![苦瓜炒木耳如何做才美味，怎么做苦瓜炒木耳简单又好吃]( "苦瓜炒木耳如何做才美味，怎么做苦瓜炒木耳简单又好吃")
- 来了美国之后没有吃过苦瓜在中超看到苦瓜买回来清清火可是不知道炒什么不想吃鸡蛋看到冰箱里有存的泡发好的木耳没想到炒在一起很好吃😋用料苦瓜1根木耳5朵蒜5瓣葱1根生抽2勺蚝油1勺苦瓜炒木耳的做法苦瓜去瓤切成片烧开水焯苦瓜热锅倒入油加入葱蒜红辣椒爆香不吃辣可不加...
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![苦瓜拌木耳如何做才美味，怎么做苦瓜拌木耳简单又好吃]( "苦瓜拌木耳如何做才美味，怎么做苦瓜拌木耳简单又好吃")
- 用料木耳1把苦瓜1根蒜3瓣小葱1根盐少量生抽适量醋适量香油1勺小米椒1个橄榄油2滴蚝油少量糖1勺苦瓜拌木耳的做法苦瓜洗净，去籽切片。水开，苦瓜绰煮一分钟捞出过凉水备用。木耳提前泡发好。绰一下即可。葱、蒜切碎。小米椒切段。葱、蒜、小米椒放入碗中，放盐、生抽、醋、橄榄...
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![苦瓜木耳炒青椒做法烹饪大全 地道苦瓜木耳炒青椒如何做]( "苦瓜木耳炒青椒做法烹饪大全 地道苦瓜木耳炒青椒如何做")
- 用料苦爪青椒蒜瓣香油盐味精苦瓜木耳炒青椒的做法苦瓜、青椒切大块后，锅中少放油，炒至断生，盛出备用蒜切片，放6-10个蒜瓣坐锅放入50克香油油热后，放蒜片，出香味后，放入苦爪及青椒、木耳。迅速翻炒，只放盐、味精，炒匀后出锅...
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![苦瓜洋葱炒木耳做法烹饪大全 地道苦瓜洋葱炒木耳如何做]( "苦瓜洋葱炒木耳做法烹饪大全 地道苦瓜洋葱炒木耳如何做")
- 用料洋葱半个苦瓜一根木耳一把姜少许盐适量苦瓜洋葱炒木耳的做法苦瓜洗净，去籽，斜切，成细长条状。洋葱切成长条状。木耳摘净。姜切丝。炒锅热锅凉油，中火下姜丝；翻炒出香味，下苦瓜，大火翻炒；翻炒大概不到1分钟，下洋葱；洋葱稍微有点软时，下木耳。再中火翻炒两分钟左右，加盐，出锅。小贴...
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![清心小炒(山药木耳苦瓜)食谱大全及做法，烹饪好吃的清心小炒(山药木耳苦瓜)方法]( "清心小炒(山药木耳苦瓜)食谱大全及做法，烹饪好吃的清心小炒(山药木耳苦瓜)方法")
- 用料苦瓜1根山药1根木耳20朵青黄红椒少许酱料汁步骤2姜葱蒜若干香油半勺清心小炒(山药木耳苦瓜)的做法准备食材：苦瓜(1根)+山药(1根)+木耳(若干)+青红黄椒(若干)+葱蒜片。把山药(用花刀切片)+苦瓜(一开四去瓤改刀斜切片)撒入少许食盐腌出苦水洗干净+青红黄椒(切片)+木耳(...
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![苦瓜木耳炒香肠做法烹饪大全 地道苦瓜木耳炒香肠如何做]( "苦瓜木耳炒香肠做法烹饪大全 地道苦瓜木耳炒香肠如何做")
- 今天下雨，不想出门买菜了，冰箱里还有苦瓜、素腊肠、木耳，那么就把他们组合一起吧。用料苦瓜1根素腊肠1根木耳4-5朵蒜4瓣姜少许盐适量苦瓜木耳炒香肠的做法锅烧热下适量油，放入姜末爆香，再放入蒜碎炒香将苦瓜、素腊肠、木耳一起下锅炒，腊肠是甜的，所以就不用再加糖了苦瓜稍塌，加适...
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![清爽去火的苦瓜木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽去火的苦瓜木耳炒鸡蛋方法]( "清爽去火的苦瓜木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽去火的苦瓜木耳炒鸡蛋方法")
- 处暑之后，天气由热转凉，我们的身体也进入到一个季节过度时期，机体时常产生一种疲惫感，也就是我们常说的秋乏。要化解秋乏，除了增加户外锻炼、保证充足睡眠，也要从饮食上调整。多吃一些优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和乳制品等。即使进补，也要少吃烧烤类和油腻食物，多吃水果...
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![太健康养生小炒苦瓜桃仁木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的太健康养生小炒苦瓜桃仁木耳方法]( "太健康养生小炒苦瓜桃仁木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的太健康养生小炒苦瓜桃仁木耳方法")
- 其实不太喜欢吃苦瓜，但自从看了养生书籍有关苦瓜的养生功效以后，开始逐渐尝试吃苦瓜并慢慢喜欢上苦瓜用料木耳100克苦瓜小半根桃仁50克盐适量鸡粉少许花椒油3克香油3克糖少许水淀粉少许太健康养生小炒苦瓜桃仁木耳的做法苦瓜洗净，用小勺把儿抠出内瓤用小刀刮净白膜切成钱币...
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![减脂餐——苦瓜炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——苦瓜炒木耳方法]( "减脂餐——苦瓜炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——苦瓜炒木耳方法")
- 用料苦瓜2根木耳适量葱姜蒜适量五香粉适量盐适量鸡精1汤勺减脂餐——苦瓜炒木耳的做法苦瓜去籽洗净切片。木耳开水泡发，放入锅中煮三分钟。捞出备用。葱姜蒜切好备用。起锅放入适量橄榄油，放入葱姜蒜、一汤勺花椒爆香。放入苦瓜和木耳翻炒，加入一汤勺五香粉、一汤勺鸡精、适...
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![苦瓜木耳炒鸡蛋做法烹饪大全 地道苦瓜木耳炒鸡蛋如何做]( "苦瓜木耳炒鸡蛋做法烹饪大全 地道苦瓜木耳炒鸡蛋如何做")
- 用料苦瓜1根泡发好的黑木耳3朵鸡蛋1个蒜片3片-5片剁椒一小勺苦瓜木耳炒鸡蛋的做法苦瓜洗净切成小片；木耳洗净择成小朵鸡蛋炒熟至鸡蛋碎热锅凉油，放入蒜片炒香，放入一小勺剁椒，放入苦瓜炒至变色，放入黑木耳、鸡蛋碎继续翻炒，加入李锦记红烧汁一勺，炒熟即可。小贴士这道菜李锦记的...
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![清肺抗癌——黑木耳炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清肺抗癌——黑木耳炒苦瓜方法]( "清肺抗癌——黑木耳炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清肺抗癌——黑木耳炒苦瓜方法")
- 这道菜所用的苦瓜有降低血糖和防治癌症作用，黑木耳则是人体肠道清道路夫，同时还具有降低血脂、胆固醇、血黏度的食用功效，在烹饪中将苦瓜和黑木耳合理搭配成菜，充分利用了两者的食用功效，既简单易做又营养、健康。用料东北黑木耳20朵苦瓜1-2个红辣椒1个盐、油适量清肺抗癌——...
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![酱香苦瓜黑木耳炒肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香苦瓜黑木耳炒肉丝方法]( "酱香苦瓜黑木耳炒肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香苦瓜黑木耳炒肉丝方法")
- 今年的夏至时间是2016年6月21日农历丙申年五月十七星期二夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。用料猪肉丝0.3磅黑木耳0.1磅苦瓜0.5磅蒜碎1调更橄榄油少许六和豆瓣酱1调更糖少许酱香苦瓜...
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![豆豉木耳培根炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的豆豉木耳培根炒苦瓜方法]( "豆豉木耳培根炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的豆豉木耳培根炒苦瓜方法")
- 人生第一次贡献菜谱啊，配着这个黑乎乎不很拉风的图。苦瓜炒培根是跟培根包装袋上学的，哈，自己加了豆豉木耳，有什么材料做什么吧，加了豆豉就没有加盐什么的，省事儿。用料苦瓜一根培根三四片木耳一把豆豉一大勺豆豉木耳培根炒苦瓜的做法准备工作。培根拿出来化冻，化好后切小片，木耳...
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![凉拌木耳苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳苦瓜做法]( "凉拌木耳苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳苦瓜做法")
- 史上最简单的减脂凉拌菜，拿肉都不换。用料苦瓜1根木耳20朵洋葱1个花生米200g葱蒜适量小米辣适量生抽1勺醋1勺盐半勺酱油半勺凉拌木耳苦瓜的做法苦瓜洗净去籽切片洋葱切丝一勺盐加水化开浸泡15分钟去除苦味把苦瓜和木耳焯一下水花生米小火炒到表皮爆开葱蒜小米辣一勺生抽一...
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![木耳炒苦瓜如何做才美味，怎么做木耳炒苦瓜简单又好吃]( "木耳炒苦瓜如何做才美味，怎么做木耳炒苦瓜简单又好吃")
- 10分钟快手菜，木耳，苦瓜，百合，清火解热，很适合夏天食用用料苦瓜1根木耳少许百合少许盐适量油少量木耳炒苦瓜的做法苦瓜切片，抹盐，腌制十分钟，待用干木耳泡发，待用百合洗净，加水煮熟待用锅中加油少许，开中火，待油7分热，倒入苦瓜，炒至7分熟，再加入木耳，百合一起炒，出锅前加盐少许。小贴士百...
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![苦瓜炒木耳洋葱(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜炒木耳洋葱(素菜)方法]( "苦瓜炒木耳洋葱(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜炒木耳洋葱(素菜)方法")
- 用料苦瓜1根木耳若干洋葱半个姜蒜若干红椒少许调味汁步骤1苦瓜炒木耳洋葱(素菜)的做法准备食材：苦瓜+木耳+洋葱+姜蒜+红椒。把苦瓜洗干净切片，撒入少许食盐腌制15分钟出水，洗干净；准备小碗放入木耳，加入没过木耳的温开水+食盐少许+面粉少许浸泡15分钟，清洗干净；把洋葱洗干净切丝...
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![苦瓜木耳炒蛋做法烹饪大全 地道苦瓜木耳炒蛋如何做]( "苦瓜木耳炒蛋做法烹饪大全 地道苦瓜木耳炒蛋如何做")
- 味道还不错哦用料苦瓜6根鸡蛋25个木耳半斤油适量盐5勺苦瓜木耳炒蛋的做法苦瓜切片用盐泡木耳泡发好备用...
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![苦瓜木耳黄花炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜木耳黄花炒鸡蛋方法]( "苦瓜木耳黄花炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜木耳黄花炒鸡蛋方法")
- 用料黄花菜5根苦瓜2根鸡蛋2个木耳3朵盐适量油适量鸡精适量生姜3片苦瓜木耳黄花炒鸡蛋的做法鸡蛋打成蛋花备用倒适量食用油炒鸡蛋并盛出锅备用将苦瓜木耳黄花切好备用蔬菜到锅炒熟，并倒入炒好的鸡蛋，放入盐，鸡精等调料出锅...
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![苦瓜炒黑木耳做法烹饪大全 地道苦瓜炒黑木耳如何做]( "苦瓜炒黑木耳做法烹饪大全 地道苦瓜炒黑木耳如何做")
- 为降脂减肥，为健康。用料苦瓜1根黑木耳50克盐少许葱、蒜少许苦瓜炒黑木耳的做法黑木耳浸泡后水焯时，加入少许盐，滴上几滴植物油。苦瓜切薄片盐腌制。加入蒜、红椒。放油炒苦瓜，加入黑木耳，翻炒，加入少许蚝油。放葱，起锅装盘。...
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![黑木耳炒苦瓜瘦肉做法烹饪大全 地道黑木耳炒苦瓜瘦肉如何做]( "黑木耳炒苦瓜瘦肉做法烹饪大全 地道黑木耳炒苦瓜瘦肉如何做")
- 用料瘦肉苦瓜黑木耳用量看个人黑木耳炒苦瓜瘦肉的做法锅中放油，烧至五成热，加入蒜末爆香放入瘦肉炒至八成熟加苦瓜翻炒两分钟最后放入黑木耳，盐翻炒三四分钟，稍后加入其他调味料即可出锅啦当当当当，，成品...
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![老年菜谱——苦瓜炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的老年菜谱——苦瓜炒木耳方法]( "老年菜谱——苦瓜炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的老年菜谱——苦瓜炒木耳方法")
- 正直三伏天气，正是吃苦瓜的时候，降火，减肥，增进食欲……搭配木耳清炒，不仅营养健康，颜值也是杠杠滴！忍不住多吃几口啦！越老越明白吃苦的意义……用料苦瓜1根木耳适量红椒1个姜片适量盐适量淀粉少许水适量食用油适量老年菜谱——苦瓜炒木耳的做法苦瓜清洗干净，不用削皮哟，先对半切开...
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![清新小炒！山药苦瓜炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的清新小炒！山药苦瓜炒木耳方法]( "清新小炒！山药苦瓜炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的清新小炒！山药苦瓜炒木耳方法")
- 用料铁棍山药1根木耳15朵苦瓜1根水3勺土豆淀粉一勺半白糖3克白米醋4克盐2勺鸡精半小勺麻椒油1勺蒜4瓣清新小炒！山药苦瓜炒木耳的做法准备一根苦瓜洗净。：山药去皮，用擦板波浪型切片。木耳提前两小时泡发洗净控干水分，苦瓜切片，和切好的山药，三种菜放到盘里备用。准备蒜蓉，碗中调...
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![黑木耳苦瓜炒腊肠 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的黑木耳苦瓜炒腊肠 by wqy方法]( "黑木耳苦瓜炒腊肠 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的黑木耳苦瓜炒腊肠 by wqy方法")
- 用料苦瓜1根腊肠1根黑木耳10朵盐克糖克料酒勺蒜瓣枸杞（可不加）8粒油克黑木耳苦瓜炒腊肠bywqy的做法黑木耳洗净加适量水泡发苦瓜洗净去两头对半切开用勺子🥄刮掉囊切片取一口锅加适量水加1小勺盐加入苦瓜滚煮断生关火取出晾凉枸杞水冲一下洗净泡发好的黑木耳去水取出蒜瓣去...
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![苦瓜木耳豆干炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜木耳豆干炒鸡蛋方法]( "苦瓜木耳豆干炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜木耳豆干炒鸡蛋方法")
- 夏日炎炎，多吃苦多吃酸，五颜六色的体味，每天都要对自己好一点：）用料油盐酱醋斟酌苦瓜1根豆干50克鸡蛋2个木耳若干苦瓜木耳豆干炒鸡蛋的做法木耳泡发，过水，放置一旁待用，鸡蛋打散，旁边待命，豆干切丝，随时准备，苦瓜洗净切开去籽再切条，准备下锅油若干，鸡蛋先行入锅翻炒，七分熟后起锅，放置一...
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![苦瓜木耳炒虾仁做法烹饪大全 地道苦瓜木耳炒虾仁如何做]( "苦瓜木耳炒虾仁做法烹饪大全 地道苦瓜木耳炒虾仁如何做")
- 苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，具有保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能抑制脂肪和多糖的摄入。苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗...
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