![藜麦时蔬鸡胸沙拉做法烹饪大全 地道藜麦时蔬鸡胸沙拉如何做]( "藜麦时蔬鸡胸沙拉做法烹饪大全 地道藜麦时蔬鸡胸沙拉如何做")
- 鸡胸肉和藜麦蔬菜坚果一起做的沙拉，来自太阳谷星厨达人@胸有成竹1966👍👍❤️饱腹、营养又低脂，超级简单的快手减肥菜谱，看着就很有满足感！用料太阳谷蒸烤鸡胸1块秋葵3根紫甘蓝半个小番茄5个熟鸡蛋1个藜麦20g熟南瓜一块混合坚果适量克苹果醋1勺橄榄油1勺糖2克盐适量黑胡椒碎适...
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![「夏日美搭」藜麦时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日美搭」藜麦时蔬沙拉方法]( "「夏日美搭」藜麦时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日美搭」藜麦时蔬沙拉方法")
- 夏天真是个减肥的好时机，因为太热，所以不愿常做带油烟的炒菜，因为太热，所以食欲也不佳，今天给大家介绍的这款沙拉，无油烟，高颜值，实在是太适合夏天啦！也是本厨娘的处女作，希望你们喜欢😊用料藜麦20g（自行调节）奶油生菜5片圣女果5颗荷兰豆一小把鸡蛋1个牛油果半个柠檬2片椰子油2小勺黑...
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![藜麦时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉方法]( "藜麦时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉方法")
- 用料沙拉食材:藜麦30克鸡胸1块鸡蛋2个生菜1颗红萝卜半根黄瓜半根豌豆50克南瓜80克西红柿1个西兰花100克醋汁料:橄榄油20克白醋30克盐2.5克黑胡椒粉适量藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法1.准备好藜麦，黎麦君家的西藏藜麦，免洗免浸泡，用起来方便又健康！2.准备好各种食材。3.西兰花洗净...
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![鸡胸藜麦蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道鸡胸藜麦蔬菜沙拉如何做]( "鸡胸藜麦蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道鸡胸藜麦蔬菜沙拉如何做")
- 如何评价这道菜-清香扎实、营养均衡、积极明丽。无论是作为减脂餐还是普通饮食，都是一盘娓娓道来的小确幸🍀用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西蓝花半颗生菜3－4片千禧果（或圣女果）3－4颗藜麦1小把油醋汁适量黑胡椒适量盐适量油适量鸡胸藜麦蔬菜沙拉的做法鸡胸肉洗净后装入保鲜袋，用刀背轻轻...
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![缤纷时蔬藜麦沙拉做法烹饪大全 地道缤纷时蔬藜麦沙拉如何做]( "缤纷时蔬藜麦沙拉做法烹饪大全 地道缤纷时蔬藜麦沙拉如何做")
- 唯有美食与爱不可辜负🌸用料胡萝卜半根生菜5片洋葱小半颗番茄1个紫甘蓝3片西兰花1/4棵免洗有机藜麦5小勺酸奶一盒番茄酱一小碟缤纷时蔬藜麦沙拉的做法生菜、紫甘蓝、洋葱，洗净切丝，备用。胡萝卜雕花，西兰花掰成小朵，备用。锅内做上热水，放入藜麦焖煮10分钟。待藜麦口感Q弹捞出...
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![藜麦时蔬鸡胸肉沙拉～太阳谷菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉～太阳谷菜谱方法]( "藜麦时蔬鸡胸肉沙拉～太阳谷菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉～太阳谷菜谱方法")
- 天气越来越热了，小姐姐们都要抓狂啦～五月不减肥，六月徒伤悲，有么有这种感觉！今天与大家分享一道快手低脂的沙拉，营养均衡，味道不一般呦～用料太阳谷蒸烤鸡胸肉1份秋魁3个紫甘蓝半个小番茄5个熟鸡蛋1个藜麦20g熟南瓜1小块混合坚果适量苹果醋1勺橄榄油1勺糖2g黑胡椒碎适量盐适量藜麦...
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![减肥餐，藜麦鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐，藜麦鸡胸沙拉方法]( "减肥餐，藜麦鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐，藜麦鸡胸沙拉方法")
- 分享一款临时根据家里现有食材做的，非常适合减脂的，但是却很美味的健康美食：藜麦鸡胸沙拉😋，低卡路里高蛋白，强烈推荐大家尝试用料鸡胸肉1块西兰花10朵鸡蛋1个盐1.5克醋10克亚麻籽油30克料酒1勺黑胡椒适量减肥餐，藜麦鸡胸沙拉的做法提前把鸡胸肉洗干净，两面顺着肉的方向划几刀，方...
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![健康低卡—鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉🥗方法]( "健康低卡—鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉🥗方法")
- 夏天怎么能少了快手沙拉，一盘就能满足需要的各种营养，简单淋汁完成，快来试一试吧！用料鸡胸肉1块鸡蛋2颗藜麦小半碗西兰花少许生菜1份圣女果10颗油醋汁1份健康低卡—鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉🥗的做法蔬菜洗干净，鸡蛋煮熟，藜麦提前用水泡一会鸡胸肉腌制鸡胸肉腌制的方法在这里，一点也不...
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![藜麦蔬果沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬果沙拉做法]( "藜麦蔬果沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬果沙拉做法")
- 今天介绍咱们菜谱里的新食材：藜（lí）麦。藜麦虽然被称为“麦”，和谷物却一点关系都没有，你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜，藜麦却可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织（FAO）认定的唯一全营养食物。六个月的宝宝就可以开始食用藜麦。藜麦富含人体必需的8种氨...
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![鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉方法]( "鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉方法")
- 用料鸡胸肉一片鹰嘴豆一把三色藜麦20克西兰花5朵胡萝卜一根橄榄油30克醋10克盐1.5克鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法西兰花撕小朵，胡萝卜切片，焯水鸡胸肉腌制二十分钟（生抽，胡椒面适量）然后锅里倒油，小火煎熟三色藜麦和鹰嘴豆提前泡半个小时，然后分别煮熟制作油醋汁，橄榄油，醋，盐放小瓶里...
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![蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉方法]( "蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉方法")
- 用料大蒜1头特级初榨橄榄油6大勺外加2茶匙希腊酸奶2杯鲜榨柠檬汁1/4杯外加2大勺蜂蜜1茶匙芦笋半磅豆角半磅带壳豌豆半磅菠菜半磅藜麦饭3杯生菜2棵小的黄瓜1/4杯羽衣甘蓝1/4杯牛油果2个蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉的做法预热烤箱到170度。大蒜去掉外层的皮（不是要你整个剥...
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![水煎鸡胸肉蔬菜藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的水煎鸡胸肉蔬菜藜麦沙拉方法]( "水煎鸡胸肉蔬菜藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的水煎鸡胸肉蔬菜藜麦沙拉方法")
- 每个星期例行两天轻断食，对于减脂很有好处。沙拉少油少盐，富含蛋白质、维生素等各种营养，很适合晚餐。又简单易做，保证你可以做得更漂亮和更美味。 说说我大爱的藜麦：藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），...
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![鸡胸肉藜麦沙拉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦沙拉午餐方法]( "鸡胸肉藜麦沙拉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦沙拉午餐方法")
- 藜麦营养丰富，适合减脂时候吃。用料鸡胸肉1块沙拉菜少许胡萝卜1/3根鸡蛋1个藜麦25g圣女果5个玉米豌豆粒少许鸡胸肉藜麦沙拉午餐的做法藜麦煮15—20分到半透明状，玉米豌豆粒焯水，胡萝卜切片，圣女果对半切，鸡蛋煮熟切片。我用的是买来腌制过的鸡胸肉，可以自己腌制。所有材料拌匀...
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![鸡胸肉三色藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三色藜麦沙拉方法]( "鸡胸肉三色藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三色藜麦沙拉方法")
- 快手减脂餐用料鸡胸肉1块三色藜麦60克胡萝卜1根芹菜2根盐2克橄榄油1勺醋酸汁4勺鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法藜麦放入隔水网冲洗一下，放入水中小火煮20分钟，沥水放凉备用胡萝卜切三角片，芹菜切成小段，鸡胸肉切片胡萝卜，鸡胸肉放入沸水中焯水至熟捞起沥水待用，再放入芹菜焯水后沥水...
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![藜麦鸡胸肉荔枝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉荔枝沙拉方法]( "藜麦鸡胸肉荔枝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉荔枝沙拉方法")
- 夏天不想吃饭系列用料鸡胸肉一块鸡蛋两个生菜六片番茄半个荔枝十颗水果黄瓜一根玉米半根洋葱小半个藜麦四勺亚麻籽油一勺盐三克黑胡椒一勺醋两勺蚝油一勺藜麦鸡胸肉荔枝沙拉的做法鸡胸肉加少许料酒和盐腌制入味煮藜麦和玉米粒，同时蔬菜食材洗净沥水后用厨房纸巾吸干水分，切...
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![鸡胸藜麦时蔬沙拉做法烹饪大全 地道鸡胸藜麦时蔬沙拉如何做]( "鸡胸藜麦时蔬沙拉做法烹饪大全 地道鸡胸藜麦时蔬沙拉如何做")
- 詹姆士的厨房用料鸡胸肉0.5块生菜10片白洋葱🧅1个柠檬汁10滴蒜末2瓣酸奶1杯小番茄几个玉米笋3根薄荷2片藜麦米适量姜黄粉1勺辣椒面1勺盐1勺白胡椒粉1勺黑胡椒粉1勺鸡胸藜麦时蔬沙拉的做法蔬菜冰水冰镇，鸡胸肉煎一下，蔬菜加柠檬汁、薄荷叶、藜麦米、盐、黑胡椒混合均匀，最后...
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![藜麦鸡胸牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸牛油果沙拉方法]( "藜麦鸡胸牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸牛油果沙拉方法")
- 做法简单，只是原料搭配花一点心思，主要为了吃起来口感更丰富，即便减脂期好吃也是第一位的。用料鸡胸肉1/2块牛油果1/2个煮好的藜麦适量煮鸡蛋1个小番茄4个小黄瓜1根彩椒1/2个圆生菜适量芦笋3根藜麦鸡胸牛油果沙拉的做法鸡胸肉提前蒸熟的，芦笋焯水，原料拌在一起，放适量海盐，现磨...
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![摩西藜麦鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的摩西藜麦鸡胸肉沙拉方法]( "摩西藜麦鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的摩西藜麦鸡胸肉沙拉方法")
- 最近在减脂，到处寻找低卡又营养的食材，第一次吃摩西藜麦就被惊艳到了，最重要的是，摩西藜麦是优质完全蛋白碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉平均20%）富含多种氨基酸，低热量低糖。在减脂中可谓非常完美了。用料藜麦1小塔鸡胸肉50g芹菜适量胡萝卜1根巴斯克米醋（或柠檬汁）1勺橄榄油...
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![藜麦时蔬鸡蛋沙拉做法烹饪大全 地道藜麦时蔬鸡蛋沙拉如何做]( "藜麦时蔬鸡蛋沙拉做法烹饪大全 地道藜麦时蔬鸡蛋沙拉如何做")
- 用料藜麦20g胡萝卜半根青瓜半根各色小番茄适量青椒适量鸡蛋一只半生菜适量其他可选你爱的各种菜食盐少量现磨黑胡椒适量藜麦时蔬鸡蛋沙拉的做法藜麦按照说明书的方法煮熟加入少量食盐和现磨黑胡椒拌匀上层铺胡萝卜丁青瓜丁红色小番茄青椒段黄色小番茄鸡蛋煮熟取一个全蛋...
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![鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉方法]( "鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉方法")
- 这个网红健身减脂沙拉，我加了鹰嘴豆，饱腹感极强，这么一大碗能吃两顿好么。用料鸡胸肉1块鹰嘴豆100克橄榄油适量生菜适量黑椒适量青柠适量盐少许藜麦50克鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉的做法就这几样，鹰嘴豆晚上提前一晚泡发的，泡发好的鹰嘴豆大概是没泡发的1.5-2倍大。藜麦用清水浸泡一...
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![鸡胸肉藜麦轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦轻食沙拉方法]( "鸡胸肉藜麦轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦轻食沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块生菜3片西兰花4朵藜麦20ml小西红柿2只紫甘蓝2片玉米半根鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法第一步就是把所有食材准备好。生菜紫甘蓝下去盐水泡第二步把西蓝花玉米鸡蛋加点盐煮一下第三步藜麦提前泡发3小时，煮25分钟。第4步趁蔬菜在煮，我们把鸡胸肉处理一下。切小块加...
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![藜麦鸡胸肉时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉方法]( "藜麦鸡胸肉时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉方法")
- 三四月不减肥，六七八月徒伤悲，如何让自己吃而不胖又营养健康呢？今天就给大家介绍一款健身达人都推崇的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉！这款沙拉用到了鸡胸肉、藜麦、鸡蛋和各种蔬菜。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，高蛋白低脂肪，易吸收，还能增强体质。藜麦被国际营养学家称之为“营养黄金”，具有均...
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![鸡胸牛油果时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸牛油果时蔬沙拉方法]( "鸡胸牛油果时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸牛油果时蔬沙拉方法")
- 鸡胸肉采用微波炉烤制，避免了用油煎制的过程也节省了热量摄入，水嫩多汁，方便快捷。搭配牛油果和丰富的蔬菜，带来更好的饱腹感，只用少量的橄榄油和生抽调味。用料鸡胸100g牛油果小半块西兰花适量彩椒适量笋瓜适量生菜适量鸡胸牛油果时蔬沙拉的做法鸡胸腌制：放盐和黑胡椒大蒜拌匀...
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![藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 老公要减肥，就试着做了用料鸡胸肉1块紫色卷心菜3片盐少许黑胡椒少许西兰花2朵西红柿半个藜麦一把料酒一勺生抽2勺土豆2个藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法洗净，切好，备用洗净切好备用泡半个小时后淘干净再煮洗净，划上几刀倒入生抽，料酒，黑胡椒腌制一个小时煎的时候不要放油煮好切片水...
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![鸡胸藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸藜麦沙拉做法]( "鸡胸藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸藜麦沙拉做法")
- 营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺酱油1勺鸡胸藜麦沙拉的做法轻食来袭😉😉😉...
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