![健康减脂虾仁做法烹饪大全 地道健康减脂虾仁如何做]( "健康减脂虾仁做法烹饪大全 地道健康减脂虾仁如何做")
- 因为我是一个地中海饮食习惯严格遵守者，所以每天都会花很多心思来研究如何能够吃的美味又健康。用料速冻虾仁30克速冻什锦菜特级初榨橄榄油两汤勺柠檬汁半个黑胡椒碎少许蜂蜜少许盐少许健康减脂虾仁的做法做的过程忘了拍照，小贴士里面有说明小贴士食材解冻，什锦菜先煮熟捞起...
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![健康减脂必备西蓝花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂必备西蓝花炒虾仁方法]( "健康减脂必备西蓝花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂必备西蓝花炒虾仁方法")
- 🥦：西蓝花富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。另外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。含有的维生素A能使皮肤保持弹性，并且膳食纤维可以降低肠道对葡萄糖的吸收~🦐：虾仁...
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![童年味道-减脂健康清炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的童年味道-减脂健康清炒虾仁方法]( "童年味道-减脂健康清炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的童年味道-减脂健康清炒虾仁方法")
- 一道健康低脂的家常菜，还是以前吃过的味道，吃起来清爽咸鲜，虾仁口感嫩滑Q弹。做起来给小朋友尝尝！用料虾仁500克黄瓜1根胡萝卜1根玉米粒20克姜3片小葱1根料酒2勺蛋清1个盐6克糖3克白胡椒粉6克淀粉2勺香油1勺童年味道-减脂健康清炒虾仁的做法准备500克去掉虾线的虾仁备用，黄瓜1...
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![减脂健康全麦果仁面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康全麦果仁面包方法]( "减脂健康全麦果仁面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康全麦果仁面包方法")
- 如今每天锻炼减脂塑形的人越来越多。俗话说减脂塑形都是三分练七分吃，当然不能因为乱吃破坏了运动成果。最近突然馋面包了，但想想外面卖的面包不是太甜就是口感不好，而且用料用油实在无法保障，还是自己想办法解决比较靠谱和健康。减脂期间要多吃粗粮，全麦面包是不错的选择，但是...
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![今日份减脂餐|健康低卡牛油果虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份减脂餐|健康低卡牛油果虾仁意面方法]( "今日份减脂餐|健康低卡牛油果虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份减脂餐|健康低卡牛油果虾仁意面方法")
- 今天做了低脂又美味的牛油果虾仁意面，奶香浓郁，炒鸡好吃～用料牛油果1个意大利面50克虾仁80克橄榄油1勺盐适量黑胡椒适量蒜泥2勺牛奶150克料酒1勺今日份减脂餐|健康低卡牛油果虾仁意面的做法全部食材1️⃣牛油果用压泥器压成泥，加入牛奶，搅拌均匀（不喜欢颗粒感的也可以牛油果+牛奶...
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![杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂方法]( "杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂方法")
- 吃好肉吃好油少油少盐健康饮食用料鸡蛋1个虾仁180克杏鲍菇1个油麦菜1颗小白菜1把大蒜花椒粉盐适量杂蔬炒虾仁绿叶蔬菜健康减脂的做法备菜虾仁化冻后加适量料酒除腥杏鲍菇洗净切片杏鲍菇焯水几分钟沥出杏鲍菇黄瓜切厚片小白菜杆子掰成小段菜叶子准备单独炒蔬菜种类越丰富...
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![🔥低脂生菜虾仁蛋饼～健康减脂餐❗❗食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂生菜虾仁蛋饼～健康减脂餐❗❗方法]( "🔥低脂生菜虾仁蛋饼～健康减脂餐❗❗食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂生菜虾仁蛋饼～健康减脂餐❗❗方法")
- 今天继续减脂餐，不知道我家娃的减脂期还需要多久，我感觉自己已经很久没吃火锅麻辣烫小龙虾烤肉了，生无可恋😣。冰箱基本都是菜叶，用生菜做吧，既然要减脂就少油少油再少油！用料生菜一小把虾仁5-6个鸡蛋3个盐、黑胡椒粉、欧芹适量🔥低脂生菜虾仁蛋饼～健康减脂餐❗❗的做法处理虾仁...
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![减脂健康的虾仁豆腐裙带菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康的虾仁豆腐裙带菜汤方法]( "减脂健康的虾仁豆腐裙带菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康的虾仁豆腐裙带菜汤方法")
- 美味营养冬日暖胃又暖心用料内酯豆腐半盒虾仁5只鸡蛋1个裙带菜一小把菠菜一小把大蒜2瓣胡椒粉少量蚝油1勺生抽1勺减脂健康的虾仁豆腐裙带菜汤的做法准备：虾仁去壳去虾线洗净备用裙带菜洗净提前泡发内脂豆腐半盒切井字刀（不用倒出来切在盒子里划几刀等下锅直接倒入锅里就行）...
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![健康减脂西兰花胡萝卜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂西兰花胡萝卜炒虾仁方法]( "健康减脂西兰花胡萝卜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂西兰花胡萝卜炒虾仁方法")
- 最近胖的过分了，该减肥了………用料西兰花1朵虾仁400-500克油15克盐5克料酒2勺黑胡椒粉2勺健康减脂西兰花胡萝卜炒虾仁的做法虾仁先拿小碗放料酒和黑胡椒腌5-10分钟，起锅烧油，两面煎一下，双面变红即可。同时另一只锅，煮西兰花和胡萝卜片，煮开滤干水把西兰花和胡萝卜放入带虾仁...
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![减脂健康餐如何做才美味，怎么做减脂健康餐简单又好吃]( "减脂健康餐如何做才美味，怎么做减脂健康餐简单又好吃")
- 最近体重增长有点快😹又不想节食，所以做点看起来一点都不长肉的健康餐吃吃，虾仁豆腐蒸蛋真的超好吃，营养也丰富，主要是没有任何油脂！配上小米粥，夏天吃不下的也会有食欲的！我觉得减肥也要健康减，反正我是做不到节食哈哈哈，由于一个人做饭，不方便，所以没有步骤图哦用料小白菜若干鸡蛋...
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![减脂/健康午餐2-虾仁玉米的详细做法，减脂/健康午餐2-虾仁玉米做法技巧]( "减脂/健康午餐2-虾仁玉米的详细做法，减脂/健康午餐2-虾仁玉米做法技巧")
- 喜欢吃虾的朋友可以做起来啦！很清淡爽口。用料虾仁/青虾200克玉米粒50g黄瓜半根胡萝卜半根料酒1勺盐1小勺鸡精1小勺淀粉1勺减脂/健康午餐2-虾仁玉米的做法①黄瓜，胡萝卜切丁。②胡萝卜，玉米焯水。③虾仁加料酒，盐，淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。如果使用青虾，需要去头-开背-去虾线。...
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![🍀健康减脂餐-南瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的🍀健康减脂餐-南瓜虾仁方法]( "🍀健康减脂餐-南瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的🍀健康减脂餐-南瓜虾仁方法")
- 很多人减肥坚持不下去的原因是抵挡不住美食诱惑，其实饮食控制不是节食，也不是只能吃水煮菜…如果每天有这样的减脂餐放你面前，还会抗拒吗😄用料小南瓜1个明虾15只香菇7朵鸡腿1只🍀健康减脂餐-南瓜虾仁的做法把南瓜里的籽掏空，水烧开后中小火蒸30分钟明虾去壳、抽泥筋，李锦记海...
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![虾仁拌豇豆（低脂健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁拌豇豆（低脂健康）方法]( "虾仁拌豇豆（低脂健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁拌豇豆（低脂健康）方法")
- 用料豇豆适量虾仁数只盐少量芝麻油适量生抽2勺辣椒油2勺老干妈2勺虾仁拌豇豆（低脂健康）的做法豇豆洗净，切成5cm左右长段；同时烧水水开后下入豇豆煮，加少量盐和芝麻油。豇豆不要煮得太软烂，煮多久我也没计时，随时观察吧捞起备用，锅里继续煮虾仁虾仁起锅，加调味品...
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![「减脂健身」香料虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健身」香料虾仁方法]( "「减脂健身」香料虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健身」香料虾仁方法")
- 体重过了红线，裤子穿不下了…冬天太冷不想运动那就来吃吧…用料虾仁250克盐少许黑胡椒少许香料（欧芹、迷迭香、罗勒）少许柠檬半个玉米淀粉一勺【减脂健身】香料虾仁的做法虾仁洗干净，加盐加黑胡椒撒香料，其实很随意的，没有欧式香料，13香或者五香粉的都可以替代加一勺水淀粉，搅拌...
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![健康减脂汤如何做才美味，怎么做健康减脂汤简单又好吃]( "健康减脂汤如何做才美味，怎么做健康减脂汤简单又好吃")
- 每天下午都要去健身，晚餐不吃不行，吃得多也不行，自创了健康减脂汤。用料鸡蛋1个甜玉米1根鸡脯肉80克木耳10朵健康减脂汤的做法鸡脯肉切薄片放少许盐、橄榄油和粉芡研制备用。少量（一定要少）油炒鸡蛋然后加入开水，将段状玉米和木耳下锅中火煮5分钟，把腌好的鸡脯肉一片一片放入锅...
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![虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）方法]( "虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）方法")
- 主要是自己记录一下，买了硅胶模肠，做鸡肉肠更快手啦屯点做早餐。用料鸡胸肉250克虾仁60克鸡蛋1个黑胡椒少量白胡椒少量盐一小撮淀粉15克油10克虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）的做法鸡胸肉切块，虾仁剥壳直接上破壁机打超级方便，没有破壁机（鸡肉虾仁要尽量剁碎）可以手动用筷子搅拌到起筋。...
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![健康减脂餐的详细做法大全,简单又营养的健康减脂餐做法]( "健康减脂餐的详细做法大全,简单又营养的健康减脂餐做法")
- 用料蔬菜鸡肉鸡蛋这种低卡食材健康减脂餐的做法健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐小贴士图片里都有写着是什么...
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![鲜掉眉毛的健康低脂番茄虾仁魔芋结（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜掉眉毛的健康低脂番茄虾仁魔芋结（减脂期）方法]( "鲜掉眉毛的健康低脂番茄虾仁魔芋结（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜掉眉毛的健康低脂番茄虾仁魔芋结（减脂期）方法")
- 上班带便当不想太油腻且有营养，那就试试这道菜吧～不用单另做主食，魔芋结很有饱腹感哦(๑><๑）用料盐适量鸡精适量糖一丢丢奶粉一丢丢葱1根西红柿3个鲜虾6只蘑菇（都可以）半盒魔芋结1盒鲜掉眉毛的健康低脂番茄虾仁魔芋结（减脂期）的做法准备好食材，虾去头剥壳，拿料酒腌着，魔玉杰打开...
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![健康减脂早晨—番茄虾仁意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早晨—番茄虾仁意大利面方法]( "健康减脂早晨—番茄虾仁意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早晨—番茄虾仁意大利面方法")
- 虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。用料虾仁6个西红柿1个芦笋2根意大利面1人份牛奶加混合谷物健康减脂早晨—番茄虾仁意大利面的做法1.食材大合照（西柚没吃，碟子不够装）2.将水烧开，意面放入锅中煮12分钟左右。煮熟之后，捞出放入凉...
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![健康减脂|冰菜虾仁藜麦牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂|冰菜虾仁藜麦牛油果沙拉方法]( "健康减脂|冰菜虾仁藜麦牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂|冰菜虾仁藜麦牛油果沙拉方法")
- 低脂健康，营养均衡不管是减肥餐还是家常餐都是不错的选择看到这个颜色就炒鸡有食欲用料牛油果1个虾仁适量圣女果适量洋葱半个藜麦适量芦笋4根冰菜1把柠檬半个黑胡椒适量盐适量油醋汁适量健康减脂|冰菜虾仁藜麦牛油果沙拉的做法所有材料洗净备用，虾锅内放水煮熟，放少许盐，煮熟...
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![减脂餐「杂蔬虾仁」#健康营养，简单易做#食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐「杂蔬虾仁」#健康营养，简单易做#方法]( "减脂餐「杂蔬虾仁」#健康营养，简单易做#食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐「杂蔬虾仁」#健康营养，简单易做#方法")
- 非常简单的减脂餐但很营养啦，吃一口就觉得自己健康了一点点用料娃娃菜1个玉米胡萝卜青豆适量虾仁适量减脂餐【杂蔬虾仁】#健康营养，简单易做#的做法蔬菜清洗过后放置烧开的水煮熟将白菜铺入碗内，再盖上玉米胡萝卜青豆丁再铺上煮熟的虾仁这个是虾仁的牌子（生冷冻小虾仁，我觉得...
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![低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁方法]( "低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁方法")
- 减肥控制好油，很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦，只要你不懒，菜谱最后把卡路里都给你们算好了，够贴心吧^_^用料西兰花300克虾仁75克食用油14克蒜2瓣姜3片葱1根酱油1勺蚝油1勺鸡粉适量低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁的做法虾仁去虾线，加料酒盐去腥西兰花洗净分成小朵蒜切...
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![「鲜香低脂」虾仁西兰花蒸蛋｜健康•减脂的详细做法，「鲜香低脂」虾仁西兰花蒸蛋｜健康•减脂做法技巧]( "「鲜香低脂」虾仁西兰花蒸蛋｜健康•减脂的详细做法，「鲜香低脂」虾仁西兰花蒸蛋｜健康•减脂做法技巧")
- 鲜香可口的灵魂减脂餐:虾仁西兰花蒸蛋。这个夏天，快来一起瘦叭！用料西兰花1/2朵虾仁500克鸡蛋2个生抽2勺盐5克【鲜香低脂】虾仁西兰花蒸蛋｜健康•减脂的做法注备食材:西兰花、鸡蛋、虾仁。虾仁提前用盐、生抽、料酒腌制十分钟。西兰花用盐水浸泡半小时后洗净。准备一个空碗，...
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![健康减脂餐如何做才美味，怎么做健康减脂餐简单又好吃]( "健康减脂餐如何做才美味，怎么做健康减脂餐简单又好吃")
- 用料素炒杏鲍菇1份草鱼中段2块馒头1块小西红柿几个健康减脂餐的做法鱼提前放点盐、胡椒粉、姜、葱腌制一会儿，这样蒸出来入味同时也去腥。杏鲍菇素炒即可...
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![「健康减脂」西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂」西兰花炒虾仁方法]( "「健康减脂」西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂」西兰花炒虾仁方法")
- 这是每个健身节食的人都熟悉的一道菜，清丽淡雅，热量较低，吃起来毫无负罪感。而且很适合厨房新手操作，难度指数0.5星～小白萌新们看过来～用料西兰花虾仁胡萝卜（可选）蒜瓣淀粉料酒生抽蚝油白胡椒粉盐味精【健康减脂】西兰花炒虾仁的做法虾仁用料酒，生抽，白胡椒粉（少许），淀粉腌制，5～10分钟吧...
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