![低脂版司康如何做才美味，怎么做低脂版司康简单又好吃]( "低脂版司康如何做才美味，怎么做低脂版司康简单又好吃")
- 这个版本的司康相对来说比较低脂，味道也不错，减肥的妹子可以试试，我感觉黑全麦应该也可以，下次试试☺️用料低筋面粉200克低脂奶100克黄油12.5克泡打粉4克盐2克代糖30克葡萄干40克低脂版司康的做法面粉+泡打粉+盐+糖+葡萄干+黄油混合到一起，搅拌一下，我放了一块黄油刚好12.5克，黄...
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![全麦司康👍低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦司康👍低脂健康方法]( "全麦司康👍低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦司康👍低脂健康方法")
- 司康-我最喜欢的小甜点了但是外面卖的那些感觉都是热量炸弹那就自己动手做一款低糖低脂的吧👍用料全麦粉200克泡打粉8克香蕉2根橄榄油35克盐一小勺全麦司康👍低脂健康的做法200克全麦粉里加入8克泡打粉和35克橄榄油混合一下再加入2根香蕉🍌混合起来混合在一起之后弄成这...
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![低卡‖减脂南瓜子司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡‖减脂南瓜子司康方法]( "低卡‖减脂南瓜子司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡‖减脂南瓜子司康方法")
- 🍃🍃今天给大家分享的是💯低卡减脂的南瓜子司康！南瓜🎃子坚果司康，很有饱腹感呦！零失败🌟搅一搅就成功❗用料南瓜子50克全麦粉125克泡打粉3克水90克盐1.5克蛋黄液少许个低卡‖减脂南瓜子司康的做法所有粉类混合倒入水揉成面团加入南瓜子仁揉成面团分成8份刷上蛋黄液，烤箱180...
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![健康低脂版红豆司康食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂版红豆司康方法]( "健康低脂版红豆司康食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂版红豆司康方法")
- 作为健身达人的我，也是很喜欢西餐和糕点。但是要对高热量、脂肪sayno~所以根据方子进行了改良，推出此健康低脂版的红豆司康用料低筋面粉200克标准粉或全麦面粉200克脱脂牛奶170克橄榄油70克全蛋液60克盐4克糖35克泡打粉16克蜜豆60克健康低脂版红豆司康的做法将低筋面粉，标准...
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![「低糖低脂」蓝莓司康｜会爆浆哦食谱大全及做法，烹饪好吃的「低糖低脂」蓝莓司康｜会爆浆哦方法]( "「低糖低脂」蓝莓司康｜会爆浆哦食谱大全及做法，烹饪好吃的「低糖低脂」蓝莓司康｜会爆浆哦方法")
- 今日份早餐：蓝莓黑麦司康，表皮酥脆，内里柔软，还有一颗一颗会爆浆蓝莓，酸酸甜甜，做法也炒鸡简单，用海氏K5空气烤箱烤一下就好司康吃起来比饼干柔软，比蛋糕脆硬，很好吃，我喜欢作为早餐，一两块蓝莓司康，搭配一杯牛奶，幸福的味道用料黑麦粉80克牛奶25克泡打粉2克盐一小撮鸡蛋20克细砂糖6克...
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![低脂版蔓越莓司康做法烹饪大全 地道低脂版蔓越莓司康如何做]( "低脂版蔓越莓司康做法烹饪大全 地道低脂版蔓越莓司康如何做")
- 一直很喜欢吃蔓越莓司康，但一般外面的都太甜加了奶油，机智如我便自己做。没有奶油，黄油的量正好，奶香浓郁，外脆里软不熟外面买的用料蔓越莓40克泡打粉4克牛奶70克黄油25克细砂糖25克(不建议再减糖了，个人认为这个糖量刚刚好)盐3克低筋面粉200克鸡蛋1个蛋黄低脂版蔓越莓司康的做...
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![（低脂）全麦香蕉司康食谱大全及做法，烹饪好吃的（低脂）全麦香蕉司康方法]( "（低脂）全麦香蕉司康食谱大全及做法，烹饪好吃的（低脂）全麦香蕉司康方法")
- 在英国留学的时候尝试了司康之后，真的爱上了司康这个小甜点，尤其想念玛莎的司康，很松软！这款全麦香蕉司康比起传统的司康更加健康低糖少油，全麦面粉的加入饱腹感更强，司康的甜度来自于熟香蕉自身的果糖以及少量红糖，所以吃起来不会太甜腻，关于香蕉的选择，尽量选取外皮有少许黑点的...
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![减脂食谱29｜低卡豆乳司康·豆腐版·0糖低油食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱29｜低卡豆乳司康·豆腐版·0糖低油方法]( "减脂食谱29｜低卡豆乳司康·豆腐版·0糖低油食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱29｜低卡豆乳司康·豆腐版·0糖低油方法")
- 减脂食谱29｜豆乳司康（酵母/泡打粉均可）.【废话前言】大家抬起头看黑板！每次用泡打粉都有人问能不能用酵母！这次我终于可以抬头挺胸的大声说！可以！！（超大声📢无蛋无奶无糖！！简称三无产品！！用嫩豆腐代替大量黄油！！真的外酥内软！！好吃到忍不住自吹啊！！.更多减脂食谱，尽在【小红书-Patrick是派锤...
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![减脂餐29:低脂健康全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐29:低脂健康全麦吐司方法]( "减脂餐29:低脂健康全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐29:低脂健康全麦吐司方法")
- 找到一款好吃好用的面团配方不容易，遇到好的就赶紧收藏起来～这一款面团，材料简单，成品口感香甜，可做小餐包、吐司、汉堡胚，想怎么整怎么整。关键是超适合减脂减肥期食用哦!用料高筋面粉150克全麦粉80克黑全麦粉80克水180～220克左右（看面粉吸水性决定）酵母5克木糖醇糖15克盐3克黄油...
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![全麦少油的蓝莓司康［酸奶低脂版］食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦少油的蓝莓司康［酸奶低脂版］方法]( "全麦少油的蓝莓司康［酸奶低脂版］食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦少油的蓝莓司康［酸奶低脂版］方法")
- 人生第一次做司康…发现和马芬一样快手好吃全麦嚼起来可香了方子没有甜品的那种甜度，更像是作为主食吃的喜欢咸司康的也可以多加盐这个方子里用酸奶代替大部分的黄油，超级健康。而且口感很赞(*ﾟ∀ﾟ)外表酥脆里面软润蓝莓爱好者一定不要错过！！其实做成任何水果的都ok的，苹果香蕉...
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![葡萄干司康（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的葡萄干司康（低脂版）方法]( "葡萄干司康（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的葡萄干司康（低脂版）方法")
- 用料低筋面粉145克酵母3克黄油20克奶粉15克牛奶60克蛋液30克（剩下的拿来刷表面）糖5克葡萄干60克朗姆酒60克葡萄干司康（低脂版）的做法葡萄干放入朗姆酒里泡软。低粉酵母糖奶粉放入绞肉机（把食物打碎的那种），打一下，混合均匀，加入硬质黄油打成杏仁粉状，加入液体，再打一下，搞成面团（不要...
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![司康｜减肥版低糖低油食谱大全及做法，烹饪好吃的司康｜减肥版低糖低油方法]( "司康｜减肥版低糖低油食谱大全及做法，烹饪好吃的司康｜减肥版低糖低油方法")
- 当然你肯定吃过星巴克的超浓黄油味司康，今天做的这个味道跟星爸爸一模一样，简单又快又好吃，主要热量也很低呀，疫情不出门，自己在家做起来吧，厨房小白们，展现你们厨艺的时候到了！用料高筋面粉200克黄油10克白砂糖（或代糖）30克低脂牛奶100克盐2克无铝泡打粉4克蔓越莓干适量鸡蛋1个涂...
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![紫薯燕麦司康（减脂 无油低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦司康（减脂 无油低糖版）方法]( "紫薯燕麦司康（减脂 无油低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦司康（减脂 无油低糖版）方法")
- 说起甜口的司康饼印象中都会很甜，因为我本身不喜欢太甜的食品，再者常年健身的同时也非常注意饮食中热量的把控，以求保持自己的理想身材，所以在制作烘培食品的过程中都有所改良，追求口感的普通大众可以参考其他正常版本的配方用料中筋面粉150克紫薯180克燕麦50克泡打粉4克鸡蛋1...
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![全麦司康（少糖少油低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦司康（少糖少油低脂版）方法]( "全麦司康（少糖少油低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦司康（少糖少油低脂版）方法")
- 用料全麦粉100g鸡蛋1个泡打粉2g细砂糖10g盐少许黄油30g牛奶40g葡萄干适量全麦司康（少糖少油低脂版）的做法烤箱预热200度将蛋白和蛋黄分离，黄油切小块将干性材料：全麦粉、泡打粉、糖、盐，倒入大盘中，搅拌均匀加入黄油，用指腹和手掌将面粉和黄油搓匀、搓细加入鸡蛋清，揉匀加入3/4牛...
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![咸司康：无糖低脂葱花司康（小苏打版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸司康：无糖低脂葱花司康（小苏打版）方法]( "咸司康：无糖低脂葱花司康（小苏打版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸司康：无糖低脂葱花司康（小苏打版）方法")
- 酵母版的司康因为需要发酵的时间，如果早上临时起义想吃司康，断然是不行的。即使是无铝的泡打粉，我也从心里不喜欢，所以，想到了小苏打。没想到，小苏打的效果也这么棒，松脆程度不亚于泡打粉。甜的司康吃多了，难免想吃口咸的。于是，就有了香葱咸司康用料中筋面粉180克全麦粉20克葱40...
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![咸葱香司康（懒人版，低脂无糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸葱香司康（懒人版，低脂无糖健康版）方法]( "咸葱香司康（懒人版，低脂无糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸葱香司康（懒人版，低脂无糖健康版）方法")
- 我是懒人，最讨厌揉面。饮食偏爱粗粮少糖少油。看了很多配方，觉得司康就是烤个发面饼吧，原理差不多，所以捣鼓了这个。👩🍳我家烤箱没预热，第3层165度烤了35分钟。烤出来表皮比较脆，中间是软的。希望你也喜欢～用料全麦粉120克黑米蛋糕粉（家里只有这个）80克黄油20克泡打粉2克虾米依...
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![低卡奶酪司康(减脂健康零食无泡打粉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶酪司康(减脂健康零食无泡打粉版)方法]( "低卡奶酪司康(减脂健康零食无泡打粉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶酪司康(减脂健康零食无泡打粉版)方法")
- 泡打粉含焦磷酸二氢二钠经常食用致癌，此处用酵母代替白砂糖按需求放，每100克奶油奶酪放15克是微甜用料低粉低卡奶酪司康(减脂健康零食无泡打粉版)的做法1⃣面团:低筋面粉酵母牛奶鸡蛋按4:0.06:1:1的比例混合均匀，按30克一个分块，按压成碗状，冷藏40min所想上色，每次两克加入抹茶...
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![低脂司康如何做才美味，怎么做低脂司康简单又好吃]( "低脂司康如何做才美味，怎么做低脂司康简单又好吃")
- 用料高筋面粉110克全麦面粉40泡打粉5克黄油20克糖10克盐一勺鸡蛋1个牛奶适量葡萄干/红豆/麦片适量低脂司康的做法选用的小盒装黄油，存储使用都方便，以上东西都从冰箱里拿出来使用凉的。上面辅料倒入面粉后搅拌最后加奶，慢慢地保持半干状态。搅拌成图片面疙瘩加入葡萄干。不...
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![低脂版火腿香葱咸司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版火腿香葱咸司康方法]( "低脂版火腿香葱咸司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版火腿香葱咸司康方法")
- 无黄油，无奶油，咸口，脆底司康，早餐好选择用料低粉125-130g无淀粉火腿片1-2片香葱少许植物油25-30g盐少许酵母2-3g脱脂牛奶60g炼乳(砂糖/红糖)5g(10g)全蛋液(刷表面用的)一点点芝麻适量低脂版火腿香葱咸司康的做法低粉和盐混合，加入植物油搓成粗粒。脱脂牛奶+炼乳(糖)+酵母混合...
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![葡萄干司康（无油低脂快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的葡萄干司康（无油低脂快手版）方法]( "葡萄干司康（无油低脂快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的葡萄干司康（无油低脂快手版）方法")
- 给自己留个菜谱。用料面粉110鸡蛋1个牛奶/水建议牛奶，奶香味更浓30g葡萄干/可以加别的，喜欢什么加什么一把随你放泡打粉2g砂糖16g葡萄干司康（无油低脂快手版）的做法鸡蛋搅开，留出一点点就行（抹面上色），牛奶、糖和鸡蛋液搅拌均匀，保证糖要化开，可以隔热水加速溶解。面粉和泡打粉过筛...
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![简易版低脂版香蕉蓝莓巧克力司康食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版低脂版香蕉蓝莓巧克力司康方法]( "简易版低脂版香蕉蓝莓巧克力司康食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版低脂版香蕉蓝莓巧克力司康方法")
- 沉迷一年了，胖了十几斤。有喜欢吃甜的。哎。自己动手做点简单快手又能满足自己的吧用料香蕉2根泡打粉3克小苏打2克盐1克鸡蛋1个牛奶50克巧克力20克鲜蓝莓20克简易版低脂版香蕉蓝莓巧克力司康的做法香蕉捣碎粉类混合捣碎的香蕉加入面粉里搅拌成絮絮状加入鸡蛋和牛奶，搅拌均...
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![全麦司康（无糖无油低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦司康（无糖无油低脂版）方法]( "全麦司康（无糖无油低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦司康（无糖无油低脂版）方法")
- 这是在fittime里面学来的，健身党，减肥党必备。吃完完全没有罪恶感。而且简单粗暴，超级方便。yeah！yeah！yeah！用料全麦粉100g鸡蛋1个泡打粉2g牛奶40g葡萄干适量全麦司康（无糖无油低脂版）的做法蛋白与蛋黄分离全麦粉+鸡蛋清+泡打粉+牛奶，搅拌均匀，揉成面团。+葡萄干，揉匀。把面团压扁，...
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![轻脂司康 免揉 低糖食谱大全及做法，烹饪好吃的轻脂司康 免揉 低糖方法]( "轻脂司康 免揉 低糖食谱大全及做法，烹饪好吃的轻脂司康 免揉 低糖方法")
- 超低卡的司康，是咸味的。tips：1.配方中的葡萄籽油可以替换成椰子油、橄榄油、核桃油、杏仁油，都挺好吃；2.黑白芝麻需要提前在平底锅里炒香；3.我用了两种全麦粉，也可以用150克黑麦粉替代；4.吃完记得刷牙，保持口气清新…😋配司康的美味果酱😋草莓果酱👇金桔酱👇秋梨膏👇😋更多美味...
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![低脂司康饼如何做才美味，怎么做低脂司康饼简单又好吃]( "低脂司康饼如何做才美味，怎么做低脂司康饼简单又好吃")
- 所有的步骤都写进图片里啦，喜欢的宝宝可以收藏哦！😘⚠️面粉的话不能用高筋面粉哦，那样会比较硬。💗每一小份的卡路里大概是50卡。😍健身的宝宝也能吃哦！如果希望司康饼更加松软的话，那么需要加一些油。不怕胖的话可以➕黄油，我自己平时会➕一小勺椰子油。用料低筋面粉100g鸡蛋1...
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![低脂低糖巧克力司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖巧克力司康方法]( "低脂低糖巧克力司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖巧克力司康方法")
- 周末在家想吃个下午茶没时间自己动手！还怕胖！怎么办？司康绝对是个好选择传统英式甜点，制作简单，半个小时基本妥妥滴！黄油和糖的用量本身都不大，也算是英式甜点里少数不大甜的。而且PO主今天的方子换掉了里面的砂糖部分，改用了龙舌草糖，更健康一点。想要零容忍的健康和健身，就拒绝糖...
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