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- 用料冰泉无糖豆浆粉18g黑列巴100g苹果半个薄荷低脂鸡肉肠1根香蕉1根无糖带颗粒花生酱15gucc117咖啡2g宿舍一人食早餐的做法1.开始加点冷水冲豆浆，搅匀后再加热水和咖啡粉2.黑列巴切片，上锅不加油烤一烤，表皮变脆之后，抹花生酱，切香蕉夹着3.切苹果4.开吃...
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- 用于记录宿舍早餐用料早起不懒精致宿舍第一步——早餐的做法啦啦啦...
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- 用料鸡蛋鸡胸肉圣女果西兰花紫薯南瓜减脂餐｜一人食｜宿舍食记的做法车厘子牛油果香蕉234567891011121314151617...
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- 用料土豆1个鸡蛋1个青椒1个盐适量油适量酱油适量减肥——宿舍一人食的做法土豆泥炒青椒水煮蛋，外加两颗杏仁，瘦身餐...
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![「宿舍一人食」--粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」--粥方法]( "「宿舍一人食」--粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」--粥方法")
- 一直都特别想要在宿舍自己煮饭，无奈学校禁止大功率电器，哈哈哈买了功率转换器之后就可以使用啦！用料黑米糯米花生燕麦【宿舍一人食】--粥的做法把杂粮放到碗里，泡一泡～加水煮一煮（一定要注意用量呀）煮好啦！请吃它！...
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![「一人食」宿舍党快手凉拌晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」宿舍党快手凉拌晚餐方法]( "「一人食」宿舍党快手凉拌晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」宿舍党快手凉拌晚餐方法")
- 来啦来啦，我超爱的快手凉拌晚餐万能公式走起～美味评级🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料这是一个万能公式详细见图片【一人食】宿舍党快手凉拌晚餐的做法⭕️碳水类魔芋粉丝（干）：魔芋粉丝干用热水泡开就可以，几乎没有碱味，魔芋粉丝需要热水...
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- 大四了，决定认真做早餐，好好过日子用料鸡蛋一个土司三片生菜金针菇宿舍党早餐的做法先煎鸡蛋再煎金针菇放入土司...
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![一人食 宿舍电煮锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 宿舍电煮锅方法]( "一人食 宿舍电煮锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 宿舍电煮锅方法")
- 宿舍煮饭不容易又不想吃外卖利用剩下的食材和面煮了一锅用料蒜1瓣盐个人需要鸡蛋1个拉面1包洋葱半个胡萝卜半根豌豆一把一人食宿舍电煮锅的做法把东西洗好切好宿舍位置有限切菜好难把蛋煎好出盘备着地狱说拉面配料挺多的有肉片我用的是番茄味刚好配洋葱。先把面煮好3分钟...
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![超懒人·宿舍·燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超懒人·宿舍·燕麦早餐方法]( "超懒人·宿舍·燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超懒人·宿舍·燕麦早餐方法")
- 人越来越懒，天气越来越热，在宿舍真的懒的出去觅食，又苦于外卖无法送到宿舍门口，然而起床又会很饿，所以就这样爱上了燕麦，可以买一大袋子，吃很久。其实这也不算是什么菜谱吧，超级无敌简单，难度也就跟泡泡面差不多了，不过比泡面什么的应该健康很多，希望和我一样懒的人都吃的稍微健康一...
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![「宿舍一人食」—炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」—炸鸡方法]( "「宿舍一人食」—炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」—炸鸡方法")
- 炸鸡是我的最爱，但总觉得外面的油不干净于是发现冰箱还有半只鸡，开搞！用料鸡肉半只常见佐料按照喜好来面包糠跟着感觉来面粉跟着感觉来【宿舍一人食】—炸鸡的做法鸡肉切小小小块洗干净倒入牛奶、辣椒面、盐巴、胡椒粉、其他的杂七杂八的啥都可以放，按照你喜欢的口味来即可。...
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- 早餐也要好好吃啊用料喜欢的食材一顿正经的早餐宿舍健康日食记的做法按步骤做好每一种摆盘就可以吃啦...
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![「宿舍一人食」- -毛血旺食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」- -毛血旺方法]( "「宿舍一人食」- -毛血旺食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」- -毛血旺方法")
- 因为是皖北人，比较能吃辣，而且特别喜欢吃鸭血，一时兴起就做了这道菜！用料鸭血1块百叶适量金针菇适量豆皮1张豆芽1把海带50克火锅底料四分之一包【宿舍一人食】--毛血旺的做法把鸭血切块。把蔬菜自己喜欢吃的一些菜全部洗好切好。切好葱姜蒜作为调料。中间我又忘记拍照了，那么...
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- 📝日常做饭用料电煮锅小南瓜🎃榨汁机小熊🐻酸奶机小南瓜🎃勤快的自己1⃣️巧手哈哈哈哈哈一双宿舍一人食|减脂餐的做法想吃啥做啥...
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![资本主义早餐「宿舍一人版」食谱大全及做法，烹饪好吃的资本主义早餐「宿舍一人版」方法]( "资本主义早餐「宿舍一人版」食谱大全及做法，烹饪好吃的资本主义早餐「宿舍一人版」方法")
- 最近不想吃油太大的鸡蛋啊……只有奶锅还不能蒸【擤】所以对于那个牛奶炒蛋有些执念，我是没放盐——真够淡的。不过还好吃得略开心。说白了我就是觉得只有鸡蛋太穷酸哪里配得上资本主义【烟】。用料牛奶小半盒鸡蛋大的一个or小的俩个黑胡椒一点黄油10g汉堡状面包切成两片...
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- 用料鸡蛋2个火腿肠1根青柠1个雪脂蜂蜜1勺宿舍早餐的做法放油～煎鸡蛋打入锅内，稍微定型后晃动，底面不会焦...
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- 用料豆芽适量鸡毛菜适量公鸡意面用西西里风味酱两勺西红柿一个挂面适量小康牛肉酱一勺鸡丁适量宿舍一人餐食的做法Step1:将西红柿切片，菜豆芽洗净。Step2:热油，倒入鸡丁，翻炒至快熟，此时将意面酱倒入两勺，牛肉酱一勺，将切片西红柿倒入，焖三分钟，将西红柿尽量捣烂。这一步汁就做好...
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![一人食·宿舍简易养生餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·宿舍简易养生餐方法]( "一人食·宿舍简易养生餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·宿舍简易养生餐方法")
- 作为学生党，吃多了饭堂的东西，难免会腻，而外面的东西大多不健康又贵，所以，就利用宿舍有限的空间和工具，尝试了这道菜啦😄汤汁酸酸甜甜的，开胃又鲜甜！最重要的是，成本也比较低。这么一碗，才6元左右😏用料鸡蛋1只葱1根雪花瘦肉自己看着下面饼2个西红柿半个秀珍菇10个左右豆腐2块一人...
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- 在宿舍这种限电限火限所有的条件下，做出好吃又健康的早餐。用料鸡蛋1个火腿1小根酸奶1勺切片面包2片生菜1片培根或烤肉饼1片千岛酱少许橄榄油少许宿舍做早餐的做法将鸡蛋煮8分熟，切碎备用，将火腿切碎，倒入千岛酱，拌匀。面包烤热，抹一层浓酸奶将拌好的火腿鸡蛋厚厚的平铺在面包...
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![宿舍懒人早餐—小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍懒人早餐—小米粥方法]( "宿舍懒人早餐—小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍懒人早餐—小米粥方法")
- 寝室十一点熄灯断电，早上五点半来电。用一个70W的小炖锅，前天晚上洗好食材丢进锅里，按下开关，第二天早上来电自动开煮。等到七点起床后关掉开关，把盖掀开晾凉，洗漱完毕就可以喝了。完全不费早上功夫，还不用去食堂排队。用料小米30g水200ml—300ml宿舍懒人早餐—小米粥的做法小米...
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- 胖胖的金金热爱烹饪xixixi用料猪肉50克碱2克青椒1个小米椒2干盐1克鸡精1勺老干妈0.5勺宿舍快手减脂一人餐的做法肉切成片(尽量薄一点)用碱腌一下～一点点就可以了，这一步可以让肉片变得柔嫩。腌半分钟就可以啦，用水彻底洗净。有耐心的多洗几次哈。然后挤干水分加盐和黑胡椒白...
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![宿舍一人食（酒精锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食（酒精锅）方法]( "宿舍一人食（酒精锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食（酒精锅）方法")
- 创造自己做饭的机会！用料酒精锅宿舍一人食（酒精锅）的做法胡萝卜玉米排骨汤蛋花酒酿冰糖银耳雪梨汤西红柿鸡蛋面番茄锅面➕火腿炒玉米可乐鸡翅煎糍粑大乱炖小火锅煎猪排➕炒面葱油玉米蛋炒饭葱油面...
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![「一人食|宿舍减脂餐」鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食|宿舍减脂餐」鸡丝荞麦凉面方法]( "「一人食|宿舍减脂餐」鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食|宿舍减脂餐」鸡丝荞麦凉面方法")
- 好久没有看下厨房，前两天打开突然发现好多收藏，谢谢大家！这些都是我在学校宿舍自己捣鼓的，食材和餐具都很简陋，不过对减脂餐来说还是基本可以满足的(•̀ᴗ•́)و̑̑鸡丝荞麦面很多人都发过食谱，大同小异。因为这个的主料鸡胸肉和荞麦面是减肥必备食材，所以很适合减脂人群吃～我...
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![宿舍一人前如何做才美味，怎么做宿舍一人前简单又好吃]( "宿舍一人前如何做才美味，怎么做宿舍一人前简单又好吃")
- 用料西红柿🍅一个肉碎(已经用盐腌制过)看着来一盒百梦多微辣放半盒一瓶250毫升牛奶一瓶益力多一个橙子一个百香果寿桃乌冬面盐橄榄油勺宿舍一人前的做法个人习惯将材料全部切好摆盘等水煮沸放入乌冬面和微量盐和橄榄油，3分钟后捞出沥干放冷水浸泡。热油将肉碎炒香放入西红...
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- 八宝粥，适合早餐吃用料红豆一勺小红枣4个八宝粥豆一勺小米一勺【宿舍一人食系列】早餐粥的做法使用天际电炖锅，最小号的0.6升。加入豆子，淘洗干净。加入半锅开水。加热时用一根筷子顶起锅盖。煮4个小时或者一夜。...
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- 周末睡个懒觉，起床不知道要做什么，索性用限电仍艰难生存的小锅做顿美美的早饭吧～用料鸡蛋1个油麦菜一小把生蒜2瓣吐司一片煮粥的材料适量宿舍一人食的做法1.把煮粥的红豆、红枣、薏米、花生等材料冲洗干净后放在锅里，稍微泡一段时间会更好，其实前天晚上泡好的。加水适量，慢慢等...
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