![懒人自制脱脂酸奶做法烹饪大全 地道懒人自制脱脂酸奶如何做]( "懒人自制脱脂酸奶做法烹饪大全 地道懒人自制脱脂酸奶如何做")
- 冬天的时候气温不够，酸奶机也发挥不了作用，于是我实践了被窝电热毯酸奶。前段时间天气回温但是又不够温度，小酸奶机的容量太少（250ml）不够喝，我又实践了被窝热水袋酸奶。今天阳光明媚，我又来实践被窝阳光酸奶🤣用料脱脂牛奶1000克以内菌粉1包（1克）一床小被子是的，你没看错懒人自制...
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![不过滤超级粘稠自制酸奶（希腊酸奶）奶粉版和牛奶脱脂不脱脂全部都试了！食谱大全及做法，烹饪好吃的不过滤超级粘稠自制酸奶（希腊酸奶）奶粉版和牛奶脱脂不脱脂全部都试了！方法]( "不过滤超级粘稠自制酸奶（希腊酸奶）奶粉版和牛奶脱脂不脱脂全部都试了！食谱大全及做法，烹饪好吃的不过滤超级粘稠自制酸奶（希腊酸奶）奶粉版和牛奶脱脂不脱脂全部都试了！方法")
- 本菜谱为实验记录（因为我实在懒得过滤所以自己摸索了一下用料超市买的那种发酵乳都行（我用的冠益乳）见下奶粉是伊利的某款脱脂高钙奶粉小袋装一小袋25g牛奶（见下一盒250ml不过滤超级粘稠自制酸奶（希腊酸奶）奶粉版和牛奶脱脂不脱脂全部都试了！的做法❤️❤️❤️版本一：三小袋脱脂奶粉（75...
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![脱脂奶粉自制酸奶做法烹饪大全 地道脱脂奶粉自制酸奶如何做]( "脱脂奶粉自制酸奶做法烹饪大全 地道脱脂奶粉自制酸奶如何做")
- 确保容器干净以后，把所有材料搅拌均匀就完事儿，超简洁！！用料脱脂奶粉50克矿泉水350克菌粉一条脱脂奶粉自制酸奶的做法直接用常温350g矿泉水兑50g奶粉。重点：搅拌牛奶的容器需事先用开水烫一下。配制好的牛奶里加入一小条菌粉，搅拌均匀。我的电饭煲自带制酸奶功能。放入电饭煲，设...
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![自制脱脂希腊酸奶no fat greek yogurt食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂希腊酸奶no fat greek yogurt方法]( "自制脱脂希腊酸奶no fat greek yogurt食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂希腊酸奶no fat greek yogurt方法")
- 减脂增肌的同学想必都知道无糖脱脂酸奶的重要性，浓浓一杯却不含脂肪什么的真是太棒了。寡人平时最喜欢的Fage的greekyogurt，但是进口到国内卖得太贵，30块钱一小杯，抢钱么==、、其他牌子又没找到成分和口味能替代的，不过还好可以自己做，soeasy用料脱脂牛奶1L酸奶菌种适量豆腐模...
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![超简单自制脱脂无糖酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单自制脱脂无糖酸奶方法]( "超简单自制脱脂无糖酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单自制脱脂无糖酸奶方法")
- 酸奶作为引子必须是含脂肪的，和脱脂牛奶的比例100：1000，混合均匀后放入有发酵功能的机器里面8小时，浓稠的脱脂酸奶就完成了✧＼\٩(‘㉨’)و/／✧用料酸奶100克脱脂牛奶1升超简单自制脱脂无糖酸奶的做法我所用的材料图发酵8小时后的成品图...
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![脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）方法]( "脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）方法")
- 家里没有全脂奶粉和牛奶了，尝试一下脱脂版。用料水克700/800脱脂奶粉克125菌粉1包（1g）脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）的做法烧开水，高温给容器消毒。125g脱脂奶粉，700/800g开水化开（也可以直接矿泉水）放凉后加入1g菌粉，搅拌均匀。进酸奶机，选择酸奶模式，8小时。接下来就是等待成品啦⌛️...
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![自制脱脂酸奶做法烹饪大全 地道自制脱脂酸奶如何做]( "自制脱脂酸奶做法烹饪大全 地道自制脱脂酸奶如何做")
- 脱脂酸奶适合血脂高的人士，可是脱脂牛奶的口味家里人都接受不了，却都爱喝酸奶，所以脱脂酸奶做起来吧！健身人士可以用代糖进行发酵，我用代糖试过了，就是凝固没那么好，口感略逊白砂糖。用料脱脂牛奶1L白砂糖80克酸奶菌粉1包自制脱脂酸奶的做法准备所需的材料奶瓶子洗净烘干，我用的2...
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![自制酸奶（脱脂牛奶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶（脱脂牛奶版）方法]( "自制酸奶（脱脂牛奶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶（脱脂牛奶版）方法")
- 怀孕后得了妊娠期糖尿病，医生建议自制无糖酸奶。就尝试做了全脂酸奶和脱脂酸奶两种。全脂的浓稠，呈块状。脱脂的比较稀，呈液态用料脱脂牛奶1升菌粉1克蜂蜜适量每日坚果半包自制酸奶（脱脂牛奶版）的做法脱脂牛奶1L菌粉1克，就是这么一小包蜂蜜适量，我这个是云南的苦刺花蜜，冰箱里拿...
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![自制脱脂木糖醇酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂木糖醇酸奶方法]( "自制脱脂木糖醇酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂木糖醇酸奶方法")
- 春天一到，又到一年减肥季……😂学生时代结束以后，我就很少吃奶制品。去年说要减肥开始，就开始吃奶制品，吃一吃的竟然也吃习惯了，现在家里已经常备奶制品了。最爱的奶制品当数酸奶……外面卖的酸奶，添加剂和糖分太多，想起家里有一个赠送的酸奶机，就拿出来捣鼓了。看食谱说全脂牛奶...
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![自制全脂/脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制全脂/脱脂酸奶方法]( "自制全脂/脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制全脂/脱脂酸奶方法")
- 科学家发现，酸奶与肺癌发病风险降低有关，还能与高纤维的食物产生协同效应，使肺癌发病风险降低33%。对于不同癌症，酸奶的抗癌效果不尽相同，常喝酸奶可使食管癌、结直肠癌和膀胱癌的风险分别降低36%、12%和21%荷兰国立肿瘤基金会和一家毒理与营养学研究所共同发表的研究显示，常喝...
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![自制脱脂无糖酸奶（脱脂奶粉+保温杯）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂无糖酸奶（脱脂奶粉+保温杯）方法]( "自制脱脂无糖酸奶（脱脂奶粉+保温杯）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂无糖酸奶（脱脂奶粉+保温杯）方法")
- 一直喝无糖酸奶，发现市售无糖酸奶还是有糖而且是全脂牛奶做的，于是搜索各种方子，大多都说必须用全脂牛奶或者奶粉，我尝试了一下用脱脂奶粉，大成功，而且超简单，用事实证明脱脂奶粉也是可以成功做出酸奶的，一起做起来吧😄（请一定阅读小贴士哦）用料脱脂奶粉200g水800g酸奶专用菌粉1包（...
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![自制椰子玫瑰脱脂希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制椰子玫瑰脱脂希腊酸奶方法]( "自制椰子玫瑰脱脂希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制椰子玫瑰脱脂希腊酸奶方法")
- 最近经常自己做酸奶，光吃原味怎么行，搞点花样试试，原本以为翻车了，过滤完还是挺成功的。脱脂奶发酵，吃起来负担也不重。用料做法一脱脂牛奶1L酸奶菌粉1包椰浆粉(佳乐)2-3勺玫瑰酱1勺玫瑰香精(可不加)2滴过滤袋1个做法二脱脂牛奶1L酸奶菌1包无糖椰子粉(南国)20g脱脂奶粉2勺玫瑰...
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![自制希腊酸奶（脱脂无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶（脱脂无糖版）方法]( "自制希腊酸奶（脱脂无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶（脱脂无糖版）方法")
- 生酮饮食减重己接近二个月了，天天喝脱脂牛奶，都喝到怕了，想换换口味，市面上无糖酸奶品牌较少，且又贵！自己做的酸奶又稀，口感总是差一点点，后来发现有希腊酸奶做法，改变自制酸奶口感问题，我就试试做了，口感果然不错！它将会频繁出现在我家餐桌了，哈哈😄用料脱脂牛奶500克佰生优酸奶菌15...
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![不需要酸奶机！自制懒人低脂酸奶！减肥必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的不需要酸奶机！自制懒人低脂酸奶！减肥必备！方法]( "不需要酸奶机！自制懒人低脂酸奶！减肥必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的不需要酸奶机！自制懒人低脂酸奶！减肥必备！方法")
- 不需要酸奶机！只需要一个保温杯！用料牛奶500毫升菌粉1克不需要酸奶机！自制懒人低脂酸奶！减肥必备！的做法需要一个保温杯，500毫升牛奶，1克菌粉。把保温杯注入开水预热五分钟，平放保温杯可以受热均匀。牛奶也放开水中预热5分钟，喝一口感觉不烫嘴就行！把保温杯中水倒掉，倒入一瓶牛奶再...
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![自制希腊酸奶（脱脂奶粉版食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶（脱脂奶粉版方法]( "自制希腊酸奶（脱脂奶粉版食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶（脱脂奶粉版方法")
- 减脂期放心吃的酸奶，留方自用用料脱脂奶粉100克开水550克酸奶发酵剂1袋自制希腊酸奶（脱脂奶粉版的做法脱脂奶粉里加入开水搅拌均匀，至无奶粉颗粒，静置放凉加入酸奶发酵剂，搅拌均匀，放入酸奶机里开始发酵7-10小时（根本季节调整）拌水果吃绝了～虽然口感一般般但是减肥期也可以放心吃...
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![自制蓝莓脱脂酸奶 酸奶机食谱大全及做法，烹饪好吃的自制蓝莓脱脂酸奶 酸奶机方法]( "自制蓝莓脱脂酸奶 酸奶机食谱大全及做法，烹饪好吃的自制蓝莓脱脂酸奶 酸奶机方法")
- 自己用酸奶机制作脱脂健康酸奶用料脱脂牛奶150ml普通酸奶30ml蓝莓15颗自制蓝莓脱脂酸奶酸奶机的做法倒入2/3的脱脂牛奶倒入酸奶搅拌均匀倒入剩余脱脂牛奶搅拌均匀放入酸奶机根据酸奶机提示酸奶制作后取出倒入容器放入洗净的蓝莓即可...
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![家庭自制无糖脱脂酸奶（奶粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭自制无糖脱脂酸奶（奶粉版）方法]( "家庭自制无糖脱脂酸奶（奶粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭自制无糖脱脂酸奶（奶粉版）方法")
- 老是忘记比例，特此记录。奶粉：温水=1:7最佳，成品释出乳清少。如果成品太多一下子吃不完，还可以用来做面包哦！酸奶巧克力蔓越莓面包：用料德运脱脂奶粉70克30度温水490克川秀菌粉1小包家庭自制无糖脱脂酸奶（奶粉版）的做法所有材料拌匀，放入酸奶机8小时左右。吃不惯原味的可以加果酱，...
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![脱脂奶粉+酸奶菌粉+焖烧锅＝自制酸奶的详细做法，脱脂奶粉+酸奶菌粉+焖烧锅＝自制酸奶做法技巧]( "脱脂奶粉+酸奶菌粉+焖烧锅＝自制酸奶的详细做法，脱脂奶粉+酸奶菌粉+焖烧锅＝自制酸奶做法技巧")
- 刚好家里有焖烧锅，刚好想吃酸奶，刚好有需要快速消灭的奶粉，刚好小伙伴有温度计和酸奶粉，机缘巧合，就开始自制酸奶之路了。用料奶粉150-200克水750-1000克白糖50-60克温度计普泽酸奶菌粉1克玻璃瓶5个脱脂奶粉+酸奶菌粉+焖烧锅＝自制酸奶的做法工具准备阶段1.玻璃瓶5个，洗干净，消毒...
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![鸡蛋糙米饼和自制脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋糙米饼和自制脱脂酸奶方法]( "鸡蛋糙米饼和自制脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋糙米饼和自制脱脂酸奶方法")
- 用料鸡蛋糙米饭生菜盐黑芝麻水番茄丁酸奶脱脂牛奶各种坚果蓝莓果酱蜂蜜鸡蛋糙米饼和自制脱脂酸奶的做法鸡蛋打散，盐和糙米饭放入搅匀平底锅开火刷薄薄一层橄榄油，倒入蛋液，转小火煎，然后盖锅盖焖两分钟，开盖翻面。撒上黑芝麻，再放番茄丁和生菜♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪和昨天做...
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![自制脱脂酸奶演变为希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂酸奶演变为希腊酸奶方法]( "自制脱脂酸奶演变为希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂酸奶演变为希腊酸奶方法")
- 为了消耗脱脂牛奶，变着样的喝，突然发现自己做完的酸奶比全脂牛奶版出水多很多，查了一下是乳清，过滤乳清后的希腊酸奶再浓稠，就是奶酪了，滤后的乳清营养丰富，可以调配成乳酸饮料，也可做面包，更能做面膜。推荐试试哦，也没技术含量，门槛极低。用料脱脂牛奶1升10菌菌粉1克自制脱脂酸奶演...
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![脱脂牛奶自制酸奶做法烹饪大全 地道脱脂牛奶自制酸奶如何做]( "脱脂牛奶自制酸奶做法烹饪大全 地道脱脂牛奶自制酸奶如何做")
- 用料脱脂牛奶（纯牛奶）1L伊利酸奶（酸奶发酵粉）100克白糖（木糖醇或者蜂蜜）40克脱脂牛奶自制酸奶的做法把牛奶、酸奶、蜂蜜或者木糖醇倒入一个干净的无水无油的压边盆里（方便倒出分装），完全搅匀，然后分装到消毒好的玻璃杯里，密封好用酸奶机或者带发酵功能的烤箱里发酵。这是发酵7个小时...
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![自制酸奶（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶（懒人版）方法]( "自制酸奶（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶（懒人版）方法")
- 果语酸奶机，零失败，无需插电，做出有温度的酸奶。用料纯牛奶4盒乳酸菌粉1包白糖适量红枣4个蔓越莓4个花生米8个开水1壶酸奶机1台自制酸奶（懒人版）的做法1，准备食材2，烧一壶开水3，利用烧开水的时间往大奶罐先倒入一盆纯奶，再倒入一包菌粉，用筷子搅拌均匀4，将其余3盒全部倒入大奶罐中5，...
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![自制哥本哈根脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制哥本哈根脱脂酸奶方法]( "自制哥本哈根脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制哥本哈根脱脂酸奶方法")
- *下次做的时候补过程图*哥本哈根减肥餐需要230g*4次。此配方可以在开始减肥的第一天晚上做，算好时间，做好后放到冰箱，在减肥的第二天中午刚好可以吃第一份230g。全程10天，亲测过，并不会变质，我是分成几个容器的，每次吃其中一份，其它的原封不动的放在冰箱。如果亲担心一次做这么多...
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![「脱脂奶粉」自制酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「脱脂奶粉」自制酸奶方法]( "「脱脂奶粉」自制酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「脱脂奶粉」自制酸奶方法")
- 自己做的酸奶，无添加，无负担，甜度自己掌握，想吃就吃用料完达山脱脂奶粉25g装，4包100克水800毫升优多益菌粉2g装1包酸奶机一个【脱脂奶粉】自制酸奶的做法用开水烫一下盛放的容器，目的是除菌加入约800ml水，晾至50度左右，水温一定不要过高，防止过热奶粉变性，以及烫死菌种添加奶粉溶解...
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![30大卡自制脱脂酸奶的详细做法，30大卡自制脱脂酸奶做法技巧]( "30大卡自制脱脂酸奶的详细做法，30大卡自制脱脂酸奶做法技巧")
- 外面卖的脱脂酸奶12.5块100g！！自己制作能省不少钱而且此款酸奶热量在30kcal每100ml用料牛奶1000克酸奶菌1包30大卡自制脱脂酸奶的做法将脱脂牛奶加入一条酸奶菌，充分搅拌。（用于搅拌的🥢要干净的哦）其实本人比较懒，做了很多次酸奶也尝试过煮开了牛奶再做酸奶这样发酵的时间就短...
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