![减脂餐清炒花生芽做法烹饪大全 地道减脂餐清炒花生芽如何做]( "减脂餐清炒花生芽做法烹饪大全 地道减脂餐清炒花生芽如何做")
- 花生芽的白藜芦醇含量比花生高5倍，堪比葡萄酒中的白藜芦醇含量。白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。花生芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，易于人体吸收；油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人建议长期使用，与此同...
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![低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！方法]( "低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！方法")
- 今天给朋友们分享一道超简单超美味的减脂餐～西兰花炒鸡胸肉！低脂清爽！减脂美味！用料鸡胸肉一块西蓝花一个蒜末、干辣椒适量生抽、耗油、料酒、盐、淀粉、胡椒粉适量低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！的做法1⃣鸡胸肉切块，西蓝花洗净掰小朵，蒜末干辣椒切好备用2⃣鸡胸肉块放生抽...
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![快手减脂菜-黑木耳花生芽炒牛肉的详细做法，快手减脂菜-黑木耳花生芽炒牛肉做法技巧]( "快手减脂菜-黑木耳花生芽炒牛肉的详细做法，快手减脂菜-黑木耳花生芽炒牛肉做法技巧")
- 减肥减脂只能吃白灼的食物？其实食物种类搭配得宜粤色小炒是个不错的选择呢～营养丰富的黑木耳➕脆爽花生芽炒牛肉～一顿给你足够的营养而且还会开心😃用料木耳100克花生芽400克彩椒半个四季豆6跟葱2根牛肉400克生抽5勺料酒3勺油适量糖适量生粉2勺盐适量蒜5瓣快手减脂菜-黑木耳...
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![100道减脂菜|1⃣️清炒豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的100道减脂菜|1⃣️清炒豆芽方法]( "100道减脂菜|1⃣️清炒豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的100道减脂菜|1⃣️清炒豆芽方法")
- 用料油1只汤匙盐3克花椒蒜片适量100道减脂菜|1⃣️清炒豆芽的做法清洗～流水浸泡凉油小火，放入花椒，慢慢的煸出香气油微微热，加入蒜片，炒香油温八成，放豆芽炒软之后，加盐翻炒至软装盘～如果想要脆一点，加醋搞定！...
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![减脂餐——清炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——清炒苦瓜方法]( "减脂餐——清炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——清炒苦瓜方法")
- 用料苦瓜2根干辣椒5个葱姜蒜适量盐适量五香粉适量花椒一汤勺减脂餐——清炒苦瓜的做法苦瓜洗净去掉心，切片。葱姜蒜切好备用，花椒一汤勺，干辣椒备好待用。起锅放入适量橄榄油，油热放入葱姜蒜、花椒、干辣椒爆香。倒入苦瓜片翻炒几下，加入一汤勺五香粉、适量盐翻炒几下出锅。（苦...
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![减脂餐——清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——清炒西葫芦方法]( "减脂餐——清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——清炒西葫芦方法")
- 用料西葫芦1个姜蒜适量醋1汤勺盐适量鸡精1汤勺花椒1汤勺减脂餐——清炒西葫芦的做法西葫芦切厚片。姜蒜切片待用。起锅放入适量橄榄油，放入姜蒜，一汤勺花椒炒出香味。倒入西葫芦翻炒，加入一汤勺醋，一汤勺鸡精，适量盐翻炒。西葫芦微微变色出锅。清爽减脂的清炒西葫芦开吃啦。是...
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![减脂餐—韭菜炒豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—韭菜炒豆芽方法]( "减脂餐—韭菜炒豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—韭菜炒豆芽方法")
- 用料韭菜一把豆芽一包生姜丝适量玉米油适量料酒少许生抽少许盐适量鸡精少许（可不加）青椒丝适量减脂餐—韭菜炒豆芽的做法韭菜洗干净，切成段。豆芽讲究的可以去头去尾，洗干净。姜切丝，青椒切丝。锅中倒入少许玉米油，热油倒入姜丝爆香，之后开大火，倒入韭菜爆炒倒入适量料酒、生抽翻...
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![减脂餐——清炒丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——清炒丝瓜方法]( "减脂餐——清炒丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——清炒丝瓜方法")
- 用料丝瓜2根葱蒜适量花椒半汤勺鸡精半汤勺盐适量减脂餐——清炒丝瓜的做法丝瓜洗净切片。葱蒜切好备用。起锅放入适量橄榄油，放入葱蒜，半汤勺花椒炒出香味。倒入丝瓜翻炒，放入适量盐，半汤勺鸡精翻炒。微微透明就可以出锅了。清炒丝瓜可以开吃啦。小贴士丝瓜很容易熟，切的片可...
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![创意减脂餐：减脂花菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：减脂花菜炒饭方法]( "创意减脂餐：减脂花菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：减脂花菜炒饭方法")
- 想要很好的减脂，碳水的摄入量就很关键了，用切碎的花菜代替米饭，升糖指数低，碳水摄入的同时增加了膳食纤维，又饱腹又美味，可以愉快的瘦瘦瘦了。🤗用料花菜4朵胡萝卜少半根小芹菜2根香菇1朵朵鸡蛋2个海盐适量黑胡椒适量耗油适量橄榄油适量创意减脂餐：减脂花菜炒饭的做法花菜切碎，热...
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![「减脂餐」清炒绿豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」清炒绿豆芽方法]( "「减脂餐」清炒绿豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」清炒绿豆芽方法")
- 绿豆芽清爽脆嫩，口感我太喜欢了。今天用胡萝卜、鸡蛋一炒，鲜香美味！用料绿豆芽200克胡萝卜小半根鸡蛋2个调味料生抽适量鸡精适量「减脂餐」清炒绿豆芽的做法绿豆芽洗干净切好胡萝卜和葱段（忽略我的黄瓜）起锅烧油，滑蛋至七分熟，盛出备用不用洗锅，下胡萝卜和葱段翻炒几下加入绿豆芽...
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![112 清炒花生芽食谱大全及做法，烹饪好吃的112 清炒花生芽方法]( "112 清炒花生芽食谱大全及做法，烹饪好吃的112 清炒花生芽方法")
- 菜场老板介绍的一个菜，第一次见，老板说炒了很好吃，就买了一盒，上网查了下，花生芽吃法多样，热炒、凉拌、泡菜、涮火锅、都很美味，也可根据各人的喜好搭配食用。今天就用清炒的用料花生芽400克蒜3瓣油20克盐5克112清炒花生芽的做法大蒜放入主锅，以3秒/速度5打碎，加入油，以2分钟/120度...
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![减脂午餐🥳素炒豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🥳素炒豆芽方法]( "减脂午餐🥳素炒豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🥳素炒豆芽方法")
- 午餐和晚餐一样，一掌蔬菜、一拳肉用料豆芽菜香菇木耳胡萝卜葱花橄榄油生抽盐减脂午餐🥳素炒豆芽的做法所有菜切好锅内配少许橄榄油，放葱花爆香放胡萝卜丝和香菇片炒软放入木耳翻炒均匀放入豆芽菜，生抽，翻炒至豆芽断生，少许盐调味即可中午或者晚上的蔬菜小贴士具体菜量根据人数...
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![纯素美食｜清炒花生芽食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜清炒花生芽方法]( "纯素美食｜清炒花生芽食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜清炒花生芽方法")
- 前年去沈阳，第一次吃到花生芽，觉得好甜啊，清脆爽口的，以为厨师加了糖。这次买来，先咬了一口，发现它本身就是甜的！清炒就很好吃！查了一下简介，发现花生芽原来这么营养，大家一定要试试哦～【花生芽科普】花生芽是花生生芽后产生的一种食疗兼备的食品，也叫长寿芽。它不但能够生吃，而且营养...
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![炒花生芽如何做才美味，怎么做炒花生芽简单又好吃]( "炒花生芽如何做才美味，怎么做炒花生芽简单又好吃")
- 用料花生芽250克鸭肉150g西红柿1个小辣椒2个蒜米3片葱花5根生抽，盐，耗油适量炒花生芽的做法把花生红衣去掉，头头根去掉，过一遍开水备用热油，下鸭肉，炒微干放蒜片，不切，压一下就好，小辣椒两个把菜移到一边，放西红柿西红柿放后，炒七成熟，下备用的花生芽炒至九分熟放生抽，耗油，盐，葱段放两...
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![减脂餐·牛肉豆芽炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐·牛肉豆芽炒面方法]( "减脂餐·牛肉豆芽炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐·牛肉豆芽炒面方法")
- 营养均衡的减脂餐wb：一把橙小刀用料碱水面70g牛肉丝90g豆芽100g蒜苗1根小米椒2g减脂餐·牛肉豆芽炒面的做法食材准备好，酱汁调料：油8ml、蚝油5ml、生抽、5ml、水20ml、胡椒粉1小撮、盐适量，腌牛肉：料酒3ml、生抽3ml、淀粉3ml。沸水里放1小勺盐，下碱水面煮2分钟捞起，冲凉，不冲凉的...
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![减脂餐-西蓝花清炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-西蓝花清炒鸡胸肉方法]( "减脂餐-西蓝花清炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-西蓝花清炒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉西兰花胡萝卜菌菇减脂餐-西蓝花清炒鸡胸肉的做法鸡胸肉用料酒、生抽、胡椒粉、蒜、淀粉腌制20分钟。西蓝花和胡萝卜切块热水下锅焯熟捞出备用。热锅放油，倒入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄加入菌菇炒制出水份放煮熟的西蓝花和胡萝卜继续翻炒，倒入盐、蚝油调味即可...
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![清炒绿豆芽（减肥快手餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒绿豆芽（减肥快手餐）方法]( "清炒绿豆芽（减肥快手餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒绿豆芽（减肥快手餐）方法")
- 用料油克盐克绿豆芽克清炒绿豆芽（减肥快手餐）的做法豆芽洗净锅烧红放油（油可以少一点），放入豆芽，加盐翻炒，加点水，炒至变色就可以出锅清淡中带点豆芽特有的香甜，减肥必备吧小贴士1.少盐少油，以清淡为主...
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![减脂餐～清炒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～清炒藜麦饭方法]( "减脂餐～清炒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～清炒藜麦饭方法")
- 家里孩子去年发了两大罐红藜麦，每次就是煮粥的时候放一点，但是还是吃不完。家里中午没人吃饭，家里就我一个闲人，我自己就总做藜麦饼，藜麦沙拉，炒藜麦饭。真挺好吃的，给厨友们分享一下。用料鸡蛋2个藜麦1/2杯（CUP）盐适量油适量小油菜4颗减脂餐～清炒藜麦饭的做法藜麦1/2杯泡一个小时...
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![「减脂餐」花生芝麻早餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」花生芝麻早餐饼方法]( "「减脂餐」花生芝麻早餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」花生芝麻早餐饼方法")
- 它有糖尿病人的专用面粉的美称，加上1把花生，教你轻松做芝麻早餐饼用料全麦面粉300克酵母3克温水160克花生、芝麻、食盐、食用油适量【减脂餐】花生芝麻早餐饼的做法全麦面粉中放入酵母，加入160g温水，揉成面团，然后室温发酵成原来的2倍。在面团发酵时，将花生放到锅中炒熟，然后用...
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![花生芽炒肉的详细做法大全,简单又营养的花生芽炒肉做法]( "花生芽炒肉的详细做法大全,简单又营养的花生芽炒肉做法")
- 用料盐3克油3克生抽1勺酱油1勺蚝油1勺姜3片大蒜3瓣花生3克花生芽炒肉的做法菜市场买的花生芽洗干净烂的不要，清洗干净肉，蒜，青红辣椒切小块，蒜苗切小段把配料都切好先放入配料炒，在放花生芽然后，调料一一放入，放点醋，麻油蚝油最后装盘...
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![（减脂晚餐）清炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂晚餐）清炒菠菜方法]( "（减脂晚餐）清炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂晚餐）清炒菠菜方法")
- 研究出既健康，又营养均衡的减肥餐，然后坚持下去✊用料菠菜500g蒜5瓣油少量（推荐鲁花高油酸油，或椰子油，低脂肪的）生抽1勺（减脂晚餐）清炒菠菜的做法菠菜洗净，蒜切成小片菠菜用水焯一下，杀菌，去草酸钙锅里放少许油，加入蒜瓣炒香倒入菠菜一起炒，并加入生抽，因为减肥餐，所以我不太喜欢用盐，我...
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![2. 减脂餐 清炒南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的2. 减脂餐 清炒南瓜方法]( "2. 减脂餐 清炒南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的2. 减脂餐 清炒南瓜方法")
- 南瓜富含类胡萝卜素和果胶，对于维持正常视觉与血糖控制具有重要作用。用料南瓜500克螺丝椒4个小葱叶子半根蒜3瓣姜3片耗油半勺油适量盐适量2.减脂餐清炒南瓜的做法南瓜切片姜蒜葱切末螺丝椒切末锅热后倒适量油。因为两个人吃饭，锅用的是“日式川岛屋的雪平锅”，小巧不沾，适合...
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![西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）方法]( "西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）方法")
- 好久没吃菜花了。用料花菜少许个西红柿1个盐3克耗油少许西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）的做法菜花开水煮3分钟备用西红柿切丁。西红柿加盐炒出沙加菜花加耗油少许。出锅小贴士减脂期间的快手菜，好吃又方便。...
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![「清脆甜口」肉炒花生芽食谱大全及做法，烹饪好吃的「清脆甜口」肉炒花生芽方法]( "「清脆甜口」肉炒花生芽食谱大全及做法，烹饪好吃的「清脆甜口」肉炒花生芽方法")
- 用料盐克花生芽五花肉姜片白糖酱油【清脆甜口】肉炒花生芽的做法花生芽洗干净去掉花生上面的红皮，切成段五花肉切片锅里放油，油热后放入干辣椒和姜片爆香再放入五花肉爆炒，七成熟时加入盐，少量糖和酱油调味，最后放入花生芽翻炒花生芽不用炒太久，出锅后口感非常脆甜清甜又爽口的...
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![清炒花生芽如何做才美味，怎么做清炒花生芽简单又好吃]( "清炒花生芽如何做才美味，怎么做清炒花生芽简单又好吃")
- 清脆爽口又下饭用料花生芽一份小米椒3个葱2根蚝油1小勺生抽1勺老抽适量清炒花生芽的做法花生芽洗净，去根去花生，切段小米椒切小圈大火烧热油锅，花生芽和辣椒一起翻炒。翻炒几下就放蚝油、生抽。再翻炒几下就放半匙盐，老抽，加葱花，出锅...
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