![不长胖的凉拌鸡丝做法烹饪大全 地道不长胖的凉拌鸡丝如何做]( "不长胖的凉拌鸡丝做法烹饪大全 地道不长胖的凉拌鸡丝如何做")
- 用料鸡胸肉2块大蒜3瓣生抽20毫升蚝油1勺油醋汁15毫升辣籽王1勺葱花3克不长胖的凉拌鸡丝的做法将鸡胸肉清洗干净，用厨房纸沾干水分。（没有厨房纸的，手帕纸或干巾也可）准备大葱、小葱、洋葱、姜片若干。将（鸡胸肉+步骤2的配料）冷水下锅，滴入10毫升料酒，煮沸；水开后，持续煮10-15分钟，期...
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![凉拌黄瓜鸡丝，好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜鸡丝，好吃不胖方法]( "凉拌黄瓜鸡丝，好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜鸡丝，好吃不胖方法")
- 用料鸡胸肉块黄瓜根绿豆芽克蒜末辣椒面醋勺糖克蒜瓣盐克凉拌黄瓜鸡丝，好吃不胖的做法碗里放1勺蒜末，1勺葱花，1茶匙辣椒面、孜然粉、五香粉浇上热油拌匀，加2勺生抽，1勺蚝油，2勺醋，半勺糖，少许盐鸡精拌匀鸡胸肉加姜片、花椒、葱段、料酒煮熟，豆芽焯水捞出鸡胸肉撕成小条放酱汁碗里，加...
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![低脂不长胖，柠檬手撕鸡丝，超好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂不长胖，柠檬手撕鸡丝，超好吃！方法]( "低脂不长胖，柠檬手撕鸡丝，超好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂不长胖，柠檬手撕鸡丝，超好吃！方法")
- 哈喽，我是圆妈！天气越来越热了，大家是不是也没有什么胃口？今天特意做了一道低脂不长胖，酸爽开胃的柠檬手撕鸡丝！低脂低卡，特别适合减肥减脂期间吃，零基础，一学就会，喜欢的小伙伴们赶快来试试！用料鸡胸肉1块柠檬半个黄瓜半根香菜3根小米椒4个蒜4瓣低脂不长胖，柠檬手撕鸡丝，超好吃！的做法...
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![百吃不胖，麻辣过瘾的凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的百吃不胖，麻辣过瘾的凉拌鸡丝方法]( "百吃不胖，麻辣过瘾的凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的百吃不胖，麻辣过瘾的凉拌鸡丝方法")
- 喜欢吃更喜欢吃辣，宅在家刚好有时间做饭，想给你分享这道我超级爱吃的一道菜。减脂期间的我真的研究着鸡胸肉的一百种方法，这个绝对是NO.1，吃起来太过瘾了，香的魂都掉了用料鸡胸肉200豆芽100g香菜50g红椒1个蒜2瓣麻油1勺生抽2勺蚝油1勺醋1勺糖20克辣椒油3勺百吃不胖，麻辣过瘾的...
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![低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖方法]( "低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖方法")
- 凉拌黑木耳，清脆爽口，低脂低卡，特别适合减肥的伙伴们，春节已过，一起行动起来吧用料黑木耳1把大葱1段香菜2根盐1克糖2克香油1勺米醋2勺轻盐酱油2勺低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖的做法准备主要食材：黑木耳提前6个小时泡发，香菜，大葱，轻盐牡蛎酱油，米醋锅中放适量清水，水开后...
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- 减重期饮食需要多样化，碳水，蛋白质，膳食纤维，都要合理搭配不建议不吃，用黄瓜，番茄，苹果代替一顿饭，这样不仅挨饿，一旦恢复饮食，特别容易反弹用料豆腐皮2张胡萝卜半根香菜3颗盐1克鸡精1克糖2克味极鲜2勺白醋1勺料油（洋葱，生姜，花椒，八角，）蒜3瓣食用碱面1克减肥必吃的凉拌菜❗️凉拌豆腐丝❗️...
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![好吃不长胖的减脂零食：烤鸡肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖的减脂零食：烤鸡肉丝方法]( "好吃不长胖的减脂零食：烤鸡肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖的减脂零食：烤鸡肉丝方法")
- 减过肥的都知道，越是减肥期要管住嘴的时候，越是嘴馋想吃东西，与其苦苦忍受折磨自己，不如自己做点健康不长胖的小零食，适当过过嘴瘾，这样才不会在减肥结束后忍不住暴饮暴食更新一下，最近发现加调料那一步，还可以2小勺黄灯笼辣椒酱，一起拌匀，喜欢吃辣的别错过！超级好吃！用料鸡胸肉1整块...
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![好吃不胖快手凉拌菠菜粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖快手凉拌菠菜粉丝方法]( "好吃不胖快手凉拌菠菜粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖快手凉拌菠菜粉丝方法")
- 春日爽口拌菜，凉拌菠菜粉丝，好吃不胖，用料菠菜1把粉丝1把芝麻1勺醋1勺蒜5瓣生抽1勺盐2克胡萝卜半根油1勺好吃不胖快手凉拌菠菜粉丝的做法准备好所有材料粉丝提前温水泡软锅中水加一勺盐和两滴食用油煮开下入菠菜烫二三十秒，然后下入胡萝卜丝烫一下粉丝烫到透明成熟捞出所有材...
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![好吃不胖菠菜凉拌鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖菠菜凉拌鸡蛋方法]( "好吃不胖菠菜凉拌鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖菠菜凉拌鸡蛋方法")
- 好吃不胖，简单快手用料菠菜1把鸡蛋2个生抽2勺醋1勺蒜3瓣蚝油1勺小葱1根辣椒粉1勺好吃不胖菠菜凉拌鸡蛋的做法准备好所有食材菠菜洗净开水下锅焯水烫一下捞出备用锅里刷一层薄薄的油，倒入蛋液煎成蛋皮取出切长条葱花，蒜末和辣椒粉淋上热油，来两勺生抽➕两勺醋➕一勺蚝油拌匀调...
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![凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️方法]( "凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️方法")
- 魔芋粉丝里面所含的热量是比较低的，脂肪含量比较低，再搭配些时蔬，能促进胃肠道蠕动，还能够加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排出，从而达到辅助减肥的效果，在减肥期间可以适当的吃一些魔芋粉丝。用料魔芋粉丝1袋胡萝卜0.5根菠菜1把大蒜2瓣辣椒油1勺六月鲜8克轻盐特级原汁酱油2勺柠...
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![好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面方法]( "好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 想减脂的小仙女们看过来，好吃不胖的荞麦凉面了解一下，好吃不胖，超过瘾用料荞麦面100克鸡胸肉1块黄瓜半根芝麻1勺小葱2根辣椒粉1勺小米辣3个蒜头3瓣生抽3勺陈醋2勺蚝油1勺白糖半勺盐半勺好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面的做法葱花➕蒜末➕辣椒粉➕芝麻➕小米辣碎淋上热油，再加三勺生抽...
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![凉拌鸡丝/鸡丝拌面--by 一颗胖团团 2019.4.28食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝/鸡丝拌面--by 一颗胖团团 2019.4.28方法]( "凉拌鸡丝/鸡丝拌面--by 一颗胖团团 2019.4.28食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝/鸡丝拌面--by 一颗胖团团 2019.4.28方法")
- 用来记录B站up主的美食食谱用料鸡腿肉块八角，香叶，青椒，辣椒葱末，蒜末，小米辣凉拌鸡丝/鸡丝拌面--by一颗胖团团2019.4.28的做法鸡腿肉洗净，加入2颗八角，3片香叶，3根干辣椒，青花椒若干煮熟。煮好后，捞出放凉备用切大量的葱末，蒜末，小米辣把鸡腿肉撕成鸡丝撒上辣椒油，一勺花椒油，一勺香油...
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![清清凉凉不长胖的紫薯酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的清清凉凉不长胖的紫薯酸奶方法]( "清清凉凉不长胖的紫薯酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的清清凉凉不长胖的紫薯酸奶方法")
- 想做个像紫薯一样的仙女，看起来甜甜的，吃起来更甜！😁关注抖音：muyudexiawucha（木鱼的下午茶）用料固体酸奶半袋紫薯3个三只松鼠每日坚果1袋清清凉凉不长胖的紫薯酸奶的做法三个酸奶，去皮，放锅里蒸熟后，放碗里捣成泥。紫薯泥在碗里定型后，倒扣过来。三只松鼠每日坚果隔着包装袋敲碎。...
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![鸡丝凉面 好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面 好吃不胖方法]( "鸡丝凉面 好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面 好吃不胖方法")
- 进入立夏之后，天气一天比一天炎热了，酷热难耐之际，一碗爽口的鸡丝凉面就好比一场及时雨，让人暑气全消，心情愉悦用料荞麦面面条100克鸡胸肉1块大虾5只黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个绿豆芽30克小葱1根姜一小块花生碎20克芝麻10克川椒1个杭椒1个六月鲜特级酱油2勺味达美臻品蚝油1勺...
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![生酮鸡肉不长胖的凉面的详细做法，生酮鸡肉不长胖的凉面做法技巧]( "生酮鸡肉不长胖的凉面的详细做法，生酮鸡肉不长胖的凉面做法技巧")
- 生酮久了很思念炸酱面或者冷面的味道！平时都是用魔芋丝，但是今天慕尼黑36度的高温我是真得很想吃冷面很不想出去....索性就用了家里碳水最低的面～Soba面用料鸡肉300克荞麦面1份黄瓜1根大蒜6瓣辣椒面5勺姜2片葱花1干麻酱2勺生抽1勺盐5克黄油40克香醋1勺红酒1勺生酮鸡肉不长胖...
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![孩子都赞不绝口不会长胖的鸡胸肉（凉拌鸡丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的孩子都赞不绝口不会长胖的鸡胸肉（凉拌鸡丝）方法]( "孩子都赞不绝口不会长胖的鸡胸肉（凉拌鸡丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的孩子都赞不绝口不会长胖的鸡胸肉（凉拌鸡丝）方法")
- 俩孩子都喜欢吃，所以我又做了一次，顺便整理一下菜谱用料鸡胸肉1块料酒两勺生抽两勺半醋五勺蒜三瓣黑木耳几朵姜5片白糖一勺白芝麻若干芝麻油适量黄瓜半根孩子都赞不绝口不会长胖的鸡胸肉（凉拌鸡丝）的做法锅里加水，生姜5片，大葱若干，料酒两勺，冷水放鸡胸肉，大火煮沸，中小火焖10分钟...
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- 需要准备的食材：下面有图片↓鸡腿（撕成条状）也可以用鸡胸肉代替金针菇（烫熟）胡萝卜（切丝）苦菊（切段）花生米（若干）香菜（切段）葱蒜（葱段，蒜片）需要准备的用料：味极鲜酱油耗油白糖鸡精醋香油可加可不加：辣椒油麻油白芝麻小米辣用料巴拉巴拉一堆།不长肉的鸡丝拌菜།的做法鸡腿肉撕开金针菇烫熟...
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- 用料鸡小胸5块陈醋半勺生抽一勺盐2克小葱一根白芝麻2克麻油半勺香油半勺蚝油半勺香菜2根自制辣椒油一勺好吃不胖减肥减脂小妙招之凉拌鸡丝的做法鸡小胸洗净把这个膜撕掉。不介意的宝宝也可以不撕。焯水15分钟。凉后撕成丝。放小米辣。陈醋香油麻油生抽自制辣椒油盐小葱白...
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![开胃不长胖的鸡丝拉皮食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃不长胖的鸡丝拉皮方法]( "开胃不长胖的鸡丝拉皮食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃不长胖的鸡丝拉皮方法")
- 夏天都想减肥瘦身，多吃鸡肉牛肉这种脂肪少，蛋白质高的肉类比较好。相比猪肉，更不容易发胖哦。今天这道鸡丝拉皮，是我家夏天经常吃的，开胃下饭菜。用料鸡胸肉200克东北拉皮1包黄瓜1根生抽1勺干辣椒3个大蒜3瓣料酒2克食盐4克玉米淀粉2克白糖5克开胃不长胖的鸡丝拉皮的做法先准备...
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- 因为减肥却不想亏待自己的胃夏天热的不想吃饭一碗面简直把我拯救到了天上用料鸡胸肉半块冷面一把鸡蛋1个黄瓜1根西红柿半个胡萝卜一点洋葱小半个生菜2片芝麻酱醋盐糖酱油耗油适量【不怕胖】爽口鸡丝拌面的做法烧水水开下鸡蛋鸡胸肉定时7分钟5分钟时候捞出鸡胸肉晾凉7分钟...
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- 用料盐少许生抽少许蒜子3瓣小红野山椒3个爽口吃了不长胖的凉拌豆角的做法洗净豆角，仔细看看有没有虫眼，有任何疤痕虫眼全摘掉，切成约IOcm长段……∴水浇开放少许盐在锅里，放豆角进去焯熟……捞出用凉水激凉……控干水放入盆中，加少许盐、蒜、野山椒、生抽、香油拌均，静置15分钟...
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- 今天介绍一道快手凉拌海鲜—凉拌章鱼，鲜香酸辣爽口弹牙(ಡωಡ)hiahiahia，夏日必备下酒菜！用料糖1勺章鱼8只醋2勺生抽5勺盐1勺鸡精1勺姜2片蒜3瓣香菜3根小米辣1个料酒2勺吃了不长胖的凉拌章鱼🐙的做法第一步，购买新鲜的章鱼洗净，冷水下锅倒入2勺料酒盖上锅盖焖煮12-15分钟左右...
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- 最销魂的减肥餐‼️低脂低卡🔥吃一盘都不会胖～减肥的宝宝们的福音，又好吃又掉秤，好吃不胖超过瘾😋大家学起来～用料鸡胸肉1块黄瓜1根大蒜6瓣胡萝卜1根辣椒1个香菜4根佐料下附细节吃不胖的凉拌鸡丝（减肥）的做法我做的是两人份，写着的量刚刚好，如果人数有变化，大家可以调整。黄瓜胡萝卜...
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![好吃不胖的凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的凉拌莴笋丝方法]( "好吃不胖的凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的凉拌莴笋丝方法")
- 用料莴笋1根蒜2瓣盐3克辣椒10个姜4片生抽1勺香油1勺蚝油1勺花椒油1勺好吃不胖的凉拌莴笋丝的做法莴笋刨丝放一勺盐杀出水分把姜蒜辣椒切好调料加进去拌匀备用杀出水分要捏干捏干后放在一个大一些的盘子里加入拌好的调料抓匀入味，撒点芝麻装饰提香就大功告成了...
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- 我最爱的零食，肚子饿就吃一点，吃了几年还是喜欢，真的不长肉，多吃素菜不忌口，体重从没超过九十斤用料西蓝花1个大蒜米8瓣鸡精味精2克盐2克东古一品鲜2勺陈醋1勺香油1勺大蒜水1勺辣椒油1勺简单美味不长胖的凉拌西蓝花的做法西蓝花一个切成小块水烧开，把西蓝花放进去煮一两分钟沥...
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