![菜蓟🇪🇸西班牙特色菜，营养价值丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的菜蓟🇪🇸西班牙特色菜，营养价值丰富方法]( "菜蓟🇪🇸西班牙特色菜，营养价值丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的菜蓟🇪🇸西班牙特色菜，营养价值丰富方法")
- 西班牙名Alcachofa。菜料：菜蓟⚠️菜蓟吃的是里面幼嫩叶片和花蕾花托部分。切开后要去掉里面的毛，越嫩越没有毛。⚠️菜蓟的营养很丰富：“常食洋蓟有治疗慢性肝炎、降低胆醇以及治疗消化不良，改善胃肠功能、增加胆汁分泌和便秘、腹泻、恶心、呕吐等的功效，刺激胆汁的分泌，有防止动...
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![「西班牙菜」烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「西班牙菜」烤蔬菜沙拉方法]( "「西班牙菜」烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「西班牙菜」烤蔬菜沙拉方法")
- 这道菜的西班牙语是Escalivada，有时也用西班牙语转录为escalibada，是一种来自加泰罗尼亚，巴伦西亚，穆尔西亚和阿拉贡的烟熏烤蔬菜的传统菜肴。它通常由与橄榄油和有时洋葱，番茄，蒜末，和盐烤茄子和青椒的。这个名字来自加泰罗尼亚动词escalivar，“在灰烬做饭”，引用的菜在炭火余烬...
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![特调西班牙果酒sangria食谱大全及做法，烹饪好吃的特调西班牙果酒sangria方法]( "特调西班牙果酒sangria食谱大全及做法，烹饪好吃的特调西班牙果酒sangria方法")
- 用料红酒一瓶朗姆酒小半瓶（视个人口味）苹果一个橙子一个蓝莓半盒小油桃两个雪碧少许柠檬一个特调西班牙果酒sangria的做法将所有水果切成小块倒入大的容器，再将红酒倒入再倒入少许雪碧，100ml左右朗姆酒（视个人口味），搅拌均匀，放入冷藏（至少三小时）在饮用前倒入红酒杯就OK啦！...
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![西班牙特色小吃土豆饼（最详细解说版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙特色小吃土豆饼（最详细解说版）方法]( "西班牙特色小吃土豆饼（最详细解说版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙特色小吃土豆饼（最详细解说版）方法")
- 原来旅西时，就喜欢尝试各个酒吧的tapa，对土豆饼、molleja、牛肚、牛唇，醋鳀鱼等是喜欢不得了，这土豆饼我在家尝试着自己做，就是不怎么好吃，想想那么简单为什么做不好？😅其中有一家做的土豆饼就特别好吃，经常去和老板成了朋友，就软磨硬缠地进了他的厨房，请教到了做土豆饼的诀窍😄（厨...
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![西班牙Churros—西班牙吉士果（西班牙油条）食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙Churros—西班牙吉士果（西班牙油条）方法]( "西班牙Churros—西班牙吉士果（西班牙油条）食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙Churros—西班牙吉士果（西班牙油条）方法")
- 用料装饰：肉桂糖粉朱古力酱西班牙Churros：牛油25g低粉100g牛奶160g幼砂糖20g鸡蛋2只炸：油适量西班牙Churros—西班牙吉士果（西班牙油条）的做法用锅加入牛奶，砂糖，牛油拌匀至沸腾小火。筛入低粉，拌匀。小火加热加入鸡蛋液，分4～5次，每次拌匀再加。直到变面团，关火。用袋挤花到油纸，等会...
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![装大厨必会 の 5道西班牙特色菜食谱大全及做法，烹饪好吃的装大厨必会 の 5道西班牙特色菜方法]( "装大厨必会 の 5道西班牙特色菜食谱大全及做法，烹饪好吃的装大厨必会 の 5道西班牙特色菜方法")
- Tapas虽说是西班牙特色小吃，但它恐怕早已成为一个世界性的外来语。无论是在英语、法语、德语还是日语中，它都代表了一个比本身语义更广泛的含义——小吃。在西班牙，人们习惯在下午2点吃午餐，在晚上8点之后吃晚餐，两顿正餐之间属于Tapas时间。随意走入一家餐厅都有最新鲜的Tapa...
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![Tortilla de patatas 西班牙特色土豆鸡蛋饼 Spanish omelette食谱大全及做法，烹饪好吃的Tortilla de patatas 西班牙特色土豆鸡蛋饼 Spanish omelette方法]( "Tortilla de patatas 西班牙特色土豆鸡蛋饼 Spanish omelette食谱大全及做法，烹饪好吃的Tortilla de patatas 西班牙特色土豆鸡蛋饼 Spanish omelette方法")
- 朋友西班牙人🇪🇸说人人都会做这道菜，之前有次圣诞吃过印象深刻，切成一块像小蛋糕一样味道简单却很好吃，你会想再来一块用料土豆3个鸡蛋4个洋葱半个盐适量橄榄油适量Tortilladepatatas西班牙特色土豆鸡蛋饼Spanishomelette的做法土豆去皮洗净用削皮刀挂土豆成薄片，洋葱切细丝...
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![西班牙菜—Lubina con lechuga食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙菜—Lubina con lechuga方法]( "西班牙菜—Lubina con lechuga食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙菜—Lubina con lechuga方法")
- 起初看这个菜谱觉得有点悬，既不腌制也没有很多辅料，很担心会筐😂但是这道菜做出来真是超出了我的期待，鱼肉超级鲜嫩，值得一试！用料鲈鱼一条生菜8片左右洋葱大半个橄榄油适量盐适量西班牙菜—Lubinaconlechuga的做法准备材料！（鲈鱼洗净，两面划口；生菜焯水后捞起备用，洋葱切末备用）将...
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![西班牙杂烩菜饭（Paella）食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙杂烩菜饭（Paella）方法]( "西班牙杂烩菜饭（Paella）食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙杂烩菜饭（Paella）方法")
- 经典的西班牙海鲜饭的纯素版方子参考自《TheYogaCookbook》2-3人分量用料干海带丝一大匙去核黑橄榄12个白米糙米饭（单独一种亦可）两人份老豆腐或天贝一块生抽两大匙长茄子半根胡萝卜一根姜黄粉1/2小匙红椒半个柠檬汁两大匙海盐1/2小匙橄榄油1大匙新鲜欧芹（可略）一小把西班牙...
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![Gazpacho西班牙冷菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的Gazpacho西班牙冷菜汤方法]( "Gazpacho西班牙冷菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的Gazpacho西班牙冷菜汤方法")
- 适合夏天的一道汤。用料番茄3个黄瓜1条圆椒1个，红洋葱1个，红西芹2枝（选用）蒜1瓣小辣椒半个，去籽（选用）橄榄油4勺酒醋4勺（如果没有就用下面的醋和柠檬）剩面包1-2片（选用）冰罗勒盐1小勺Gazpacho西班牙冷菜汤的做法低速打烂，再用高速打至合适的粗细。个人喜欢打细多过颗粒的，又不是莎莎酱...
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![陕西特色菜如何做才美味，怎么做陕西特色菜简单又好吃]( "陕西特色菜如何做才美味，怎么做陕西特色菜简单又好吃")
- 从延安回来对这道菜印象最深刻回来一定要自己做没想到这么成功浇上油泼辣子味道更棒用料盐克豆腐西红柿葱面皮陕西特色菜的做法豆腐切丁备好西红柿切丁备好葱洗净切碎备好面皮准备好西红柿炒出汁加水&水热后放豆腐、香菜、葱、面皮&等煮熟就可以了&加上我从...
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![西班牙寄宿-白菜泡菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙寄宿-白菜泡菜方法]( "西班牙寄宿-白菜泡菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙寄宿-白菜泡菜方法")
- 用料白菜or生菜洋葱个西班牙寄宿-白菜泡菜的做法生菜切成合适大小加盐腌制加辣椒面加入切好的洋葱再加一次辣椒面加入虾酱加梅子液加食醋搅拌均匀完成...
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![西班牙家常菜“fricando”食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙家常菜“fricando”方法]( "西班牙家常菜“fricando”食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙家常菜“fricando”方法")
- 用料牛腱子肉800克干蘑菇20克西红柿2个洋葱1个Puerro（韭葱）1个大蒜1瓣榛子20克盐适量黑胡椒粉适量桂皮粉适量料酒（vinorancio)适量西班牙家常菜“fricando”的做法Receptadefricandó西班牙家常菜estetrozosellamaPeixetsinotienenLlata,johepuesto15trozoquehesaladopoco....
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![西班牙花菜米炖饭不用打碎花菜版西班牙大乱炖清理冰箱哈哈食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙花菜米炖饭不用打碎花菜版西班牙大乱炖清理冰箱哈哈方法]( "西班牙花菜米炖饭不用打碎花菜版西班牙大乱炖清理冰箱哈哈食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙花菜米炖饭不用打碎花菜版西班牙大乱炖清理冰箱哈哈方法")
- 我一直都有很严重的饮食障碍，之前偶尔允许自己吃一点点盐，就会做这种乱炖，后慢慢摸索出了几个让它更好吃的要点，用料其实可以比较随意，大家可以根据自己有的以及能买的到的食材就地取材哈~（其实放娃娃菜或者大白菜超级好吃，但是很少去中国货行呜呜呜）还可以加一些豆类补充碳水比...
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![西班牙蔬菜pealla烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙蔬菜pealla烩饭方法]( "西班牙蔬菜pealla烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙蔬菜pealla烩饭方法")
- 用料胡萝卜1根大葱1根西芹1根洋葱1个意大利芹1根藏红花1撮香叶2片姜黄粉1/2勺烟熏灯笼椒粉1/2勺辣椒粉适量大蒜1瓣柠檬1/2个樱桃番茄10个左右毛豆适量灯笼椒2个洋蓟3个黑橄榄10颗海鲜饭米2杯西班牙蔬菜pealla烩饭的做法高汤制作就是水➕上图蔬菜，小火烧一小时以上。见图见...
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![西班牙菜—Sardinas al horno食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙菜—Sardinas al horno方法]( "西班牙菜—Sardinas al horno食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙菜—Sardinas al horno方法")
- 做的过程很简单，但是给沙丁鱼去刺的过程那是相当痛苦，好在肉质鲜嫩，就还行吧！用料沙丁鱼一斤洋葱半个青椒3-4个大蒜3-4瓣橄榄油适量西班牙菜—Sardinasalhorno的做法将沙丁鱼洗净去刺，然后放盐腌制5-10min，再将其摆在烤盘上。洋葱、青椒、大蒜切末备用。起锅倒油，油热后放洋葱末...
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![西班牙炸鱼 学做西班牙菜—懒人美食之七食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙炸鱼 学做西班牙菜—懒人美食之七方法]( "西班牙炸鱼 学做西班牙菜—懒人美食之七食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙炸鱼 学做西班牙菜—懒人美食之七方法")
- 每次走过西班牙酒吧，或饭店，闻到一股熟悉的地中海炸鱼香味，就告诉你这里的生意一定好。西班牙式的炸鱼方便操作，低失败而且炸出来的鱼特别好吃。用料比目鱼1条面粉少许鸡蛋1个橄榄油若干辣椒粉若干盐少许西班牙炸鱼学做西班牙菜—懒人美食之七的做法我买的鱼比较大，洗净，一切为...
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![西班牙香菜酱chimichurra食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙香菜酱chimichurra方法]( "西班牙香菜酱chimichurra食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙香菜酱chimichurra方法")
- 最近迷上做西班牙小食tapas,chimichurra香菜酱，用途很多而且香菜是我的最爱😃所以一定要试试的！用料香菜1.5杯盐适量西班牙香菜酱chimichurra的做法红酒醋没有换了果醋，加了一小颗泰椒，小blenderpulse几下搞定...
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![西班牙龙虾菜饭-Paella食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙龙虾菜饭-Paella方法]( "西班牙龙虾菜饭-Paella食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙龙虾菜饭-Paella方法")
- Paella可能是西班牙菜里最为我们大众熟悉的一道菜。大家都说西班牙海鲜饭，其实不一定是海鲜，肉类、蔬菜什么的都可以放，就是一个杂烩饭。我这个做法是参考SimonHopkinson的版本，稍微做点变化，反正手上有什么就用什么。（SimonHopkinson以前是英国一个厨师及餐饮业主，现在是畅销烹...
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![西班牙香肠花椰菜苗色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙香肠花椰菜苗色拉方法]( "西班牙香肠花椰菜苗色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙香肠花椰菜苗色拉方法")
- 用料西班牙香肠1条花椰菜苗(broccolini）6根红甜椒1个色拉叶适量脆面包碎适量白醋30ml橄榄油30ml芥末酱(DijonMustard)5ml糖2.5ml盐&黑胡椒适量西班牙香肠花椰菜苗色拉的做法香肠对半切，再切块。花椰菜苗洗净，用厨房用纸洗去多余水分。预热烤箱至200度，将红椒对切，切面朝下...
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![西班牙特级初榨橄榄油蔬菜蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙特级初榨橄榄油蔬菜蛋糕方法]( "西班牙特级初榨橄榄油蔬菜蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙特级初榨橄榄油蔬菜蛋糕方法")
- 一提到蛋糕，大家都容易想到香喷喷的奶油，不仅吃多了会发胖，而且糖分也特别的高，如果我们把它换成蔬菜蛋糕如何？今天就教给大家制作一道非常美味可口，而且可以说是全营养的橄榄油蔬菜蛋糕。食谱中的食材都是家中现有的蔬菜，经济营养又美味。这个蔬菜蛋糕的口感丰富多样，一层皮一层...
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![西班牙菜Almeja al ajillo食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙菜Almeja al ajillo方法]( "西班牙菜Almeja al ajillo食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙菜Almeja al ajillo方法")
- 算是西班牙版的蒜香蛤蜊吧～用料蒜3-4瓣橄榄油1勺白葡萄酒半杯盐适量蛤蜊看着办欧芹适量，可以买超市罐装的干的，或者香菜也行吧，但味道会有点不同西班牙菜Almejaalajillo的做法锅里放橄榄油适量，把带皮蒜瓣放锅里炒香放入洗干净的蛤蜊，翻炒几下，等蛤蜊张开后放入白葡萄酒继续煮一...
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![西班牙色拉如何做才美味，怎么做西班牙色拉简单又好吃]( "西班牙色拉如何做才美味，怎么做西班牙色拉简单又好吃")
- 10/04長假第五天，想做沙拉給家人吃。【沙拉的選材非常重要】，需要前往一些進口超市去進行採購。因為，是和友人遊玩回來的時候買的，所以時間比較晚，紫甘藍都是成棵的。【将食材都切好搅拌后，淋上料就可以了】。tags：馬克自製小菜/非專業，非常業餘/比起是食譜，更像是心得用料沙拉汁...
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![西班牙国菜鸡蛋土豆饼Tortilla（方法来自我的西班牙房东）食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙国菜鸡蛋土豆饼Tortilla（方法来自我的西班牙房东）方法]( "西班牙国菜鸡蛋土豆饼Tortilla（方法来自我的西班牙房东）食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙国菜鸡蛋土豆饼Tortilla（方法来自我的西班牙房东）方法")
- 用料土豆个鸡蛋个洋葱个橄榄油勺盐克西班牙国菜鸡蛋土豆饼Tortilla（方法来自我的西班牙房东）的做法1，把土豆和洋葱削皮洗净后切成小片，土豆尽量切小一点，这样待会才能让蛋液充分浸透每一块土豆，否则成品容易中间空，很多地方蛋液没有进入；2，在平底锅中放入油（需要较多）、盐，再加入土豆...
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![西班牙特级初榨橄榄油香菇油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙特级初榨橄榄油香菇油菜方法]( "西班牙特级初榨橄榄油香菇油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙特级初榨橄榄油香菇油菜方法")
- 香菇油菜做法简单，是一道简单容易学的菜肴，这两种食材在口感和味道上都是绝配，香菇本身的味道是比较香的，很配得上油菜的清脆。油菜性凉味甘，散血消肿，香菇益气补虚，非常适合现在的养生家庭。香菇炒油菜正宗的做法是什么呢？现在就教给你这道美味的香菇油菜食谱。推荐使用含有丰富...
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