![烤火鸡藜麦彩椒杯做法烹饪大全 地道烤火鸡藜麦彩椒杯如何做]( "烤火鸡藜麦彩椒杯做法烹饪大全 地道烤火鸡藜麦彩椒杯如何做")
- 原方和图片均来自网络，看着很诱人😋。先传上来，后续做过后再写心得。用料鸡胸丝1磅=454g生藜麦1/2杯=125g彩椒2-3个黄洋葱（切丁）1/2个鸡汤1+1/4杯新鲜香菜碎1/4杯番茄酱1/2杯蒜（切碎）3瓣橄榄油1大勺=15ml孜然粉2小勺=10ml蒜粉1/2小勺盐1小勺黑胡椒粉1/2小勺芝士碎1杯烤火鸡藜麦...
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![猪里脊藜麦彩椒杯做法烹饪大全 地道猪里脊藜麦彩椒杯如何做]( "猪里脊藜麦彩椒杯做法烹饪大全 地道猪里脊藜麦彩椒杯如何做")
- 【健身餐也要美味】之猪里脊藜麦彩椒杯无糖低脂高蛋白绝对会让人眼前一亮&胃口大开的好吃又好看的减脂健身餐(｡ì_í｡)用料彩椒一只猪里脊50g藜麦50g鸡蛋一只洋葱半只小辣椒一根蒜蓉10g黑胡椒适量罗勒碎适量菠萝30g番茄一只（大番茄）柠檬一只花椒适量猪里脊藜麦彩椒杯的做...
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![缤纷牛肉彩椒芝士杯-小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的缤纷牛肉彩椒芝士杯-小美版方法]( "缤纷牛肉彩椒芝士杯-小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的缤纷牛肉彩椒芝士杯-小美版方法")
- 记录之用，专辑牛肉诱惑用料记录之用缤纷牛肉彩椒芝士杯-小美版的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
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![彩椒鸡蛋杯微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒鸡蛋杯微波炉版方法]( "彩椒鸡蛋杯微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒鸡蛋杯微波炉版方法")
- 让美食颜值爆表！健康，美味，颜值高是我烹饪的追求。看到别人家的烘烤箱版的彩椒鸡蛋杯，我就尝试用微波炉做了差不多的款，感觉真棒！好吃！分享给大家！用料鸡蛋1个彩椒1个培根2片韭菜3条虾仁5个彩椒鸡蛋杯微波炉版的做法材料准备好，这次是无油无盐微波炉版彩椒切开顶盖依次放入培根，鸡...
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![💯早餐志®干一杯❓彩椒培根️卷饼脆脆杯食谱大全及做法，烹饪好吃的💯早餐志®干一杯❓彩椒培根️卷饼脆脆杯方法]( "💯早餐志®干一杯❓彩椒培根️卷饼脆脆杯食谱大全及做法，烹饪好吃的💯早餐志®干一杯❓彩椒培根️卷饼脆脆杯方法")
- 脆脆杯之前做过一次突然想到就又馋了行动起来两次图片一起上菠菜饼皮太散，成品图就用的原味了。一次用的原味，一次用的菠菜味。可配火腿玉米豌豆粒，可配彩椒培根。用料卷饼2张彩椒适量培根2片💯早餐志®干一杯❓彩椒培根️卷饼脆脆杯的做法【食材】卷饼（1张可做4杯）、彩椒或者豌...
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![炒吞拿鱼彩椒蘑菇藜麦燕麦米食谱大全及做法，烹饪好吃的炒吞拿鱼彩椒蘑菇藜麦燕麦米方法]( "炒吞拿鱼彩椒蘑菇藜麦燕麦米食谱大全及做法，烹饪好吃的炒吞拿鱼彩椒蘑菇藜麦燕麦米方法")
- 非常简单的清冰箱健康料理～参考热量营养素：498kcalp36.8gf18.4gc49.3g碳水脂肪蛋白质比例4:3:3安排在低碳日也没问题（当然要注意一天的摄入）而且都是营养较优质的～用料燕麦米35克三色藜麦20克meadows切片蘑菇罐头40gb&f矿泉水浸吞拿鱼75g鸡蛋1个橄榄油10g蒜头2瓣鱼露适量...
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![鸡蛋彩椒吐司杯做法烹饪大全 地道鸡蛋彩椒吐司杯如何做]( "鸡蛋彩椒吐司杯做法烹饪大全 地道鸡蛋彩椒吐司杯如何做")
- 用料鸡蛋2个培根1片盐少许马苏里拉芝士适量彩椒适量吐司片6片鸡蛋彩椒吐司杯的做法吐司片四周切掉边缘。用擀面杖压平。准备一个6连的圆形杯子蛋糕模，吐司片放好，边缘压贴实。青椒红椒黄椒切成小粒，培根肉切成小块。鸡蛋打散。放入彩椒和培根粒，加入少许的盐调味。倒入吐司杯...
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![酱拌豆瓣彩椒杯做法烹饪大全 地道酱拌豆瓣彩椒杯如何做]( "酱拌豆瓣彩椒杯做法烹饪大全 地道酱拌豆瓣彩椒杯如何做")
- “六月香，葱伴侣”的系列酱料，我是经常买来吃的。但是煎炒烹炸似乎有点吃腻了，那么换个新吃法。切一切，焯一焯，拌一拌，就是一顿美味佳肴了。用料豆瓣酱一大勺甜玉米粒50克豌豆粒50克胡萝卜半根午餐肉或者火腿肠一厚片或一根彩椒2个马苏里拉碎适量酱拌豆瓣彩椒杯的做法午餐肉和...
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![彩蔬鸡蛋杯的详细做法大全,简单又营养的彩蔬鸡蛋杯做法]( "彩蔬鸡蛋杯的详细做法大全,简单又营养的彩蔬鸡蛋杯做法")
- 用料鸡蛋个彩蔬鸡蛋杯的做法具体操作见视频...
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![彩椒牛肉杯|爸爸厨房 VOL.023--牛肉、彩椒、玉米、胡萝卜、橄榄油的详细做法，彩椒牛肉杯|爸爸厨房 VOL.023--牛肉、彩椒、玉米、胡萝卜、橄榄油做法技巧]( "彩椒牛肉杯|爸爸厨房 VOL.023--牛肉、彩椒、玉米、胡萝卜、橄榄油的详细做法，彩椒牛肉杯|爸爸厨房 VOL.023--牛肉、彩椒、玉米、胡萝卜、橄榄油做法技巧")
- 宝宝到两岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。不过，此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。下面的这道宝宝餐就非常的适合这个时期的宝宝~（适合两岁或者两岁以...
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![无油低脂土豆彩椒杯食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂土豆彩椒杯方法]( "无油低脂土豆彩椒杯食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂土豆彩椒杯方法")
- 看中了我偶像红薯焗彩椒的搭配，又看中了厨房里很火的彩椒鸡蛋杯的造型于是两个一结合！duang！土豆泥彩椒杯！然后顺便消耗一下洋葱君XDD~用料土豆泥150g左右彩椒中等大小一个洋葱1/8个牛奶50g海盐适量胡椒粉适量无油低脂土豆彩椒杯的做法彩椒去盖，把里面掏干净哦煮熟的土豆去皮，...
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![彩椒早饭杯如何做才美味，怎么做彩椒早饭杯简单又好吃]( "彩椒早饭杯如何做才美味，怎么做彩椒早饭杯简单又好吃")
- 灵感来自彩椒鸡蛋早餐杯和一个南瓜盅的菜谱，因为我的彩椒实在是太大大大了，一个鸡蛋完全hold不住，当饭碗还是比较合适的，而且，不用洗碗～用料彩椒1个隔夜米饭适量香肠培根|蔬菜粒之类适量鸡蛋1个芝士片1片盐|黑胡椒粉|喜欢的香料适量彩椒早饭杯的做法彩椒洗净切掉顶部，去掉里面的...
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![彩虹杯如何做才美味，怎么做彩虹杯简单又好吃]( "彩虹杯如何做才美味，怎么做彩虹杯简单又好吃")
- 各种水果各种蔬菜各种干果用料西红柿半颗胡萝卜一小颗芒果半个猕猴桃一个黄瓜四分一条蓝莓些许紫薯半个饼干，干果些许沙拉酱或者蛋黄酱适量酸奶适量彩虹杯的做法烧水胡萝卜切丝其他所有材料切丁水开胡萝卜丝过水不喜欢太生的小伙伴可以多煮下过完捞起来，拌点沙拉酱或者蛋黄...
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![彩虹燕麦早餐杯做法烹饪大全 地道彩虹燕麦早餐杯如何做]( "彩虹燕麦早餐杯做法烹饪大全 地道彩虹燕麦早餐杯如何做")
- 能量满满不会发胖的健康早餐🥣开动脑筋尽情diy吧用料燕麦克牛奶克水果若干彩虹燕麦早餐杯的做法放入自己喜欢的水果，我很喜欢蓝莓、树莓、草莓、香蕉、火龙果…倒入自己喜欢的品牌的牛奶～用料理棒打均匀放入即食燕麦片～你也可以diy自己喜欢的东东，比如坚果、奇亚籽之类的，我尝...
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![超级减脂的藜麦彩椒燕窝杯（微波炉免烤版）「易小炖燕窝厨房」食谱大全及做法，烹饪好吃的超级减脂的藜麦彩椒燕窝杯（微波炉免烤版）「易小炖燕窝厨房」方法]( "超级减脂的藜麦彩椒燕窝杯（微波炉免烤版）「易小炖燕窝厨房」食谱大全及做法，烹饪好吃的超级减脂的藜麦彩椒燕窝杯（微波炉免烤版）「易小炖燕窝厨房」方法")
- 长假过后胖十斤、假期综合征，胃在经受了香辣冷热的刺激，在无人的角落里难受香菇......但今天我们要做的这款香喷喷的花式燕窝，作为燕窝美食界的一股清流，不仅色香味俱全，更是能帮你缓解油腻，调节肠胃功能，轻松地进入工作好状态！以为燕窝只能加冰糖、加蜂蜜、加枸杞的亲们也tooyou...
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![彩椒藜麦盅如何做才美味，怎么做彩椒藜麦盅简单又好吃]( "彩椒藜麦盅如何做才美味，怎么做彩椒藜麦盅简单又好吃")
- 用料彩椒2个藜麦100g沙拉酱一小包青菜西红柿酸萝卜彩椒藜麦盅的做法藜麦淘洗几遍和水1:2煮大概15-20分钟，水开后改成小火🔥，水烧干就基本可以了彩椒在最粗的地方横切，上面的留着作为碗盖，下面的小心的掏出白瓤做碗拌沙拉的蔬菜切丁，不能直接生吃的记得焯水将煮好的藜麦稍放凉...
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![彩椒鸡蛋杯（早餐鸡蛋杯升级版）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒鸡蛋杯（早餐鸡蛋杯升级版）方法]( "彩椒鸡蛋杯（早餐鸡蛋杯升级版）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒鸡蛋杯（早餐鸡蛋杯升级版）方法")
- 早餐鸡蛋杯的升级版之前有些小伙伴们反应鸡蛋杯有点儿干改用彩椒当容器以后完！全！不！会！而且咬下去彩椒还有点儿脆，鸡蛋很嫩滑，一口下去彩椒的汁水混合着融化的芝士会流下来真的是超级好吃吐血推荐！！还有番茄的版本戳这里：这样的快手菜作为早餐或者宵夜都是营养均衡又低热量的好伙...
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![蔬菜芝士彩椒鸡蛋杯食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜芝士彩椒鸡蛋杯方法]( "蔬菜芝士彩椒鸡蛋杯食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜芝士彩椒鸡蛋杯方法")
- 家人一直都不怎么喜欢彩椒，觉得那种甜中带点酸的味道怪异，一般都是用来炒牛肉。今天早起想着换一种吃法，放了好多蔬菜和芝士，做成了鸡蛋杯。烤出来后发现酸味没了，洋葱的甜味让彩椒也变得更爽口了。用料彩椒2个鸡蛋4个洋葱1个胡萝卜20g紫甘蓝一片黑胡椒1g盐【可不要】2g蔬菜芝...
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![「美容养颜」彩椒玉米杯食谱大全及做法，烹饪好吃的「美容养颜」彩椒玉米杯方法]( "「美容养颜」彩椒玉米杯食谱大全及做法，烹饪好吃的「美容养颜」彩椒玉米杯方法")
- 彩椒富含维生素A/B/C、钙、磷、铁等营养素，具有补充营养元素，强身健体，促进体内的新陈代谢等作用～具体来说，有以下三点：1、促进代谢：其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病。2、美容养颜：经常食用彩椒可以强化指甲和滋养发根，对于肌肤有活化细胞组织功...
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![彩椒鸡蛋杯如何做才美味，怎么做彩椒鸡蛋杯简单又好吃]( "彩椒鸡蛋杯如何做才美味，怎么做彩椒鸡蛋杯简单又好吃")
- 用料鸡蛋彩椒鸡蛋杯的做法辅料可以根据喜欢的菜自己随意配哦懒得打字🤪祝大家用餐愉快呀...
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![『早安鸡蛋』彩椒鸡蛋杯食谱大全及做法，烹饪好吃的『早安鸡蛋』彩椒鸡蛋杯方法]( "『早安鸡蛋』彩椒鸡蛋杯食谱大全及做法，烹饪好吃的『早安鸡蛋』彩椒鸡蛋杯方法")
- 习惯于每天早晨一个水煮蛋，今天用彩椒烤鸡蛋。非常简单，省事，而且口感和营养都更丰富。鸡蛋的香和彩椒的甜搭配在一起很鲜美，再加上黑胡椒、芝士粉的升华～也可以再加甜玉米粒、培根丁、芝士碎等，俭奢由人，简丰随心。份量：2个。:-D用料甜椒1个鸡蛋2个黑胡椒适量盐适量芝士粉适量『...
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![三杯彩椒杏鲍菇做法烹饪大全 地道三杯彩椒杏鲍菇如何做]( "三杯彩椒杏鲍菇做法烹饪大全 地道三杯彩椒杏鲍菇如何做")
- 最近比较迷恋三杯的味道，调料简单，做起来省事。让宝宝吃蔬菜变得容易了。用料杏鲍菇2个彩椒3个虾5只姜6片蒜5瓣洋葱半个香葱2根料酒45ml酱油45ml冰糖45ml九层塔适量三杯彩椒杏鲍菇的做法小火炒香姜，至姜变成两边焦黄。下蒜片煸炒至金黄色。放入杏鲍菇，中火炒出水分。加入料酒...
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![番茄鸡蛋杯（早餐鸡蛋杯升级版，彩椒鸡蛋杯姊妹篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋杯（早餐鸡蛋杯升级版，彩椒鸡蛋杯姊妹篇）方法]( "番茄鸡蛋杯（早餐鸡蛋杯升级版，彩椒鸡蛋杯姊妹篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋杯（早餐鸡蛋杯升级版，彩椒鸡蛋杯姊妹篇）方法")
- 早餐鸡蛋杯的升级版，彩椒鸡蛋杯的姊妹篇之前有些小伙伴们反应鸡蛋杯有点儿干改用番茄当容器以后完！全！不！会！而且番茄跟鸡蛋本来就是真爱好不好~不用推荐不用脑子想也知道好吃阿！！酸爽嫩滑简单快手~还有彩椒的版本戳这里：另外我觉得非常适合减肥或者健身需要增肌减脂的妹纸们吃~...
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![懒人彩虹隔夜燕麦杯的详细做法，懒人彩虹隔夜燕麦杯做法技巧]( "懒人彩虹隔夜燕麦杯的详细做法，懒人彩虹隔夜燕麦杯做法技巧")
- 最近天气经常下雨，希望做个好看的早餐让人精神振作起来。隔夜燕麦是健身届很流行的方子，营养健康又很有饱腹感，最重要的是很好看，快点学做起来吧！喜欢的记得收藏和关注我哦！我会努力出更多的健康食谱分享给大家的。用料燕麦80g(1小包的分量)无糖酸奶135克水果和坚果适量懒人彩...
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![彩椒鲜虾时蔬杯的详细做法，彩椒鲜虾时蔬杯做法技巧]( "彩椒鲜虾时蔬杯的详细做法，彩椒鲜虾时蔬杯做法技巧")
- 搭配奶酪的香味还可以又是奇奇怪怪的一天~更新食谱︱附教程︱宝宝辅食︱辅食日记︱花样辅食︱辅食教程︱彩椒鲜虾时蔬杯︱奶酪︱用料彩椒1个虾2只胡萝卜一小根洋葱适量苹果适量个彩椒鲜虾时蔬杯的做法彩椒鲜虾时蔬杯做法:第一步准备一个大彩椒切开去瓤第二步时蔬分别切碎备用（我用的洋葱、...
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