![凉拌色拉couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌色拉couscous方法]( "凉拌色拉couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌色拉couscous方法")
- 碳水一直是ondiet女性逼之不及的东西，但其实吃的均衡，碳水也可以很健康。更别说其实碳水不光是大米和小麦，你想过么？还有豆子，玉米面，小米等等等等都可以作为主食，让你每天不重样。而且今天我做的这道色拉真的很简单，很适合夏天！用料橄榄油勺洋葱个couscous一杯两人份芦笋豆芽午餐...
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![15分钟搞掂的COUSCOUS+三文鱼餐~食谱大全及做法，烹饪好吃的15分钟搞掂的COUSCOUS+三文鱼餐~方法]( "15分钟搞掂的COUSCOUS+三文鱼餐~食谱大全及做法，烹饪好吃的15分钟搞掂的COUSCOUS+三文鱼餐~方法")
- 已经过了孕期的一半了，最近迷上COUSCOUS和三文鱼，每周的餐食必定少不了他们，整个料理过程15分钟便可以拥有营养又健康的好味！用料三文鱼一份洋葱四分之一番茄1-2个香菜一小把盐和黑胡椒一小撮柠檬半个COUSCOUS多少都可以橄榄油15分钟搞掂的COUSCOUS+三文鱼餐~的做法把盐和黑...
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![Couscous库斯库斯沙拉或小米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Couscous库斯库斯沙拉或小米沙拉方法]( "Couscous库斯库斯沙拉或小米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Couscous库斯库斯沙拉或小米沙拉方法")
- 库斯库斯couscous是硬质粗面粉做的。在北非的三个国家旅行过，埃及、突尼斯、摩洛哥，吃库斯库斯最多的是摩洛哥，蒸好的库斯库斯摆放大盘中，上面浇上炖煮的肉类和蔬菜。我不确定摩洛哥人是否用库斯库斯做沙拉，我是在网上发现可以这么做，实践证明，真的很好吃！！如果你没有库斯库斯，用小...
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![突尼斯朋友做的正宗古斯古斯面couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的突尼斯朋友做的正宗古斯古斯面couscous方法]( "突尼斯朋友做的正宗古斯古斯面couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的突尼斯朋友做的正宗古斯古斯面couscous方法")
- 先解释一下，couscous经常被国内人翻译成北非小米，但其实couscous只是外表很像小米的面食哦，所以如果去外面吃饭有餐厅把couscous描述成小米的话，我觉得你可以对这家餐厅呵呵了。下面是正文：周末去一位突尼斯朋友家做客，热情的突尼斯朋友用最地道的couscous招待了我们，（连couscous...
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![咖喱鱼肉库斯库斯（Couscous）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鱼肉库斯库斯（Couscous）方法]( "咖喱鱼肉库斯库斯（Couscous）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鱼肉库斯库斯（Couscous）方法")
- 摩洛哥的couscous在没有去之前就久仰大名，但是在摩洛哥却没有吃到让我觉得好吃的couscous。摩洛哥的couscous普遍都太干，或者说配菜太干，而couscous本身也没有什么味道，所以摩洛哥的couscous永远都是一盆又干又没有味道的东西。Couscous有一种很奇特的口感我觉得只要根据自己...
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![couscous牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的couscous牛肉饼方法]( "couscous牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的couscous牛肉饼方法")
- 减脂餐！减脂餐！减脂餐！重要的事情说三遍！用料牛肉180克couscous少许黑胡椒少许酱油1勺牛肉调味酱少许couscous牛肉饼的做法少许couscous加入开水浸泡5分钟，注意开水不要太多，否则太湿。一盒牛肉糜先加黑胡椒酱油自己喜欢的调料入味轻柔揉捏后加入浸泡好的couscous一盒牛肉糜大...
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![摩洛哥炖羊肉配北非小米couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的摩洛哥炖羊肉配北非小米couscous方法]( "摩洛哥炖羊肉配北非小米couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的摩洛哥炖羊肉配北非小米couscous方法")
- 用料腌肉配料A藏红花10根撮(少许热水泡出颜色)或用1/4TBSP藏红花粉替代孜然粉,肉桂粉辣椒粉,香菜籽粉各1勺tsp豆蔻粉1/4勺tsp丁香粉1/2勺tsp姜黄粉1/2勺tsp黑胡椒和盐适量橄榄油2大勺tbsp炖肉主材料羊肉1000克(切三厘米左右小块)胡萝卜3根(切小丁)洋葱2个中番茄2个(切块)...
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![Turkish Couscous | Kerryann Dunlop食谱大全及做法，烹饪好吃的Turkish Couscous | Kerryann Dunlop方法]( "Turkish Couscous | Kerryann Dunlop食谱大全及做法，烹饪好吃的Turkish Couscous | Kerryann Dunlop方法")
- 用料couscous150ggroundcumming1tspredonionsmall,chopped1cucumber,chopped1ripetomato,chopped1-2chilli,choppedsomecoriander,chopped适量flatleafparsley,chopped适量mint,chopped适量tomatopuree1tbsplemon1/2-1TurkishCouscous|KerryannDunlop的做法mixthedrycous...
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![夏日couscous沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日couscous沙拉方法]( "夏日couscous沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日couscous沙拉方法")
- 沙拉最适合夏天或者运动过后，除了方便快捷外还健康清新。用料橄榄油5勺couscous2人份蟹柳5条云南小瓜1小条玉米粒1小罐车里茄3个罗勒小许柠檬汁适量盐，胡椒适量夏日couscous沙拉的做法按照包装上的说明用热水泡或者煮couscous，放凉待用将蟹柳和云南小瓜切成粒，瓜需要用热水略...
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![手残党也毫不费力-番茄罗勒烤鸡腿配couscous（北非小米）食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党也毫不费力-番茄罗勒烤鸡腿配couscous（北非小米）方法]( "手残党也毫不费力-番茄罗勒烤鸡腿配couscous（北非小米）食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党也毫不费力-番茄罗勒烤鸡腿配couscous（北非小米）方法")
- 其实这是一道懒人菜，因为食材准备起来很方便，前期工作非常的简单，主食又可以任意搭配，土豆泥、意面（有小朋友可以用蝴蝶结面）这次我选用的是couscous北非小米，热量很低，它煮起来只要5分钟就搞定，比较适合上班族用料鸡腿5只（全腿或者半腿都可以）罗勒一小包橄榄油适量蒜一只盐适量小番...
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![古斯古斯色拉 Couscous-Salat食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯古斯色拉 Couscous-Salat方法]( "古斯古斯色拉 Couscous-Salat食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯古斯色拉 Couscous-Salat方法")
- 菜谱译自德国菜谱杂志meineFamilie&ich1/20188人份，350kcal用料250G古斯古斯米、1勺咖喱粉、400G荷兰豆、油、葡萄干50G、盐胡椒、400G圣女果、100G烤杏仁、1罐鹰嘴豆（约265GKichererbsen)调味汁：1颗小芒果、5勺苹果醋、3勺油盐胡椒古斯古斯色拉Couscous-Salat的做法古...
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![婆婆couscous沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的婆婆couscous沙拉方法]( "婆婆couscous沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的婆婆couscous沙拉方法")
- 很好吃😋偷拍了她收藏的菜谱用料couscous婆婆couscous沙拉的做法成分表步骤...
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![Salmon Couscous Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的Salmon Couscous Salad方法]( "Salmon Couscous Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的Salmon Couscous Salad方法")
- ReallyfastandhealthysaladviamultitaskingPrep:5minsCook:15mins2servings用料Salmon0.25lbsOnion1Scallion1Butter1/4cupSalt1/4TsbqOliveOilVinegarSalmonCouscousSalad的做法Preheatovento400FMassagesalmoninsalt,andwrapintinfoil,bakefor10-12minutesMincedanonio...
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![健身伙伴couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的健身伙伴couscous方法]( "健身伙伴couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的健身伙伴couscous方法")
- couscous饱腹感高热量低健身的同事推荐的食物用料鸡蛋随意鸡胸肉随意芝麻菜随意couscous随意胡萝卜随意健身伙伴couscous的做法couscous倒入烧开的热水盖上盖子闷10min盐胡椒和咖喱粉给鸡肉调味锅里加橄榄油煎鸡肉旁边倒入胡萝卜打入鸡蛋couscous和芝麻菜加橄榄油拌鸡肉...
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![「Jamie Oliver」三文鱼couscous饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jamie Oliver」三文鱼couscous饭方法]( "「Jamie Oliver」三文鱼couscous饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jamie Oliver」三文鱼couscous饭方法")
- 参考Jamieoliver的Super-speedysteamedsalmon（），根据手头食材做了少许改动。（原方用couscous，改用藜麦也完全没问题）整道菜操作简单，从准备到完成半小时就可以了；营养全面，碳水、蛋白质、蔬菜齐全；味道鲜美，各食材相互借味，搭配起来又融合且有层次。用料三文鱼一块藜麦或couscous75克...
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![「Tablescape」鸡肉couscous橘子沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「Tablescape」鸡肉couscous橘子沙拉方法]( "「Tablescape」鸡肉couscous橘子沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「Tablescape」鸡肉couscous橘子沙拉方法")
- 轻食沙拉，适合作为brunch或者晚餐用料烤鸡肉柠檬半个橙子一个橄榄油盐胡椒couscous香葱豆苗【Tablescape】鸡肉couscous橘子沙拉的做法鸡肉撕成丝柠檬和橙子挤出汁加入橄榄油、盐、胡椒混合2加入couscous里橙子去皮切片橙子去皮切片混合，再加入一点豆苗点缀小贴士鸡骨头可...
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![古斯古斯鸭胸冷盘 (CousCous)食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯古斯鸭胸冷盘 (CousCous)方法]( "古斯古斯鸭胸冷盘 (CousCous)食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯古斯鸭胸冷盘 (CousCous)方法")
- 煎烤鸭胸的做法我之前分享过，做法一样。有时我会一次煎多一些冻起来，等有客人来或紧急情况时可以快速出菜，也可以搭配沙拉食用。Couscous是杜兰小麦粉做成，像方便面一样，用热水泡就能熟的小米状面食，可以搭配任何食物，料理方便。用料Couscous60克鸡高汤100克鸭胸4只盐适量黑胡椒...
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![Foolproof Fried couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的Foolproof Fried couscous方法]( "Foolproof Fried couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的Foolproof Fried couscous方法")
- Aquick-to-makecouscoususingchorizofatinsteadoffryingoilisthebestwaytoreducefatinthisdish.用料couscous(pourasameamountofboilingwateroverintocouscousandcoverandleavetostanduntilneeded)chorizoslicedwhatevergarlicclovechoppedwhateverBritishgardenfrozenpe...
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![健康减脂～柠檬古斯米/非洲小米沙拉couscous salad🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂～柠檬古斯米/非洲小米沙拉couscous salad🥗方法]( "健康减脂～柠檬古斯米/非洲小米沙拉couscous salad🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂～柠檬古斯米/非洲小米沙拉couscous salad🥗方法")
- 最近全家都爱上吃这种古斯米！不仅好吃而且营养价值还非常高！其实这道菜谱是完全无需任何技巧….只要5分钟煮熟古斯米，其余的就只要拌一拌就好了！零失败，加什么蔬菜配料都好吃！非常适合减脂餐或忙碌的主妇/夫们😆喜欢看国外饮食相关节目的民众或有所闻这项神秘食材“库斯库斯/古...
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![|轻食记录|（藜麦，couscous，小米，杂粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的|轻食记录|（藜麦，couscous，小米，杂粮）方法]( "|轻食记录|（藜麦，couscous，小米，杂粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的|轻食记录|（藜麦，couscous，小米，杂粮）方法")
- 准备减脂一段时间，正好尝试轻食。买了一些藜麦couscous。用料carb藜麦，couscous，各种杂粮米protein虾，鸡胸肉，火鸡肉，牛肉，三文鱼veg彩椒，青豆，蘑菇，番茄，黄瓜，西葫芦，芦笋，菠菜fat牛油果，三文鱼，坚果调料生抽，盐，黑胡椒，蜂蜜醋|轻食记录|（藜麦，couscous，小米，杂粮）的做法煮熟碳水。藜麦加入一倍...
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![芦笋煎虾couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋煎虾couscous方法]( "芦笋煎虾couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋煎虾couscous方法")
- 之前整天都在贝太厨房上看到快手吉米做couscous，最近买了这个。虽然比平常米食贵很多。但真是觉得好吃。用料即食couscous90克高汤（我用的猪骨高汤）130毫升油（拌进couscous）2匙盐（拌进couscous）1小匙大虾5只芦笋100克姜1片蒜3瓣酱油2匙芦笋煎虾couscous的做法虾子把壳拆下来。留...
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![海鲈鱼配番茄couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲈鱼配番茄couscous方法]( "海鲈鱼配番茄couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲈鱼配番茄couscous方法")
- 唔....不知道该说什么用料海鲈鱼1条couscous50克（水80毫升）小土豆2个番茄1个洋葱1半柠檬1个大蒜1瓣橄榄油2匙盐适量黑胡椒粉适量孜然粉适量莳萝1小把海鲈鱼配番茄couscous的做法把海鲈鱼的肉片下来，用黑胡椒和少许盐腌制1小时番茄洋葱莳萝大蒜都切碎备用。柠檬挤汁备用用一...
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![Kebbeh Zrou & Vegetables Mediterranean Couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的Kebbeh Zrou & Vegetables Mediterranean Couscous方法]( "Kebbeh Zrou & Vegetables Mediterranean Couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的Kebbeh Zrou & Vegetables Mediterranean Couscous方法")
- For4people用料KebbehZroumediumgrainscouscous100gwater250gpaprika,sweet5gZroumince,raw400goliveoil20gonion,white180gflaxseedmeal5gfreshcoriander,chopped2tablespoonfreshmintleaves,chopped2tablespoonpinenuts,roasted15gB’harspice2gsalt,blackpeppercorncr...
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![Couscous给你爱上它的的理由——健康营养搭配 Chicken soup Mushroom&Carrots Couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的Couscous给你爱上它的的理由——健康营养搭配 Chicken soup Mushroom&Carrots Couscous方法]( "Couscous给你爱上它的的理由——健康营养搭配 Chicken soup Mushroom&Carrots Couscous食谱大全及做法，烹饪好吃的Couscous给你爱上它的的理由——健康营养搭配 Chicken soup Mushroom&Carrots Couscous方法")
- cous-cous是北非摩洛哥、突尼斯一带以及意大利南部撒丁岛，西西里岛等地的一种特产，它是用杜兰小麦制成的外形有点儿类似小米的食物，很多地方就把他叫做阿拉伯小米，其实他还是小麦作的。简单的煮熟之后可以与几乎任何肉类、蔬菜搭配。Couscous作为减肥利器，和燕麦一样，吃完之后...
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![三文鱼-Couscous包食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼-Couscous包方法]( "三文鱼-Couscous包食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼-Couscous包方法")
- 用料蔬菜汤350ml西芹叶1把材料：4人份胡萝卜（最好用兔八哥吃的那种细头的）500g香葱3根油2勺盐胡椒Couscous（快熟版）250g肉桂粉1茶勺辣的咖喱粉2茶勺柠檬1个三文鱼，约150g,4块三文鱼-Couscous包的做法胡萝卜去皮，切圆片。葱切圈。胡萝卜与葱在锅里炒香炒软，加盐和胡椒Couscous与肉...
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