![减肥养生红豆羹做法烹饪大全 地道减肥养生红豆羹如何做]( "减肥养生红豆羹做法烹饪大全 地道减肥养生红豆羹如何做")
- 红豆的营养价值：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。用料红...
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![减肥养生之芹菜豆腐丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥养生之芹菜豆腐丝方法]( "减肥养生之芹菜豆腐丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥养生之芹菜豆腐丝方法")
- 粗纤维的蔬菜，豆制品，减肥瘦身必备。孕妇也可以吃哦、用料芹菜一把豆腐皮一张盐适量生抽适量料酒少许减肥养生之芹菜豆腐丝的做法芹菜切成小段后开水烫煮一会儿、捞出沥干，锅里倒入少许油放入豆皮和芹菜一起翻炒均匀，调味即可。...
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![减肥养生如何做才美味，怎么做减肥养生简单又好吃]( "减肥养生如何做才美味，怎么做减肥养生简单又好吃")
- 大麦茶在日韩是很家常的家庭饮品。大麦健脾减肥，促进消化，而且还有润肤乌发的功效。甘草益气补中。这是一道有着养胃暖胃，美容减肥功效的健康茶饮，女士可以经常喝呢。用料大麦10克甘草2克冰糖适量煮茶包一个减肥养生的做法准备好所有的食材把大麦仁和甘草放入煮茶包中锅中加...
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![红豆薏仁养颜减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏仁养颜减肥粥方法]( "红豆薏仁养颜减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏仁养颜减肥粥方法")
- ★一天一餐，其他两餐正常饮食。（体虚体寒者不宜过量食用。大姨妈期间不宜食用。）★据说这个粥能让你用肉眼看得见的速度美白。但是！！白不白倒是肉眼没看出来，瘦不瘦倒是真的看出来了！！我和我的舍友都是3天瘦2斤！用料红豆薏仁赤小豆红豆芡实枸杞红枣桂圆冰糖脱脂牛奶红豆薏仁养颜减...
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![养生减肥茶如何做才美味，怎么做养生减肥茶简单又好吃]( "养生减肥茶如何做才美味，怎么做养生减肥茶简单又好吃")
- 🍎苹果红枣枸杞都是我最爱把我自己尝试过，好的东西分享给大家用料苹果🍎1个红枣5颗枸杞一小勺水500ML养生减肥茶的做法苹果🍎切片，枸杞，红枣洗净去壳如图所示，我是放进榨汁机里面打碎煮熟的煮熟，我又倒入玻璃壶慢煮，待享受片刻小贴士简单易学，不懂私聊我吧😃...
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![减肥养颜必备の「南瓜银耳红枣羹」食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥养颜必备の「南瓜银耳红枣羹」方法]( "减肥养颜必备の「南瓜银耳红枣羹」食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥养颜必备の「南瓜银耳红枣羹」方法")
- 南瓜，性温，润肺益气，利尿通便，同时内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。还可以保护胃胶道粘膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜中含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参...
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![🍪『减肥养生零嘴』燕麦红糖饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的🍪『减肥养生零嘴』燕麦红糖饼干方法]( "🍪『减肥养生零嘴』燕麦红糖饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的🍪『减肥养生零嘴』燕麦红糖饼干方法")
- ㊙️减肥期间馋饼干怎么办？！🍪好吃还不怕胖的燕麦红糖饼干，简直妹子办公室必备零嘴啊！❗️需要烤箱哦～用料燕麦50克低筋面粉20克全麦粉10克红糖20克菜籽油2勺盐1.5克🍪『减肥养生零嘴』燕麦红糖饼干的做法🛒老规矩第一步，『食材大集合』。👩🏻🍳我这儿用的『红糖姜块』，有条件的可...
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![减肥营养餐祛湿养颜红豆桂圆酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养餐祛湿养颜红豆桂圆酸奶方法]( "减肥营养餐祛湿养颜红豆桂圆酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养餐祛湿养颜红豆桂圆酸奶方法")
- 减肥要少吃，但是少吃也要保证营养成分的摄入，健康减肥重要之重！用料红豆150克桂圆15颗酸奶1杯减肥营养餐祛湿养颜红豆桂圆酸奶的做法红豆提前泡3-4个小时，如果用压力锅压就不用提前泡！放入锅中焖煮2小时左右！（⚠️我一般用压力锅压30个小时就好）煮好的红豆桂圆装入容器放入冰箱，平日...
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![减肥养生饭如何做才美味，怎么做减肥养生饭简单又好吃]( "减肥养生饭如何做才美味，怎么做减肥养生饭简单又好吃")
- 黄豆、薏米、黑豆、大米杂锦饭，是减肥、除湿、固肾、黑发、降胆固醇、血脂的养生饭。用料黄豆50克大米50克黑豆50克薏米50克减肥养生饭的做法提前2小时，把黄豆、黑豆、薏米用水浸泡。把洗净的大米和浸好的黄豆、黑豆、薏米一同放入电压力煲内加适量的水，盖上盖，调至煲饭档煲...
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![减肥的看过来 养生粘豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥的看过来 养生粘豆包方法]( "减肥的看过来 养生粘豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥的看过来 养生粘豆包方法")
- 自制粘豆包真材实料相比网红粘豆包丝毫不输关键还能省钱！用料赤小豆适量红芸豆适量花豆适量黑米适量紫米适量糙米适量红枣适量三色葡萄干适量白糖适量糯米粉适量减肥的看过来养生粘豆包的做法各种豆子泡一晚各种米在制作前泡上，时间不宜过长电饭煲蒸熟，状态是保持颗粒感！！红枣...
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![养胃养颜还减肥的红豆山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃养颜还减肥的红豆山药糕方法]( "养胃养颜还减肥的红豆山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃养颜还减肥的红豆山药糕方法")
- 本来很不喜欢山药，每次去皮都会让手痒很久，但是山药养胃又减肥，学了很久的山药糕，终于成功了。用料山药2根红豆100克糖若干克炼乳30克养胃养颜还减肥的红豆山药糕的做法铁棍山药洗干净蒸熟，大概20分钟吧，以前我是先去皮再蒸，但是会非常黏，很难处理，现在改为先蒸后去皮，就不会有这个...
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![美容减肥养生良方药膳——百合红豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美容减肥养生良方药膳——百合红豆汤方法]( "美容减肥养生良方药膳——百合红豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美容减肥养生良方药膳——百合红豆汤方法")
- 我家是每天都必不可少更多各样的甜汤，朝朝是每天吃饭必搭甜汤，一个夏天过去了，吃空调吹的厉害，湿气很重，最适合喝这道养生药膳。红豆百合汤是以红豆和百合为主要原料制成的一道药膳，具有以下几种功效：1.利水消肿，红豆中富含的粗纤维具有润肠通便的作用，可以消除水肿，对于女性而言，还...
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![减肥养生餐～山药红豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥养生餐～山药红豆糕方法]( "减肥养生餐～山药红豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥养生餐～山药红豆糕方法")
- 近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。以山药为主、辅以魔芋做成的食品，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。红豆...
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![减肥，降压，明目养肝，冬瓜枸杞黄豆羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥，降压，明目养肝，冬瓜枸杞黄豆羹方法]( "减肥，降压，明目养肝，冬瓜枸杞黄豆羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥，降压，明目养肝，冬瓜枸杞黄豆羹方法")
- 以前都只会做普通的豆浆，突然有一天在某个节目里看到，豆浆里可以加冬瓜，因为我知道冬瓜可以减肥，减脂，降压是上好的营养佳品，可没想到还可以做豆浆用，也可以放枸杞和红枣，只不过加了这些料就不成豆浆了，而变成了羹。我迫不及待的想试下了，到底味道如何，形状如何？用料枸杞10粒冰糖10克...
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![芡实红豆南瓜养生羹食谱大全及做法，烹饪好吃的芡实红豆南瓜养生羹方法]( "芡实红豆南瓜养生羹食谱大全及做法，烹饪好吃的芡实红豆南瓜养生羹方法")
- 芡实能健脾祛湿固肾止泻其补肾效果强于我们熟知的山药祛湿效果优于我们喜欢的赤小豆镇静效果优于我们习惯的莲子可以说是被忽略的尚品这道芡实红豆南瓜养生羹做法简单营养丰富口感细腻很香很香是一道美味的养生佳品用料芡实50克红豆100克南瓜250克芡实红豆南瓜养生羹的做...
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![最适合女生的养颜养生羹！减肥美白食谱大全及做法，烹饪好吃的最适合女生的养颜养生羹！减肥美白方法]( "最适合女生的养颜养生羹！减肥美白食谱大全及做法，烹饪好吃的最适合女生的养颜养生羹！减肥美白方法")
- 银耳可以任意搭配任何食材做成养生羹汤，不仅好吃而且营养价值高，是非常适合女生吃的平价滋补食材，可以任意搭配各种水果一起吃，夏天解暑降温，养颜美白。我家古法炮制的丸子的传送带👇👇👇👇🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰💖💖💖村上家【助眠丸】失眠的克星，专治失眠，入睡困难，睡不踏...
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![养生减肥粥如何做才美味，怎么做养生减肥粥简单又好吃]( "养生减肥粥如何做才美味，怎么做养生减肥粥简单又好吃")
- 想瘦从改变饮食开始吧，我就是这样，现在90斤😄，但一定要坚持哦用料大米克红豆克黑米克薏米克红枣颗花生克绿豆克核桃一个麦仁克养生减肥粥的做法提前一天晚上准备食材。小贴士做饭时，食材用量和水都根据吃饭人数适量即可。开大火滚冒泡后，小火再滚20～30分钟。...
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![最适合女性的补气养血养颜养生羹❗️美白减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的最适合女性的补气养血养颜养生羹❗️美白减肥方法]( "最适合女性的补气养血养颜养生羹❗️美白减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的最适合女性的补气养血养颜养生羹❗️美白减肥方法")
- 分享些养生调理方，健康养生从饮食开始，坚持食疗养生，可以补气益血、美容养颜、暖宫调经。银耳可以任意搭配任何食材做成养生羹汤，不仅好吃而且营养价值高，是非常适合女生吃的平价滋补食材。坚持调理养生，做个气质美女。用料枸杞6克南瓜100克红枣6颗银耳1朵最适合女性的补气养血...
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![养生减肥紫薯糕 山药红豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减肥紫薯糕 山药红豆糕方法]( "养生减肥紫薯糕 山药红豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减肥紫薯糕 山药红豆糕方法")
- 2个中等的紫薯大概能做5-6个紫薯糕，一斤多山药去皮可以做5-6个左右可以包红豆好吃一些或者紫薯山药各一半颜色也很好看月饼磨具50g一个的！不需要加糖！！这是减肥低糖版本的，口感就是原味！！而且极为简单！用料紫薯糕山药红豆糕养生减肥紫薯糕山药红豆糕的做法在紫薯背上划几道，超级方...
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![花式养生之红豆黄豆红枣羹（破壁机）食谱大全及做法，烹饪好吃的花式养生之红豆黄豆红枣羹（破壁机）方法]( "花式养生之红豆黄豆红枣羹（破壁机）食谱大全及做法，烹饪好吃的花式养生之红豆黄豆红枣羹（破壁机）方法")
- 红豆含有较多的皂角苷、膳食纤维及叶酸等，具有刺激肠道、调节血糖、促进乳汁分泌等功效。其实，今天是要做豆浆的，水放少啦，就变成羹了，不过，味道很赞，口感很像枣沫糊～啦啦啦～用料红枣20克红豆20克黄豆30克水300克花式养生之红豆黄豆红枣羹（破壁机）的做法用的是小枣，很甜，所以完全不需...
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![青紫苏纳豆（减肥瘦身养生素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的青紫苏纳豆（减肥瘦身养生素食）方法]( "青紫苏纳豆（减肥瘦身养生素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的青紫苏纳豆（减肥瘦身养生素食）方法")
- 提到纳豆，可能很多人会认为是日本食品，其实纳豆起源于中国。自秦汉以来我国就有制作，纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，具有黏性，它不仅保有着黄豆的多种营养，在发酵过程中产生的多种生理活性物质还具有溶解体内纤维蛋白、预防便秘、腹泻，提高骨密度，预防骨质疏松，双向调节...
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![营养减肥健脾-希腊美食白豆羹食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥健脾-希腊美食白豆羹方法]( "营养减肥健脾-希腊美食白豆羹食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥健脾-希腊美食白豆羹方法")
- 去年去希腊的海边小镇Nafplio旅行，他们除了各种海鲜，常有烹制的美味豆制品。营养丰富，又含身体各种需要的微元素。晚上不想小家伙们吃太多大鱼大肉，来盘热乎乎希腊白豆，加上面包或米饭，又好消化又好吃。回家后按照菜谱制作，发现第二天早上小家伙们作为营养早餐更爱吃❤️。与大家...
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![减肥羹如何做才美味，怎么做减肥羹简单又好吃]( "减肥羹如何做才美味，怎么做减肥羹简单又好吃")
- 用料半盒奶一袋魔芋代餐粉一袋提子干50毫升白开水减肥羹的做法材料如上一袋代餐粉倒入碗中加入一点牛奶和提子干搅拌均匀加入水搅拌均匀，倒入杯中，直到晾凉晾凉后就会变羹，吃后会减肥，也可冷冻，冷冻半小时会成冰淇淋，风味更佳...
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![夏天必喝丨最适合女生的养颜养生羹!减肥美白食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天必喝丨最适合女生的养颜养生羹!减肥美白方法]( "夏天必喝丨最适合女生的养颜养生羹!减肥美白食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天必喝丨最适合女生的养颜养生羹!减肥美白方法")
- 最近温度升高，天气闷燥，分享些清凉夏日银耳甜羹。银耳可以任意搭配任何食材做成养生羹汤，不仅好吃而且营养价值高，是非常适合女生吃的平价滋补食材。为了这个夏天变成小仙女，姐妹们👭快快行动起来吧！喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到看到都会回复~平时没有时间做的朋友也可...
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![减肥减脂健身养生系食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂健身养生系方法]( "减肥减脂健身养生系食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂健身养生系方法")
- 用料random减肥减脂健身养生系的做法random...
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