![减脂玉米饼如何做才美味，怎么做减脂玉米饼简单又好吃]( "减脂玉米饼如何做才美味，怎么做减脂玉米饼简单又好吃")
- 营养又健康的粗粮早餐还能做磨牙小零食，好吃又不胖，我真的是爱了用料玉米面300克鸡蛋4个普通面粉200克奶粉20克牛奶适量泡打粉适量减脂玉米饼的做法准备的材料在这里啦～首先将除了牛奶之外的所有材料倒入大碗中。慢慢加入牛奶搅拌均匀。调成视频中展示的面糊，筷子挑起面糊至...
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![减脂餐｜墨西哥玉米饼taco食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜墨西哥玉米饼taco方法]( "减脂餐｜墨西哥玉米饼taco食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜墨西哥玉米饼taco方法")
- 减脂ing……拒绝水煮一切！用料洋葱1/4个彩椒各一片香菜2棵番茄半个小青柠3个鸡腿肉2只玉米饼几片减脂餐｜墨西哥玉米饼taco的做法1️⃣彩椒、洋葱、西红柿切丁，香菜切段（不吃就不放），混匀挤入青柠汁，加一勺橄榄油，加一点点盐，莎莎酱就做好了2️⃣鸡腿去骨（有时间就腌一腌），皮朝下不用放油...
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![好吃减脂玉米饼和馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃减脂玉米饼和馒头方法]( "好吃减脂玉米饼和馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃减脂玉米饼和馒头方法")
- 试了白面、全麦面，荞麦面，今天尝试玉米面！用料玉米面200克普通面粉200克酵母3克牛奶适量水适量糖少许好吃减脂玉米饼和馒头的做法准备一半玉米粉、一般面粉到一个盆里把牛奶和水混合加热不烫手就行，把糖酵母放里面搅拌均匀边到牛奶液体边搅拌至面絮状用橡皮铲压平在烤箱里放...
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![减脂餐-玉米虾仁土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米虾仁土豆饼方法]( "减脂餐-玉米虾仁土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米虾仁土豆饼方法")
- 儿子爱吃各种饼，冰箱正好省了一堆虾仁需要打扫，就想到做个虾饼，也想念了土豆泥配黄油的味道…营养全面又好做，晚饭再炒个青菜，再好不过了……用料土豆1个鸡蛋1个虾仁20只玉米粒适量胡萝卜丝适量葱少量黄油一小片盐味精适量胡椒粉适量减脂餐-玉米虾仁土豆饼的做法土豆切片蒸熟，...
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![减脂玉米饼蔬菜鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂玉米饼蔬菜鸡肉卷方法]( "减脂玉米饼蔬菜鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂玉米饼蔬菜鸡肉卷方法")
- 最近有减脂需要，顺便消耗一下家里的玉米面，同时参加了下厨房的早餐马拉松，晒图片的时候有朋友想要这个方子，所以整理了一下。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个黄瓜半根玉米面2大勺叶生菜2片水适量玉米油（面糊用）小半勺食用油（煎鸡胸用）适量熟芝麻（面糊用）一平勺减脂玉米饼蔬菜鸡肉卷的做法准备...
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![减肥低脂玉米鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂玉米鸡胸肉饼方法]( "减肥低脂玉米鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂玉米鸡胸肉饼方法")
- 减肥的时候水煮鸡胸肉吃腻了，可以把鸡胸做成其他好吃的料理方式啊，减肥也要吃的好好的！玉米是低卡食物，跟鸡胸肉加在一起做成肉饼，好好吃！锅子不太好用，我稍微放了点油，减肥严格的朋友可以少放，减肥更多注意糖份摄入，油少量也是可以的。用料鸡胸肉1块玉米1根淀粉适量酱油两勺蚝油两...
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![铁锅鱼贴玉米饼（减脂午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的铁锅鱼贴玉米饼（减脂午餐）方法]( "铁锅鱼贴玉米饼（减脂午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的铁锅鱼贴玉米饼（减脂午餐）方法")
- 非常适合做减脂期的午餐,鱼肉高蛋白低脂肪,玉米面是很健康的粗粮,冻豆腐也是很不错的蛋白质,换成去皮鸡腿肉就是地锅鸡。用料玉米面适量酵母适量草鱼中段部分适量冻豆腐一块葡萄籽油（或橄榄油）少许盐适量生抽适量老抽适量香叶3片料酒适量花椒适量桂皮1块八角1个铁锅鱼贴玉...
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![减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼方法]( "减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼方法")
- 这个烀饼我开始做时老公还很嫌弃，没想到出锅后他先来了一块，真的是无敌香，表面还很脆平时榨汁只用芹菜杆，叶子都浪费了，所以做了这么个烀饼，完美消化了芹菜叶。重点是粗粮+粗纤维的组合！！！想想就通畅😂用料芹菜叶两棵鸡蛋1个盐两勺玉米面根据实际情况白胡椒克食用油克减脂餐||芹菜...
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![无油低脂减肥玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂减肥玉米饼方法]( "无油低脂减肥玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂减肥玉米饼方法")
- 用料玉米面120克面粉40克热水160克无油低脂减肥玉米饼的做法123456789...
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![煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼方法]( "煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼方法")
- 产后一年了，比孕前胖了20斤，最近开始减重，本人不赞同什么天天吃黄瓜鸡蛋苹果水煮菜等快速减重，这样子对身体不好还容易反弹朵妈提倡把白面白米饭换成全麦，玉米等粗粮代替主食，全麦包子，全麦吐司，玉米饼子，红薯南瓜紫薯山药等，肉多吃牛肉鱼肉鸡肉，蛋奶水果青菜等都不能少，按时吃饭，早吃...
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![减脂早餐，菠菜玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐，菠菜玉米饼方法]( "减脂早餐，菠菜玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐，菠菜玉米饼方法")
- 从开始喝脂20减脂时，就一直变化着做不同的减脂食物，经常吃鸡蛋玉米饼，就想换个颜色，就添加了菠菜，第一次发菜谱。很多细节忘了拍用料玉米面适量鸡蛋2个牛奶150ml菠菜5株减脂早餐，菠菜玉米饼的做法先把牛奶让微波炉加热，同时清洗好菠菜，把蒂摘掉。把牛奶和菠菜放破壁机用果蔬功能...
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![减脂玉米面饼做法烹饪大全 地道减脂玉米面饼如何做]( "减脂玉米面饼做法烹饪大全 地道减脂玉米面饼如何做")
- 2020.3.25更新一下另外一种做法也很好吃，就是在同样的步骤中加麦片！只要是你喜欢的麦片就好，但加入麦片后会慢慢变得粘稠，没事用吃饭的小勺子盘它。加入燕麦的味道更好吃，相对也更加了饱腹感，平时不想吃主食的可以用它做餐包代替去减肥哦！放一张加了燕麦做的图不再是小薄饼😂想...
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![减脂无油玉米鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油玉米鸡胸肉饼方法]( "减脂无油玉米鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油玉米鸡胸肉饼方法")
- 最近减肥，在家捣鼓各种无油低糖高蛋白饮食。。看到很多鸡胸肉饼的菜谱都要煎，我感觉蒸着也好吃呀，新鲜鸡胸肉也不腥，鸡肉的原汁原味配上胡萝卜玉米粒的鲜甜真滴挺好吃的。用料鸡胸肉1块黑胡椒少许酱油1勺胡萝卜少许玉米粒少许减脂无油玉米鸡胸肉饼的做法取一块鸡胸肉，细细切做...
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![懒人减脂控糖玉米面菜饼！食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂控糖玉米面菜饼！方法]( "懒人减脂控糖玉米面菜饼！食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂控糖玉米面菜饼！方法")
- 这个真的是超简单，超快手，厨房小白的优选菜单！用料玉米面200克胡萝卜半根，切丁生菜或者绿叶菜1颗（可适量）切碎盐1克（可不加）开水适量（约半碗）懒人减脂控糖玉米面菜饼！的做法玉米面粉用开水烫成如图这样，一定要一点点的到开水，不要一次性到进去，一边到开水一边搅拌。加入切好的胡萝卜丁...
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![减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼方法]( "减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼方法")
- 一张饼中碳水蔬菜蛋白质全都有了再搭配个脱脂奶就是一份简单快手减脂早餐了~用料西葫1段鸡蛋1个玉米面（或全麦面粉）30克小虾米（或盐）1小撮（盐不超过2克）小葱1根小红椒（可不放）1个白胡椒粉少许橄榄油（或植物油）1少勺减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼的做法准备食材该洗的洗干净西葫切丝愿意刨...
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![减脂必备——玉米南瓜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——玉米南瓜小饼方法]( "减脂必备——玉米南瓜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——玉米南瓜小饼方法")
- 减脂期不仅要非常注意碳水的量，还要注意多摄取优质碳水，这款小饼材料朴素、做法简单、味道香甜，最重要的是热量低碳水来源优质，绝对是减脂期必备神器！想啥呢，赶紧做吧！每个小饼平均热量为80kcal，碳水化合物18克，最后我会附上热量表！用料南瓜80克玉米面100克酵母1克温水适量红枣40克...
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![减脂餐丨奶香玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐丨奶香玉米饼方法]( "减脂餐丨奶香玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐丨奶香玉米饼方法")
- 🌷夏天要来啦！要穿小裙裙，所以开始了琢磨减脂餐🙋🏻♀️超级简单玉米饼分享给大家！用料玉米面20克鸡蛋1个牛奶适量速冻青豆萝卜玉米粒适量减脂餐丨奶香玉米饼的做法速冻青豆萝卜玉米粒解冻打入鸡蛋搅匀加入适量牛奶加入玉米面混合成浆糊状（ps想要口感不渣渣一些，可以少放着玉...
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![玉米虾仁菠菜饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米虾仁菠菜饼（减脂）方法]( "玉米虾仁菠菜饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米虾仁菠菜饼（减脂）方法")
- 老妈在增肌期，每天五点下班后就去健身房，就由我一手操办她的晚饭嘿嘿。昨天做了一次菠菜饼后被夸赞了，开心～少油，少调味料，高蛋白，保持了每一种食材本身的味道。简单快手，适合像我一样刚下厨房、又想给家人做饭的学生党。菠菜富含铁元素，还抗衰老，对女生很好哦～用料菠菜1大把虾仁80...
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![全麦玉米饼(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦玉米饼(减脂)方法]( "全麦玉米饼(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦玉米饼(减脂)方法")
- 减脂期平时都可以优质碳水up用料鸡蛋2只嫩玉米大半只全麦面粉80克左右(自己估摸)盐少许百香果酱或者蜂蜜选用可不放全麦玉米饼(减脂)的做法鸡蛋和全麦面粉混合加入盐，然后放入玉米粒用平底锅，刷一层椰子油或者橄榄油，椰子油更香。也可以不刷利于减脂。翻面，等一会儿起锅草草...
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![减脂必备~玉米面蔬菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备~玉米面蔬菜小饼方法]( "减脂必备~玉米面蔬菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备~玉米面蔬菜小饼方法")
- 昨天包饺子用剩下的芹菜叶，正好想起来可以利用，以前都是凉拌，这次做成小饼！非常好吃还饱腹，减脂必备哦！用料玉米面180克普通面粉一点酵母5克芹菜叶适量开水减脂必备~玉米面蔬菜小饼的做法芹菜叶，茼蒿叶，香菜叶都可以，用水焯一下，过凉切碎备用！玉米面加入开水烫面，搅拌均匀如上图！晾至...
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![「减脂健康粗粮」玉米面松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健康粗粮」玉米面松饼方法]( "「减脂健康粗粮」玉米面松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健康粗粮」玉米面松饼方法")
- 早上起床只要5分钟就做好了，孩子说很好吃😋用料玉米面200克面粉100克酵母3克糖15克水420克左右【减脂健康粗粮】玉米面松饼的做法玉米粉、面粉、糖、酵母混合均匀拌均匀加水继续拌均匀，合成如图样一样的稀糊。保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏一夜。第二天早上起床后取出面糊再拌...
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![减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼方法]( "减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼方法")
- 这款饼的口感嘛自然是没有放白砂糖用黄油煎的好吃但是咱们有减脂需求就通通不放啦不过一顿能吃四个饼还不胖内心超满足的(∩_∩)（如果不减脂或者做给宝宝吃那在面糊中添加白砂糖也是可以的）用料玉米粉30克鸡蛋1个无糖酸奶50克减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼的做法准备食材粉蛋奶全...
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![减脂餐——烤玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——烤玉米饼方法]( "减脂餐——烤玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——烤玉米饼方法")
- 用料玉米面250克面粉250克酵母适量鸡蛋3个减脂餐——烤玉米饼的做法细玉米面倒入开水拌成小块状。放入三个鸡蛋拌匀。不烫手时，放入一汤勺酵母，250克白面揉成光滑的面团。不用醒发，直接分成小面团，压成小饼，用刀在上面划出小方块。盖上保鲜膜醒发20分钟。刷上蛋黄，撒上芝麻。放...
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![酸奶鸡胸减脂玉米饼🍘食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶鸡胸减脂玉米饼🍘方法]( "酸奶鸡胸减脂玉米饼🍘食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶鸡胸减脂玉米饼🍘方法")
- 真的每天被自己用心随心做出来的早餐惊艳到哈哈很喜欢很成功用料玉米面二分之一小碗量牛奶20g鸡蛋2个白糖少许鸡胸肉1小块火腿2片酸奶100克酸奶鸡胸减脂玉米饼🍘的做法层次分明有木有哈哈哈哈第一步＇腌制鸡胸肉~料酒少许，黑胡椒，裹一点淀粉，我还撒了一滴香油开始搅拌混合面糊...
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![减脂玉米饼干做法烹饪大全 地道减脂玉米饼干如何做]( "减脂玉米饼干做法烹饪大全 地道减脂玉米饼干如何做")
- 减脂必备解馋零食呀姐妹们冲啊用料玉米面240克低粉60克牛奶130克泡打粉2克小苏打1.5克盐2克糖15-30克（可不加）鸡蛋1个减脂玉米饼干的做法所有材料混合揉成团静置20分钟切出喜欢的形状烤箱预热180度烤20分钟...
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