![好吃的代餐燕麦做法烹饪大全 地道好吃的代餐燕麦如何做]( "好吃的代餐燕麦做法烹饪大全 地道好吃的代餐燕麦如何做")
- 有木有减脂期但是巨不喜欢燕麦的小伙伴们？来，让我看到你们挥舞的小手～用料燕麦适量坚果适量蜂蜜适量红糖适量好吃的代餐燕麦的做法燕麦适量，我是这样量的，大家可以参考一下，用自己一会要用的烤盘量一下就行。加了纸皮核桃和红皮小花生，喜欢坚果就多加点，严格减脂期的小伙伴们，这步...
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![减脂餐-燕麦代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-燕麦代餐饼方法]( "减脂餐-燕麦代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-燕麦代餐饼方法")
- 减脂减肥中最难以坚持的是饮食。上班族不能每天每餐都依靠减脂外卖，选择不够多样化，长期订购价格也是相当不菲。今天给大家分享这款代餐饼操作非常简单，还可以放在小饭盒里携带，作为简单的减脂餐是非常好的选择。燕麦能减肥的秘密在于，它的饱腹感特别强。其中蛋白质和膳食纤维...
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![无糖燕麦饼干 代餐棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦饼干 代餐棒方法]( "无糖燕麦饼干 代餐棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦饼干 代餐棒方法")
- 代餐饼干和代餐棒是一种减肥食品，顾名思义用它来代替正餐达到减肥目的，也可用作减肥时期的小零食。通常选以具有饱腹作用的主食作为原材料，常见有燕麦，魔芋，玉米等。馋的不行的时候来一块一根，也比吃薯片汉堡强啊。用料燕麦片克鸡蛋个牛奶香蕉无糖燕麦饼干代餐棒的做法准备材料...
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![燕麦能量块减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量块减脂代餐方法]( "燕麦能量块减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量块减脂代餐方法")
- 用料燕麦片（生）150克香蕉1根鸡蛋1个蔓越莓，开心果，腰果，核桃50克燕麦能量块减脂代餐的做法麦片和核桃是生的，所以提前烤五分钟烤箱150℃，烤五分钟左右即可然后放凉备用香蕉，鸡蛋放一起压成泥，搅拌均匀放入蔓越莓放入坚果，麦片搅拌均匀放入不粘烤盘我用的28金盘靠一遍压平整弄薄一点...
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![黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）方法]( "黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）方法")
- 都说三月不减肥，四月徒伤悲！一眨眼已经到四月了，再不减肥真的要哭的很伤心了！做个黑麦红糖燕麦馒头压压惊，减肥从这里开始吧！用料燕麦片50克黑麦粉100克中筋面粉150克酵母3.5克红糖40克水155克黑麦红糖燕麦馒头（减肥代餐）的做法为了让口感更好一点，所以加了150克中筋面粉，如果想全...
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![全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）方法]( "全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）方法")
- 减肥就绝对可以吃它用料全麦粉80克即食燕麦片100克黑芝麻（熟）60克蔓越莓干40克（酌情增减）牛奶100克（酌情增减）糖（蔗糖更好）20克（酌情增减）盐5克全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法所有原料混一起（用蔗糖会更健康也更上色，我家没有了所以用绵白糖代替）加牛奶搅拌，和成面团醒面30分钟后，将面...
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![辣味燕麦(代餐粉)浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的辣味燕麦(代餐粉)浓汤方法]( "辣味燕麦(代餐粉)浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的辣味燕麦(代餐粉)浓汤方法")
- 使用了香辛料和提子干的浓汤，微辣，适合成年人饮用。热乎燕麦代餐粉浓汤，喝时暖胃暖身。欧洲过圣诞时，经常饮用此浓汤。用料代餐粉莜纤坊燕麦麸1/2袋（10g）牛奶200CC圣诞香料3g粗粒砂糖适量提子干5粒辣味燕麦(代餐粉)浓汤的做法面包块，牛奶，代餐粉莜纤坊燕麦麸，圣诞香料（苜蓿，肉桂皮，桔...
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![燕麦代餐脆饼消耗燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦代餐脆饼消耗燕麦片方法]( "燕麦代餐脆饼消耗燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦代餐脆饼消耗燕麦片方法")
- 工作中写东西的时候总喜欢吃点什么，饼干是首选🤭可是心里有负担啊！所以自己试试弄个相对健康一点的，减少些罪恶感哈哈😜用料燕麦片120克黑全麦粉60克鸡蛋（小）1个蔓越莓20克水饴（糖稀）35克橄榄油30克水一点点燕麦代餐脆饼消耗燕麦片的做法准备好材料，蔓越莓剪成小碎粒，鸡蛋忘了拍，P...
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![燕麦紫薯代餐饼做法烹饪大全 地道燕麦紫薯代餐饼如何做]( "燕麦紫薯代餐饼做法烹饪大全 地道燕麦紫薯代餐饼如何做")
- 最近减肥瓶颈期遇上经前综合症，迈不开腿，最主要管不住嘴，老想吃吃吃吃....甜品，零食，蛋糕🍰，总会一发不可收拾！但想想前两个月每天锻炼的辛苦汗水，总觉不能堕落下去，那怎么办呢？每一个不想管住嘴还想减肥的吃货都在研究好吃不胖的美食，抖音上偶然看到这个紫薯，燕麦，鸡蛋，奶粉为原料的烘...
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![减脂代餐燕麦奶做法烹饪大全 地道减脂代餐燕麦奶如何做]( "减脂代餐燕麦奶做法烹饪大全 地道减脂代餐燕麦奶如何做")
- 燕麦和水的比例1:10（1:89我觉得都可以，自己调整吧）纯净水不要加热用料即食燕麦50克纯净水500克减脂代餐燕麦奶的做法燕麦＋水破壁机打时间我大概2分钟纱布过滤（纱布开水烫一下，我过滤希腊酸奶也用这个😁）爱喝渣渣的，也可以不过滤还不错吧我做的原味的加红枣或者蜂蜜，我觉得更好喝加...
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![减脂代餐紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐紫薯燕麦饼方法]( "减脂代餐紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐紫薯燕麦饼方法")
- 过完年了，减脂也要提上日程这是一款快手简单的饼干无油无糖，吃起来毫无压力泡打粉可放可不放，放了口感松一些30分钟烤出来是有一点点软的喜欢吃甜的自己加糖口感不太适合给孩子吃纯属减脂代餐可以先做一半的量试一下用料燕麦片100克去皮熟紫薯400克鸡蛋2个全麦面粉100克盐1...
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![减肥代餐燕麦饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐燕麦饼干🍪方法]( "减肥代餐燕麦饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐燕麦饼干🍪方法")
- 有种女孩，脑袋里只有两件事，吃和减肥！我就是这种女孩👧推荐一款小饼干，完美地将吃和减肥融为一体！用料即食燕麦片200克红糖60克盐🧂3克低脂奶粉或者椰子粉50克低筋面粉或普通面粉120克黑芝麻40克橄榄油或者色拉油45克低脂牛奶120ml减肥代餐燕麦饼干🍪的做法准备原料把除了牛奶...
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![南瓜燕麦奶健身代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦奶健身代餐方法]( "南瓜燕麦奶健身代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦奶健身代餐方法")
- 减肥代餐最爱这款，好喝营养又饱腹。用料南瓜150克牛奶300克燕麦片（生）20-25克肉桂粉适量南瓜燕麦奶健身代餐的做法南瓜去皮去籽，切薄片。加入300g牛奶，20-25g燕麦片，小美主锅15分钟/90度/速度小勺音乐响起以后30秒/速度10打磨撒上点肉桂粉，完成✅。太好喝了，早餐配一个鸡蛋，刷脂期...
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![燕麦去皮绿豆代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦去皮绿豆代餐饼方法]( "燕麦去皮绿豆代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦去皮绿豆代餐饼方法")
- 减脂期的健康营养主食用料燕麦50克去皮绿豆80克鸡蛋1个全麦粉300克玉米油20克糖30克牛奶200克泡打粉5克燕麦去皮绿豆代餐饼的做法燕麦米和去皮绿豆用清水洗净然后放入200克牛奶小火炖炖到绿豆开花加入全麦粉，糖，鸡蛋，牛奶，油，泡打粉，混合至看不到干性材料，然后用勺子挖到烤盘内...
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![低脂代餐双色燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂代餐双色燕麦棒方法]( "低脂代餐双色燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂代餐双色燕麦棒方法")
- 用料燕麦片适量香蕉2根鸡蛋2个牛奶脱脂250克红曲粉《蔬菜粉》适量菠菜粉《蔬菜粉》适量杏仁片适量白芝麻适量低脂代餐双色燕麦棒的做法菠菜燕麦棒：先把香蕉一根碾碎➕打入碗里1个鸡蛋➕杏仁片➕菠菜粉《用少许牛奶调解》➕白芝麻➕澳洲燕麦片红曲粉燕麦棒：步骤如同上面👆🏻...
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![减脂代餐——燕麦能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐——燕麦能量球方法]( "减脂代餐——燕麦能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐——燕麦能量球方法")
- 在快节奏的时代，人们每天的一日三餐可能都是在匆忙中度过，每到下午的时候就饿到不行了，有些人工作忙起来根本顾不上吃饭，有些人要减肥肚子饿的不行的时候也不敢吃。其实这些我都经历过，所以我今天想分享给大家的这是食谱，就是可以给大家解决以上的所有问题的。每当周末的时候我...
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![燕麦（代餐粉）摩卡食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦（代餐粉）摩卡方法]( "燕麦（代餐粉）摩卡食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦（代餐粉）摩卡方法")
- 用料巧克力原浆1.5大汤匙代餐粉莜纤坊燕麦麸1/2袋（10g）浓缩咖啡30ml牛奶适量燕麦（代餐粉）摩卡的做法先在杯子里放入巧克力原浆和代餐粉莜纤坊燕麦麸，再添加浓缩咖啡搅拌均匀。放适量的冰块后，再倒些牛奶。搅拌均匀即可。小贴士可以放些杏仁片和巧克力原浆做点缀，燕麦的食物纤维...
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![燕麦代餐饼如何做才美味，怎么做燕麦代餐饼简单又好吃]( "燕麦代餐饼如何做才美味，怎么做燕麦代餐饼简单又好吃")
- 饱腹感超级强的代餐饼干用料即食燕麦片150克红糖40克黑芝麻20克腰果20克杏仁20克低粉60克奶粉30克盐2克水60克油65克燕麦代餐饼的做法准备材料除水和油全部混合拌匀加入水和油搅拌搓球压饼170℃20分钟...
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![燕麦麸皮低卡代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸皮低卡代餐饼方法]( "燕麦麸皮低卡代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸皮低卡代餐饼方法")
- 最近在减肥，但是又太爱吃甜品，外面的实在是糖粉油脂太多，家里又有太多的燕麦麸皮吃不完，开始清理收纳柜做了这个随时可以带出去的代餐饱腹感极强的饼干，一杯黑咖啡，两块饼干能缓解你一时的饥饿感，好好吃饭，好好生活。别人的方子里有糖有盐，我都去掉了，所以按照我自己的需求做了我自...
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![代餐燕麦酸奶做法烹饪大全 地道代餐燕麦酸奶如何做]( "代餐燕麦酸奶做法烹饪大全 地道代餐燕麦酸奶如何做")
- 其实屋里停了暖气还是挺冷的但宅家的燥气冲破了冷意还是降降心火更重要😏😏😏用料燕麦少量酸奶3杯（这是三人份的）香蕉1根蔓越莓/葡萄干少量或者手头有什么就放什么巧克力少量（只是刮些碎）一颗大虾酥糖可以不用一个漂亮的高脚杯或者喜欢的器皿代餐燕麦酸奶的做法按自己喜欢的...
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![Freya●私房代餐燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的Freya●私房代餐燕麦饼方法]( "Freya●私房代餐燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的Freya●私房代餐燕麦饼方法")
- 用料康宝莱奶昔1.5勺燕麦150克鸡蛋1个Freya●私房代餐燕麦饼的做法①泡奶昔（1.5勺+150ml水）②与燕麦混合搅拌（可用蜂蜜调味）将燕麦揉成球，筷子扎洞，灌入蛋液烤箱170-180度20分钟...
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![燕麦代餐饼干做法烹饪大全 地道燕麦代餐饼干如何做]( "燕麦代餐饼干做法烹饪大全 地道燕麦代餐饼干如何做")
- 用料燕麦片鸡蛋1个蜜桃芡实代餐粉2包巧克力味代餐粉2大勺橄榄油（防止面团松散）看着加，最后面团别太油勺燕麦代餐饼干的做法揉好面团（大概和了不到一个碗大小的面团）（不黏手），切块，正好中途有事，我往冰箱冷藏里放了大概3h,拿出来放烤箱里温度最好不要超过150度，20分钟，看着点，底部容易...
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![快手 燕麦代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手 燕麦代餐饼干方法]( "快手 燕麦代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手 燕麦代餐饼干方法")
- 健康好吃的小点心，饿的时候来一块。这些量刚好可以在6寸的披萨烤盘里做用料燕麦片200克坚果（花生，核桃，芝麻，葡萄干）任选70克黄油50克糖粉25克快手燕麦代餐饼干的做法把花生变成花生碎可把花生放在食品袋里，用棍子碾压弄碎1.把黄油先溶化，可放微波炉低火45秒2.把糖拌入黄油内，搅拌...
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![酸奶燕麦杯减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯减肥代餐方法]( "酸奶燕麦杯减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯减肥代餐方法")
- 用料穗格氏即食燕麦片适量纯牛奶酸奶坚果香蕉等自己喜欢的水果酸奶燕麦杯减肥代餐的做法先铺一层厚一点的燕麦，随后倒入纯牛奶浸没过燕麦即可，再倒一层酸奶。再继续放入薄薄一层燕麦，再放入酸奶。这样循环。记得一定要酸奶结尾哦~中间可以自己喜欢的水果坚果。不过最好是吃...
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![健康低脂代餐燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂代餐燕麦饼方法]( "健康低脂代餐燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂代餐燕麦饼方法")
- 燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥功效。燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的...
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