![藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭做法]( "藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭做法")
- 今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被人们誉为“应该带去火星的食物”，这次来教大家藜麦的最简单吃法！用料藜麦水克藜麦饭的做...
- 6767
![苜蓿麦饭（野菜饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的苜蓿麦饭（野菜饭）方法]( "苜蓿麦饭（野菜饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的苜蓿麦饭（野菜饭）方法")
- 用料面粉克盐克蒜瓣辣椒面勺醋勺食用碱克油克苜蓿苜蓿麦饭（野菜饭）的做法苜蓿洗干净切碎一点，撒上少许食用碱，揉出汁水加入少许面粉，边加边霍霍，霍霍成团团大火蒸5分钟，转小火蒸15分钟出锅后，加入一丢丢生抽，一丢丢醋，一丢丢盐，辣椒面、蒜末，浇热油太适合隔离在家的加班狗了...
- 28864
![这才是槐花麦饭最好吃的做法]( "这才是槐花麦饭最好吃的做法")
- 转眼又快到吃槐花的季节了，你做好准备了吗？槐花真是好东西，既可以欣赏又可以当饭吃👏👏👏🌹🌹🌹用料槐花适量面粉适量盐适量槐花麦饭🍬🍬🍬的做法好嫩的槐花儿呀😘摘下来的槐花💕画面是不是很有感觉🌹把槐花洗净控干，放面粉搅拌均匀，撒少许盐就可以蒸了（喜欢吃软点的就少些放面...
- 18940
![猪肉麦饭（餶頪）做法烹饪大全 地道猪肉麦饭（餶頪）如何做]( "猪肉麦饭（餶頪）做法烹饪大全 地道猪肉麦饭（餶頪）如何做")
- 这是陕北人用五花肉做的麦饭，可以加土豆、萝卜、白菜、粉条，蒸熟加汁子，肉肥而不腻，菜酥软香糯。用料五花肉白萝卜粉条土豆大葱面粉盐十三香猪肉麦饭（餶頪）的做法五花肉洗净切厚点肉片。不宜超过0.5cm萝卜洗净切粗条粉条提前泡软家里有剩的半个土豆也切条葱洗净切葱花炒锅倒油...
- 20241
![咸鸭蛋三文鱼炒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咸鸭蛋三文鱼炒藜麦饭方法]( "咸鸭蛋三文鱼炒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咸鸭蛋三文鱼炒藜麦饭方法")
- 最近在超市买了一袋综合米，里面有黑白两色长米、糙米、和藜麦，口感居然非常好吃。于是最近想着花样做饭吃用料蒜片些许咸鸭蛋一颗三文鱼一片隔夜饭一碗盐些许黑胡椒粉些许葱花些许咸鸭蛋三文鱼炒藜麦饭的做法1.三文鱼入微波炉打一下，怕腥味可以喷一些酒2.热锅冷油，爆香蒜片3....
- 14049
![健身减脂/番茄香肠烩藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂/番茄香肠烩藜麦饭方法]( "健身减脂/番茄香肠烩藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂/番茄香肠烩藜麦饭方法")
- 藜麦是健身餐必不可少的主角，是碱性，高蛋白，低胆固醇，低热量，不含麸质，并富含多种氨基酸，几乎都是常见食物里最优秀的。今天这款藜麦饭我增加了几种蔬菜，营养丰富，荤素搭配，酸香可口，是健身减脂，中午带饭的好选择。用料藜麦100克小米50克香肠1根鸡蛋一个西红柿1个秋葵3根葱1/4青豆20...
- 18395
![西兰花炒藜麦饭做法烹饪大全 地道西兰花炒藜麦饭如何做]( "西兰花炒藜麦饭做法烹饪大全 地道西兰花炒藜麦饭如何做")
- 用料藜麦1杯鸡蛋2个西兰花120g洋葱1/4个胡萝卜1根盐1/4茶匙酱油1汤匙高汤1杯水1杯西兰花炒藜麦饭的做法藜麦与水和高汤煮熟，西兰花切成小块，洋葱和胡萝卜切丁。平底锅加少许油，放入洋葱炒至透明，再加入胡萝卜翻炒，待胡萝卜均匀沾上油后加入打散的鸡蛋炒，最后加入西兰花炒2-3分...
- 33248
![水芹菜麦饭如何做才美味，怎么做水芹菜麦饭简单又好吃]( "水芹菜麦饭如何做才美味，怎么做水芹菜麦饭简单又好吃")
- 老公的最爱用料芹菜适量盐适量面粉适量蒜一瓣葱两根醋适量辣椒粉适量花椒粉适量水芹菜麦饭的做法水芹菜洗净，切成小碎段，放入盆里备用添加面粉，用手抓匀，让水芹菜均匀裹上面粉。如果觉得太干，适量加点水。洗菜的时候提前将锅里的水烧开，水芹菜拌好之后，放入蒸锅整上二十分钟。这...
- 18529
![日式照烧三文鱼藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式照烧三文鱼藜麦饭方法]( "日式照烧三文鱼藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式照烧三文鱼藜麦饭方法")
- 藜麦美味又健康。这道日式料理简单易学，为藜麦增添了不同的吃法。用料藜麦1杯日式酱油适量味醂2勺蒜4瓣姜1勺蜂蜜2勺三文鱼1.5磅葱适量植物油3勺小白菜3棵香菇6磅柠檬半个日式照烧三文鱼藜麦饭的做法按说明煮藜麦。一般是先过水洗一下，然后煮15到20分钟直至变软。放入适量...
- 25855
![什锦麦饭 宝宝也爱吃哦食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦麦饭 宝宝也爱吃哦方法]( "什锦麦饭 宝宝也爱吃哦食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦麦饭 宝宝也爱吃哦方法")
- 以前没结婚前总吃妈妈做的麦饭但是妈妈做的很单一而且很干面多菜少我每次吃喜欢泡稀饭里结婚后吃了婆婆做的麦饭感觉完全不同菜多面少比较湿润很好吃于是结合了妈妈和婆婆做法及吃法今天自己动手做了平生第一次麦饭，真的很好吃噢用料甜椒西葫芦笋叶胡萝卜蒜苔洋葱蒜干辣椒...
- 26740
![快手蔬菜清爽藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蔬菜清爽藜麦饭方法]( "快手蔬菜清爽藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蔬菜清爽藜麦饭方法")
- 夏日炎炎，来上一道清爽的夏日藜麦饭可是非常棒，既饱腹又健康。酸酸甜甜，味道非常棒。藜麦颗粒分明会在嘴中爆开，生菜脆和番茄的软，和藜麦结合再合适不过，味道也很搭配。主食是藜麦，不是沙拉，所以叫蔬菜藜麦饭，不叫蔬菜沙拉上有藜麦。藜麦会时不时煮几碗，放在冰箱，所以吃的时候直接从...
- 18210
![蒸荆芥（荆芥麦饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸荆芥（荆芥麦饭）方法]( "蒸荆芥（荆芥麦饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸荆芥（荆芥麦饭）方法")
- 介是神马菜？有多少同学没吃过哒？反正我在武汉没吃过，在北京市场里遇到过一次，在新疆常吃，因为外婆和老师夏天都有在楼前楼后自己种，听说在河南这个小菜很常见，我就不知道具体还有哪些地方也吃这个菜啦。嗯，这菜的名字就叫做——荆芥。荆芥是什么呢，在我看来就是一种香氛特殊的香草...
- 10907
![芒果藜麦饭如何做才美味，怎么做芒果藜麦饭简单又好吃]( "芒果藜麦饭如何做才美味，怎么做芒果藜麦饭简单又好吃")
- 脑洞大开，做了一款芒果藜麦饭，低脂美味。用料藜麦芒果半个芒果藜麦饭的做法1、藜麦泡两个小时，然后放一点水煮熟2、芒果切一半，和煮好的藜麦混合。摆盘就ok啦。那些绿色的是还没长好的薄荷ヾﾉ≧∀≦)o3、这样我是吃不饱滴，所以我煮了一些西蓝花和鸡蛋，鸡蛋因为剥的不好，所以只放...
- 33117
![中式「羽衣甘蓝」麦饭的详细做法，中式「羽衣甘蓝」麦饭做法技巧]( "中式「羽衣甘蓝」麦饭的详细做法，中式「羽衣甘蓝」麦饭做法技巧")
- 用料羽衣甘蓝1把面粉70克盐适量黑胡椒适量没有可不加醋3勺酱油2勺辣椒1个中式【羽衣甘蓝】麦饭的做法羽衣甘蓝洗净撕开把杆子切成丁把叶子切碎如果撕的够小朵可以不切撒盐和胡椒加入70g面粉抓匀这时候就像圣诞树一样好看哦切姜末撒上上锅蒸15分钟蒸好后撒所有调料可以再...
- 32078
![牛肉豆角芝士焗藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉豆角芝士焗藜麦饭方法]( "牛肉豆角芝士焗藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉豆角芝士焗藜麦饭方法")
- 夏天用油锅炒菜太热，为了让夏日的厨房更清凉些，于是选用了中西结合的炒锅加烤箱模式。焗饭也很适合一人食，避免炒菜过多被浪费，菜饭都有营养丰富。用料马苏里拉芝士60g洋葱四分之一个（可不用）椰子油5g藜麦50g（生重）豆角50g（用量随意）蟹柳2根辣椒1个（可不用）孜然粉适量黑胡椒适量牛肉...
- 16623
![芹菜肉麦饭如何做才美味，怎么做芹菜肉麦饭简单又好吃]( "芹菜肉麦饭如何做才美味，怎么做芹菜肉麦饭简单又好吃")
- 用料芹菜油盐花椒粒酱油芹菜肉麦饭的做法先把肉用酱油盐料酒腌一会儿。盐要稍多些，肉才能压住腥味。把芹菜豆角等素菜切好，用热油泼一下。（油里提前放花椒粒爆香）然后拌入盐，面粉，用手拌匀。保证每一片菜叶都挂上面粉。把腌好的肉也拌进去，用手拌匀。肉可能会粘在一起，要尽量把每...
- 16841
![藜麦饭佐香煎鸡胸彩椒食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭佐香煎鸡胸彩椒方法]( "藜麦饭佐香煎鸡胸彩椒食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭佐香煎鸡胸彩椒方法")
- 低热量鸡胸肉炒藜麦饭，打造不饿瘦身消水攻略！洒上小磨坊印度咖哩粉的鸡胸肉色彩艳丽，搭配彩椒和藜麦饭，简单方便又健康满分！用料鸡胸肉2块洋葱1/4颗黄甜椒1/2颗红甜椒1/2颗烹饪油少许藜麦少许米1杯小磨坊印度咖哩粉2小匙小磨坊黑胡椒玫瑰盐适量藜麦饭佐香煎鸡胸彩椒的做法米洗...
- 30161
![萝卜缨子麦饭做法烹饪大全 地道萝卜缨子麦饭如何做]( "萝卜缨子麦饭做法烹饪大全 地道萝卜缨子麦饭如何做")
- 只要有可以做麦饭的食材的季节，我们家都不会错过，还有苜蓿，芹菜叶子，莴笋叶等都可以用料大蒜5瓣生抽三勺白醋4勺香油1勺萝卜缨子两把干面粉三大勺萝卜缨子麦饭的做法🥕缨子洗净控干水切碎，稍微凉一下水拌上干面粉，拌到看起来一个一个的上火，锅开水后蒸十五分钟关火干辣椒，葱，蒜末，...
- 27624
![麦芹菜麦饭如何做才美味，怎么做麦芹菜麦饭简单又好吃]( "麦芹菜麦饭如何做才美味，怎么做麦芹菜麦饭简单又好吃")
- 这几天麦芹菜下来了，便宜又新鲜，早上两元一捆买了回来准备做麦饭吃。用料麦芹菜一捆小葱面粉油盐蒜鸡精麦芹菜麦饭的做法买回来洗干净在筛子里晾。我只取了叶子和少量杆儿，剩下的杆明天炒菜吃吧。切碎，放盆里加半勺碱面，用手抓匀，它会出一些水，再加入面粉，大概两透明杯。拌匀上锅...
- 11766
![奶酪粗麦饭如何做才美味，怎么做奶酪粗麦饭简单又好吃]( "奶酪粗麦饭如何做才美味，怎么做奶酪粗麦饭简单又好吃")
- 用料古斯米150毫升菲达奶酪200克清水300毫升（也可以用高汤或肉汤）紫洋葱头0.5或1个甜玉米粒100毫升彩椒1个白蘑菇3-5个海盐适量奶酪粗麦饭的做法将古斯米放入汤锅中，加入清水，大火，煮到9成熟（我用的这种COUSCOUS需要煮15分钟）煮古斯米的同时，将洋葱、彩椒、草菇洗净，切为适当大小...
- 10176
![水芹麦饭如何做才美味，怎么做水芹麦饭简单又好吃]( "水芹麦饭如何做才美味，怎么做水芹麦饭简单又好吃")
- 用料水芹半斤水0克白面60克水芹麦饭的做法水芹麦饭小贴士小水芹洗净，切碎，不要摘叶子，放入大盘中将白面洒在上面，轻轻将面粉搅拌均匀，放笼上蒸上汽后15分钟关火，另起锅炒肉丝（我是无肉不欢的人），加入调料略重，肉丝熟了，关火，将蒸好的麦饭倒入搅拌均匀，入盘，聊咋咧！...
- 7491
![香菇三色藜麦饭做法烹饪大全 地道香菇三色藜麦饭如何做]( "香菇三色藜麦饭做法烹饪大全 地道香菇三色藜麦饭如何做")
- 藜麦的营养非常全面，是谷物中的佼佼者，香菇能够提升免疫力，而且是料理中提香的好用食材，用它们两个搭配做个炒饭吧!用料三色藜麦100克香菇8_10只百里香少许植物油少许盐少许香菇三色藜麦饭的做法加水煮熟藜麦，香菇切丁。不粘锅放油，香菇丁，百里香爆香。倒入藜麦饭一起翻炒，下盐拌...
- 19022
![三文鱼腊肠煲仔藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼腊肠煲仔藜麦饭方法]( "三文鱼腊肠煲仔藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼腊肠煲仔藜麦饭方法")
- 快速、简单又容易！用料三文鱼一块腊肠两条白米一杯藜麦一杯水三杯松子适量酱油2匙麻油少许蚝油少许黑胡椒少许三文鱼腊肠煲仔藜麦饭的做法三文鱼先用黑胡椒和蚝油腌一下热锅下油，炒香腊肠和松子后盛起。倒入藜麦和白米，加入适量的水，盖锅中小火煮15分钟左右。放入腌好的三文...
- 29642
![牛油果藜麦饭塔做法烹饪大全 地道牛油果藜麦饭塔如何做]( "牛油果藜麦饭塔做法烹饪大全 地道牛油果藜麦饭塔如何做")
- 老公特别喜欢牛油果我特别喜欢藜麦最近常做慕斯蛋糕便想到了这个健康美味又颇有颜值的小饭塔～用料牛油果1个寿司米适量藜麦适量芝麻菜适量花生碎适量小青柠1个柠檬1片蓝莓8-10颗焙煎芝麻酱适量圆形慕斯小模具1个牛油果藜麦饭塔的做法1.寿司米提前冷水侵泡30分钟浸泡的同时...
- 19024
![蒸白蒿麦饭如何做才美味，怎么做蒸白蒿麦饭简单又好吃]( "蒸白蒿麦饭如何做才美味，怎么做蒸白蒿麦饭简单又好吃")
- 白蒿，在中药里叫茵陈，白蒿可以入药，也可以食用，能够治疗外伤感染和风寒感冒，有消炎抑菌、去热降火和预防风寒的作用功效。白蒿可以当作蔬菜食用，长期食用，能够增强人体的免疫力，有利于人体健康，可以预防疾病。每年3月人们下地采挖鲜白蒿回来食用，其中，用白蒿拌面蒸食就是一种美味。...
- 17102
厨趣阁
