![牛肉苍蝇头如何做才美味，怎么做牛肉苍蝇头简单又好吃]( "牛肉苍蝇头如何做才美味，怎么做牛肉苍蝇头简单又好吃")
- 最近正在减肥，但是唯有爱与美食不可辜负。这也算是一道低脂低卡的菜菜了吧！用料蒜苔300g牛肉300g红甜椒半只老抽1勺白糖少许淀粉少许盐少许味精少许牛肉苍蝇头的做法将蒜苔摘好洗净，切成差不多5毫米的小段儿。甜椒切成和蒜苔差不多的小块儿备用。牛肉切丁，放淀粉、老抽、盐、...
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![蒜苗香干炒肉末-苍蝇头食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苗香干炒肉末-苍蝇头方法]( "蒜苗香干炒肉末-苍蝇头食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苗香干炒肉末-苍蝇头方法")
- 用料肉末50克小米椒2个蒜2瓣蒜苔100克-150克淀粉1勺老抽2勺盐克白胡椒粉香干4块蒜苗香干炒肉末-苍蝇头的做法蒜苗一小把洗净，把前端老的掐掉，尾部那一截也掐掉切成小碎丁香干切丁肉末。杭椒、蒜末、干辣椒末水淀粉、白胡椒粉先把油大火烧冒烟、转至小火，下蒜末、杭椒末、干...
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![苍蝇头—蒜苔炒肉末食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头—蒜苔炒肉末方法]( "苍蝇头—蒜苔炒肉末食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头—蒜苔炒肉末方法")
- 苍蝇头其实就是蒜苔丁。用料蒜苔1把猪肉馅2两榨菜1包香葱3根王守义十三香适量老抽1勺生抽1勺料酒2勺猪油30克干辣椒5个红油豆豉1勺苍蝇头—蒜苔炒肉末的做法蒜苔洗净，切丁。准备材料。把榨菜切丁，香葱切末，绿尖椒切小圈。制作肉馅。我是买现成的。热锅凉油，炒熟肉馅，放入料酒...
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![韭菜花蒜苔炒肉—苍蝇头食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜花蒜苔炒肉—苍蝇头方法]( "韭菜花蒜苔炒肉—苍蝇头食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜花蒜苔炒肉—苍蝇头方法")
- 不要看这个菜名有点奇特其实它是台湾一道经典家常美食，香辣可口，类似于泰国的打抛猪肉，非常適合下饭。我每次吃这个一大碗米饭都是意犹未尽，在增肥边缘来回试探。用料韭菜花150克肉末50克蒜1瓣姜5片小米椒1个豆豉20克料酒2勺生抽2勺油15克糖2克韭菜花蒜苔炒肉—苍蝇头的做法1...
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![下饭苍蝇头如何做才美味，怎么做下饭苍蝇头简单又好吃]( "下饭苍蝇头如何做才美味，怎么做下饭苍蝇头简单又好吃")
- 简单零失败，这是一道在台湾餐桌上常见的家常菜，菜名虽听起来不雅，但味道非常好，而且无敌下饭，简直就是白饭的女朋友！以豆豉为基调，韭菜花加绞肉快速拌炒，在家里也可以作出跟餐厅一样的味道！用料食用油适量姜2片大蒜2瓣小米椒2个豆豉半勺豬肉末200克蚝油适量生抽适量白胡椒粉适量韭...
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![家常“千刀肉”（北方苍蝇头）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常“千刀肉”（北方苍蝇头）方法]( "家常“千刀肉”（北方苍蝇头）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常“千刀肉”（北方苍蝇头）方法")
- 好吃的“千刀肉”！北方人的“苍蝇头”！拌米饭、面条、夹饼，超级下饭！而且蒜薹切末，易消化，老少皆宜！简单易做的千刀肉～用料蒜苔300克里脊肉100克红尖椒半个木耳10克油炸花生米随意放葱末、蒜末少许盐、料酒、白糖、生抽、胡椒粉、鸡精少许家常“千刀肉”（北方苍蝇头）的做法准备好食...
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![肉末蒜苔（苍蝇头）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末蒜苔（苍蝇头）方法]( "肉末蒜苔（苍蝇头）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末蒜苔（苍蝇头）方法")
- 看其他网友的菜谱，据说是台湾家常菜，我没吃过，按东北口味做了一下，费饭用料肉末一拳，大概80克左右吧蒜苔一把料酒一勺生抽一勺糖一勺淀粉一勺葱蒜小米辣都少整点儿，蒜苔味儿重老抽少整点儿，主要上点色儿肉末蒜苔（苍蝇头）的做法蒜苔切小粒儿,葱蒜小米辣都切好肉馅剁吧剁吧，放生抽糖...
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![蒜台炒肉末(苍蝇头)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜台炒肉末(苍蝇头)方法]( "蒜台炒肉末(苍蝇头)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜台炒肉末(苍蝇头)方法")
- 用料肉末150克蒜苔1小把蚝油1勺生抽1.5勺料酒勺鸡精勺葱根淀粉一小勺糖1/4勺料酒1勺小米辣1个蒜2瓣葱适量老抽1/2勺水3勺鸡精适量蒜台炒肉末(苍蝇头)的做法蒜台切沫，蒜、葱、小米辣切碎。肉切丁。肉中放入生抽、料酒、蚝油、淀粉、糖、拌匀。热锅冷油，倒入肉沫，翻炒后加入老...
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![炒苍蝇头如何做才美味，怎么做炒苍蝇头简单又好吃]( "炒苍蝇头如何做才美味，怎么做炒苍蝇头简单又好吃")
- 这个名字听起来有点可怕，但它却是好多台湾明星力荐的菜品。它做法简单易学，做起来不费时，而且非常下饭。用料韭菜苔300g猪肉馅50g豆豉酱30g红菜椒半个绿尖椒1根生抽10ml料酒5ml盐少许油10ml炒苍蝇头的做法在猪肉馅中加入生抽10ml和料酒5ml拌匀，腌制15分钟韭菜苔、红辣椒和绿...
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![改版苍蝇头如何做才美味，怎么做改版苍蝇头简单又好吃]( "改版苍蝇头如何做才美味，怎么做改版苍蝇头简单又好吃")
- 夏天到了，老是吃不下饭，这种酸酸辣辣的，都多吃了一碗。用料猪肉100克红辣椒3个小米椒2个料酒适量姜3片鸡精适量生抽适量大蒜2瓣白糖2-3克蒜苔50克空心菜梗10克芝麻少许青辣椒2个生粉适量老抽适量改版苍蝇头的做法猪肉洗干净切成小丁，蒜苔、空心菜梗、青红辣椒、泡椒切小丁，姜...
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![苍蝇头（蒜薹肉沫）手擀面食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头（蒜薹肉沫）手擀面方法]( "苍蝇头（蒜薹肉沫）手擀面食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头（蒜薹肉沫）手擀面方法")
- 用料肉末2两姜3片白糖适量生抽适量料酒一小勺淀粉一小勺老抽一小勺蒜苔十根面粉200克水100克玉米面适量苍蝇头（蒜薹肉沫）手擀面的做法水慢慢加入面中，和成光滑面团，醒半个小时醒面的时间把肉馅（加姜片耗油白糖生抽腌制会）和蒜薹丁准备好蒜薹切丁，葱切片醒好的面上下怕玉米面，用面...
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![苍蝇头小菜如何做才美味，怎么做苍蝇头小菜简单又好吃]( "苍蝇头小菜如何做才美味，怎么做苍蝇头小菜简单又好吃")
- 用料肉末拳头大小豆豉8颗大蒜2瓣白糖0.5勺生抽1勺料酒1勺盐适量淀粉1勺老抽0.5勺蒜苔1把红椒1个苍蝇头小菜的做法1、1勺淀粉、1勺料酒、0.5勺白糖、1勺生抽，腌肉末5-10分钟；2、冷锅热油翻炒肉末，放0.5勺老抽调色，盛出；3、热油爆香葱蒜末、豆豉，倒入红椒末放盐翻炒，倒入蒜苔末放...
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![苍蝇头如何做才美味，怎么做苍蝇头简单又好吃]( "苍蝇头如何做才美味，怎么做苍蝇头简单又好吃")
- 用料蒜苗1把肉末适量苍蝇头的做法蒜苗切成小丁。肉末调味调色，炒熟。炒蒜苗丁，再放入肉沫同炒。调味，装盘。...
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![𓆦苍蝇头𓆦如何做才美味，怎么做𓆦苍蝇头𓆦简单又好吃]( "𓆦苍蝇头𓆦如何做才美味，怎么做𓆦苍蝇头𓆦简单又好吃")
- 用料肉末280克蒜薹300克香干180克生抽4勺老抽2勺白胡椒适量蚝油2勺料酒2勺冰糖(随个人喜好)6~8粒𓆦苍蝇头𓆦的做法肉末加入一勺生抽，一勺蚝油，料酒，适量胡椒粉搅拌均匀备用。蒜薹切成粒状豆干切丁起锅烧油，将肉末煸炒一下，变色即可。放入蒜薹和香干一起翻炒均匀。加入生抽、老...
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![台式苍蝇头如何做才美味，怎么做台式苍蝇头简单又好吃]( "台式苍蝇头如何做才美味，怎么做台式苍蝇头简单又好吃")
- 从一档台湾美食节目里学到的菜，实践中觉得挺好做的，绝对属于下饭菜系列，老公点赞埋头扒饭～（原始配料会用到肉末，我临时没准备，但是不影响味道，一样好吃，追求口味的话可以配点肉末试试，我在做法里会写完整配料步骤，喜不喜欢加肉末可以自己考虑）用料韭菜、肉末，蒜、米椒、豆豉酱油、蚝油...
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![爆炒苍蝇头如何做才美味，怎么做爆炒苍蝇头简单又好吃]( "爆炒苍蝇头如何做才美味，怎么做爆炒苍蝇头简单又好吃")
- 人们经常说的苍蝇小馆大家应该都听过，知道是什么意思么？就是只那些藏在街头巷尾的门面不起眼的小馆子，别看这些小馆子都不起眼，但里面都藏着很多美味。而今天要分享的这道菜，因为各种原料都是小丁，看起来都不起眼，但最后在一起混合出来的味道确实十分美味，故叫苍蝇头。用料肉末15...
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![苍蝇头（蒜苔炒肉沫）食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头（蒜苔炒肉沫）方法]( "苍蝇头（蒜苔炒肉沫）食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头（蒜苔炒肉沫）方法")
- 用料蒜苔把肉末克盐克酱油勺耗油苍蝇头（蒜苔炒肉沫）的做法肉沫蒜苔...
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![「苍蝇头」的详细做法大全,简单又营养的「苍蝇头」做法]( "「苍蝇头」的详细做法大全,简单又营养的「苍蝇头」做法")
- 苍蝇头其实是一道在台湾非常出名的家常菜。它用到的材料很简单，主要是肉末和韭菜花或者蒜薹。有人说里面还加了豆豉，黑黑的像苍蝇头才有这个名字。不过也有另一个说法，它名字的由来是因为把肉和菜都切得很小，小得和苍蝇头一样，才有的这个名字。豆豉像不像还真不好说，但做这道菜...
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![新派苍蝇头如何做才美味，怎么做新派苍蝇头简单又好吃]( "新派苍蝇头如何做才美味，怎么做新派苍蝇头简单又好吃")
- 吃够了蒜薹炒肉或者蒜薹炒鸡蛋不妨换个做法，这道台湾名吃，苍蝇头虽然名字不好听，但吃起来非常下饭。用料蒜薹250g牛肉100g淀粉少量红辣椒三枚蒜末，姜末少许生抽少许料酒少许新派苍蝇头的做法红辣椒切成小块，蒜和姜切末备用蒜薹切成1-2cm小块牛肉切丁，放入淀粉，生抽，料酒腌制时至...
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![苍蝇头-蒜苗炒肉末食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头-蒜苗炒肉末方法]( "苍蝇头-蒜苗炒肉末食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头-蒜苗炒肉末方法")
- 因为想给孩子吃，所以这里的红色是不辣的彩椒。这道菜也非常适合上班族，是一道快手菜。爱吃辣的小伙伴可以把彩椒换成小米辣，超级下饭的噢！用料肉末适量（爱吃肉的多放点，不爱吃的少点）彩椒半棵蒜薹半把苍蝇头-蒜苗炒肉末的做法将买来的肉，大概100克左右，剁成肉末。如果为了省事，也可...
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![简单下饭菜 肉末苍蝇头食谱大全及做法，烹饪好吃的简单下饭菜 肉末苍蝇头方法]( "简单下饭菜 肉末苍蝇头食谱大全及做法，烹饪好吃的简单下饭菜 肉末苍蝇头方法")
- 我和老公都不爱吃蒜毫，可是婆婆买了又不能浪费，思来想去搞一搞吧！没想到我俩抢着吃，都没够，太好吃了用料蒜薹500克猪肉300克葱丝若干十三香一小勺生抽两勺简单下饭菜_肉末苍蝇头的做法蒜薹切丁备用猪肉洗净剁碎，不要太碎，要有嚼头热油，下入肉末煸炒至肉末金黄，这样的肉末吃起来很...
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![苍蝇头（简单好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头（简单好吃）方法]( "苍蝇头（简单好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头（简单好吃）方法")
- 这道菜还是我在一家饭店吃过，觉得好吃就自己回来做了😅用料蒜苔1把鸭胗6个（4个也可以）小米辣2个生姜少许老抽少许苍蝇头（简单好吃）的做法蒜苔把尾部用刀切掉，鸭胗切小薄片！我喜欢吃所以放了6个，蒜苔少，放四个也够鸭胗冷水下锅，放入料酒、生姜片，煮开焯水！蒜苔切丁，焯水好的鸭胗洗干净，...
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![家常苍蝇头如何做才美味，怎么做家常苍蝇头简单又好吃]( "家常苍蝇头如何做才美味，怎么做家常苍蝇头简单又好吃")
- 超赞的下饭菜。用料猪肉100g蒜苔5/6根香菇5/6朵尖椒1/2个淀粉适量料酒适量食盐少许白糖适量鸡精适量生抽适量老抽适量家常苍蝇头的做法猪肉洗净剁成肉碎、入容器加料酒、生抽、淀粉抓匀备用。蒜苔、尖椒、香菇一律取蒂洗净、切小丁备用。起锅入油，油温六七成热时下肉末，迅...
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![肉末炒蒜苗(苍蝇头)食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末炒蒜苗(苍蝇头)方法]( "肉末炒蒜苗(苍蝇头)食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末炒蒜苗(苍蝇头)方法")
- 苍蝇头是台湾的家常菜，其实在北京也有这个做法，名字很朴实，就叫肉末炒蒜苗豆豉是发酵的豆制品，具有丰富的优质植物蛋白和多种人体不可合成的氨基酸，有利于人体的生长发育。豆豉中还含有很多的豆激酶，能起到改善血液循环，软化血管的作用。常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰...
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![苍蝇头（蒜苔炒肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头（蒜苔炒肉）方法]( "苍蝇头（蒜苔炒肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头（蒜苔炒肉）方法")
- “懒人”的下饭菜用料蒜苔1把肉末200克生抽1勺淀粉1勺糖20克料酒1勺蒜2瓣葱1根干辣椒4个苍蝇头（蒜苔炒肉）的做法肉沫腌制：料酒、生抽、淀粉、糖。均匀搅拌，腌制10分钟。蒜苔切成1-2cm的小丁。葱、蒜、干辣椒备用热锅凉油炒肉沫，放酱油调色，炒好备用。葱、蒜、辣椒爆香倒入蒜苔...
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