![紫薯燕麦奶（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦奶（两人份）方法]( "紫薯燕麦奶（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦奶（两人份）方法")
- 健康美味用料紫薯1个桂格即食燕麦片80g牛奶200ml热水适量紫薯燕麦奶（两人份）的做法紫薯洗干净放进微波炉加热五分钟，然后去皮待用凉开水冲燕麦，放入微波炉加热三四分钟。如果不用微波炉，拿热水泡燕麦片也是可以的。把紫薯和燕麦片连带水一起倒入搅拌机（破壁料理机），再加牛奶，然后...
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![传统燕麦粥 （Oatmeal）---两人份食谱大全及做法，烹饪好吃的传统燕麦粥 （Oatmeal）---两人份方法]( "传统燕麦粥 （Oatmeal）---两人份食谱大全及做法，烹饪好吃的传统燕麦粥 （Oatmeal）---两人份方法")
- Dietsrichinwholegrainfoodsandotherplantfoodsandlowinsaturatedfatandcholesterolmayhelpreducetheriskofheartdisease.用料Oats2cupswaterormilk5cupssalt1/4TSP(optional)Rasins/Nuts/SyrupSome传统燕麦粥（Oatmeal）---两人份的做法Boilwaterormilkandsalt.Stirinoatsan...
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![紫薯燕麦球如何做才美味，怎么做紫薯燕麦球简单又好吃]( "紫薯燕麦球如何做才美味，怎么做紫薯燕麦球简单又好吃")
- 买了一大堆🍠紫薯，健康生活用料紫薯2个燕麦20克牛奶20ml鸡蛋1个紫薯燕麦球的做法紫薯切片放置锅中蒸熟，鸡蛋蛋清蛋液分离，蛋清搅入紫薯中，加入牛奶碾压成泥，蛋液搅拌一下备用紫薯团成球沾上燕麦，放入烤盘用蛋液蘸一下放入烤箱，上下火180度15分钟出锅～好好吃～满足感小贴士给自己做...
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![紫薯燕麦如何做才美味，怎么做紫薯燕麦简单又好吃]( "紫薯燕麦如何做才美味，怎么做紫薯燕麦简单又好吃")
- 丝滑的口感天气冷来一杯暖暖的健康饮品用料燕麦小半杯紫薯半个牛奶250g水250g核桃2颗冰糖少许(可以不加)紫薯燕麦的做法材料:一人份小半杯燕麦半根紫薯两颗核桃全部洗净倒放进机器先加250g水按米糊键完成后加另外250g牛奶和糖(加不加都行加上口感更好)按了点动键把奶和糖...
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![牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）方法]( "牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）方法")
- 有个朋友按着这款葡萄干果仁麦片食用说明的“牛奶冲煮麦片”糊锅了，也不难理解，带果仁的麦片比普通的要煮的时间长一些才会变软易入口，而牛奶不宜久煮，直接牛奶煮麦片可想而知。需提前清水煮软或开水泡软后再加牛奶煮，成品会美好很多。用料葡萄干果仁麦片70g（6勺）清水300g（4寸饭...
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![紫薯燕麦米粥「2人份」热量500大卡食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦米粥「2人份」热量500大卡方法]( "紫薯燕麦米粥「2人份」热量500大卡食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦米粥「2人份」热量500大卡方法")
- 电高压锅版本，稠度如图，前一晚预约第二天直接吃(ﾉ*>∀<)ﾉ用料紫薯1个（200克）燕麦25克大米30克小米30克黑米20克水约750克紫薯燕麦米粥【2人份】热量500大卡的做法紫薯削皮切块扔锅里大米30克，小米30克，燕麦25克，黑米20克洗一洗，扔锅里锅里加入750克水，水可加不可减，不然成蒸饭了插电，...
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![紫薯燕麦球的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦球做法]( "紫薯燕麦球的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦球做法")
- 超级喜欢吃紫薯，作为减脂期的人来说，也是一个很不错的选择用料紫薯200g牛奶适量燕麦100g蜂蜜1勺紫薯燕麦球的做法紫薯，燕麦，蜂蜜，牛奶排排站准备好紫薯切块蒸熟压成泥加入蜂蜜加入牛奶全部搅拌均匀把搅拌好的紫薯捏成球裹上燕麦这是裹好的样子放入烤盘，160度20分钟烤好，开吃...
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![紫薯燕麦鲜奶的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦鲜奶做法]( "紫薯燕麦鲜奶的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦鲜奶做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2杯（200ml）用料鲜牛奶400g紫薯泥紫薯（带皮）200g鲜牛奶100g糖10g燕麦燕麦粒30g糖10g紫薯燕麦鲜奶的做法燕麦仁加清水煮熟，沥干水分，趁热加糖融化均匀。紫薯去皮切小块，加少量清水，盖上保鲜膜，用微波炉的中高火转6分钟左右，把紫薯蒸熟。加糖，趁热将紫...
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![紫薯燕麦饼如何做才美味，怎么做紫薯燕麦饼简单又好吃]( "紫薯燕麦饼如何做才美味，怎么做紫薯燕麦饼简单又好吃")
- 用料紫薯400g糯米粉100g麦片100g牛奶100ml白芝麻适量紫薯燕麦饼的做法紫薯洗净去皮切块，锅里加入清水，紫薯放进锅里蒸熟（筷子可以轻松戳进去）把蒸熟的紫薯压成细腻的紫薯泥紫薯泥里加入100g麦片和100ml牛奶拌匀加入100g糯米粉揉成光滑面团（揉面过程中如果粘手可以适当增加糯米...
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![紫薯燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦粥做法]( "紫薯燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦粥做法")
- 用料紫薯1个燕麦少许牛奶1小盒紫薯燕麦粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁备用2⃣锅里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸后，倒入燕麦，再加点牛奶，出锅小贴士如果喜欢稀一点的粥，就可以少加一点燕麦，如果喜欢浓稠一点的粥，就可以稍微多加一点哟~...
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- 早上去上班时间比较赶，所以只能吃一些做起来比较简单的食物，这道紫薯麦片操作容易，非常节省时间，在煮紫薯的时候可以去洗脸化妆，收拾差不多的时候紫薯也煮好了，太爱紫薯的这个颜色了！用料紫薯一个燕麦两大勺牛奶150克紫薯燕麦片的做法把紫薯放在锅中煮熟，蒸熟也可以，图中煮了两个，...
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![紫薯燕麦饮如何做才美味，怎么做紫薯燕麦饮简单又好吃]( "紫薯燕麦饮如何做才美味，怎么做紫薯燕麦饮简单又好吃")
- 用料紫薯1个燕麦适量紫薯燕麦饮的做法紫薯去皮切成小颗粒，和燕麦一起放入豆浆机，按米糊健是不是很简单，大概二十几分钟就好了，糖可加可不加，看个人喜好了...
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- 健康又美味的粗粮用料紫薯4个即食燕麦片1碗水半锅紫薯燕麦粥的做法紫薯切丁凉水将紫薯丁放入锅中，水开后5分钟左右加入燕麦煮2分钟即可关火...
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![燕麦紫薯挞如何做才美味，怎么做燕麦紫薯挞简单又好吃]( "燕麦紫薯挞如何做才美味，怎么做燕麦紫薯挞简单又好吃")
- 用料燕麦适量牛奶适量紫薯（太小就两个）一个香蕉一根猕猴桃（自己喜欢的）一个燕麦紫薯挞的做法紫薯去皮切片上锅蒸15分钟，然后把香蕉放在碗中压成泥状倒入牛奶，燕麦搅拌成糊状磨具最好刷成油容易脱模（磨具纸杯，蛋挞都可以）烤箱中层160度烤15分钟，烤的时候把紫薯放进料理机里榨成泥状...
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![燕麦紫薯糊如何做才美味，怎么做燕麦紫薯糊简单又好吃]( "燕麦紫薯糊如何做才美味，怎么做燕麦紫薯糊简单又好吃")
- DIY的乐趣用料燕麦克紫薯个水燕麦紫薯糊的做法扔进去，米糊键...
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- 用料紫薯一斤左右油适量甜燕麦两包燕麦紫薯的做法把紫薯切成长方条把油加热放入紫薯紫薯外面炸的发硬时捞出放置一边找个干净的锅放入炸好的紫薯倒入甜燕麦搅拌ok……趁热吃最好吃……...
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![紫薯燕麦粒如何做才美味，怎么做紫薯燕麦粒简单又好吃]( "紫薯燕麦粒如何做才美味，怎么做紫薯燕麦粒简单又好吃")
- 本人为了健康和美容研究出来的一款早餐食谱。刚切燕麦粒：降低血糖，饱腹感强（降糖减脂）。紫薯：抗氧化强，增加甜度（美白增味）。纯牛奶：补充钙剂，增强体质（美白强体）。熟黑芝麻：生发黑发固发滋肾（滋养头发）。鸡蛋：胶原蛋白高（美白嫩肤）。另外，补充一句，还能预防视力下降。低碳水化合物饮食能够预...
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![燕麦牛奶粥（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦牛奶粥（两人份）方法]( "燕麦牛奶粥（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦牛奶粥（两人份）方法")
- 继续开发宿舍菜谱啦！今天做的是一道早饭，燕麦牛奶粥，感觉很健康～用料米40克燕麦60克水300ml牛奶250ml枸杞适量冰糖少量燕麦牛奶粥（两人份）的做法称40g米，并洗净放在锅中称60g燕麦片（我用的是超市买的桂格快煮燕麦片），不用洗燕麦倒入锅中和米混合，加300ml-400ml水按下煮饭键，开始煮粥...
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![燕麦番薯粥（两人份电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦番薯粥（两人份电饭煲）方法]( "燕麦番薯粥（两人份电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦番薯粥（两人份电饭煲）方法")
- 2016.10.24早餐周一第一顿早餐要温暖心用料番薯适量，切粒约两杯米杯大米1/3米杯燕麦1/4杯开水约6杯（米杯）燕麦番薯粥（两人份电饭煲）的做法洗米和燕麦，如果有剩饭就更好，直接用。番薯切粒。所有材料加入电饭煲内，按煮饭键。一人份小的那种电饭煲不加盖的去煮，煮一小时以上，有空搅拌...
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- 用料紫薯100克燕麦片20克香蕉半根腰果适量克水600ml紫薯燕麦奶的做法准备好材料选择破壁机豆浆模式...
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![紫薯燕麦杯的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦杯做法]( "紫薯燕麦杯的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦杯做法")
- 天哪🌞🌞我简直太爱(⑉°з°)-♡燕麦杯了😛最近这几天，我这里简直太热廖😑这还是我认识的秋天嘛[叹气R]赶紧安排起来🤘🤘用料紫薯3个酸奶1盒牛奶适量紫薯燕麦杯的做法1⃣将酸奶与燕麦混合，2⃣紫薯去皮，蒸熟，加入牛奶，成泥3⃣一层一层码好，顶上自行装饰小贴士南方的朋友们，赶紧...
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![紫薯燕麦饭如何做才美味，怎么做紫薯燕麦饭简单又好吃]( "紫薯燕麦饭如何做才美味，怎么做紫薯燕麦饭简单又好吃")
- 原是在别人菜谱看到的一道甜品，给我硬生生做成了饭，居然也挺好吃呢！至于用量我都是随意的，没有准确数用料燕麦随意紫薯随意鸡蛋2只食盐适量橄榄油适量紫薯燕麦饭的做法紫薯洗净去皮切块，撒上燕麦片，上锅蒸熟紫薯压成泥，加入橄榄油鸡蛋打在碗里搅拌开加盐，淋在紫薯燕麦泥上，再加盖...
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![紫薯燕麦羹如何做才美味，怎么做紫薯燕麦羹简单又好吃]( "紫薯燕麦羹如何做才美味，怎么做紫薯燕麦羹简单又好吃")
- 用料紫薯200g燕麦50g紫薯燕麦羹的做法紫薯切块，放水里煮，大约5分钟后，用勺子将其捣烂。有捣烂至有小块即可。添加燕麦，继续煮10分钟左右。即可出锅食用。...
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![紫薯燕麦糊的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦糊做法]( "紫薯燕麦糊的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦糊做法")
- 喜欢用破壁机，因为方便美味用料燕麦30克紫薯120g红枣3颗水800克紫薯燕麦糊的做法紫薯切丁、麦片和红枣备用所有东西倒入破壁机，加水按开关～米糊键～开关就Ok美美哒的早餐Ok小贴士喜欢稀点的加水到1000克...
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- 低脂燕麦紫薯杯用料酸奶100克燕麦30克紫薯一个南瓜适量黑芝麻核桃粉适量克蓝莓适量火龙果半个燕麦紫薯杯的做法备好全部食材.紫薯.南瓜提前蒸熟.一层一层叠加.最后放喜欢吃的水果.好吃又减脂😊...
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