![超级简单煎鳕鱼做法烹饪大全 地道超级简单煎鳕鱼如何做]( "超级简单煎鳕鱼做法烹饪大全 地道超级简单煎鳕鱼如何做")
- 这个极其简单，因为好的食材就是要用尽量少的调料，充分去享受食材的原味（其实主要是我懒，做不得复杂的👻）这个从准备到起锅，也就🔟分钟吧。用料鳕鱼一块盐少许黑胡椒一小勺普通面粉两勺黄油10克鸡蛋一个没有味儿的植物油/色拉油少许超级简单煎鳕鱼的做法新鲜去皮鳕鱼一块，如果是...
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![简单快手：香煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手：香煎鳕鱼方法]( "简单快手：香煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手：香煎鳕鱼方法")
- 周末懒人快手菜十分钟就OK用料鳕鱼1块盐适量黑胡椒适量玉米淀粉少许大蒜2瓣鲜柠檬1/4个黄油一小块简单快手：香煎鳕鱼的做法准备鳕鱼一块，用厨房纸吸干两面水分双面撒上适量盐和黑胡椒，我用的烧烤盐，里面盐和黑胡椒都有，图方便，怎么快怎么来😬然后拍一拍揉一揉入味双面撒上薄薄...
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![超级简单香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单香煎三文鱼方法]( "超级简单香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单香煎三文鱼方法")
- 超级简单，把握以下几个要点：1.解冻最好放在冰箱冷藏柜1-2天解冻，解冻之后从真空密封袋里取出充分松弛；如果没有时间，鱼在真空袋里放在冷水中浸泡30分钟也可以解冻；2.不要腌几分钟再煎，盐会把水份带上鱼的表面，容易沾锅；要么撒了盐马上煎，要么腌制1小时擦干水份再煎；3.铸铁锅烧得很热...
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![超级简单之“香煎小黄鱼”食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单之“香煎小黄鱼”方法]( "超级简单之“香煎小黄鱼”食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单之“香煎小黄鱼”方法")
- 香煎小黄鱼，味道回归原味，越嚼越香。我的做法也超级简单，美味也不需要太复杂用料小黄鱼条盐克胡椒粉超级简单之“香煎小黄鱼”的做法第一步，把小黄鱼用盐和胡椒粉腌制一下。腌制的时间可以短至几分钟。第二步，热油（小黄鱼吃油，可以多放一些油），大火，把小黄鱼放里煎炸。调中火，带一面...
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![超级简单的香煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的香煎龙利鱼方法]( "超级简单的香煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的香煎龙利鱼方法")
- 用料龙利鱼1条料酒适量盐适量十三香适量玉米淀粉适量超级简单的香煎龙利鱼的做法龙利鱼自然解冻，洗净。切段。将切好的鱼段放入容器中，加料酒，盐，十三香，玉米淀粉抓匀。平底锅烧油。油温五成热，放入鱼段。煎至两面焦黄。装盘。（早上时间紧张，没注意摆盘，哈哈）蘸点番茄酱，开吃。...
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![超级简单之低卡巴斯克鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单之低卡巴斯克鳕鱼方法]( "超级简单之低卡巴斯克鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单之低卡巴斯克鳕鱼方法")
- 大西洋鱼种繁多，但要说懒人最爱什么鱼？非鳕鱼和三文鱼莫属。为啥？肉厚刺少呀！今天做的这道是巴斯克风格的。巴斯克在西班牙北部，大西洋海岸线富饶的产物是其盘中物的主角。这道菜简单至极，健康低卡又美味用料油少许鲜番茄酱200克洋葱小半只鳕鱼去骨500克西芹少许装盘用超级简单...
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![超级简单好吃的快手菜—茄汁鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单好吃的快手菜—茄汁鳕鱼方法]( "超级简单好吃的快手菜—茄汁鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单好吃的快手菜—茄汁鳕鱼方法")
- 年前买的一块鳕鱼，从冰箱里翻出来，不想清蒸了，就大概尝试了一下，虽然照片看着不太好，但是，味道真的是没的说，特别好吃。配一碗米饭，超下饭。用料鳕鱼1块玉米淀粉适量番茄酱适量料酒适量面粉适量鸡蛋1个生抽适量白胡椒适量蚝油适量糖适量超级简单好吃的快手菜—茄汁鳕鱼的做法鳕鱼...
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![超简单香煎银鳕鱼做法烹饪大全 地道超简单香煎银鳕鱼如何做]( "超简单香煎银鳕鱼做法烹饪大全 地道超简单香煎银鳕鱼如何做")
- 和我一起简简单单健健康康减脂吧用料鳕鱼1块盐2克橄榄油1勺超简单香煎银鳕鱼的做法银鳕鱼中断一块（我一般是买整条，卖家会分装好，这样价格便宜些，中段孩子们吃，其他大人吃）打开清洗一下，用厨房用纸蘸干热锅冷油，加入橄榄油小火煎两分钟后翻面，每面撒少许盐，鱼肉现出蒜瓣样纹理就可...
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![超级简单之“香煎三文鱼”食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单之“香煎三文鱼”方法]( "超级简单之“香煎三文鱼”食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单之“香煎三文鱼”方法")
- 我家传统菜，娃特别喜欢吃。我小时候也是吃这个长大的，那时候只能冬天吃得到，每次老爸做，我都能吃好几碗饭哈哈用料三文鱼块盐克花椒粉油超级简单之“香煎三文鱼”的做法第一步，三文鱼切块，切薄一点，1cm左右，这样熟的快，腌制的时候还入味。切好后，加入盐、花椒粉腌制一下第二步，大火...
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![超级简单香嫩蒸鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单香嫩蒸鳕鱼方法]( "超级简单香嫩蒸鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单香嫩蒸鳕鱼方法")
- 阿妈讲的菜谱存一下从小到大不爱吃鱼的我最喜欢吃这个完全没有腥味用料鳕鱼任意蒜1-2瓣蒸鱼豉油任意油少量超级简单香嫩蒸鳕鱼的做法鳕鱼洗干净放入碟中浇上一点点油蒜剁碎铺到上面蒸7-8分钟就可以啦！老了就浪费了！蒸好趁热淋上一点点酱油！开吃！入口即化的香味真的是绝了😭😭...
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![超级美味相煎银鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味相煎银鳕鱼方法]( "超级美味相煎银鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味相煎银鳕鱼方法")
- 超级好吃的银鳕鱼。朋友送了二袋银鳕鱼，想着试着自己做，也是第二次做。第一次也是根据他人的方法做砸了，做出来鱼肉又柴又难吃，小朋友听说今天又吃这个银鳕鱼，都是这个表情😑。结果按照平常我的土方法做出来，味道太赞了。好极了！用料鳕鱼1块柠檬不需要黄油3-5克鸡蛋清一只白兰地...
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![超级简单美味的爆煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单美味的爆煎鳕鱼方法]( "超级简单美味的爆煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单美味的爆煎鳕鱼方法")
- 用料鳕鱼适量阳江豆豉冰糖酱油蒜姜片葱超级简单美味的爆煎鳕鱼的做法把鳕鱼煎一下加入阳江豆豉、冰糖、酱油加入蒜末、姜片最后放入葱段，翻一下即可...
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![极简煎鳕鱼如何做才美味，怎么做极简煎鳕鱼简单又好吃]( "极简煎鳕鱼如何做才美味，怎么做极简煎鳕鱼简单又好吃")
- 煎鳕鱼真的走了好多弯路之前都先用盐和黑胡椒腌一会，然后裹上一层面粉或淀粉才下锅煎，出来的鳕鱼肉不够嫩，也不入味，还容易散掉。今天走的最简路线，味道想不到的好，形状也能基本保持：）用料速冻鳕鱼肉适量盐黑胡椒适量summerspicy适量（若没有可不要）橄榄油10ml极简煎鳕鱼的做法将鳕...
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![健康低卡——香煎鳕鱼🐟超简单鲜美食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——香煎鳕鱼🐟超简单鲜美方法]( "健康低卡——香煎鳕鱼🐟超简单鲜美食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——香煎鳕鱼🐟超简单鲜美方法")
- 对于怕胖的朋友来说，鳕鱼是鱼类中一个非常好的选择，高蛋白低脂肪，难得的优质食材，特别适合瘦身人士和儿童。鳕鱼肉质鲜美，应该用最简单的调味展现出最美的风味。用料北极鳕鱼1-2块健康低卡——香煎鳕鱼🐟超简单鲜美的做法我选择的是挪威北极鳕鱼，也叫真鳕，肉质不油腻，特别紧实。...
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![超级简单易学的煎鲅鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单易学的煎鲅鱼方法]( "超级简单易学的煎鲅鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单易学的煎鲅鱼方法")
- 做起来超级简单又很好吃的一道美食。用料鲅鱼1条料酒3勺可以适当多放在一些盐5克根据自己口味调整生抽2勺葱半根姜5片超级简单易学的煎鲅鱼的做法鲅鱼清洗，去中间的刺对半切开放葱姜料酒盐酱油(味达美，味极鲜，生抽都可以)抓均匀以后放置冰箱腌最少4个小时或者腌一晚上。我都...
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![超级简单的香煎鲳鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的香煎鲳鱼方法]( "超级简单的香煎鲳鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的香煎鲳鱼方法")
- 鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。鲳鱼具有益气养血、补胃益...
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![香煎 银鳕鱼（超级简单又好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎 银鳕鱼（超级简单又好吃）方法]( "香煎 银鳕鱼（超级简单又好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎 银鳕鱼（超级简单又好吃）方法")
- 因为怕吃到鱼翅，女儿小的时候基本没有吃鱼。现在上小学了，老师说孩子注意力不集中而且忘性大…看来必须补充DHC了，于是为娘的我小试牛刀，效果还不错，嘻嘻嘻…用料生抽适量银鳕鱼1块（200克）柠檬1个黑胡椒适量香煎银鳕鱼（超级简单又好吃）的做法1⃣银鳕鱼洗干净，柠檬切片放在鱼上去腥...
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![超简单煎鱼如何做才美味，怎么做超简单煎鱼简单又好吃]( "超简单煎鱼如何做才美味，怎么做超简单煎鱼简单又好吃")
- 这是最简单的，基本都可以做的。主要控制火候用料盐姜片三片超简单煎鱼的做法首先把鱼洗干净加盐和姜腌制半个小时，盐可以稍微多点热油下锅。煎鱼千万不能大火，中小火慢慢煎。等到一面有点熟了，干了。再翻面。完成了，上菜啦小贴士煎鱼千万不能一直翻。要等到一面有点熟了脆了的...
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![超级简单又绝顶美味的香煎银鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单又绝顶美味的香煎银鳕鱼方法]( "超级简单又绝顶美味的香煎银鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单又绝顶美味的香煎银鳕鱼方法")
- 超级简单又绝顶美味的香煎银鳕鱼真是应了那句话~高端的食材往往只需要最简单的烹饪，就能呈现最好的味道！用料银鳕鱼1块（200克）块现磨黑胡椒碎适量适量海盐适量克黄油8克大蒜几瓣不去皮迷迭香（可选）几根配菜（芦笋口蘑等）适量个超级简单又绝顶美味的香煎银鳕鱼的做法选择高质量的银...
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![超级无敌好吃煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级无敌好吃煎鳕鱼方法]( "超级无敌好吃煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级无敌好吃煎鳕鱼方法")
- 不是我的方子是我帅气小白师父教导的方子！用料鳕鱼适量盐适量淀粉适量超级无敌好吃煎鳕鱼的做法前面几步没拍，鱼块解冻后撒少许盐在表面（要少，多了会咸），在通风处风干1小时，再在表面少量拍上一些干淀粉，热锅冷油，慢慢开始煎少翻面是关键！这样煎好了就真的好好吃的！需要其他酱料自己...
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![超简单香煎鳕鱼做法烹饪大全 地道超简单香煎鳕鱼如何做]( "超简单香煎鳕鱼做法烹饪大全 地道超简单香煎鳕鱼如何做")
- 用料鳕鱼1块淀粉5克油15克酱油1茶匙香菜一根根超简单香煎鳕鱼的做法鳕鱼洗净擦干，两边拍上淀粉平底锅放一勺油烧3分钟，放入鳕鱼中火煎三分钟然后翻面。有点耐心，否则可能会粘锅。翻面后继续煎2分钟出锅两三片香菜➕一茶匙生抽调味香嫩滑...
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![香煎深海黑鳕鱼（超简单美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎深海黑鳕鱼（超简单美味）方法]( "香煎深海黑鳕鱼（超简单美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎深海黑鳕鱼（超简单美味）方法")
- 只需三分钟，只要用到盐和小葱用料鳕鱼1块盐适量葱1根香煎深海黑鳕鱼（超简单美味）的做法山姆的黑鳕鱼柳，微波炉90度低温解冻2分钟，擦干水用油煎至两面金黄（不会老，很香）出锅前放适量盐，多些葱花，过十秒出锅啦小贴士小心翻面，容易碎～蛋白质很高，热量低...
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![香煎银鳕鱼（超级简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎银鳕鱼（超级简单）方法]( "香煎银鳕鱼（超级简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎银鳕鱼（超级简单）方法")
- 制作特别简单，吃的就是原汁原味。用料银鳕鱼1片黑胡椒粉少许盐少许料酒少许油少许香煎银鳕鱼（超级简单）的做法把银鳕鱼去鱼鳞，加少许料酒，少许盐，腌制20分钟。锅内放少许油，银鳕鱼用厨房纸巾吸干水份，放入锅内，小火煎制两面金黄即可出锅，撒少许黑胡椒粉。...
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![香煎银鳕鱼～～超简单的～食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎银鳕鱼～～超简单的～方法]( "香煎银鳕鱼～～超简单的～食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎银鳕鱼～～超简单的～方法")
- 鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，葡萄牙人直接把它称为“液体黄金”，可见它的营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有a，d和e等多种维他命。绝对是老少皆宜的营养美味。我做的这...
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![超级嫩滑的香煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩滑的香煎鳕鱼方法]( "超级嫩滑的香煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩滑的香煎鳕鱼方法")
- 鳕鱼含有丰富的营养，超级适合小宝贝吃。今天做的这道香煎鳕鱼，简单易做，口感吃起来像豆腐一样Q弹软糯。用料鳕鱼1块葱一小段姜2片盐少许黄油两小块黑胡椒料酒超级嫩滑的香煎鳕鱼的做法鳕鱼提前拿出来化冻，记得要把鱼鳞处理一下，用葱姜丝，料酒腌制两小时厨房用纸擦一下鳕鱼表面...
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