煎（不会包饺子的这样对边...
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![芹菜香肠炒饭（补充）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜香肠炒饭（补充）方法]( "芹菜香肠炒饭（补充）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜香肠炒饭（补充）方法")
- 真的超级无敌爆炸好吃我们家的高频率炒饭简单又美味用料香肠1根米饭1碗鸡蛋1个小葱1根盐5克蔬菜若干黑胡椒1勺鸡精半勺芹菜香肠炒饭（补充）的做法做法在上一个菜谱，这个是补充版本做法在上一个菜谱，这个是补充版本做法在上一个菜谱，这个是补充版本开吃～...
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![补充维C如何做才美味，怎么做补充维C简单又好吃]( "补充维C如何做才美味，怎么做补充维C简单又好吃")
- 高山上，乡村里，老农亲手种植，不催熟不打蜡，现摘现发，18179756623微信同号用料蜂蜜1勺盐1克补充维C的做法果园实拍表皮是石灰，减少虫子叮咬，从而减少农药，可放心食用香甜多汁...
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![随意充饥 担担面酱拌宽面食谱大全及做法，烹饪好吃的随意充饥 担担面酱拌宽面方法]( "随意充饥 担担面酱拌宽面食谱大全及做法，烹饪好吃的随意充饥 担担面酱拌宽面方法")
- 灵魂是渝和的担担面酱，但其实里面有一味调料不喜欢，又分辨不出是什么。吃起来没有惊艳感，但快手又顶饿。（更新，查清了，有洋葱，臭臭的）用料宽宽的玉带面挂面25根青菜，娃娃菜渝和担担面酱一勺新鲜朝天椒1根切末香菜末鸡蛋1个随意充饥担担面酱拌宽面的做法开水煮面条，这次煮了30根，吃得...
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![炒米拌嚼口（补充篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒米拌嚼口（补充篇）方法]( "炒米拌嚼口（补充篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒米拌嚼口（补充篇）方法")
- 因为吃早点就没跑亲戚家奶食店，下楼最近的地方买的奶制品，真的有区别，奶皮子薄的1张只能当半张用，嚼口稀的厉害，大家来内蒙问问当地人哪儿好再买用料炒米半碗杯嚼口拌匀炒米的量奶皮子1张砖茶半个手掌牛奶1斤盐看自己是不是可以接受炒米拌嚼口（补充篇）的做法买的嚼口（太稀了）炒米...
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![土豆泥补充的详细做法大全,简单又营养的土豆泥补充做法]( "土豆泥补充的详细做法大全,简单又营养的土豆泥补充做法")
- 上条土豆泥的补充：用料土豆十个左右吧黑胡椒一定要现磨的牛奶一盒黄油看着办克盐5克（一勺）耗油一勺土豆泥补充的做法第二天吃的时候用了厚蛋烧小锅做的汁，超方便小贴士香香！...
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![补充DHA的焖马鲛鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的补充DHA的焖马鲛鱼方法]( "补充DHA的焖马鲛鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的补充DHA的焖马鲛鱼方法")
- 未出嫁之前十指不沾阳春水，连饭都不会煮的我，不会想到现在我能煮点吃的养活孩子。以前天天吃妈妈煮的家常菜，并不觉得有什么特别，谁知道结婚后再也没吃过妈妈的家常菜了。有时候太过想念了，就靠着记忆里的味道复刻一下。我想，大抵这就是所谓的传承吧。女儿，小时候外婆就是煮这样...
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![椰汁千层糕（补充）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰汁千层糕（补充）方法]( "椰汁千层糕（补充）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰汁千层糕（补充）方法")
- 配方是别人的，因为原配方超级好用，就不再重复写了，此菜谱只是作为补充，用来提醒自己。原配方链接在下方！（侵删）用料椰浆层：马蹄粉110克椰浆400克牛奶400克糖水层：马蹄粉140克黄片糖250克清水550克椰汁千层糕（补充）的做法⚠️椰奶层的牛奶，不可用等量的清水替代，否则成品容易“烂烂的”不...
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![红糖鸡蛋茶「姨妈期简单早餐&随时补血」食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖鸡蛋茶「姨妈期简单早餐&随时补血」方法]( "红糖鸡蛋茶「姨妈期简单早餐&随时补血」食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖鸡蛋茶「姨妈期简单早餐&随时补血」方法")
- 用料红糖适量鸡蛋1个香油几滴红糖鸡蛋茶【姨妈期简单早餐&随时补血】的做法下锅红糖凉水煮沸碗中打入鸡蛋，滴几滴香油开始打鸡蛋～红糖水煮沸后冲入打好的鸡蛋液里。Over也可以加点麦片搭配着吃w...
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![「补充蛋白」鸡胸小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「补充蛋白」鸡胸小饼方法]( "「补充蛋白」鸡胸小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「补充蛋白」鸡胸小饼方法")
- 加餐正餐都可以用料鸡胸肉1块鸡蛋1个姜2片黑胡椒盐橄榄油淀粉【补充蛋白】鸡胸小饼的做法一块鸡胸，两片姜，放料理机打成茸取出鸡肉茸，打入一个蛋，放盐、淀粉、现磨黑胡椒多加一点，拌匀用筷子简单把鸡肉茸分成一块块，入平底锅小火慢煎我配了泰式甜辣酱，蛮好哒小贴士黑胡椒真的可...
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![随时饿随时做泡面做法烹饪大全 地道随时饿随时做泡面如何做]( "随时饿随时做泡面做法烹饪大全 地道随时饿随时做泡面如何做")
- 饿了就随便吃吃用料泡面（你喜欢的牌子）一包鸡蛋一个番茄两个随时饿随时做泡面的做法番茄切块，少许油，等锅热了把番茄放进去，特别喜欢听下锅的声音。番茄差不多出汁了，加水顺便把调料包里的脱水蔬菜放进去水开了加泡面，我用的韩国的，应该不算广告吧加鸡蛋之前放调料包，放完鸡蛋不要...
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![一碗葛粉梨汤丨特殊时期补充水分营养食谱大全及做法，烹饪好吃的一碗葛粉梨汤丨特殊时期补充水分营养方法]( "一碗葛粉梨汤丨特殊时期补充水分营养食谱大全及做法，烹饪好吃的一碗葛粉梨汤丨特殊时期补充水分营养方法")
- 梨和葛粉是感冒咳嗽身体不适时最先想起来的食物。梨一肚子甜水，跟葛粉清高的口感相得益彰，做法很简单，喝下去感觉像是进行了内部冲洗，干干净净舒服极了。再加一勺冬桂蜜，就想起之前老做的狄更斯那道阅读理解题——尽管承担责任是苦酒，但是人能尽自己的责任，就可以感觉到好像吃梨...
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