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- 自律的程度决定了我们人生的高度，营养膳食结合科学合理运动是增肌减脂，精力充沛，体魄强健的基础。当我们提及减肥增肌必须注意三点第一膳食营养均衡也就是三大营养素：碳水化合物，蛋白质和优质脂肪摄入比例合理。根据加拿大营养指南推荐：每一餐都需要1/4五谷杂粮；1/4蛋白质（鱼肉奶...
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![强身健体蔬果汁做法烹饪大全 地道强身健体蔬果汁如何做]( "强身健体蔬果汁做法烹饪大全 地道强身健体蔬果汁如何做")
- 用料甜菜根胡萝卜柠檬西红柿草莓苹果菠萝亚麻籽白芝麻强身健体蔬果汁的做法把所有原料放入料理机打碎即可...
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![一周营养早餐计划，修身健体，糖尿病人更适合食谱大全及做法，烹饪好吃的一周营养早餐计划，修身健体，糖尿病人更适合方法]( "一周营养早餐计划，修身健体，糖尿病人更适合食谱大全及做法，烹饪好吃的一周营养早餐计划，修身健体，糖尿病人更适合方法")
- 健康的理念不是单一的某一种健康食品，而是一个营养三大要素（碳水化合物，蛋白质和优质脂肪）维生素及矿物质均衡全面，摄入量合理的健康饮食计划，并且坚持遵守这个计划。用料具体介绍见链接一周营养早餐计划，修身健体，糖尿病人更适合的做法周一：绿色奶昔让你活力四射，精神抖擞地投入工...
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![调理身体的纤体瘦身膏食谱大全及做法，烹饪好吃的调理身体的纤体瘦身膏方法]( "调理身体的纤体瘦身膏食谱大全及做法，烹饪好吃的调理身体的纤体瘦身膏方法")
- 真是心宽体胖的我，就在研究各种减肥秘籍。今天真让我找到了减肥纤体的膏方，而且将所有用到糖的地方都改成了低聚异糖，这是一种吃了不胖还可以瘦身的糖，也不会让你的血糖飙升。唯一一点不好，就是贵。而且刚开始使用，也许会在腹部产生大量气流，你懂的………一周左右就好了，那是益生...
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![强身健体:榴莲炖鸡的详细做法，强身健体:榴莲炖鸡做法技巧]( "强身健体:榴莲炖鸡的详细做法，强身健体:榴莲炖鸡做法技巧")
- 一个人吃榴莲，单独一种生吃方法就很单调了。榴莲炖鸡的营养价值请参考百度哈哈哈用料鸡肉或鸡腿适量（一人份的就几块5.6块鸡肉就可以了）榴莲一瓣生姜一小块料酒适量枸杞7.8粒葱可以不加强身健体:榴莲炖鸡的做法鸡肉冷水下锅焯水，姜拍扁放一小块进去，大概2.3分钟捞出鸡块，用热水...
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![强身健体汤如何做才美味，怎么做强身健体汤简单又好吃]( "强身健体汤如何做才美味，怎么做强身健体汤简单又好吃")
- 用料猪骨少许竹蔗少许茅根少许板栗少许牛大力少许土茯苓少许蜜枣1颗陈皮1片强身健体汤的做法加入姜片少许煮沸水水开后放入猪骨，并加入一小盖料酒(做法还是为了去除血腥味)猪骨焯水后，把准备好的材料全部倒入汤锅炖煮，快30分钟，慢则45分钟到1个小时左右。放少许盐，清甜的汤出...
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![强身健体酵素养生配方食谱大全及做法，烹饪好吃的强身健体酵素养生配方方法]( "强身健体酵素养生配方食谱大全及做法，烹饪好吃的强身健体酵素养生配方方法")
- 番石榴常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。番石榴的营养成分不仅全面而且微量元素含量高，制作成酵素，效果棒棒的~用料番石榴250g冰糖200g纯净水1.5L十度良品益生菌发酵剂1包小菇酿1台强身健体酵素养生配方的做法提前一小时接通酵素机机体的电源，提...
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- 用料甜菜冻干粉适量香蕉一根牛奶一杯AlmondButter一勺少女粉健身清体smoothie的做法用搅拌机搅拌即可！...
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![黄豆黑豆豆浆（强身健体）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄豆黑豆豆浆（强身健体）方法]( "黄豆黑豆豆浆（强身健体）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄豆黑豆豆浆（强身健体）方法")
- 黄豆具有补脾益气清热解毒的功效其含有丰富的蛋白质可以营养肌肤毛发令机体丰满结实毛发乌黑亮泽容颜不老黑豆具有补血安神明目健脾补肾益阴排毒减肥的功效两种豆类搭配具有强身健体延年益寿的功效用料黑豆10克黄豆30克黄豆黑豆豆浆（强身健体）的做法黄豆和黑豆用水浸泡6～10...
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- 用料虫草15条花旗参适量石斛适量红枣三颗鲍鱼3只山鸡1只肉碎适量强身健体虫草花旗参石斛炖鸡汤，小孩多喝，身体棒棒的做法所有东西准备好放进炖汤盅，隔水炖两个小时即可鲍鱼应该再洗干净一些，准备开炖...
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![瑜伽饭，祝福家人身体健康食谱大全及做法，烹饪好吃的瑜伽饭，祝福家人身体健康方法]( "瑜伽饭，祝福家人身体健康食谱大全及做法，烹饪好吃的瑜伽饭，祝福家人身体健康方法")
- 感谢小白老师(小白素食记录)这本书，本方根据自己的口味在老师的基础上作了些许调整！此方为两人份！用料糙米200克绿豆55克葡萄干55克芹菜60克胡萝卜80克花菜150克榛子碎(我喜欢的)40克食用油适量生姜泥适量姜黄粉10克可达怡咖喱粉15克盐适量瑜伽饭，祝福家人身体健康的做法糙米...
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![「原创」身体棒棒哒～番茄白菜の健康发酵锅「发酵食品对身体好～」食谱大全及做法，烹饪好吃的「原创」身体棒棒哒～番茄白菜の健康发酵锅「发酵食品对身体好～」方法]( "「原创」身体棒棒哒～番茄白菜の健康发酵锅「发酵食品对身体好～」食谱大全及做法，烹饪好吃的「原创」身体棒棒哒～番茄白菜の健康发酵锅「发酵食品对身体好～」方法")
- 【原创】最后一滴汤汁都要抢着吃😋鲜到眉毛掉了～我经常做类似的番茄🍅火锅，因为家庭料理，每次搭配稍微不一样，没想到这次做的锅炒鸡炒鸡好次！！为了自己记住这配方写了食谱，同时分享给大家💕快乐～有些食材比较特殊。我在下方都说明&写了用什么可以替换。《番茄+辣白菜+芝士》...
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![美容养颜强身健体阿胶糕食谱大全及做法，烹饪好吃的美容养颜强身健体阿胶糕方法]( "美容养颜强身健体阿胶糕食谱大全及做法，烹饪好吃的美容养颜强身健体阿胶糕方法")
- 女人生了娃后，身体会特别虚……冬天来了……做个阿胶糕给自己补补用料东阿阿胶250克黄酒500克核桃200克红枣250g枸杞150g巴旦木150g黑芝麻500克老冰糖150克美容养颜强身健体阿胶糕的做法东阿阿胶敲碎我用这个牌子黄酒泡阿胶加入黄酒用陶瓷锅泡三天阿胶快泡好前，准备材料，核...
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![姜枣膏--美容养颜，强身健体，改善亚健康食谱大全及做法，烹饪好吃的姜枣膏--美容养颜，强身健体，改善亚健康方法]( "姜枣膏--美容养颜，强身健体，改善亚健康食谱大全及做法，烹饪好吃的姜枣膏--美容养颜，强身健体，改善亚健康方法")
- 常常听说冻龄美女，觉得好像就是说的自己，可是当照着镜子看见脸上的斑点和眼角的皱纹时才知道，彼冻龄美女非此“冻”淋美女，我是冷冻的冻。一到冬天手脚冰凉感觉手脚都不是自己的，今年又到冬天了想想改变一下吧变成真正的冻龄美女。于是看到网上有卖姜枣膏的，网上的我又不太放心...
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![补钙强身健体鲜虾粥的详细做法，补钙强身健体鲜虾粥做法技巧]( "补钙强身健体鲜虾粥的详细做法，补钙强身健体鲜虾粥做法技巧")
- 崽崽晚上睡觉总爱冒汗，听说缺钙的宝宝，睡觉会盗汗，一早起来去买了虾给煲粥喝，补补钙，增强体质也挺好......老母亲天天为娃的吃食操碎了心。喜欢收藏做起来，收藏顺便关注关注，有空会经常分享快手家常菜和娃爱吃的美食。欢迎关注琪妈微信：N5757988带娃宝妈，教大家省钱持家哈用料虾10...
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![胡萝卜牛肉粥 强身健体食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜牛肉粥 强身健体方法]( "胡萝卜牛肉粥 强身健体食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜牛肉粥 强身健体方法")
- 用料牛肉克胡萝卜根玉米大米杯盐克胡萝卜牛肉粥强身健体的做法做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末；牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末；大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制；待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可；出锅前加少许食盐调味。小贴士功效：补虚壮...
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- 一家人都超级喜欢鳗鱼，腻滑而又不肥腻的口感+韧韧的鱼皮，简直绝了！而且，鳗鱼对男人好【羞涩捂脸】做便当啦！用料鳗鲡堂蒲烧烤鳗段一条蒸好的米饭🍚一碗【配菜—玉子烧】鸡蛋两个淡奶油/鸡高汤80克盐&黑胡椒🧂半小勺（2克）味淋（没有的话用生抽+糖）两小勺（10克）【topping】海苔适量...
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- 猪肝有利于清热去火，强身健体。用料猪肝洋葱青椒姜蒜生抽蚝油白糖淀粉料酒胡椒粉🌴强身健体“爆炒猪肝”的做法1⃣️猪肝切薄片，用盐水泡5分钟后洗净。多次清洗至无血水。再用盐、胡椒粉、料酒、淀粉、食用油搅匀腌制10分钟。2⃣️配料切好备用。调个料汁:半勺盐、一大勺生抽、...
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- 1日1杯，1周3~4次。生姜有助增加身体热性；百合可清火排毒；蜂蜜可养颜。坚持1月，瘦身效果非常明显，MM们可以试试哦！用料生姜1片百合4瓣蜂蜜1勺体虚瘦身汤，减肥加健康的做法用100ml温水将蜂蜜兑开，再将生姜、百合浸入100ml沸水中，静置2分钟后，再将蜂蜜水倒入，即可饮用。...
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- 每天早餐务必不能少，但是除了要吃，还要吃好的，早餐喝一碗杂粮粥，不仅能让胃更加舒服，也能让身体从早就补充够各种能量，小枣今天分享几款常喝的养生粥。用料五谷杂粮根据食谱添加吃出好身体｜每天一碗养生杂粮粥，强身健体的做法补气益血——五红粥食材：红枣、红豆、红枸杞、红米、桂...
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- 强身健体，适合加班的日子用料甜菜根半个青柠半个圣女果5个苹果半个亚麻籽半茶勺水320g【精力汤】强身健体的做法洗净所有食材，甜菜根、青柠去皮，所有切块加入Vitamix，制作...
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- 每天早餐务必不能少，但是除了要吃，还要吃好的，早餐喝一碗杂粮粥，不仅能让胃更加舒服，也能让身体从早就补充够各种能量，今天分享六款常喝的养生粥。如果没时间煮粥的，想祛湿、补气血、补肾防脱发、健脾胃的也可以吃对应的丸子或者膏方（九蒸九晒芝麻丸，补肾，防脱，生发，通便）（五红丸，最适合...
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- 在贵州，有一种不为人知的菜称为野菜🌱🌱🌱和脾、明目的荠菜是野菜，疏肝解郁、透表泄热的柴胡是野菜，健胃益胆的苦菜是野菜…作为鲜菜，野菜可用来炒食蒸煮、配菜做汤，它们风味独特、营养价值高、药食同源。今天，为大家带来柴胡的做法，安全健康无添加，希望大家的身体都倍儿棒～用料蒜...
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- 网上有关于东革阿里的介绍，我就只说说喝后的感受吧。抗疲劳，促進消化，喝了暖洋洋的，久服脸色会变好。需要注意的地方，东革阿里不是中药，没有性味归经的总结。我的体会是很像中药当中的补气，行气，祛风湿类的中药混合体，它的行气效果很强。然而这类药的特点就是偏燥。如果感觉燥，同时...
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- 四季豆是妈妈种的，当然不能亏待它，得好好对待，于是就炒了个四季豆炒瘦肉，小朋友只要吃一口都会爱上的！用料四季豆500克瘦肉100克蒜末1只花生油少许盐少许蚝油少许玉米淀粉少许生抽少许厨邦鸡粉少许中邦蒜蓉辣椒酱1勺强身健体的四季豆炒瘦肉的做法瘦肉洗干净后切成薄块。加入少...
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