![红薯藜麦豆浆做法烹饪大全 地道红薯藜麦豆浆如何做]( "红薯藜麦豆浆做法烹饪大全 地道红薯藜麦豆浆如何做")
- 消灭藜麦的花样吃法用料红薯1个黄豆1把藜麦1把水800毫升红薯藜麦豆浆的做法准备材料，洗净加800毫升水破壁机豆浆功能。味道有点甜，口感很浓稠。早上一杯营养。...
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![藜麦红薯饭如何做才美味，怎么做藜麦红薯饭简单又好吃]( "藜麦红薯饭如何做才美味，怎么做藜麦红薯饭简单又好吃")
- 用料三色藜麦大米红薯藜麦红薯饭的做法三色藜麦泡两个小时泡好的藜麦和米加水开启煮饭模式大约十分钟左右米饭表面水分蒸发完加入红薯块儿继续煮饭煮饭完成...
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![越喝越瘦‼️红薯藜麦豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的越喝越瘦‼️红薯藜麦豆浆方法]( "越喝越瘦‼️红薯藜麦豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的越喝越瘦‼️红薯藜麦豆浆方法")
- 藜麦中的蛋白质含量可达22%，比牛肉还要高，藜麦中钙质、铁、镁、钾等微量元素的含量也很高，而且含有极高含量的纤维素，比全麦还高出50%，藜麦不含胆固醇，热量低，是减肥代替主食的好食材。红薯大量的纤维素，也饱腹感很强的食物，搭配黄豆做豆浆，减肥又补钙。用料红薯70g藜麦20g黄豆50克...
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![藜麦花生枸杞红枣黄豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花生枸杞红枣黄豆浆方法]( "藜麦花生枸杞红枣黄豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花生枸杞红枣黄豆浆方法")
- 用料红枣2颗黄豆适量枸杞20粒藜麦适量花生适量水800g所有材料无需泡发，只要洗洗就可以直接放破壁机里就可以藜麦花生枸杞红枣黄豆浆的做法材料准备材料洗净倒入料理杯开启豆浆键七磨七破壁一键开启水龙头满满的大豆异黄酮，软磷脂满足的早餐完美...
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![红豆藜麦粥如何做才美味，怎么做红豆藜麦粥简单又好吃]( "红豆藜麦粥如何做才美味，怎么做红豆藜麦粥简单又好吃")
- 用料红豆1量杯藜麦1量杯糯米1量杯红枣3颗红糖少许红豆藜麦粥的做法先把红豆糯米红枣洗净，红枣去核藜麦用过滤网清洗干净糯米，藜麦，薏仁要泡水15分钟泡好后加入大半锅的水倒入电饭锅里点击煮粥键过半个小时后就可以吃小贴士因为我的这个藜麦粥是第一次做，我有些就拿来做藜麦糊...
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![「九阳无人豆浆机k61」藜麦紫薯燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「九阳无人豆浆机k61」藜麦紫薯燕麦方法]( "「九阳无人豆浆机k61」藜麦紫薯燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「九阳无人豆浆机k61」藜麦紫薯燕麦方法")
- 用料纯净水加至标示300ml处九阳藜麦紫薯燕麦轻熟料1包冰糖15g【九阳无人豆浆机k61】藜麦紫薯燕麦的做法加纯净水，归位插紧一包藜麦紫薯燕麦轻熟料，倒入研磨腔，盖上盖子15g冰糖，倒入接浆杯，盖上盖子小程序选择五谷浆程序-300ml，开始制作9分钟后收到消息提醒就完成啦，开启美好的一...
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![怡s「藜麦红薯八宝粥」藜麦系列6食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦红薯八宝粥」藜麦系列6方法]( "怡s「藜麦红薯八宝粥」藜麦系列6食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦红薯八宝粥」藜麦系列6方法")
- 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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![㊙️健康养生❤️红枣藜麦豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️健康养生❤️红枣藜麦豆浆方法]( "㊙️健康养生❤️红枣藜麦豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️健康养生❤️红枣藜麦豆浆方法")
- 红枣养胃健脾，滋补益血，维生素含量高。藜麦具有高蛋白，富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。早晨起来喝一杯元气满满的红枣藜麦豆浆，补血养颜，帮你开启活力的一天！用料红枣9颗黄豆1量杯(100克左右)藜麦20克水1000毫升㊙️健康养生❤️红枣藜麦豆...
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![红薯藜麦饭如何做才美味，怎么做红薯藜麦饭简单又好吃]( "红薯藜麦饭如何做才美味，怎么做红薯藜麦饭简单又好吃")
- 用料红薯100g大米50g藜麦50g红薯藜麦饭的做法将藜麦与大米放置电饭煲内胆里清洗干净，浸泡备用；红薯洗净去皮，滚刀削，与大米和藜麦混合均匀；按食材和水1：1的比例添水，按煮饭键。...
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![怡s「藜麦红薯马芬」藜麦系列10食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦红薯马芬」藜麦系列10方法]( "怡s「藜麦红薯马芬」藜麦系列10食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦红薯马芬」藜麦系列10方法")
- 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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![藜麦花生浆的详细做法大全,简单又营养的藜麦花生浆做法]( "藜麦花生浆的详细做法大全,简单又营养的藜麦花生浆做法")
- 糙米花生浆举一反三版用料藜麦80克炒熟花生100克藜麦花生浆的做法花生用空气炸锅200度炸五分钟，记得花生洗净沥干水分哦用破壁料理机豆浆功能完成等待享用美食了哦小贴士一定别超过破壁机热饮水位上线...
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![红薯藜麦饮如何做才美味，怎么做红薯藜麦饮简单又好吃]( "红薯藜麦饮如何做才美味，怎么做红薯藜麦饮简单又好吃")
- 立冬后一日凉过一日一杯热热的暖饮最合适不过用来代餐也是不错的选择用料红薯半根胡萝卜一根牛奶200ml藜麦10g坚果碎一小把椰子片几片红薯藜麦饮的做法红薯胡萝卜蒸熟,备用藜麦小火煮出小尾巴，放凉滤干备用料理机加入蒸熟的胡萝卜，红薯牛奶打成糊状也可以加去坚果，椰子片一...
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![藜麦黑豆浆如何做才美味，怎么做藜麦黑豆浆简单又好吃]( "藜麦黑豆浆如何做才美味，怎么做藜麦黑豆浆简单又好吃")
- 用料三色藜麦40克黑豆80克核桃少许红糖适量水900毫升藜麦黑豆浆的做法把原材料洗干净后提前泡一晚备用第二天早上把原材料直接倒入料理机里加入900毫升的水和适量红糖盖上盖子点击浓豆浆键就可以启动这个就是成品既香浓又有营养，还能补血益气小贴士原材料需要提前泡一晚才...
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![藜麦红薯豆浆做法烹饪大全 地道藜麦红薯豆浆如何做]( "藜麦红薯豆浆做法烹饪大全 地道藜麦红薯豆浆如何做")
- 从155斤到106斤的我告诉你怎么做高营养早餐🍴每天基本我都是一杯豆浆两颗鸡蛋白两片全麦面包，就很饱啦🥣藜麦中蛋白质含量高大22%，比牛肉还高，同时还富含有一定较高的微量元素跟极高含量的纤维素，比全麦还高出50%，热量低不含胆固醇，是减脂代替主食的好食材❤红薯有大量的纤维，有...
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![藜麦红薯泥如何做才美味，怎么做藜麦红薯泥简单又好吃]( "藜麦红薯泥如何做才美味，怎么做藜麦红薯泥简单又好吃")
- 简单快捷饱腹！莫名的好吃！快吃完才记起来要拍照📷用料中红薯2个藜麦小半碗沙拉酱适量藜麦红薯泥的做法1.红薯煮熟捣成泥状2.藜麦煮熟沥干水分放入红薯泥中混合搅拌3.根据自己口味加入沙拉酱和糖4.开吃👌...
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![藜麦紫薯豆浆做法烹饪大全 地道藜麦紫薯豆浆如何做]( "藜麦紫薯豆浆做法烹饪大全 地道藜麦紫薯豆浆如何做")
- 早上刚起床，大宝突然问我家里有没有水果，我说只有香蕉和桔子了，然后大宝来了句“我要喝果汁，妈妈给我榨香蕉汁和桔子汁”。还真是不挑啊，有什么水果就要喝什么果汁。榨果汁是不难，可是现在天气已经冷起来了，大早上就喝冷冰冰的果汁，实在是有一点不合时宜。冬天就要来了，凉飕飕的早...
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![豆浆藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的豆浆藜麦饭做法]( "豆浆藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的豆浆藜麦饭做法")
- 豆浆里有膳食纤维和大豆异黄酮，不过，天天喝豆浆，也有烦恼，特别是人少的家庭，真的好难喝完丫，而怕喝不完就强迫自己喝大量豆浆，又有可能增加肾结石的风险。到底怎么解决呢？其实豆浆能喝也能吃。豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，而且煮出来的米饭味道还有豆浆恰到好处的清香。...
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![藜麦红豆粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦红豆粥做法]( "藜麦红豆粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦红豆粥做法")
- 藜麦这个全能营养的主食已经让这碗粥的密度高了不是一点点，另外我还加了健脾和胃的南瓜和补血益肾的红豆，不仅能促进宝宝的生长发育，其中丰富的膳食纤维还能很好地防止宝宝便秘。用料藜麦25克大米20克红豆40克南瓜80克有机红枣6颗（约30克）藜麦红豆粥的做法红豆倒入清水中，浸泡1...
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![藜麦豆浆的详细做法大全,简单又营养的藜麦豆浆做法]( "藜麦豆浆的详细做法大全,简单又营养的藜麦豆浆做法")
- 早有听闻藜麦的各种好，今天就试试做了这个藜麦豆浆。健康营养，口感非常棒。用料藜麦少许黄豆少许白糖少许藜麦豆浆的做法准备少许三色藜麦和黄豆藜麦、黄豆隔天晩上清洗浸泡藜麦要淘洗干净浸泡、会发出许多小芽，营养的关键。泡好的食材放入破壁机中打成浆威力强大煮开三至五...
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![红枣藜麦浆如何做才美味，怎么做红枣藜麦浆简单又好吃]( "红枣藜麦浆如何做才美味，怎么做红枣藜麦浆简单又好吃")
- 好长时间没有给孩子们做过豆浆喝了，这几天吃饼于是这配饼最好的就是浆啦，朋友们喜欢也可以试一下，食材的混按家里的食材来搭配，然后食材泡洗好用破壁机或是豆浆机就可以完成烹饪哦用料藜麦10克燕麦10克花生仁10克红枣9粒白糖适量清水适量红枣藜麦浆的做法备好红枣，花生，藜麦，燕...
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![红薯藜麦球如何做才美味，怎么做红薯藜麦球简单又好吃]( "红薯藜麦球如何做才美味，怎么做红薯藜麦球简单又好吃")
- 不管是否健身或减肥，一餐之中都要保证有碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪。红薯藜麦球可作为一餐中的低升糖碳水来吃。用料红薯（熟）三色藜麦饭（熟）红薯藜麦球的做法烤红薯，用锡纸包裹好红薯，烤盘铺好锡纸，防止红薯在烤制过程中溢出糖分而弄伤烤盘，200度烤50分钟左右（时间视红薯大小...
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![红薯藜麦饼如何做才美味，怎么做红薯藜麦饼简单又好吃]( "红薯藜麦饼如何做才美味，怎么做红薯藜麦饼简单又好吃")
- 用料红薯2个熟藜麦2杯洋葱切碎1个大蒜切碎3瓣百里香碎1汤匙橄榄油1汤匙盐胡椒粉适量红薯藜麦饼的做法①按照包装说明煮好藜麦。②烤箱预热到185℃，红薯表面扎孔，烤45分钟直到变软。去皮压泥。③锅中混合洋葱、橄榄油，中火炒至洋葱透明，然后加蒜炒1分钟，最后放百里香。④混匀红...
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![红豆藜麦如何做才美味，怎么做红豆藜麦简单又好吃]( "红豆藜麦如何做才美味，怎么做红豆藜麦简单又好吃")
- 用料小红豆100g大红豆60g藜麦50g用料方面斟酌搭配红豆藜麦的做法洗好红豆藜麦，放入电饭锅中，放入稍微多一点的水，保温键，大概40min摁煮饭键，煮到一半时转保温键，大概120min再重新摁煮饭键，煮好后，如果还有多余的水也不用怕，放一晚上，红豆会吸干水分，第二天早上吃的时候，软软绵绵😊...
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![怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7方法]( "怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7方法")
- 黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多藜麦美食更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料（1人份）西兰花40g、口蘑2个（约40g）、洋葱30g、白藜麦...
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![红薯藜麦曲奇的详细做法大全,简单又营养的红薯藜麦曲奇做法]( "红薯藜麦曲奇的详细做法大全,简单又营养的红薯藜麦曲奇做法")
- 参考月龄：12M+今天再分享一道藜麦的小零食，我把它做成了曲奇的样子，别提多好吃了！用料红薯200克配方奶10克有机三色藜麦20克鸡蛋1个（约50克）红薯藜麦曲奇的做法红薯切成小块。藜麦加入30克清水和红薯块冷水上蒸锅，大火蒸25分钟。蒸熟的红薯用研磨碗碾压成泥。红薯泥中倒入藜麦饭...
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