![生酮零食～烤猪皮的详细做法，生酮零食～烤猪皮做法技巧]( "生酮零食～烤猪皮的详细做法，生酮零食～烤猪皮做法技巧")
- 太重口味了订了两公斤店员给我发来十斤这才烤了一半🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️用料猪皮5斤咖喱粉玫瑰盐孜然粉辣椒粉生酮零食～烤猪皮的做法扛着这十斤猪皮回家咯解刨现场😱ི清洗干净去毛用椒盐抓均匀隔夜烤和现烤都可以！200~220度烤（我家的...
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![(生酮)零食烤三文鱼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)零食烤三文鱼皮方法]( "(生酮)零食烤三文鱼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)零食烤三文鱼皮方法")
- 被安利买了一些三文鱼皮，但是又不想去鱼鳞，所以找了这个办法来把他做成零食。用料三文鱼皮吃多少准备多少调味料(姜，辣椒粉，黑胡椒粉，五香粉等随你)适量(生酮)零食烤三文鱼皮的做法鱼皮洗净，剪成合适大小，用你喜欢的调料腌制十分钟，我加了很多的不同调料，每吃一片味道都可能不一样...
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![自制猪肉脯｜生酮低碳好零食食谱大全及做法，烹饪好吃的自制猪肉脯｜生酮低碳好零食方法]( "自制猪肉脯｜生酮低碳好零食食谱大全及做法，烹饪好吃的自制猪肉脯｜生酮低碳好零食方法")
- 好好吃肉！用料去皮猪五花肉a1000g蚝油a老抽a生抽a盐a五香粉a黄酒a赤藓糖醇a赤藓糖醇b（可选）水b（可选）自制猪肉脯｜生酮低碳好零食的做法肉切块，根据自己口味喜好加调味料，材料a用绞肉机打成肉酱，两张硅油纸夹着肉酱，用擀面杖擀薄。根据自己烤箱大小，可能需要分几盘烤。170度，10分钟，用...
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![爆炒猪皮（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒猪皮（生酮可食）方法]( "爆炒猪皮（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒猪皮（生酮可食）方法")
- 这个是新鲜猪皮不是卤猪皮用料猪皮适量花椒七八粒八角一个料酒两勺（焯水）盐一勺（焯水）青红辣椒各一个洋葱四分之一个蒜3瓣姜片3片小米辣一个大蒜叶一根生抽一大勺老抽一勺鸡精一勺五香粉适量料酒小半勺豆瓣酱小半勺赤藓糖醇一小勺盐一小勺香醋几滴爆炒猪皮（生酮可食）的做法1⃣️...
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![生酮零食.猪油渣做法烹饪大全 地道生酮零食.猪油渣如何做]( "生酮零食.猪油渣做法烹饪大全 地道生酮零食.猪油渣如何做")
- 生酮饮食是高脂肪低碳水断糖饮食法，特别强调了吃油的重要和谨慎，主张吃动物脂肪，椰子油，橄榄油。关于这个知识点，现在已经有越来越的酮学开始认同并付诸实践，并尝到了内脏脂肪有效降低和怎么吃都不胖的甜头。本人也是在实践了生酮饮食之后，体会到血糖平稳带来的情绪平稳，还有就是...
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![「生酮零食」随意猪肉渣食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」随意猪肉渣方法]( "「生酮零食」随意猪肉渣食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」随意猪肉渣方法")
- 用料带皮猪肥肉500克葱几根姜几片料酒2勺海盐随意孜然粉随意辣椒面随意花椒粉随意【生酮零食】随意猪肉渣的做法挑选这种带皮的纯肥肉洗干净放葱姜料酒煮至断生洗干净沥干水分，切片一开始中火，火太大了会焦，火小了猪皮炸不开就会发硬。一开始容易崩油，盖上盖子，是不是铲一下要...
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![「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子方法")
- 这一碗热腾腾的猪肉丸子能让人有很大的满足感。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害...
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![「生酮」零食？主食？食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食？主食？方法]( "「生酮」零食？主食？食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食？主食？方法")
- 因为我还挺懒的所以我希望做一次吃很久于是get了这么方便的东西我用的是小圆饼的方子用料生酮面包的材料【生酮】零食？主食？的做法为了方便，建议整形成长方形，烤完切件很方便。我是用小圆饼的方子翻倍做，分为两个约2cm厚的长方形。切件随意，尽量不要太厚，分袋装好（我装了约100g一...
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![生酮零食—炸鸡皮做法烹饪大全 地道生酮零食—炸鸡皮如何做]( "生酮零食—炸鸡皮做法烹饪大全 地道生酮零食—炸鸡皮如何做")
- 提起“新桥炸鸡”北京的朋友们可能都知道，虽然不住门头沟，但是去找朋友偶尔会买他家的炸鸡吃。前天又跑去吃了一次，买了炸鸡皮，敞开口放在副驾驶上，开一路我就吃了一路。怎么说呢，他家的炸鸡皮裹淀粉了，味道也不是说很惊艳，只能说很脆，不难吃，但是就是有一种停不下来的魔力哈哈哈。...
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![生酮网红款零食 咸蛋黄鱼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮网红款零食 咸蛋黄鱼皮方法]( "生酮网红款零食 咸蛋黄鱼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮网红款零食 咸蛋黄鱼皮方法")
- 中秋了到处都是咸蛋黄那生酮咸蛋黄最友好快手系列配个无糖气泡水刷个剧吧用料咸蛋黄2个鱼皮少许条油适量生酮网红款零食咸蛋黄鱼皮的做法中小火热油下鱼皮2-3秒缩小膨胀后捞起小火炒咸蛋黄关火拌均匀开吃完整版小贴士全场不要大火不要炸过头🐟皮要焦...
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![连小朋友都喜欢吃的生酮小零食—猪皮油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的连小朋友都喜欢吃的生酮小零食—猪皮油渣方法]( "连小朋友都喜欢吃的生酮小零食—猪皮油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的连小朋友都喜欢吃的生酮小零食—猪皮油渣方法")
- 猪油和猪皮油炸（绝对不浪费吃法）用料盐适量带肥肉的猪皮500克连小朋友都喜欢吃的生酮小零食—猪皮油渣的做法生酮一直吃猪油，每次都是自己做猪油，健康又卫生，但是炸完扔掉浪费，所以就想办法吃掉炸完猪油的状态用平底锅减到这个程度就可以出锅，撒点黑胡椒，超好吃...
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![生酮零食—蛋白粉做的脆皮！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食—蛋白粉做的脆皮！方法]( "生酮零食—蛋白粉做的脆皮！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食—蛋白粉做的脆皮！方法")
- 为了多吃点蛋白粉，我拼了。用料鸡蛋白8个蛋白粉250克椰子油15克椰蓉20—80克赤藓糖15克（没有就不放）生酮零食—蛋白粉做的脆皮！的做法椰蓉看情况来添加，面糊程度像视频那样就可以了。偷懒的最快办法，全部材料扔料理机打，直接煎。整合流程图~小贴士1.如果没有椰子油可以用黄油、...
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![生酮零食 健康“炸”猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 健康“炸”猪皮方法]( "生酮零食 健康“炸”猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 健康“炸”猪皮方法")
- 我很喜欢吃猪皮，因为可以补胶原蛋白和脂肪（生酮饮食必不可少的）。之前在国外网站发现了一个超棒的炸猪皮零食（epicporkrinds），就爱不释手。这几天突发奇想，想自己试试，一是经济实惠，而是可以添加各种自己喜欢的味道。食品脱干机加上空气炸锅，健康，无多余油脂。做出来胖嘟嘟的，和外面...
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![keto-生酮零食之猪油渣的详细做法，keto-生酮零食之猪油渣做法技巧]( "keto-生酮零食之猪油渣的详细做法，keto-生酮零食之猪油渣做法技巧")
- 自制猪油渣健康又安全用料猪肥肉1800克keto-生酮零食之猪油渣的做法猪肥肉1850克重量很奇怪吧。哈哈因为4块钱一斤买了15块，我重点是要油渣所以选的大肥肉，如果用板油出油率高油渣就没多少咯。中火慢慢熬到肥肉有点微微泛黄泡泡没那么多直接捞出锅油还是很清澈的得到成品油...
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![生酮食谱-香辣烤猪蹄食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-香辣烤猪蹄方法]( "生酮食谱-香辣烤猪蹄食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-香辣烤猪蹄方法")
- 用料卤水猪蹄1只花椒根据口味酌情加八角3个姜4片生抽5勺(一勺大概3克)老抽2勺香叶3片盐5克烤制用料十三香2勺孜然粉2勺辣椒粉2勺盐5克生酮食谱-香辣烤猪蹄的做法将猪脚洗净后加姜片焯水准备好干料后，将干料用水浸泡洗去浮尘洗净的猪脚、干料一同放入砂锅，加入适量的清水、...
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![生酮零食 猪油渣 炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 猪油渣 炸猪皮方法]( "生酮零食 猪油渣 炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 猪油渣 炸猪皮方法")
- 猪皮是个好东西生酮最佳零食还能帮助生酮期间减重用料猪皮（带点猪油的）很多水适量胡椒粉辣椒粉适量卤味香料适量生酮零食猪油渣炸猪皮的做法起锅烧热把猪皮先煮一遍然后把猪皮上的猪毛用剃须刀🪒刮干净把猪皮和猪油用刀切分离（先从中间切一刀，然后刀往左边斜一点，左手抓住猪皮...
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![「生酮」零食炸鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食炸鸡皮方法]( "「生酮」零食炸鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食炸鸡皮方法")
- 用料鸡皮500克葱姜料酒适量鸡蛋清1个玉米淀粉5克盐2克孜然2克【生酮】零食炸鸡皮的做法鸡皮处理干净，葱姜料酒泡会儿，滤水淀粉鸡蛋清，盐，孜然，抓匀腌制180°炸至变色，注意会有一点溅油晾凉出锅撒喜欢的料粉酥脆掉渣这是不加淀粉鸡蛋直接炸的，也脆，但是口感稍微粗糙有些干小贴士1....
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![「生酮零食」不用油炸的猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」不用油炸的猪皮方法]( "「生酮零食」不用油炸的猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」不用油炸的猪皮方法")
- 转自YouTube田园时光我自己试过了确实很不错哦步骤图就混着放了，视频的图片比较清晰我第一次尝试所以没有好好拍照自己做虽然稍晚麻烦一点点但是吃得放心用料猪皮适量盐胡椒辣椒粉芥末粉可选【生酮零食】不用油炸的猪皮的做法先处理下猪皮，把脂肪刮掉如果觉得太费力可以像...
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![生酮料理——零食脆鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——零食脆鸡皮方法]( "生酮料理——零食脆鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——零食脆鸡皮方法")
- 用料鸡皮300g椒盐适量辣椒粉适量水适量姜3片生酮料理——零食脆鸡皮的做法鸡皮一碗鸡皮+三分之一碗水，不加油。盖锅盖，中火炸到出油，改小火，翻动鸡皮。炸到金黄色时，改为中大火+姜片下去炸一分钟捞起炸好的鸡皮，撒上椒盐和辣椒粉搅拌均匀即可（可换自己喜欢的调味）...
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![生酮零食——新手小白猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食——新手小白猪油渣方法]( "生酮零食——新手小白猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食——新手小白猪油渣方法")
- 自从10月份接触生酮饮食以来，大葵去恶补了很多生酮基础知识和生酮饮食对于身体健康的好处，所以，大葵决定按照生酮app的教程严格开始调整饮食习惯，并且手把手教你做生酮经典入门零食——猪油渣！用料五花肉600-800g常温水120-150ml生姜切片2-3片蒜瓣2瓣生酮零食——新手小白猪油...
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![生酮零食｜猪油渣做法烹饪大全 地道生酮零食｜猪油渣如何做]( "生酮零食｜猪油渣做法烹饪大全 地道生酮零食｜猪油渣如何做")
- 逛超市的时候看见这块肉就觉得他非常适合做油渣！就买回来如愿了，哈哈哈哈用料五花肉生酮零食｜猪油渣的做法五花肉一条切片，瘦的部分我单独剔除来了，怕一起炸给炸老了，等肥肉出油一半时再放瘦肉入锅会没那么干锅里放一点点水一起煮等水分蒸发后小心溅锅炸至金黄即可吃的时候撒一...
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![生酮-小零食猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-小零食猪油渣方法]( "生酮-小零食猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-小零食猪油渣方法")
- 1.这个菜谱是需要空气炸锅来完成，没有空气炸锅只能参照别的菜谱啦。2.时间应按照猪板油切的大小而定，我这里是买的时候已经切好了，都是比较大块，所以时间也相对久一些。3.如果需要放入玻璃里面储存，要先凉透后再倒入。以免玻璃遇上热油后破裂。用料猪板油随意空气炸锅生酮-小...
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![嘎吱嘎吱烤脆猪皮/椒盐猪皮零食食谱大全及做法，烹饪好吃的嘎吱嘎吱烤脆猪皮/椒盐猪皮零食方法]( "嘎吱嘎吱烤脆猪皮/椒盐猪皮零食食谱大全及做法，烹饪好吃的嘎吱嘎吱烤脆猪皮/椒盐猪皮零食方法")
- 喜欢吃脆皮烧肉的脆皮，但是并不爱吃肉，灵机一动按照脆皮烧肉的做法来烤了猪皮，做出来的猪皮嘎吱嘎吱脆，好吃极了。用料猪皮白醋盐糖花椒粉烧烤签子嘎吱嘎吱烤脆猪皮/椒盐猪皮零食的做法猪皮洗净，开水入锅煮2分钟捞出。猪皮上如果有毛，可以趁热清理一下，再洗干净。猪皮上如有小小...
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![「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子方法")
- 我做了一个猪肘子，量有点大，吃不了可以留到第二天吃，或者与家人分享。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃...
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![「生酮零食」免烤巧克力花生酱杯食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」免烤巧克力花生酱杯方法]( "「生酮零食」免烤巧克力花生酱杯食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」免烤巧克力花生酱杯方法")
- 很简单的一个零食不过虽然免烤但是你需要有一个冰箱用料黄油（或椰子油）60ml淡奶油15ml可可粉30g代糖适量纯花生酱（夹心）适量【生酮零食】免烤巧克力花生酱杯的做法第一步先做巧克力杯底，大概是三分之二的用量。将黄油放进微波炉最大功率加热30s左右，加入可可粉、淡奶油、代糖（可...
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