![肥牛煎蛋🍳荞麦面做法烹饪大全 地道肥牛煎蛋🍳荞麦面如何做]( "肥牛煎蛋🍳荞麦面做法烹饪大全 地道肥牛煎蛋🍳荞麦面如何做")
- 广东的天渐热，今天居然都31度了天一热就不爱吃饭，正好还剩一些荞麦面，就跟肥牛搭配一起当晚饭了吧！姑且叫它肥牛煎蛋荞麦面吧😃用料荞麦面一把肥牛卷8卷鸡蛋2个香菇8朵灯笼椒🫑1个蒜1瓣蚝油1勺生抽1勺糖1勺料酒1勺肥牛煎蛋🍳荞麦面的做法肥牛卷先烫熟香菇切成条灯笼椒也切成...
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![荞麦面煎饼如何做才美味，怎么做荞麦面煎饼简单又好吃]( "荞麦面煎饼如何做才美味，怎么做荞麦面煎饼简单又好吃")
- 荞麦面是粗粮，含有丰富的膳食纤维，还有很多益处，百度一下就知道了。用料荞麦面三杯水适量荞麦面煎饼的做法适量荞麦面，加凉水和起，稍微和软一点。在一点一点加水，用拳头楚……继续加水……继续用手楚……到这个程度差不多了。能流动，拉丝的状态就行了。平底铁煎，第一张可以刷一点...
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![泡菜肥牛荞麦面的详细做法，泡菜肥牛荞麦面做法技巧]( "泡菜肥牛荞麦面的详细做法，泡菜肥牛荞麦面做法技巧")
- 时间：约25-35分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料荞麦面100g肥牛片80g辣白菜80g绿豆芽80g蒜末5g食用油10g蒸鱼豉油15g白糖5g熟白芝麻根据口味添加葱花根据口味添加清水80ml泡菜肥牛荞麦面的做法中火加热炒锅，放入油，放蒜末炒香。然后放入肥牛，炒到基本变色。放入辣白菜，加入蒸鱼豉...
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![肥牛荞麦凉面做法烹饪大全 地道肥牛荞麦凉面如何做]( "肥牛荞麦凉面做法烹饪大全 地道肥牛荞麦凉面如何做")
- 最近真的是超级超级热，完全没胃口～那天随机尝试了这款肥牛凉面，配低脂荞麦面也太好吃了吧～用料瓦雀公社即食荞麦面适量肥牛卷适量蒜末适量白芝麻适量熟葵花油适量盐数量白糖半勺生抽1勺醋1勺耗油1勺青、红辣椒适量香菜适量肥牛荞麦凉面的做法第一步，开水泡即食荞麦面，时间在25～3...
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![西红柿鸡蛋瑶柱肥牛荞麦面（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡蛋瑶柱肥牛荞麦面（无油版）方法]( "西红柿鸡蛋瑶柱肥牛荞麦面（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡蛋瑶柱肥牛荞麦面（无油版）方法")
- 每天都想用美食叫醒小哥哥用料西红柿1个肥牛20克鸡蛋1个盐适量瑶柱一把西红柿鸡蛋瑶柱肥牛荞麦面（无油版）的做法西红柿去皮切丁，瑶柱提前一晚泡好，鸡蛋打散切好的西红柿直接放到锅里炒软炒出汁，加热水，放入荞麦面、瑶柱。面煮的差不多了（我是尝一口判断的😅），加入肥牛，加入鸡蛋液。...
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![酸汤肥牛荞麦面做法烹饪大全 地道酸汤肥牛荞麦面如何做]( "酸汤肥牛荞麦面做法烹饪大全 地道酸汤肥牛荞麦面如何做")
- 没啥故事只是减肥期间嘴又馋用料荞麦面克生抽勺盐克鸡蛋小米辣（青红）番茄葱醋肥牛酸汤肥牛荞麦面的做法照着放完事儿了看看看看小贴士番茄炒出汁后加水适量，不要加多了刚好煮面就行，辣椒这些根据个人口味，我喜欢辣就下次多加点，还有肥牛这个可以早下入味...
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![「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面方法]( "「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面方法")
- 最近在参加28天减脂打卡营，中午下班回家时间比较短还要接娃回家，天天琢磨着吃什么又快又有营养还好吃用料味好美青花椒一小把味好美青花椒椒盐适量肥牛200克小油菜3-4棵荞麦湿面一小把葱姜适量小葱1根橄榄油1勺生抽1勺「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面的做法锅放入橄榄油烧热放...
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![番茄肥牛盖浇荞麦拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄肥牛盖浇荞麦拌面方法]( "番茄肥牛盖浇荞麦拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄肥牛盖浇荞麦拌面方法")
- 早餐不仅要吃好也要吃的低脂健康～用料荞麦面50克（未煮前重量）西红柿1个肥牛60克洋葱半个蒜适量生抽适量盐适量蚝油适量番茄酱1勺黄瓜丝少许番茄肥牛盖浇荞麦拌面的做法1️⃣荞麦面热水下锅煮5分钟捞出放凉水中备用2️⃣洋葱粒和蒜粒热油下锅炒出香味后加番茄，加适量盐炒软出汁再...
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![美味减肥版荞麦鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减肥版荞麦鸡蛋面方法]( "美味减肥版荞麦鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减肥版荞麦鸡蛋面方法")
- 用料荞麦面90克鸡蛋1个西红柿1个鸡胸肉40克青菜5颗老抽生抽1勺美味减肥版荞麦鸡蛋面的做法准备好所需食材。（青菜忘拍照啦）油热放入鸡蛋，翻炒下再放入西红柿。加入少量生抽和老抽。中火放入荞麦面放入适量清水。（没过面条就可以）水开放入青菜再煮2-4分钟。然后放入之前煎好的...
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![减肥减脂番茄牛肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂番茄牛肉荞麦面方法]( "减肥减脂番茄牛肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂番茄牛肉荞麦面方法")
- 用料西红柿1个荞麦面适量牛肉适量红椒1个减肥减脂番茄牛肉荞麦面的做法材料切好备用料酒/生抽/黑胡椒/淀粉/蚝油拌匀油热先下牛肉再倒入青椒（抄香后乘出备用）番茄炒烂倒入刚刚牛肉和红椒成品荞麦面烫熟伴着吃很好吃小贴士材料：牛肉番茄红椒荞麦面做法：先把材料切好备用再把牛...
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![炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)方法]( "炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)方法")
- 无意中这样炒了炒，就爱上这个味道了，个人觉得比水煮的好吃一百倍😍用料荞麦面条适量鸡蛋1个番茄1个油适量酱油适量炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)的做法锅里放水煮面(水滚再下面条☞熟了关火☞炒番茄丁，炒半熟☞加鸡蛋，熟后就可以把面捞进来，一起炒，油少就加点油哈，水分炒干放盐和酱...
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![番茄肥牛炒荞麦方便面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄肥牛炒荞麦方便面方法]( "番茄肥牛炒荞麦方便面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄肥牛炒荞麦方便面方法")
- 下班回家累了又想做点好吃的脑子里就盘算出来了这个菜谱吃完以后觉得自己简直是个做饭小天才。赶紧记下来怕忘下次再做了再补图好了🥲补图了！这次把葱换成洋葱了！也好吃！用料荞麦方便面1包肥牛想加多少加多少番茄1个杏鲍菇2个葱1根蒜2瓣油适量豆瓣酱1勺生抽1勺盐适量孜然粉...
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![减脂也美味番茄肥牛荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也美味番茄肥牛荞麦面方法]( "减脂也美味番茄肥牛荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也美味番茄肥牛荞麦面方法")
- 用料荞麦面50克鸡蛋1个番茄1个洋葱小半个肥牛随意多少克调料:生抽1勺耗油1勺番茄酱2勺盐少许糖少许（可不加）减脂也美味番茄肥牛荞麦面的做法1.热油洋葱切丁下锅加番茄切丁同时:烧水把肥牛焯水2.番茄炒出汁加水加调料3.下面滚开后加焯水后的肥牛4.加一个煎鸡蛋小贴士面可以...
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![咖喱肥牛荞麦面做法烹饪大全 地道咖喱肥牛荞麦面如何做]( "咖喱肥牛荞麦面做法烹饪大全 地道咖喱肥牛荞麦面如何做")
- 用料肥牛50克洋葱1个独头大蒜1个咖喱调料块1块荞麦面条50克咖喱肥牛荞麦面的做法洋葱切丝，大蒜切片。热锅冷油，加入洋葱、大蒜，炒至洋葱变色，加入肥牛，翻炒至变色，加少量的开水，加入咖喱块，翻拌至与锅内的材料完全融合。离火，备用。荞麦面煮熟，过凉水。备用。将锅内的咖喱肥牛装盘，...
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![减肥营养餐 麻油肥牛荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养餐 麻油肥牛荞麦面方法]( "减肥营养餐 麻油肥牛荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养餐 麻油肥牛荞麦面方法")
- 天气变冷，想吃热热的汤面用料荞麦面60克肥牛半盒洋葱1/3个鸡蛋1个生菜几片酱油适量味淋（可选）2勺味增酱1勺白酱油适量生姜适量减肥营养餐麻油肥牛荞麦面的做法肥牛卷焯水，配菜切好肥牛料汁：清水，味淋（没有可不加，一点米酒也可代替），酱油，代糖，味增酱锅里加麻油，炒一下洋葱，加点生姜，生姜...
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![牛肉荞麦面如何做才美味，怎么做牛肉荞麦面简单又好吃]( "牛肉荞麦面如何做才美味，怎么做牛肉荞麦面简单又好吃")
- 每天给自己做不一样的的早餐是我生活中重要的一部分用料荞麦面粉90克盐0.5克凉水40克牛肉荞麦面的做法我是晚上揉面，天热放冰箱，天凉就放室外。早上擀面饼再切条，因为经过一夜的醒面，延展性很好，轻轻一拉就可以拉很长。调味汁：少许盐、太太乐鸡汁、香油、胡椒粉、少许生抽水烧...
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![煎蛋肥牛面的详细做法大全,简单又营养的煎蛋肥牛面做法]( "煎蛋肥牛面的详细做法大全,简单又营养的煎蛋肥牛面做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡蛋1个肥牛片60g丸子50g火腿肠1根盐1g生抽10g白胡椒粉1g青蒜10g清水500g煎蛋肥牛面的做法锅中水烧开，放入肥牛，焯至肥牛变色后捞出。油锅烧热，打入一个鸡蛋，煎至鸡蛋凝固，加入丸子和火腿肠，倒入清水，用生抽、盐、胡椒粉调味。盖上盖子...
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![减脂期吃的咖喱肥牛荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期吃的咖喱肥牛荞麦面方法]( "减脂期吃的咖喱肥牛荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期吃的咖喱肥牛荞麦面方法")
- 因为最近再减肥，所以选择了一些减脂期适合吃的食材来做这道美食，一盒咖喱有四块，我只用了一小块，所以不用担心热量超标！用料肥牛卷100克金针菇一小把油菜心3棵洋葱小半个鸡蛋1个荞麦方便面一包（60克）百梦多咖喱1块减脂期吃的咖喱肥牛荞麦面的做法准备食材，这道菜非常简单，就是把所...
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![肥牛荞麦面如何做才美味，怎么做肥牛荞麦面简单又好吃]( "肥牛荞麦面如何做才美味，怎么做肥牛荞麦面简单又好吃")
- 一碗酸汤肥牛荞麦面，酸甜微辣大满足！不爱吃饭的时候可以试试，来一碗~用料荞麦面1把肥牛10片蒜泥2瓣葱花2根小米辣4根杭椒2根盐适量耗油1勺生抽1勺蔬菜2片小番茄3个香菜1颗陈醋1大勺肥牛荞麦面的做法肥牛焯熟捞出控水备用荞麦面煮熟碗中放入蒜泥，葱花，小米辣，杭椒，盐适量，淋上热油...
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![西红柿肥牛茶汤荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿肥牛茶汤荞麦面方法]( "西红柿肥牛茶汤荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿肥牛茶汤荞麦面方法")
- 这是两人份的量哦～一人食要酌情调整白桃乌龙茶汤煮荞麦面yyds西红柿煮到化成汤水毫无踪影！我不得不把汤喝得一滴不剩！用料鸡蛋1个荞麦面80克肥牛248克西红柿2个香菇10朵西红柿肥牛茶汤荞麦面的做法先用下午泡过茶的茶包煮开，下荞麦面，开锅后小火。没有两个灶台的朋友就先煮面...
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![黑椒肥牛荞麦面做法烹饪大全 地道黑椒肥牛荞麦面如何做]( "黑椒肥牛荞麦面做法烹饪大全 地道黑椒肥牛荞麦面如何做")
- 最近太喜欢吃肥牛了用料荞麦面70克海苔香松少许肥牛卷100克西兰花2朵火腿2片洋葱半个豆干3块黑椒肥牛荞麦面的做法把配菜煮熟平底锅加酱油黑胡椒盐生抽放入炒最后下肥牛炒煮荞麦面放香松摆盘...
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![荞麦牛肉面如何做才美味，怎么做荞麦牛肉面简单又好吃]( "荞麦牛肉面如何做才美味，怎么做荞麦牛肉面简单又好吃")
- 来自微信公众号健身小厨的原创健身晚餐菜谱总热量430大卡用料荞麦面60g牛肉150g西红柿1个葱花，黑胡椒，孜然，玫瑰盐荞麦牛肉面的做法准备荞麦面加少许盐煮熟，过一下凉水；水煮牛肉片，加肉桂粉，辣椒，大蒜，姜，盐，少许橄榄油；西红柿水煮完成...
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- 想吃酱油炒面+煎蛋想做金平牛蒡于是有了：金平牛蒡炒面+煎蛋🍳好吃哭了(´;︵;`)用料荞麦面60克牛蒡半根（70克）胡萝卜半根（80克）白菜2片红辣椒2个鸡蛋1个白芝麻1勺芝麻油1勺酱油2大勺（25克）料酒（有味淋更佳）2大勺（25克）白糖1勺（5克）日式七味辣酱粉适量苹果醋（可用白醋）半碗（泡牛蒡用）[创意日...
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- 最近控制体重，饮食多以清淡为主，说真的，有点吃腻了……一碗酸汤肥牛荞麦面，酸甜微辣，味觉重新得到满足😋用料荞麦面根据个人食量西红柿2个（中等大小）肥牛金针菇蒜头3-4瓣姜2-3片葱泡椒2个香菜少许耗油半勺生抽一勺醋两勺【减脂控糖】酸汤肥牛荞麦面的做法荞麦面按个人食量，先用温...
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- 用料李锦记蚝油生抽牛柳荞麦面的做法猪油是关健更香小贴士牛柳放入小苏打煮熟捞出李锦记蚝油生抽白糖芥末冷开水调汁将牛柳浸泡过夜第二天荞麦面煮熟捞出用冷开水冲洗起油锅放入荞麦面和牛柳炒热装盘撒上白芝麻...
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