![一人食之番茄拉面做法烹饪大全 地道一人食之番茄拉面如何做]( "一人食之番茄拉面做法烹饪大全 地道一人食之番茄拉面如何做")
- 一个人也要好好吃饭。用料番茄🍅一个西兰花🥦两三朵胡萝卜🥕八片咸鸭蛋半个生抽少许盐少许鸡精适量色拉油适量拉面一把一人食之番茄拉面的做法油锅烧热，把所有蔬菜下锅翻炒，等番茄出汁放入咸蛋，一次性加水适量，煮开后下拉面，加生抽、盐，继续煮开转小火，把拉面煮熟，加鸡精出锅，开吃...
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![[一人食] 快手番茄牛肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的[一人食] 快手番茄牛肉面方法]( "[一人食] 快手番茄牛肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的[一人食] 快手番茄牛肉面方法")
- 不算菜谱，仅作为自己的一个记录。之所以快手是因为牛肉和鸡蛋都是之前卤好的，泡菜是买的，二十分钟搞定。用料西红柿（小）1个卤牛肉一小块50克挂面80克卤蛋1个泡菜50克番茄酱1勺卤汁半碗葱花适量其他香料撒料随意[一人食]快手番茄牛肉面的做法卤牛肉切片，卤蛋对切，番茄切两片留着...
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![一人食-番茄鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-番茄鸡蛋面方法]( "一人食-番茄鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-番茄鸡蛋面方法")
- 我们家对番茄、鸡蛋这两种食物是真爱，番茄鸡蛋汤，番茄炒鸡蛋，番茄鸡蛋面在饭桌上出现的频率都很高，早上起来不知道吃什么的时候就会煮一碗番茄鸡蛋面，既开胃又饱腹。用料鸡蛋1个西红柿1个面条1小把小葱2根盐少许花生油少许一人食-番茄鸡蛋面的做法准备材料，这是一个人的分量鸡...
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![一人食之番茄蛋做法烹饪大全 地道一人食之番茄蛋如何做]( "一人食之番茄蛋做法烹饪大全 地道一人食之番茄蛋如何做")
- 用料西红柿4个鸡蛋2个盐克糖克酱油勺一人食之番茄蛋的做法番茄先去皮，切丁或者切块平底锅烧热加适量油，加入打散的鸡蛋煎好装起备用煎完鸡蛋的锅子不用洗，直接放入切好的番茄.翻炒时可以加一丢丢的盐还有一小块黑糖.（黑糖是好吃的关键！！）加入煎好的鸡蛋，翻炒均匀按照自己口味加盐...
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![「一人食」之只用一个锅的低脂虾仁番茄卷心菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」之只用一个锅的低脂虾仁番茄卷心菜意面方法]( "「一人食」之只用一个锅的低脂虾仁番茄卷心菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」之只用一个锅的低脂虾仁番茄卷心菜意面方法")
- 健康美味还省事全餐只用一个锅哦！饭后好收拾٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و基本公式是：碳水（细面/螺旋面/蝴蝶面任意）+蛋白（虾仁/牛肉/鸡胸肉）+维生素（卷心菜/西红柿/西兰花/胡萝卜或其他的蔬菜）简单又方便，尽情发挥～用料意面1小把虾仁几个西红柿半个卷心菜1/4颗盐1克黑胡椒1克洋葱1/4个...
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![一人食番茄鸡蛋汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食番茄鸡蛋汤面方法]( "一人食番茄鸡蛋汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食番茄鸡蛋汤面方法")
- 晚上下班，冬天北方很冷。一个人懒懒的，来碗热乎乎的番茄面吧！用料西红柿1个鸡蛋2个盐少许糖少许老抽一滴一人食番茄鸡蛋汤面的做法热锅倒油，油热了两个鸡蛋拌好炒一下。因为后面还会煮，所以要嫩嫩的，起泡了盛出来就备用番茄切块，刚刚炒完鸡蛋的锅不用洗，倒油（比正常略微多一些会香...
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![一人食之番茄肥牛汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之番茄肥牛汤方法]( "一人食之番茄肥牛汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之番茄肥牛汤方法")
- 用料肥牛200克西红柿2个蒜1瓣香菜1根一人食之番茄肥牛汤的做法把两个番茄去皮，我是用削皮刀削皮的，超快。把番茄切丁，这个可以自由发挥，但是要轻轻的，不然番茄汁全部留掉了。然后再切一点蒜蓉。热锅，然后放蒜蓉，炒出香味之后把番茄倒进去翻炒。中小火大概炒两分钟，炒至番茄水差不...
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![一人食之番茄肥牛白菜煲食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之番茄肥牛白菜煲方法]( "一人食之番茄肥牛白菜煲食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之番茄肥牛白菜煲方法")
- 不需要花费很长时间准备，食材简单，味道一流，重要的是有蔬菜有菌🍄有牛肉，营养丰富，一个人也要好好吃饭鸭用料肥牛300克金针菇1把小西红柿若干个生抽1勺盐适量生姜一片香菜若干根一人食之番茄肥牛白菜煲的做法食材合影热锅加油放入生姜，稍后放入西红柿煸炒出汁，加入一勺生抽加入...
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![一人食 ~番茄汤面/米线食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 ~番茄汤面/米线方法]( "一人食 ~番茄汤面/米线食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 ~番茄汤面/米线方法")
- 番茄爱好党，喜欢番茄汤底的面米线火锅…用料西红柿1只番茄沙司差不多肯德基番茄酱3包30g糖一勺蚝油一勺盐半勺/一搓鲜酱油又名生抽半勺一人食~番茄汤面/米线的做法*处理番茄1烧开水的同时，生番茄划十字2烫番茄到皮自动掉落，约半分钟3去皮，切碎1热锅加食量油，下番茄2碎番茄滚烂...
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![一人食·番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·番茄虾仁意面方法]( "一人食·番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·番茄虾仁意面方法")
- 这是一份汤汁浓郁，海鲜味十足，蔬菜搭配丰富的意面菜单🍝用料大虾8只西红柿1个洋葱半个罐头蔬菜适量青菜适量西兰花2朵蚝油1勺蕃茄酱1勺生抽1勺料酒勺白胡椒粉适量黑胡椒适量一人食·番茄虾仁意面的做法准备材料：1⃣️烧一锅热水，准备煮意面2⃣️大虾去壳，虾仁用料酒和白胡椒腌一下...
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![一人食之轻食沙拉之主食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之轻食沙拉之主食沙拉方法]( "一人食之轻食沙拉之主食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之轻食沙拉之主食沙拉方法")
- 一个人出差在外有时候不知道吃啥，沙拉还真是不错的，选择，用料土司1片生菜（球形）5片鸡蛋1个牛油果半个鸡胸肉150克（约半块）油（黄油，植物油，橄榄油都行）适量盐适量黑胡椒适量千岛酱2大勺一人食之轻食沙拉之主食沙拉的做法1.鸡肉处理筋膜，整理干净，然后改刀一半，如果适量大的兄弟姐们可以...
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![一人食之番茄豆腐蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之番茄豆腐蘑菇汤方法]( "一人食之番茄豆腐蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之番茄豆腐蘑菇汤方法")
- 夏天到啦，做一碗好喝营养低热量的汤吧。用料豆腐番茄口菇葱一人食之番茄豆腐蘑菇汤的做法把蔬菜豆腐全部切成小块。倒入少量油，下锅先炒蘑菇，出水后加入番茄，继续翻炒。加水，加豆腐。闷煮5分钟。出锅～...
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![小清新一人食之番茄豆腐杂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新一人食之番茄豆腐杂汤方法]( "小清新一人食之番茄豆腐杂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新一人食之番茄豆腐杂汤方法")
- 是的我也来记录下自己的小日子了……就是这么的厚脸皮😂😂😂考试周临近，咸水沽太远，荒郊野外买不到油盐酱醋的我，决意尝试什么是“食材本身的鲜味”……是的，无油无盐连糖都不咋放！名曰小清新，实则大懒虫……（哪有～人家明明是要好好复习才不去镇上买菜的嘛～）那啥，只是记录一下自己的...
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![一人食之茭白青椒拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之茭白青椒拉面方法]( "一人食之茭白青椒拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之茭白青椒拉面方法")
- 面是米饭之外的首选。用料茭白1根脆皮椒1只橄榄菜适量胡萝卜🥕少许陈克朋鲜碱面1份色拉油适量鲜酱油少许盐少许鸡精少许小葱1根一人食之茭白青椒拉面的做法茭白、脆皮椒和胡萝卜切细丝，葱切段。把切好的食材扔炒锅里煸炒片刻。放橄榄菜一起翻炒一下（此步骤也可与前面调换，怎...
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![一人食之番茄鸡蛋龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之番茄鸡蛋龙利鱼方法]( "一人食之番茄鸡蛋龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之番茄鸡蛋龙利鱼方法")
- 最近在疯狂减肥啊，被安利龙利鱼是减脂好食材，重点是完全没有刺！肉还很嫩很鲜，于是各种研究，做了酸菜鱼，蒸鱼排，煎鱼排，味道都很赞，这道番茄鸡蛋龙利鱼，热量低，味道超级鲜，做起来也很简单，十五分钟就可以，适合一个人吃饭做哦～用料龙利鱼半条鸡蛋1个番茄酱1小勺料酒1小勺盐若干生抽1小勺生...
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![「一人食」之番茄燉飯食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」之番茄燉飯方法]( "「一人食」之番茄燉飯食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」之番茄燉飯方法")
- 隔夜飯大變身，簡單易上手喲，做法來自詹姆士～～用料番茄豬絞肉蘑菇洋蔥蒜頭番茄醬隔夜飯「一人食」之番茄燉飯的做法備料：番茄、蘑菇、洋蔥切丁，蒜頭切末。豬絞肉下鍋炒香炒出油（鍋裏不用放油喲～）加入洋蔥粒和蒜末炒香，洋蔥炒軟。加入番茄丁，翻炒翻炒～～撥出中間小塊空地，炒香番茄醬（我用的...
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![一人食·番茄鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·番茄鸡蛋面方法]( "一人食·番茄鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·番茄鸡蛋面方法")
- “橙垿私房”为“走出生活舒适区，遇见更好的自己”的人们......以一碗番茄鸡蛋面开场这里只有简单的一人食只为忙碌的你回到家里可以为自己准备一餐圆了你心中的怀念也圆了我闲时与你立黄昏，灶前笑问粥可温的惦念......用料鸡蛋2个西红柿2个面条1份盐适量蕃茄酱1勺葱蒜适量...
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![宿舍一人食之番茄鸡蛋米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食之番茄鸡蛋米粉方法]( "宿舍一人食之番茄鸡蛋米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食之番茄鸡蛋米粉方法")
- 在宿舍饿了，半小时就能吃上一碗热腾腾的番茄鸡蛋米粉真是太幸福了!馋哭隔壁宿友ヽ(‘∇‘)ノ用料番茄1个鸡蛋2个米粉1饼生菜半个葱适量酱油适量盐适量橄榄油两勺宿舍一人食之番茄鸡蛋米粉的做法鸡蛋两个打散（可以加两滴白醋去腥）我没有所以没加(´･ω･`)生菜洗净撕成小片。一...
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![一人食•番茄鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食•番茄鸡蛋面方法]( "一人食•番茄鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食•番茄鸡蛋面方法")
- 离家在外上班，给自己做碗面，在哪里都是“回家吃饭”用料西红柿1个鸡蛋2个葱1根蒜3瓣盐2克生抽1勺蚝油1勺鸡精半勺白酒1勺番茄酱1勺面条1份一人食•番茄鸡蛋面的做法剥蒜切片、香葱洗净切末、打鸡蛋并加少于食用盐搅拌；洗好番茄，去皮切片；煮面，面煮熟后放入凉水碗里待用；热油(个...
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![一人食之懒人版番茄鸡胸肉意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版番茄鸡胸肉意粉方法]( "一人食之懒人版番茄鸡胸肉意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版番茄鸡胸肉意粉方法")
- 用料即食鸡胸肉1块番茄2个圣女果4个好侍番茄味块状调料2小块盐，糖少量一人食之懒人版番茄鸡胸肉意粉的做法意粉煮到自己喜欢的软硬度。完美出锅。...
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![“一人食”番茄杂酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的“一人食”番茄杂酱面方法]( "“一人食”番茄杂酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的“一人食”番茄杂酱面方法")
- 这是寝室版本的一人食，所以调味料也就是非常好用的拌饭酱用料荞麦挂面300克即食鸡胸肉100克番茄🍅2个（一个用来直接吃，另一个做酱）拌饭酱30克“一人食”番茄杂酱面的做法吃掉一个番茄补充维生素烧水，等水开的过程中可以把另一个番茄在表面轻轻划几刀，水开后放在开水里烫掉皮。...
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![一人食•午餐之无油版番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食•午餐之无油版番茄意面方法]( "一人食•午餐之无油版番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食•午餐之无油版番茄意面方法")
- 用料盐1克蕃茄酱一大勺洋葱四分之一个番茄1个中等大小白醋适量，（个人口味可以不加因为买的番茄太甜了）蒜一瓣葱一小节意面一小把一人食•午餐之无油版番茄意面的做法水烧开下意面根据个人食量，煮6到八分钟或者更久……（也是看自己喜好我喜欢硬一点的煮了五分钟）起锅放入凉水番...
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![番茄汤面(一人食)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄汤面(一人食)方法]( "番茄汤面(一人食)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄汤面(一人食)方法")
- 我本人之前是从来不吃熟番茄的，尤其是番茄＋散蛋的组合，现在发现了番茄浓汤的美妙，真香现场！我做的是一人份，多人的话食材可以自行增加。用料番茄1个西兰花1/6朵挂面1小支橄榄油半勺盐少许生抽1/3勺鸡精一点点番茄汤面(一人食)的做法番茄洗净先切丁备用准备小奶锅，起锅加入半勺橄...
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![一人食番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食番茄意大利面方法]( "一人食番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食番茄意大利面方法")
- 用料食用油少量火腿肠2根意大利面1人份西红柿1个肉末50克左右盐适量一人食番茄意大利面的做法一人份意大利面煮熟，过冷水，放置。火腿肠切片、西红柿切小块，备用。锅中倒少量食用油，依次加入肉末、番茄块、火腿肠片炒，炒至浓稠即可。根据个人口味加适量盐。把放置的意面倒入锅...
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![番茄炒蛋拌荞麦面「一夫食堂，一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炒蛋拌荞麦面「一夫食堂，一人食」方法]( "番茄炒蛋拌荞麦面「一夫食堂，一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炒蛋拌荞麦面「一夫食堂，一人食」方法")
- 菜单改自一夫食堂，因为是一人食，食材相应减少，加上健康的荞麦面，一个人也要好好吃饭哦～用料番茄🍅一只鸡蛋两个糖适量盐适量白醋适量水淀粉勾芡用荞麦面一人份番茄炒蛋拌荞麦面【一夫食堂，一人食】的做法准备一只番茄鸡蛋两只打散番茄底部划十字，放入烧开的水中烫二十秒，反过来再...
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厨趣阁
![[一人食] 快手番茄牛肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的[一人食] 快手番茄牛肉面方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c226/c72f/c2262edfee21dc03514c3218092317ddae630469b804d351994a9348286ab339a738f88743003bfb-s.jpg "[一人食] 快手番茄牛肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的[一人食] 快手番茄牛肉面方法")
