![皮蛋燕麦粥如何做才美味，怎么做皮蛋燕麦粥简单又好吃]( "皮蛋燕麦粥如何做才美味，怎么做皮蛋燕麦粥简单又好吃")
- 用料燕麦克皮蛋个盐克茼蒿杆皮蛋燕麦粥的做法清水放姜丝，水开放皮蛋块，放燕麦片。煮到浓稠，加切碎的茼蒿杆。再煮1-2分钟关火，放完，香油调味。对于时刻想着减肥的人，或者想喝皮蛋粥来不及煮白粥的情况下，这个真的是很快手了（我锅里还切了一根海参补充蛋白质，如果有瘦肉那更好了）。...
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![鸡蛋燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的鸡蛋燕麦粥做法]( "鸡蛋燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的鸡蛋燕麦粥做法")
- 每次早晚不知道吃什么，首先想到的就是这个粥了。用料鸡蛋1个燕麦片30克燕麦麸10克黑芝麻粉10克红糖5克克鸡蛋燕麦粥的做法把所有的食材一起放锅里煮，我喜欢浓稠的，所以水放的不多。这次新加了黑芝麻粉更香了。只加燕麦和鸡蛋也可以。加糖加盐随意。小贴士没有技巧，简单快手。...
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![一人食·生菜皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·生菜皮蛋燕麦粥方法]( "一人食·生菜皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·生菜皮蛋燕麦粥方法")
- 最近在减肥，晚上会吃的清淡一些，燕麦粥真的是一个特别好的选择，接下来打算开发多种燕麦粥菜单～用料燕麦30克水200克皮蛋1/2个生菜5片盐适量白胡椒粉适量一人食·生菜皮蛋燕麦粥的做法准备材料：1⃣️皮蛋切丁，因为考虑热量，我只放了半个，其实整个扔进去也可以啦2⃣️生菜切丝，生菜真的...
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![鸡蛋燕麦粥如何做才美味，怎么做鸡蛋燕麦粥简单又好吃]( "鸡蛋燕麦粥如何做才美味，怎么做鸡蛋燕麦粥简单又好吃")
- 简单、美味的营养早餐，最适合上班一族。用料鸡蛋一只燕麦片半碗葱花少量（可不加）鸡蛋燕麦粥的做法准备材料，我用桂格的燕麦片，半碗，是一个人的份量。先煎蛋，再放水，再放燕麦片下锅，最后煮沸三分钟，喜欢的可放葱花。美味的鸡蛋燕麦粥就完成了。...
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![（减脂）燕麦皮蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）燕麦皮蛋粥方法]( "（减脂）燕麦皮蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）燕麦皮蛋粥方法")
- 每天早上都想吃皮蛋瘦肉粥，但是太花时间，这个燕麦粥正好养胃10分钟之内搞定还减脂！用料皮蛋1个燕麦30克盐少于克青菜2片水适量（减脂）燕麦皮蛋粥的做法燕麦下锅煮开皮蛋切碎，放入燕麦锅里一起煮至燕麦变熟，汤变浓稠，大概7分钟就好青菜切碎，放入皮蛋燕麦锅里，煮一分钟，放一点点盐调味...
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![蛋奶燕麦粥如何做才美味，怎么做蛋奶燕麦粥简单又好吃]( "蛋奶燕麦粥如何做才美味，怎么做蛋奶燕麦粥简单又好吃")
- 早点简单易行又营养用料鸡蛋一只盒装牛奶一盒燕麦个人喜好蛋奶燕麦粥的做法牛奶煮沸加入鸡蛋搅拌加入燕麦煮沸完成...
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![无米燕麦皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的无米燕麦皮蛋瘦肉粥方法]( "无米燕麦皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的无米燕麦皮蛋瘦肉粥方法")
- 减脂期嘴馋想吃粥！！！！安排~我们用燕麦代替大米，只要5分钟就能熬出又香又滑又软又快手的减脂美味无米燕麦皮蛋瘦肉粥咯。用料燕麦1碗瘦肉50克皮蛋1个盐、油、酱油、生粉(腌肉片)生菜3片无米燕麦皮蛋瘦肉粥的做法准备好所需材料皮蛋切块瘦肉切薄片，用油、酱油、盐、生粉腌15分钟...
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![燕麦版皮蛋粥做法烹饪大全 地道燕麦版皮蛋粥如何做]( "燕麦版皮蛋粥做法烹饪大全 地道燕麦版皮蛋粥如何做")
- 用料皮蛋1个燕麦70克燕麦版皮蛋粥的做法官方推荐一人份35g，二人份70g煮燕麦约10分钟切碎皮蛋最后放皮蛋，大功告成。喜欢的还可以加点胡椒粉和香油哦...
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![五分钟搞定皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟搞定皮蛋燕麦粥方法]( "五分钟搞定皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟搞定皮蛋燕麦粥方法")
- 用料燕麦适量皮蛋1个火腿1块生菜3-4片盐1勺白胡椒粉适量五分钟搞定皮蛋燕麦粥的做法准备好材料所有材料切碎燕麦、皮蛋、火腿放入锅中，加入适量的矿泉水煮至沸腾加入一小勺盐放入生菜再次煮至沸腾，出锅前加入少许白胡椒粉关火盛出即可...
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![番茄蛋燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的番茄蛋燕麦粥做法]( "番茄蛋燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的番茄蛋燕麦粥做法")
- 今天做的番茄蛋燕麦粥，快去试试，然后告诉我好不好喝吧~用料生菜2片西红柿1个鸡蛋2个燕麦50克盐适量黑胡椒适量番茄蛋燕麦粥的做法生菜洗净切成小块番茄也切成小块小火薄油炒散鸡蛋加入番茄块炒出汁加一点热水煮沸后加入燕麦生菜盐蚝油黑胡椒粉调味拌匀就可以出锅啦~...
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![咸蛋燕麦粥如何做才美味，怎么做咸蛋燕麦粥简单又好吃]( "咸蛋燕麦粥如何做才美味，怎么做咸蛋燕麦粥简单又好吃")
- 早上想吃点咸的东西，可是家里食材并不丰富，搜了半天没找到咸味的燕麦粥，我就自创了一个，结果很好吃～用料燕麦片一人的量咸鸭蛋1个水咸蛋燕麦粥的做法咸鸭蛋剥壳，用勺子（刀子也可以）切成小块。ps.不用太小，因为后边炒和煮的时候都会变碎一些。煮燕麦粥。看你用的哪种麦片，即食的就水...
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![皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）方法]( "皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）方法")
- 5:2轻断食早餐之二，还是燕麦粥，粥一人份，热量200卡左右。但是胆固醇含量有点儿高，可以把蛋黄去了哈。这个焖法蔬菜里的维c什么的肯定是被氧化了，就剩点儿纤维素了，有条件的还是早起熬粥吧。用料燕麦（rolledoats）20g燕麦麸（oatbran）10g小白菜1颗（20g左右）冷冻杂豆20g皮蛋半个（26g左右）开...
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![蛋黄燕麦粥如何做才美味，怎么做蛋黄燕麦粥简单又好吃]( "蛋黄燕麦粥如何做才美味，怎么做蛋黄燕麦粥简单又好吃")
- 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的700道营养辅食，有了这700道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。燕麦属于粗粮，粗粮的加工程度低，可以最大限度地保留谷物的营养价值，特别是B族维生素，宝宝如果出现便秘、大便干的情...
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![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥方法]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥方法")
- 减脂餐教程！减脂的朋友可以收一下！这款是唯健出过的一个产品，后来下架了成了我的怨念，后来实在心心念念就自己做了一次，没想到更好吃，超级鲜甜超级美味！缺点就是太好吃了容易一下吃太多碗导致减脂餐无效。用料鸡胸肉3块燕麦400克盐2-3小勺芥兰6-8根皮蛋3个地瓜粉3勺黑胡椒1勺鸡...
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![皮蛋火腿燕麦粥做法烹饪大全 地道皮蛋火腿燕麦粥如何做]( "皮蛋火腿燕麦粥做法烹饪大全 地道皮蛋火腿燕麦粥如何做")
- 用料燕麦适量火腿1根皮蛋1个小油菜2把盐适量生抽1勺皮蛋火腿燕麦粥的做法冷水下燕麦片煮开皮蛋小青菜火腿肠洗干净备用皮蛋火腿倒入煮开的燕麦片再煮开之后倒入小青菜加适量盐一勺生抽出锅...
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![香菇藕丁皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇藕丁皮蛋燕麦粥方法]( "香菇藕丁皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇藕丁皮蛋燕麦粥方法")
- 用料燕麦50克藕1节香菇7朵皮蛋1个蚝油1勺香菇藕丁皮蛋燕麦粥的做法锅内加入燕麦及适量豆浆粉，煮开皮蛋，藕，香菇切丁锅内加入橄榄油，依次加入藕丁，香菇，皮蛋。加入盐，适量香菇水替代味精。最后加入一勺蚝油。加入燕麦粥中。可以开吃了。...
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![皮蛋瘦肉粥，燕麦做法烹饪大全 地道皮蛋瘦肉粥，燕麦如何做]( "皮蛋瘦肉粥，燕麦做法烹饪大全 地道皮蛋瘦肉粥，燕麦如何做")
- 用料燕麦克皮蛋个瘦肉克盐克生抽勺胡椒粉克皮蛋瘦肉粥，燕麦的做法皮蛋和燕麦抓烂，然后放水煮开，瘦肉放盐胡椒粉生抽捞匀，放入开了的粥一起再次煮开即可...
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![「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥方法]( "「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥方法")
- 不到480千卡的皮蛋鸡胸肉燕麦粥～用料鸡胸肉105克皮蛋1个燕麦片50克混合蔬菜75克【减脂餐】皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法锅里加料酒姜片冷水煮鸡胸肉焯水除掉浮沫熟透之后夹出来等不烫手了撕成丝一个皮蛋切成自己喜欢的块头准备燕麦片我还准备了混合蔬菜大家也可以换成自己喜欢...
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![燕麦皮蛋粥如何做才美味，怎么做燕麦皮蛋粥简单又好吃]( "燕麦皮蛋粥如何做才美味，怎么做燕麦皮蛋粥简单又好吃")
- 用料燕麦20克皮蛋1个盐生菜随意生抽半勺燕麦皮蛋粥的做法燕麦加水煮开后，放入切碎的皮蛋，煮3分钟后，放入切块的生菜，加一点点盐和半勺生抽，好吃...
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![燕麦皮蛋挞如何做才美味，怎么做燕麦皮蛋挞简单又好吃]( "燕麦皮蛋挞如何做才美味，怎么做燕麦皮蛋挞简单又好吃")
- 少油燕麦片版蛋挞皮。是我对甜食最后的坚持✊用料香蕉1根燕麦80克黄油10克蛋挞液蛋黄2个牛奶160克低脂炼乳10克白糖10克燕麦皮蛋挞的做法现将蛋挞液混合过滤完后静置。就香蕉油麦片混合压入磨具，进烤箱180度10分钟定型定型后加入蛋挞液继续烘烤再烤15分钟。观察状态表面微...
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![皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥方法]( "皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥方法")
- 燕麦片说实话白水煮或者牛奶煮总觉得单调，枯燥。因为爱吃皮蛋瘦肉粥，又不想长太多脂肪，所以就用燕麦片代替了大米。用料燕麦200克水400克皮蛋1个瘦肉50克菠菜一颗姜末20克葱1根皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥的做法切好所有的配料备用。锅中放入水烧开。烧开后放入燕麦片。除菠菜叶不放...
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![快手减脂皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂皮蛋燕麦粥方法]( "快手减脂皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂皮蛋燕麦粥方法")
- 用料燕麦2勺皮蛋1个盐1克小葱按口味快手减脂皮蛋燕麦粥的做法我用的西麦，2勺就够了，约20克左右。皮蛋蛋清随便切切，切块切丁切条都可以，皮蛋黄用手撕开4瓣。加入2勺燕麦片，开水壶里面开水倒进去。葱花和盐其实放不放都行，这些材料按自己口味来就好。放置3分钟左右就可以吃了。...
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![减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）方法]( "减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）方法")
- 减肥太想吃面吃粥了，面有荞麦面，粥当然就是燕麦粥用料皮蛋1个燕麦片35克即食鸡胸肉100克生菜100克盐适量姜适量葱花适量香菜适量胡椒粉可无料酒可无淀粉可无蚝油可无减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）的做法把40g燕麦片倒在锅里，我用的是世壮农科院的，可以按自己需要加...
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![燕麦鸡蛋粥如何做才美味，怎么做燕麦鸡蛋粥简单又好吃]( "燕麦鸡蛋粥如何做才美味，怎么做燕麦鸡蛋粥简单又好吃")
- 之前减肥那会儿买了很多燕麦，吃久了就不太想吃了。所以今天想着按照泡饭的方法煮一次。用料鸡蛋个1盐3克燕麦35克燕麦鸡蛋粥的做法先把鸡蛋打碗里，加一些盐。锅里放清油，油热了以后把鸡蛋下锅鸡蛋熟了以后加适量水，我是一个人吃，所以只加了一碗水。水烧开以后把泡好的燕麦倒下...
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![皮蛋瘦肉粥(燕麦版)食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥(燕麦版)方法]( "皮蛋瘦肉粥(燕麦版)食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥(燕麦版)方法")
- 用料皮蛋1个鸡胸肉80克燕麦30克小白菜1颗料酒1勺生抽2勺海盐黑胡椒适量香油1小勺皮蛋瘦肉粥(燕麦版)的做法肉肉切成肉丝儿，腌一会儿。(一勺料酒，两勺生抽，一点点黑胡椒海盐)燕麦放到锅里面，加1.5倍的水，开大火煮沸。把皮蛋切成块块加进去，再加入肉丝儿。肉丝儿中火煮到变色，把切...
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