![靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤，这样减肥一点都不难食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤，这样减肥一点都不难方法]( "靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤，这样减肥一点都不难食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤，这样减肥一点都不难方法")
- 开始体重128.5斤（2022.4.8号）现在体重114.9斤（2022.5.11号）减肥第34天瘦了13.6斤靠吃，无运动减肥可以吃便食盐焗鸭腿真香不是不能吃而是控制质量加工食品尽量少吃有空多做新鲜肉菜更好用料早餐全麦面包午餐煎牛仔骨晚餐盐焗鸭腿靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤，这样减肥一点都不难的...
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![这样做馒头想不成功都难食谱大全及做法，烹饪好吃的这样做馒头想不成功都难方法]( "这样做馒头想不成功都难食谱大全及做法，烹饪好吃的这样做馒头想不成功都难方法")
- 对于从小吃面食长大的北方人来说，做馒头不是什么难事，每当我做出松软的馒头时身边的朋友都会问有没有什么秘诀，那我今天就把秘诀写出来吧，哈哈😃文末附送发酵小技巧用料中筋面粉250克酵母4克泡打粉3克糖15克常温水135ml这样做馒头想不成功都难的做法面粉倒在案板上用手指开个...
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![鸡胸肉这样做一点都不柴，超好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉这样做一点都不柴，超好吃！方法]( "鸡胸肉这样做一点都不柴，超好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉这样做一点都不柴，超好吃！方法")
- 鸡胸肉真的是一个让人又爱又恨的肉，爱是因为它低脂，恨是做不好的话会很柴，不好吃，今天分享的这个香煎鸡胸肉，是我最喜欢的鸡胸肉做法之一，尝试了很多种做法，找到了几个比较好吃的菜谱，今天先分享这道很简单的香煎鸡胸肉哦！用料鸡胸肉1块姜末适量蒜2瓣料酒1勺生抽1.5勺黑胡椒适量蚝...
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![这样炒苦瓜一点都不苦|苦瓜炒五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的这样炒苦瓜一点都不苦|苦瓜炒五花肉方法]( "这样炒苦瓜一点都不苦|苦瓜炒五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的这样炒苦瓜一点都不苦|苦瓜炒五花肉方法")
- 很多小伙伴不爱吃苦瓜，是因为它有难以去掉的苦瓜。但苦瓜因其丰富的营养却经常上我家菜桌。要想其好吃，也有方法，今天用到六月香的辣椒酱，就是秘诀之一。这样炒苦瓜，真的一点吃不出苦瓜的苦味，在夏天可谓一道爽口营养又简单的菜肴。用料苦瓜1根五花肉150克左右生抽（炒五花肉用）1...
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![一点都不麻烦的炸酥肉，这味道你绝对难以忘怀食谱大全及做法，烹饪好吃的一点都不麻烦的炸酥肉，这味道你绝对难以忘怀方法]( "一点都不麻烦的炸酥肉，这味道你绝对难以忘怀食谱大全及做法，烹饪好吃的一点都不麻烦的炸酥肉，这味道你绝对难以忘怀方法")
- 想吃，就开始动手做起来，炸酥肉有的人觉得很难，其实，一点都不难，觉得难的，看看我的方法用料五花肉300克盐5-10克生抽2勺老抽1勺花椒粉适量生姜片3-5片大蒜2瓣葱2根耗油1勺一点都不麻烦的炸酥肉，这味道你绝对难以忘怀的做法如图准备好调料食材肉我切的片，想切条的也可以加入葱，蒜，姜...
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![肥肠教你这样洗不干净都难食谱大全及做法，烹饪好吃的肥肠教你这样洗不干净都难方法]( "肥肠教你这样洗不干净都难食谱大全及做法，烹饪好吃的肥肠教你这样洗不干净都难方法")
- 俗话说肥肠好吃难清洗，确实是很难洗用料新鲜肥肠一副盐30克醋30克肥肠教你这样洗不干净都难的做法非常用清水洗干净洗干净肥肠倒食用盐白醋，米醋都行，浸泡15分钟，再用手反复揉捏搓洗10分钟以上一遍不够可以反复加盐倒醋洗两三遍，再洗干净把肥肠翻面撕去里面的油，油不要全部撕干...
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![鲈鱼这样蒸 味道超鲜美（ 一点都不腥 ）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲈鱼这样蒸 味道超鲜美（ 一点都不腥 ）方法]( "鲈鱼这样蒸 味道超鲜美（ 一点都不腥 ）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲈鱼这样蒸 味道超鲜美（ 一点都不腥 ）方法")
- 这道菜会经常出现在我们家餐桌上。简单好做又好吃。因为家人接受不了一点鱼腥味，所以呢研究出以下做法，蒸的鱼呢绝大部分保留了营养，而且味道鲜美同时还一点腥味都没有。喜欢吃鱼的朋友可以尝试一下哦^ _ ^用料鲈鱼1条（400克左右）生姜片、小米辣、葱、盐、料酒适量（蒸鱼用）葱...
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![一点都不难的香煎土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一点都不难的香煎土豆饼方法]( "一点都不难的香煎土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一点都不难的香煎土豆饼方法")
- 从乡下带回来一些土豆，第一想吃的做法是做这个外脆里嫩的土豆饼~用料鸡蛋1个土豆2个面粉适量盐适量胡萝卜半根火腿丁适量香葱1-2根香菜2-3根耗油1勺一点都不难的香煎土豆饼的做法把土豆🥔蒸熟压成泥状蒸煮土豆过程中，把胡萝卜，火腿，香葱香菜这些切好。把所有配料放进土豆泥搅...
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![日式碎碎鸡，这样做一点都不难，超好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的日式碎碎鸡，这样做一点都不难，超好吃！方法]( "日式碎碎鸡，这样做一点都不难，超好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的日式碎碎鸡，这样做一点都不难，超好吃！方法")
- 之前在日料店里吃了一个碎碎鸡定食饭，太好吃了，就想在家里能不能做，研究了几个菜谱，终于尝试到了一个最接近的，今天就把菜谱分享出来咯！用料鸡腿4只生抽2勺老抽半勺蚝油1勺料酒2勺白糖2克淀粉1勺胡椒粉少许日式碎碎鸡，这样做一点都不难，超好吃！的做法准备四个鸡腿，去骨，切成小丁。腌...
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![注意这几个点，蛋黄酥不好吃都难食谱大全及做法，烹饪好吃的注意这几个点，蛋黄酥不好吃都难方法]( "注意这几个点，蛋黄酥不好吃都难食谱大全及做法，烹饪好吃的注意这几个点，蛋黄酥不好吃都难方法")
- 经过数次失败教训，我总结了几个重要技巧，能避开很多雷。百闻不如一见百见不如一试！1⃣️蛋黄烤5分钟即可！千万不要烤熟也不要烤到出油！2⃣️油皮揉出膜之后要松弛30分钟，后面每次整形好后也要松弛起码十分钟（如果你一次做很多，整好最后一个已经十分钟了就不用再另外松弛了）全部做好之...
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![手撕包菜一点都不难！食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜一点都不难！方法]( "手撕包菜一点都不难！食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜一点都不难！方法")
- 用料包菜1个干辣椒3个蒜2瓣生抽2勺白醋1勺手撕包菜一点都不难！的做法调料：生抽2勺，白醋1勺，盐适量下油，加入蒜瓣，干辣椒爆香加入包菜，一直翻炒，加适量盐即可...
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![肥肠这样做一点也不臭食谱大全及做法，烹饪好吃的肥肠这样做一点也不臭方法]( "肥肠这样做一点也不臭食谱大全及做法，烹饪好吃的肥肠这样做一点也不臭方法")
- 很多人觉得肥肠有点臭，不爱吃，下不了口，其实煸好的肥肠是非常香的。用料肥肠3根洋葱半个红椒1个青椒2个生姜1片大蒜3瓣干辣椒1个花椒8粒豆瓣酱1勺盐少许鸡精少许生抽1勺老抽几滴小葱1根肥肠这样做一点也不臭的做法配菜比较多，准备了三根肥肠。肥肠切成小朵洋葱和辣椒洗净切成...
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![这样做橙皮一点都不苦食谱大全及做法，烹饪好吃的这样做橙皮一点都不苦方法]( "这样做橙皮一点都不苦食谱大全及做法，烹饪好吃的这样做橙皮一点都不苦方法")
- 现在每天吃一个橙子，橙皮也不能浪费，就做成糖渍橙皮吧＾3＾直接吃、泡水喝，开胃顺气消实，腌菜、煲汤、烧烤，去腥提鲜。用料橙子5个黄冰糖橙皮重量的一半盐1勺水适量柠檬小的1个，大的半个这样做橙皮一点都不苦的做法收集橙子皮，记得用盐搓洗之后再削皮，橙子表面会有蜡。装进保鲜袋放冰...
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![夏天减肥不想动？喝了这份「消肿冬瓜茶」想不瘦都难！食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天减肥不想动？喝了这份「消肿冬瓜茶」想不瘦都难！方法]( "夏天减肥不想动？喝了这份「消肿冬瓜茶」想不瘦都难！食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天减肥不想动？喝了这份「消肿冬瓜茶」想不瘦都难！方法")
- 又到了每周图文教程的时间啦，最近正是盛夏的起点，天气非常炎热，出门真的要勇气，这个时候最适合来杯解暑健康的饮料啦，看到你们说想要夏日饮品，这个教程不光消暑，还能消肿去湿气哦~今天的图文菜谱就是消肿冬瓜茶冬瓜祛湿排毒、美白又瘦身，加了薏米仁，拥有双倍祛湿效果，喝起来清新不...
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![靠吃减肥餐15天瘦8.3斤，减肥一点也不难食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥餐15天瘦8.3斤，减肥一点也不难方法]( "靠吃减肥餐15天瘦8.3斤，减肥一点也不难食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥餐15天瘦8.3斤，减肥一点也不难方法")
- #胖子好的，胖胖的719你还记得我以前吗。肉肉的挺好的，至少吸收着各种爱减肥就要控制嘴巴要有行动才会有结果用料早餐酸奶半瓶午餐杂酿饭100晚餐酸奶拌香蕉靠吃减肥餐15天瘦8.3斤，减肥一点也不难的做法安慕希半瓶全麦面包夹花生酱鸡蛋圣女果午餐西兰花千卡不多可以吃哈鸡胸肉...
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![靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难方法]( "靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难方法")
- 开始体重2022.4.8号128.5斤当日体重2022.4.24号118.7斤在不知不觉日子很快减肥第17天了习惯了以下节奏早餐7-8点午餐11.30-12点晚餐5.30-6点（最迟不操过7点）喝水1500-1800一天三餐饭后都会站半小时才坐晚上11点左右休息每天吃我上传美食图片喝水绝对没有吃其他没有运动第17...
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![牛肉这样腌制一点都不柴🙋🏻食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉这样腌制一点都不柴🙋🏻方法]( "牛肉这样腌制一点都不柴🙋🏻食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉这样腌制一点都不柴🙋🏻方法")
- 用料牛肉（吊龙比较嫩）半斤盐，味极鲜，沙茶酱，淀粉，油适量牛肉这样腌制一点都不柴🙋🏻的做法只吃这个牌子的沙茶酱😝买了半斤的牛肉，部位很关键，这个吊龙就特别嫩。让店家帮我切了。开始往牛肉加配料腌制。首先加入沙茶酱一勺加入盐少许，一点点就好。沙茶酱也带咸再加入味事达酱油一...
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![清瓜汁，可以减肥，这样的清瓜汁真不难喝食谱大全及做法，烹饪好吃的清瓜汁，可以减肥，这样的清瓜汁真不难喝方法]( "清瓜汁，可以减肥，这样的清瓜汁真不难喝食谱大全及做法，烹饪好吃的清瓜汁，可以减肥，这样的清瓜汁真不难喝方法")
- 用料青瓜白开水清瓜汁，可以减肥，这样的清瓜汁真不难喝的做法青瓜汁小贴士简单的青瓜汁...
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![「脏脏包」在家做，一点都不难！食谱大全及做法，烹饪好吃的「脏脏包」在家做，一点都不难！方法]( "「脏脏包」在家做，一点都不难！食谱大全及做法，烹饪好吃的「脏脏包」在家做，一点都不难！方法")
- 【脏脏包】在家做，一点也不难！面包店大部分还没复工，即使复工了，也只是少许几款基础面包在卖。突然想吃个巧克力面包，刚好冷冻箱里还有昨天做牛角包的面团，那不如…做个巧克力脏脏包吧！用牛角包的方法来制作，在面包中间加入了巧克力，表层淋上巧克力酱和可可粉，噫，看起来好“脏”，但一...
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![这样腌牛肉，想不嫩都难食谱大全及做法，烹饪好吃的这样腌牛肉，想不嫩都难方法]( "这样腌牛肉，想不嫩都难食谱大全及做法，烹饪好吃的这样腌牛肉，想不嫩都难方法")
- 学习了某大厨的传统腌牛肉方法牛肉从此变成小鲜肉用料牛肉250克鸡蛋1个生抽2勺老抽1勺食盐1克胡椒粉少量水淀粉5克食用油5克这样腌牛肉，想不嫩都难的做法牛肉切成薄片，我这次用了牛腱肉必须用水冲干净牛肉去血腥挤干水分，用厨房用纸尽量吸收水分准备腌制，打一个鸡蛋放入盐，生...
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![减肥必吃 不想瘦都难食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必吃 不想瘦都难方法]( "减肥必吃 不想瘦都难食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必吃 不想瘦都难方法")
- 我姐妹曾经用一个月的时间吃了这道菜后狂瘦40斤！想了解吗？就快来看看这道菜谱吧！用料没有没有减肥必吃不想瘦都难的做法不吃什么也不吃(┯_┯)远离美食，不吃不吃永远都别吃抗拒美食小贴士这样几个月来，你就会狂瘦40斤...
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![一点都不难的咸蛋黄南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的一点都不难的咸蛋黄南瓜方法]( "一点都不难的咸蛋黄南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的一点都不难的咸蛋黄南瓜方法")
- 20秒学会好吃到停不下来的咸蛋黄南瓜，简单到什么程度呢。您做了就知道啦用料咸蛋黄4个南瓜1个一点都不难的咸蛋黄南瓜的做法南瓜切宽条煮1分钟后捞出擦干南瓜均匀撒1大勺淀粉油热后炸制金黄捞出蛋黄压碎少油，油热后下蛋黄不断翻炒，加1勺糖1勺盐倒入南瓜迅速炒出锅小贴士老香...
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![苦瓜美容养颜，这样做一点都不苦了，可得多吃点！食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜美容养颜，这样做一点都不苦了，可得多吃点！方法]( "苦瓜美容养颜，这样做一点都不苦了，可得多吃点！食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜美容养颜，这样做一点都不苦了，可得多吃点！方法")
- 从小到大，每到干燥容易上火的季节，家里人都会做小炒苦瓜，说多吃苦瓜好！苦瓜好是好，能够清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝，可它是苦呀！一点都不好吃！清炒苦瓜、苦瓜干、苦瓜茶……没有一样是不苦的。不过呢，自从发现了苦瓜的这种做法之后，我就爱上它了，它居然一点都不苦，味道还特...
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![发海参，一点都不难食谱大全及做法，烹饪好吃的发海参，一点都不难方法]( "发海参，一点都不难食谱大全及做法，烹饪好吃的发海参，一点都不难方法")
- 用料海参只纯净水克发海参，一点都不难的做法一个无油的大盆里（注一定要无油、无碱、无杂质），放很多水泡海参三天（注放在冰箱）冷水多水和海參一起大火煮開，小火二十分鐘關火待全涼，洗干淨泡淨水放冰箱一天開肚，洗乾淨所有肚里的東西，檢查是否發透，如果沒發透，再次多水和海参一起大火煮...
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![靠吃减肥餐16天瘦8.3斤，减肥一点都不难食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥餐16天瘦8.3斤，减肥一点都不难方法]( "靠吃减肥餐16天瘦8.3斤，减肥一点都不难食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥餐16天瘦8.3斤，减肥一点都不难方法")
- 减肥期间平台期2.3天很正常追求天天瘦斤瘦是没办法坚持的不要看斤数要看腰围身体变化哈晚餐的调料：醋1勺酱油一勺蒜头粒一勺辣椒粉半勺蚝油半勺花生酱半勺香菜几根搅拌均匀用料早餐牛奶全麦安包午餐海苔杂酿饭卷晚餐凉拌魔芋粉靠吃减肥餐16天瘦8.3斤，减肥一点都不难的做法...
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