![双菇西蓝花如何做才美味，怎么做双菇西蓝花简单又好吃]( "双菇西蓝花如何做才美味，怎么做双菇西蓝花简单又好吃")
- 西蓝花的维生素C含量极高，有助于提高人体免疫力。此外，其含水量高，热量很低，适合瘦身减肥者食用。西蓝花中还含有类黄酮物质，可预防高血压、心脏病。用料西兰花1棵素蚝油1汤匙香菇5朵金针菇150克姜丝5克蒜片5克水淀粉20克盐1/2茶匙油适量双菇西蓝花的做法西蓝花洗净，掰小朵，放入...
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![西蓝花炒双耳做法烹饪大全 地道西蓝花炒双耳如何做]( "西蓝花炒双耳做法烹饪大全 地道西蓝花炒双耳如何做")
- 臭宝不爱吃蔬菜，为了能让她营养均衡的成长，每天都在下厨房里找菜谱，这道菜里的木耳银耳有提高免疫力的作用，希望适量的摄取能提高臭宝的免疫力💪用料西蓝花适量木耳适量银耳适量豌豆适量胡萝卜适量蒜一头盐少许植物油少许西蓝花炒双耳的做法准备好食材，豌豆用盐和大料水煮熟，将...
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![香菇西蓝花如何做才美味，怎么做香菇西蓝花简单又好吃]( "香菇西蓝花如何做才美味，怎么做香菇西蓝花简单又好吃")
- 用料西兰花一颗香菇随意生抽勺老抽勺蚝油勺糖克盐克大蒜瓣淀粉勺香菇西蓝花的做法西蓝花掰成小朵，水里加点盐泡一会，然后开水焯一下香菇切块儿以上各适量调汁加水调匀蒜，拍碎热锅凉油放蒜，翻炒几下，放香菇炒，放料汁，放西蓝花，炒几分钟入味淀粉加水，倒入装盘上桌！...
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![素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）方法]( "素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）方法")
- 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝花焯水，水里放几滴油，能保持蔬菜翠绿热锅倒油煸香一半的...
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![西兰花炒双菇的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒双菇做法]( "西兰花炒双菇的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒双菇做法")
- 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花0.5棵蟹味菇50g白玉菇50g食用油10g蒜2瓣生抽10g蚝油7g盐1g西兰花炒双菇的做法西兰花焯水拿出备用。热锅烧油，放蒜片和小米辣炒香，然后放入双菇炒软。接着放入西兰花，然后加入生抽、蚝油、盐，翻炒均匀即可。小贴士「懒饭App」...
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![NO.043 菇汁西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的NO.043 菇汁西蓝花方法]( "NO.043 菇汁西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的NO.043 菇汁西蓝花方法")
- 用料西兰花朵蚝油勺杏鲍菇蒜头葱NO.043菇汁西蓝花的做法1，将西蓝花和杏鲍菇切成小块2，锅中烧水，煮沸。倒入香油，盐，西蓝花。煮约2分钟，捞出沥干3，热锅烧油，加入杏鲍菇，葱，蒜头。4，加入白糖，耗油，生抽，制成汁5，淋在西蓝花上拍照...
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![素食，三菇烩西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的素食，三菇烩西蓝花方法]( "素食，三菇烩西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的素食，三菇烩西蓝花方法")
- 不要把什么事情都挂在心上，挂在心上你就会痛苦，痛苦之后你就会伤心的，伤心之后，你心中就会打一个结，叫心结一个不开心就是一个结，一个难过就是一个结，一个嫉妒又是一个结，一个恨人家又是一个结……想想看，你怎么样能够把这些结化解开当顺境来了，我也能受;逆境来了，我也能受——我无...
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![今天午餐：双菇西蓝花炒蛋虾汤＋叉烧鸡腿卷食谱大全及做法，烹饪好吃的今天午餐：双菇西蓝花炒蛋虾汤＋叉烧鸡腿卷方法]( "今天午餐：双菇西蓝花炒蛋虾汤＋叉烧鸡腿卷食谱大全及做法，烹饪好吃的今天午餐：双菇西蓝花炒蛋虾汤＋叉烧鸡腿卷方法")
- 这个汤学自这里：刷脂掉秤，还能暖胃饱腹！「一周7款不重样的掉秤汤」_哔哩哔哩_bilibili_id_from=叉烧鸡腿卷学自《粗糙食堂2》：粗糙食堂（套装3册）莲小兔著营养快手餐满足又过瘾秀厨艺吃货的满足一日三餐中信出版社图书天猫_u=62j26aev5bcc用料双菇西兰花炒蛋虾汤：海鲜菇50g白玉菇...
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- 灵感源自近期爆红的段子"蓝瘦香菇"，原意是不开心而难受想哭，但这道菜却是满满的正能量！含有丰富维C的西蓝花，搭配美味猪瘦肉，再佐以经典配角香菇君，简单中迸发出元气爆棚的满足！用料西蓝花300g猪瘦肉200g干香菇3朵红辣椒一根盐，鸡精适量水淀粉少许蓝瘦香菇（西蓝花瘦肉炒香菇）的做法...
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![草菇炒双花（花菜，西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的草菇炒双花（花菜，西兰花）方法]( "草菇炒双花（花菜，西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的草菇炒双花（花菜，西兰花）方法")
- 用料西兰花朵花菜个草菇个八角个水淀粉克盐葱花草菇炒双花（花菜，西兰花）的做法➕盐小贴士From范志红...
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![蓝瘦鲜菇 杏鲍菇浇汁西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝瘦鲜菇 杏鲍菇浇汁西蓝花方法]( "蓝瘦鲜菇 杏鲍菇浇汁西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝瘦鲜菇 杏鲍菇浇汁西蓝花方法")
- 很清新寡欲的一道家常菜，做法也比较简单。蘑菇细软入口，还能吃出瘦肉的味道，却又不油腻，西蓝花清淡软绵，入锅水煮后，颜色更加鲜亮。起个名字着实不易，突然灵感一来，就它了，还觉得十分贴切！用料西兰花1朵杏鲍菇1/2根盐2勺料酒1勺蚝油1勺淀粉1勺胡椒粉1勺小葱适量姜适量蒜适量蓝瘦鲜...
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![花菇炒西蓝花「低脂&减肥」食谱大全及做法，烹饪好吃的花菇炒西蓝花「低脂&减肥」方法]( "花菇炒西蓝花「低脂&减肥」食谱大全及做法，烹饪好吃的花菇炒西蓝花「低脂&减肥」方法")
- 素素更健康！😎用料西兰花1朵花菇5～6朵蒜末少许水淀粉1勺盐适量花菇炒西蓝花「低脂&减肥」的做法西蓝花分割成小朵，花菇切片，全部焯水待用炒锅加少许油，煸香蒜末下入花菇，翻炒均匀倒入焯好的西蓝花，加少许水，翻炒均匀加少许盐调味，少许水淀粉勾芡，即可出锅...
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![香菇西蓝花的详细做法大全,简单又营养的香菇西蓝花做法]( "香菇西蓝花的详细做法大全,简单又营养的香菇西蓝花做法")
- 香菇西蓝花，低脂鲜美，好吃不长肉哦！用料西兰花朵香菇朵蚝油勺蒜瓣酱油勺盐克香菇西蓝花的做法步骤说明...
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![耗油西蓝花 水煮西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油西蓝花 水煮西蓝花方法]( "耗油西蓝花 水煮西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油西蓝花 水煮西蓝花方法")
- 用料洗西蓝花西蓝花半朵盐1小勺淀粉1勺炒蒜3瓣生抽1.5勺耗油1.5勺盐半勺清水加到1/3碗耗油西蓝花水煮西蓝花的做法1.盐、淀粉水浸泡西蓝花5分钟，再清洗2遍。2.中火爆香蒜片，炒到西蓝花微微变色。加入所有的调料，翻炒一分钟即可。3.水煮西蓝花：3分钟。...
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![凉拌双耳西蓝花做法烹饪大全 地道凉拌双耳西蓝花如何做]( "凉拌双耳西蓝花做法烹饪大全 地道凉拌双耳西蓝花如何做")
- 一道很适合减脂期食用的凉拌双耳西兰花，刘畊宏女孩赶紧做起来。用料木耳1把银耳1块西蓝花适量蒜2瓣味达美臻品生抽2勺味达美臻品蚝油1勺芝麻油适量凉拌双耳西蓝花的做法将所需的食材提前准备好。木耳和银耳泡发焯水备用，西兰花洗净切成小朵焯水备用。将木耳、银耳和西兰花...
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![双菇甘蓝如何做才美味，怎么做双菇甘蓝简单又好吃]( "双菇甘蓝如何做才美味，怎么做双菇甘蓝简单又好吃")
- 孢子甘蓝和蘑菇刚刚好能放到一起炒，既有蘑菇香又有蔬菜搭配，二者同时可用蒜，黑胡椒调味，很搭很好吃。家里有这两种蘑菇就都放到一起做了，厨友们单放蟹味菇也可以的。黑胡椒我用的是研磨出胡椒碎的那种。用料孢子甘蓝蟹味菇白玉菇蒜食用油盐黑胡椒香菇精少许双菇甘蓝的做法孢子...
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![西蓝花烧双菇做法烹饪大全 地道西蓝花烧双菇如何做]( "西蓝花烧双菇做法烹饪大全 地道西蓝花烧双菇如何做")
- 用料白蘑菇5个西兰花100g香菇5朵盐克蚝油勺水淀粉克白糖西蓝花烧双菇的做法爆炒爆炒...
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![一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)食谱大全及做法，烹饪好吃的一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)方法]( "一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)食谱大全及做法，烹饪好吃的一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)方法")
- 人间美味是清欢。轻脂健康一直以来都是我们所追求的，一道菜肴如果是美味营养健康集于一身，我想那就是值得拥有的。来谈一场花与菇的爱恋，让我们在朴实无华之中寻觅那份简单甜蜜的小确幸！用料西兰花180克(净花)香菇4大朵(去根径后净80克)胡萝卜少许葱少许食用油20克鸡精1克十...
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![双菇西兰花如何做才美味，怎么做双菇西兰花简单又好吃]( "双菇西兰花如何做才美味，怎么做双菇西兰花简单又好吃")
- 馋用料西兰花1朵蚝油1勺油5克盐少许双色蘑菇2个蒜3瓣胡萝卜半根双菇西兰花的做法热锅热油后，下蒜爆香，西兰花过一下水，先下双色蘑菇炒熟后下西兰花，最后调味出锅即可...
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![西蓝花炒双脆做法烹饪大全 地道西蓝花炒双脆如何做]( "西蓝花炒双脆做法烹饪大全 地道西蓝花炒双脆如何做")
- 西蓝花有助于修复溃疡伤口。干贝富含多种矿物质，搭配蛋白质含量丰富的西兰花食用，能够改善造血机能，美化肌肤，增强视力用料西蓝花100克鲜扇贝70克猪腰1个姜片少许蛋清1/4个清水1勺胡麻油2勺米酒少许盐少许西蓝花炒双脆的做法西蓝花切成小朵。干贝切成两半备用。扇贝擦干水分，...
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![低脂低卡西蓝花炒双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡西蓝花炒双菇方法]( "低脂低卡西蓝花炒双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡西蓝花炒双菇方法")
- 要准备的材料大概怎么多，喜欢吃辣的还能放些灯笼椒的辣椒酱，或者小米辣多下一点，用料西兰花1朵白玉菇50克蟹味菇50克姜小米椒看自己油生抽盐灯笼椒可有可无低脂低卡西蓝花炒双菇的做法西蓝花焯水，水开倒入1滴油放入西蓝花，快速焯熟捞出，过凉水备用。，锅中倒油，放入姜葱小米椒炒香...
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![凉拌双花（西蓝花菜花）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌双花（西蓝花菜花）方法]( "凉拌双花（西蓝花菜花）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌双花（西蓝花菜花）方法")
- 用料有机菜花1/4个西蓝花1/4个黄瓜半根胡萝卜1/3根葱蒜香菜辣椒面凉拌双花（西蓝花菜花）的做法材料切好（双花小朵，胡萝卜黄瓜切片）双花，胡萝卜焯水2分钟左右捞出冲凉葱，蒜，香菜，辣椒面，麻椒碎，花椒碎，放在碗中淋上热油，搅拌把炸好的料和油，倒入，加入生抽，蚝油，香油，盐，味精搅拌均匀腌制十分钟...
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![花菇西蓝花如何做才美味，怎么做花菇西蓝花简单又好吃]( "花菇西蓝花如何做才美味，怎么做花菇西蓝花简单又好吃")
- 记录自己做法先把西蓝花，花姑绰水。热锅热油放姜，放花姑翻炒均匀，加入素耗油翻炒，加半碗水的淀粉盖锅盖盖闷一会，打开放入绰好的西蓝花菜椒翻炒一下加入盐翻炒几下出锅。用料淀粉1勺西兰花1朵花菇5朵盐半勺克素耗油1适量花菇西蓝花的做法先把西蓝花，花姑绰水。先把西蓝花，花姑绰...
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![清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）方法]( "清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）方法")
- 完全是被颜色征服的！用料西兰花1/2朵紫甘蓝1/4个生抽1勺蚝油2勺蒜2瓣清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）的做法西兰花，紫甘蓝洗净，掰成自己喜欢的大小！起锅烧油，蒜拍碎炝锅！倒入主菜，加生抽，蚝油，翻炒1--2分钟左右出锅！装盘！简单美味！开吃！小贴士再次重申一遍，盐不需要加！喜欢的可以在出锅前加几...
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![五花肉蘑菇炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉蘑菇炒西蓝花方法]( "五花肉蘑菇炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉蘑菇炒西蓝花方法")
- 用料五花肉200克西兰花朵白蘑菇（可放可不放）3朵香菇1朵料酒勺蚝油勺生抽盐克五花肉蘑菇炒西蓝花的做法买的是五花肉片，洗净。肉切片肉片+料酒+生粉+生抽+蚝油腌制。腌制后，后面炒菜加调料时要注意咸味，不要太咸也不要太淡。拌匀，静置30分钟。洗西蓝花。我洗西蓝花，习惯先用刷子...
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