![超快手燕麦汁做法烹饪大全 地道超快手燕麦汁如何做]( "超快手燕麦汁做法烹饪大全 地道超快手燕麦汁如何做")
- 豆浆喝腻了，燕麦粥又没啥味道，所以就自创了超快手好喝的燕麦汁，8分钟搞定😁用料燕麦片4勺大红枣2颗黑芝麻适量花生适量水800ML超快手燕麦汁的做法用锅把水烧开，燕麦片倒进破壁机，加入800ML开水，泡三分钟泡燕麦片的时候，把红枣剪/切成小粒，花生来几颗，黑芝麻来一些把步骤2的食材倒...
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![快手燕麦酸奶椰汁碗食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦酸奶椰汁碗方法]( "快手燕麦酸奶椰汁碗食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦酸奶椰汁碗方法")
- 事情是这样的。我买了一些椰汁，单独喝太甜了～买了一些无糖龟苓膏，单吃好苦没味道～于是....我就把他们搅和在一起～完成了这个憨憨傻傻的早餐用料燕麦片1把牛奶/椰汁适量酸奶半包龟苓膏适量奇亚籽两勺快手燕麦酸奶椰汁碗的做法这是我用到的食材。这个碗大概就是大号的饭碗大小。...
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![燕麦香蕉饼（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉饼（超快手）方法]( "燕麦香蕉饼（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉饼（超快手）方法")
- 用料香蕉3根燕麦片适量蔓越莓干适量燕麦香蕉饼（超快手）的做法准备食材香蕉碾碎蔓越莓切碎倒入燕麦片混合一起搅拌均匀用手揉球按扁有了香蕉的甜度超级美味小贴士可以当做减脂代餐哦...
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![燕麦蛋奶汁（减脂早餐，快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋奶汁（减脂早餐，快手）方法]( "燕麦蛋奶汁（减脂早餐，快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋奶汁（减脂早餐，快手）方法")
- 小时候妈妈偶尔会冲鸡蛋茶给我去火，鸡蛋茶不加糖就会有顾腥腥的味道。经我改良之后，奶香浓郁，口感丰富，燕麦飘香，无油无糖，一杯满足早餐蛋白质奶制品和碳水化合物需求，减脂早餐最古！用料鸡蛋1个牛奶半杯没有牛奶奶粉也可以30克即食燕麦片15克燕麦蛋奶汁（减脂早餐，快手）的做法准备鸡...
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![快手燕麦棒如何做才美味，怎么做快手燕麦棒简单又好吃]( "快手燕麦棒如何做才美味，怎么做快手燕麦棒简单又好吃")
- 解决吃不完的香蕉，无油无糖的一款燕麦能量棒，不像意式脆饼那样的费嘴，但一样吃的停不下来。很快手，做之前就开始190度预热烤箱吧用料香蕉3根(350克左右)即食燕麦片170克葡萄干50克蜂蜜40克快手燕麦棒的做法准备熟透的香蕉，这样做出来味道更浓郁，而且好捣烂用叉子杵成泥状，不需要...
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![健康燕麦片饼干（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康燕麦片饼干（超快手）方法]( "健康燕麦片饼干（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康燕麦片饼干（超快手）方法")
- 健身控制饮食但总想吃零食，所以就尝试做燕麦饼干啦～这次是超级快手版，用料非常简单。ps.1.如果喜欢吃偏软的，使用鸡蛋或香蕉，饼干需要一定厚度。2.如果喜欢吃酥脆的，使用水、面粉、油，饼干厚度无要求。3.如果想使用鸡蛋并想吃起来有嚼劲的，饼干就要稍微薄，烤制温度不能过高。也不...
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![超快手生燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手生燕麦牛奶粥方法]( "超快手生燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手生燕麦牛奶粥方法")
- 高压锅在手，天下我有用料奶粉随意生燕麦片随意鸡蛋1个超快手生燕麦牛奶粥的做法1.生燕麦片泡一泡，洗一洗2.放高压锅，加水（根据粘稠喜好）3.高压锅一响，马上关火！！！！1.（不放鸡蛋的直接忽略这一步）等可以开锅，重新开火，下鸡蛋2.盛到碗里，随喜好下奶粉，搅拌均匀开吃小贴士我在放鸡蛋的时候会...
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![快手“烤燕麦”——超级扛饿食谱大全及做法，烹饪好吃的快手“烤燕麦”——超级扛饿方法]( "快手“烤燕麦”——超级扛饿食谱大全及做法，烹饪好吃的快手“烤燕麦”——超级扛饿方法")
- 一般的烤燕麦起码20分钟，但是急吼吼的早上没有那么多时间等，用上微波炉，两分半出炉，洗漱完毕就能吃上用料燕麦1/2cup香蕉1根牛奶1/2cup鸡蛋1个盐一小撮肉桂粉一小撮勺葡萄干（你喜欢的果脯）一小把南瓜籽一小把快手“烤燕麦”——超级扛饿的做法牛奶，鸡蛋，盐，肉桂粉混合均匀加入燕麦...
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![超快手简易隔夜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手简易隔夜燕麦粥方法]( "超快手简易隔夜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手简易隔夜燕麦粥方法")
- 最近买了燕麦吃，但是说实话热水泡实在不爱吃，牛奶煮也不喜欢，后来发现隔夜燕麦粥的吃法，简直太适合我了，不过很多方子都放很多东西，所以自己写个简单的自用~用料即食燕麦35g酸奶100g牛奶（水）适量坚果随意水果随意超快手简易隔夜燕麦粥的做法燕麦放入容器里，加牛奶，牛奶量为和燕麦齐...
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![超快手燕麦红糖饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手燕麦红糖饼干方法]( "超快手燕麦红糖饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手燕麦红糖饼干方法")
- 根据君之的方子做了调整，因为手上原料有限就减化了一些用料，可是口感依然酥脆好吃，觉得还是记录一下，免得下回做也忘记用量。我用的是9l迷你烤箱，正好烤了满满一盘~用料低粉60g即食燕麦60g红糖30g黄油50g小苏打1/4勺超快手燕麦红糖饼干的做法低粉和小苏打混合过筛备用。黄油软...
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![红枣燕麦牛奶（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣燕麦牛奶（超快手）方法]( "红枣燕麦牛奶（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣燕麦牛奶（超快手）方法")
- 用料红枣10颗燕麦片40克奶粉40克开水400克红枣燕麦牛奶（超快手）的做法红枣数清多少个，洗净放入主锅，10秒速度5挑出枣核，放多少个红枣就挑几个枣核出来加入奶粉、燕麦片、开水，2分钟/速度10打磨超快手营养早餐...
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![超快手香蕉燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手香蕉燕麦能量棒方法]( "超快手香蕉燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手香蕉燕麦能量棒方法")
- 晚上回家肚子真的太饿了想吃那种香香甜甜的东西正好顺路买了熟透的香蕉香蕉真的是烤箱的最佳搭档啦可以满足想吃甜的味蕾又不会让你长肉我这种不爱吃香蕉的人每次都可以全部吃光光用料燕麦片100克牛奶50毫升左右鸡蛋1个黑芝麻粉30克肉桂粉1勺冰泉豆浆30克核桃仁适量香蕉2...
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![红糖燕麦饼干（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖燕麦饼干（超快手）方法]( "红糖燕麦饼干（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖燕麦饼干（超快手）方法")
- 这款饼干采用植物油，味道倒也清清爽爽，酥脆不油腻用料即食燕麦100克红糖45克低粉90克椰蓉10克黑芝麻15克小苏打2克植物油80克（减脂可以换成一部分水）蜂蜜25克红糖燕麦饼干（超快手）的做法蜂蜜＋油拌匀，加入红糖，搅拌均匀其他所有材料入盆，搅拌均匀揉至无干粉团成小球，每个约25克，用两手...
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![快手燕麦饼如何做才美味，怎么做快手燕麦饼简单又好吃]( "快手燕麦饼如何做才美味，怎么做快手燕麦饼简单又好吃")
- 每周一练✌️简单的早餐，工序简单，全程1小时以内（含烤箱30分钟）只需要烤箱热量1000卡，20块用料奶粉50克即食燕麦片120克水180克核桃（可不放）30克快手燕麦饼的做法燕麦加奶粉混合倒入热水搅拌，静置15分钟，等燕麦吸水各种坚果30克，放保鲜袋，擀面杖打碎全部倒入糊糊中，放到烤盘的油纸上，尽...
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![超快手的蔬菜燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手的蔬菜燕麦饼方法]( "超快手的蔬菜燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手的蔬菜燕麦饼方法")
- 减脂期的快手美味～当早餐很赞用料燕麦片2勺鸡蛋2个西兰花3朵金针菇1小把超快手的蔬菜燕麦饼的做法燕麦加能没过它的水或牛奶，放冰箱冷藏过夜。忘记的话也可以早上起来加开水泡，泡的时候去洗漱，想要燕麦更软糯一点还可以化个妆，大家懂的。加入两个鸡蛋加入切碎的金针菇、西兰花...
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![超快手燕麦香蕉松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手燕麦香蕉松饼方法]( "超快手燕麦香蕉松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手燕麦香蕉松饼方法")
- 用成熟的香蕉不用再加糖用燕麦代替面粉更健康多纤维超快手10分钟搞定两人营养早餐用料成熟香蕉2根燕麦2dl无糖豆奶（或牛奶或水）1dl鸡蛋2个小豆蔻粉（可选）一丢丢盐一丢丢泡打粉（可选）一丢丢黄油适量超快手燕麦香蕉松饼的做法将所有材料放进破壁机，打碎到喜欢的颗粒大小，饼浆就做好...
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![快手燕麦酥如何做才美味，怎么做快手燕麦酥简单又好吃]( "快手燕麦酥如何做才美味，怎么做快手燕麦酥简单又好吃")
- 裸燕麦是好东西：抗饿，据说还减肥。但裸麦在口感上总有些清寡，自己加点料，就是健康美味的一餐！早餐泡牛奶、晚餐拌酸奶，都牙蜜的很！用料坚果碎任意裸麦（燕麦）2大杯水果（浆果最佳）任意红糖2大勺快手燕麦酥的做法所有材料拌匀平铺在烤盘中，用勺子压平，180度烤20分钟左右到燕麦变成深红色...
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![超快手燕麦豆腐布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手燕麦豆腐布朗尼方法]( "超快手燕麦豆腐布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手燕麦豆腐布朗尼方法")
- 最近一直在减肥，可是对巧克力以及甜品的热爱丝毫不减。提前尝试过豆腐布朗尼，口感比较扎实粗糙。不是那么喜欢，所以自己改良了方子。口感意外顺滑，所以分享一下。用料黑巧克力100克。我用的是rittersport的73%的黑巧鸡蛋1个南豆腐1盒燕麦片50克低脂高钙奶四分之一盒红薯淀粉...
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![超级超级快手燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超级超级快手燕麦牛奶粥方法]( "超级超级快手燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超级超级快手燕麦牛奶粥方法")
- 用这个方法，早上吃早餐简直太方便舒适省时了，适合上班族的早餐方案，手都不用打湿早餐就好了的呀用料燕麦随意牛奶随意白砂糖随意超级超级快手燕麦牛奶粥的做法把燕麦倒进杯子加白砂糖倒进牛奶放进蒸蛋器(当然，放进微波炉蒸锅什么的也可以)可以同时放一枚鸡蛋在旁边一起蒸。上...
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![快手早餐：紫米燕麦汁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：紫米燕麦汁方法]( "快手早餐：紫米燕麦汁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：紫米燕麦汁方法")
- 我家没有带预约功能的豆浆机，早上想要喝个五谷杂粮汁由于打汁时间太长总是不太可能，要不就是太烫孩子来不及吃。后来试了这个方法，很方便地每天都能喝五谷杂粮汁。用料燕麦20g紫米20g快手早餐：紫米燕麦汁的做法将燕麦紫米洗净，加水没过米半厘米，电饭煲预约到第二天早上蒸熟。现...
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![超快手藜麦燕麦能量小炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手藜麦燕麦能量小炸弹方法]( "超快手藜麦燕麦能量小炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手藜麦燕麦能量小炸弹方法")
- 肚子饿的时候来一颗，健康又饱腹😆用料藜麦钢切燕麦即食燕麦PB花生粉海盐糖蔓越莓干超快手藜麦燕麦能量小炸弹的做法烤箱预热175摄氏度藜麦、钢切燕麦、即食燕麦、蔓越莓干、海盐混合均匀，我是2:1:1的比例，属于顶级磨牙级别🙈🙈大家可以自行调配噢🐥加入PB花生酱搅拌均匀揉成...
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![超快手香蕉花生酱燕麦麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手香蕉花生酱燕麦麦芬方法]( "超快手香蕉花生酱燕麦麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手香蕉花生酱燕麦麦芬方法")
- 这个麦芬是打扫冰箱的产物。自己做的海盐焦糖酱、花生酱和酸奶都剩下一点，手边又刚好有一只熟透的香蕉，于是就有了它。从准备材料到送进烤箱只用十分钟，超级快手有木有，关键是只用洗一个碗一个勺，简直懒人福利～味道很感人～香蕉+酸奶+花生酱+焦糖酱+燕麦+全麦粉的豪华组合，想不好...
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![快手燕麦粥如何做才美味，怎么做快手燕麦粥简单又好吃]( "快手燕麦粥如何做才美味，怎么做快手燕麦粥简单又好吃")
- 很多人嫌煮麦片麻烦，但冲泡的麦片反正都要泡5分钟，为何不用两倍的时间获得十倍的幸福呢！以下用量为两人份，但这么点儿肯定不够吃一顿早饭，请自行增加水果面包一类的东西搭配一下～用料黑燕麦80克水800ml，看你买的燕麦包装上怎么写牛奶估摸着是150克「增加幸福感的配料」爱吃什么...
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![咸味燕麦粥（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味燕麦粥（超快手）方法]( "咸味燕麦粥（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味燕麦粥（超快手）方法")
- 低脂高蛋白快手餐，适合单身狗及减脂期人士。料理的过程中合理安排时间，10分钟之内就可搞定。用料即食燕麦对虾5只鸡蛋2个干香菇小葱盐水咸味燕麦粥（超快手）的做法干香菇用热水泡发煮一锅水煮水的过程中：泡发的香菇切丁。对虾洗净，减去尖头和须（为了吃起来更方便，也可忽略）。鸡蛋打...
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![超快手草莓燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手草莓燕麦奶昔方法]( "超快手草莓燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手草莓燕麦奶昔方法")
- 用料草莓250克牛奶125克糖10克快熟燕麦片半碗超快手草莓燕麦奶昔的做法燕麦片加适量热水泡软，水量以超过燕麦片一厘米左右最佳草莓去蒂，在盐水中浸泡15分钟后洗净沥水备用按照一半草莓，燕麦，糖，牛奶，另一半草莓的顺序将食材全部加入果汁机杯中我用的果汁机5秒钟就打成了细腻的...
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