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- 最近的冰箱囤货有点多呀，解决它用料生抽勺蚝油勺排骨干香菇包菜陈醋带饭的第N天，便当🍱的做法手撕包菜➕香菇炖排骨，米饭是加来一点鞋米一起煮简单又美味的一餐...
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- 2022.6.10｜减少内耗！最近的胃太难受了，吃多点就疼，不吃还馋，纠结中……...
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- 2021年11月1日用料早晨肉鸡蛋菜主食水果牛奶1干晚餐鸡蛋肉蔬菜第N次减肥的做法体重47.2一定坚持，目标42...
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- 砂锅要么你乖乖做出好吃的糙米饭要么我天天吃硬的软的难吃米饭我一定会用砂锅米饭卷出好看的紫菜包饭（偏题了）每次都觉得自己做的差不多其实每次都差很多封面是我吃过最好吃的紫菜包饭用料紫菜张米饭碗鸡蛋个黄瓜根胡萝卜根香油勺盐克糖克大根虾jinyv的紫菜包饭奋斗史（又名：...
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- 用料用心用对美食的热情N多第一次的做法半斤白糖熬糖串糖葫芦抺油沾糖0k...
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- 用料鸡蛋六只糖呢两茶匙仲有D橙皮添便当的第N天的做法打开饭盒把菜放进去合上饭盒...
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- 减脂餐不是牛肉就是鸡胸肉，真的不知道还有什么可做的！今天吃素了，偷偷告诉自己有肉的味道！我觉得比牛排好吃😋用料胡萝卜1根洋葱1个鸡蛋2个黑木耳适量生抽、蚝油、醋各一勺上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天素鱼香肉丝的做法洋葱胡萝卜黑木耳切丝，黑木耳我先焯水了鸡蛋煎熟...
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- 这周把晚餐也加上了，这样一周食材用量就比较完整了，自己带饭真的好省钱哈哈哈。除了一些是囤的粮，其他买的菜基本都在用料里面了用料菠菜1把魔芋丝1盒腐竹200克胡萝卜1根木耳5朵黄花菜20克娃娃菜1个宽粉200克红薯粉丝100克鲜河粉200克紫薯年糕300克牛肉180克鸡排1只鸡蛋5个...
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![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天-鸡蛋黄瓜牛排沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天-鸡蛋黄瓜牛排沙拉方法]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天-鸡蛋黄瓜牛排沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天-鸡蛋黄瓜牛排沙拉方法")
- 极速减脂期间只吃黄瓜和水煮蛋？没肉怎么行？！这可能是最简单！谁都会做的减脂餐了吧！用料牛肉1块水煮蛋2个黄瓜1根小番茄3个黑胡椒少许上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天-鸡蛋黄瓜牛排沙拉的做法早上时间匆忙，我的牛排用橄榄油、黑胡椒略微腌制一下就煎了，根据自己喜欢的熟度就...
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- 今天是和老婆相识的第687天还是一如既往想把她从细狗的道路上给带出来用料锅一个肉不知道多少克圆葱半个各种调料适量喂胖老婆的第N天的做法这个锅强烈推荐水煮虾和黑暗料理（黑不粗溜肉）...
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![远离外卖第N天做法烹饪大全 地道远离外卖第N天如何做]( "远离外卖第N天做法烹饪大全 地道远离外卖第N天如何做")
- 生活太难了，想做点好吃的安抚一下自己🥰也为了让自己远离外卖😫用料海鲜肉类蔬菜调料尽量减少保留食物原本的味道远离外卖第N天的做法食材:清水、贝类、虾、鸡腿菇、金针菇、小白菜。(鲜、配蘸酱)食材:鸡汤、鸡肉、香菇、海鲜菇、小白菜、公仔面。(鸡汤是早上煮的、晚上加...
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![减肥第N天*盐煎阿根廷红虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第N天*盐煎阿根廷红虾方法]( "减肥第N天*盐煎阿根廷红虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第N天*盐煎阿根廷红虾方法")
- 网上买的阿根廷红虾，处理起来发现真的很腥，所以临时决定用盐煎。用料阿根廷红虾5只减肥第N天*盐煎阿根廷红虾的做法去虾线去头，洗干净吸水。撒盐我就直接开煎了，看了别人的做法据说要用料酒之类的渍泡虾几分钟的，哈哈哈。蒸了几块红薯中和下咸味，就当早餐了。...
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![想，牛奶小方的第n天食谱大全及做法，烹饪好吃的想，牛奶小方的第n天方法]( "想，牛奶小方的第n天食谱大全及做法，烹饪好吃的想，牛奶小方的第n天方法")
- 哎...我又想念85度C的牛奶小方惹～怎么办？那就自己动手吧🤔完美复刻,没有淡奶油，就当是低脂版吧。嘻，又幸福le😋用料牛奶500ml玉米淀粉60克糖20克自制炼乳30克（可不加，酌情增加等量的糖）椰蓉适量蓝莓三两颗想，牛奶小方的第n天的做法看看材料吧，按照上述的量准备好。乐扣盒里先铺一...
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![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜方法]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜方法")
- 很少有一件事能让我坚持每天早起，已经一个月了，早上6:30起床给儿子梳洗，早饭安顿好，再准备自己的午餐！用料玉米或其他杂粮1份鸡蛋1个各式蔬菜1份卤牛肉或其他肉类1份上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法鸡蛋煎熟蔬菜就按以前发的尹正焖菜做法，先炒西红柿和洋葱...
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![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天 黄瓜炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天 黄瓜炒鸡丁方法]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天 黄瓜炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天 黄瓜炒鸡丁方法")
- 加了红椒，是不是看起来美味很多了😁用料鸡蛋1个红薯1个鸡胸肉1块黄瓜1根菜椒1个料酒、盐、黑胡椒少许上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天黄瓜炒鸡丁的做法食材切丁鸡胸肉加料酒和调味料腌制鸡胸肉先炒至变色倒入黄瓜和红椒翻炒，加入一点点盐和黑胡椒装盒中午热一下就可以...
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![干饭人带饭第三天做法烹饪大全 地道干饭人带饭第三天如何做]( "干饭人带饭第三天做法烹饪大全 地道干饭人带饭第三天如何做")
- 普通美本留学生坚持自己带饭📌目标：肉类蔬菜水果主食一应俱全📝提供中式便当思路欢迎提建议（注：食材皆为两人份）一起好好吃饭吧用料鸡蛋4个米饭2碗西柚半个黄瓜1根虾仁200克干饭人带饭第三天的做法🍤虾仁炒黄瓜食谱非原创原创食谱来自下厨房也可以在我的收藏夹找到（我觉得不是...
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- 红烧排骨用料猪小排克盐克葱姜冰糖五香粉黄豆酱生抽老抽蚝油鸡精做饭的第N天的做法排骨冷水焯水，放葱姜料酒。冰糖炒糖色，要小火，转入高压锅要放温水，压完导锅里大火收汁...
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![干饭人带饭第二天做法烹饪大全 地道干饭人带饭第二天如何做]( "干饭人带饭第二天做法烹饪大全 地道干饭人带饭第二天如何做")
- 普通美本学生不习惯美式饮食立志自己带饭目标：中式健康便当盒🍱：MonbentoM号📌目标：肉类蔬菜水果主食一应俱全（开心：今天还做了甜品）菜谱主要目标是提供学生党上班族的便当思路欢迎留言提出建议！一起好好吃饭吧٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料牛腩2块番茄2个土豆2个洋葱半个八角2...
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![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天黑椒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天黑椒牛肉方法]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天黑椒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天黑椒牛肉方法")
- 今日主食是紫米红豆粥，为了方便携带，我煮的时候水放的有点少，我是隔夜电饭煲预约的早上直接就可以取出来装盒！又做了一个黑椒牛肉炒青椒蘑菇鸡蛋！哈哈哈！有点丰富！鸡蛋煎熟，再青椒蘑菇牛肉切块，一起炒炒熟撒一点点盐和黑胡椒就可以了！用料鸡蛋1个牛肉一块切块蘑菇5个切块青椒1个切...
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![留学生带饭第四天做法烹饪大全 地道留学生带饭第四天如何做]( "留学生带饭第四天做法烹饪大全 地道留学生带饭第四天如何做")
- 🇺🇸新学期开始啦继续更新简易便当🍱便当盒：Monbento水果：草莓🍓配菜：青鱼🐟；烧卖🥢主食：白饭🍚；上层撒芝麻共耗时三十分钟用料草莓4个饭2碗青鱼1条烧卖15个留学生带饭第四天的做法烧卖是华人超市买的！...
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![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天 泡菜牛肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天 泡菜牛肉卷饼方法]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天 泡菜牛肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天 泡菜牛肉卷饼方法")
- 用料牛肉50克泡菜少许鸡蛋1个生菜少许白玉菇50克莴笋1根无淀粉火腿2片上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天泡菜牛肉卷饼的做法麦西恩的全麦饼，平底锅热一下，每一面10秒即可铺上生菜叶牛肉和泡菜略微翻炒一下，铺在生菜上，再切两个小番茄沙拉酱少许，按自己口味用保鲜膜卷起对切...
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![带饭第二周如何做才美味，怎么做带饭第二周简单又好吃]( "带饭第二周如何做才美味，怎么做带饭第二周简单又好吃")
- 依然是工作日的午餐记录，尽量让自己多吃不同的食物，所以偶尔一些边角料蔬菜会拿来做杂蔬汤当作晚饭。用料胡萝卜1根黄瓜1根腐竹200克海鲜菇1袋莴笋1根茄子2个鸡头米150克虾仁150克鸡排1袋西芹若干猪肉丝100克鸡蛋8个韩式辣白菜适量带饭第二周的做法周日：提前把食材处理一下...
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- 普通美本学生专业干饭人不习惯学校的美式饮食立志自己带饭记录每日饮食欢迎留言给出建议！今年的目标：好好吃饭📌肉类蔬菜水果主食一应俱全冲！🍱便当盒：MonbentoM号今日菜谱：卤鸡腿醋溜白菜车厘子白饭（注：用料写的是一份便当的量）用料鸡蛋1个鸡腿2只大蒜3瓣干辣椒一个白菜5片车厘...
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![沉浸式带饭 第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的沉浸式带饭 第一天方法]( "沉浸式带饭 第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的沉浸式带饭 第一天方法")
- 也不知道是为什么，一年四季，家里总能买到新鲜的海鱼，然后不辞辛苦的跨过几个城市，快递给我，每一次向父母抱怨不用了，总换回一句不要总吃外卖，多弄点鱼吃，注意身体身体……用料鱼一条姜几片盐两勺豆腐两块沉浸式带饭第一天的做法1、清理鱼鳞和内脏后，用水冲洗一下，沥水后，往鱼肚里面...
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![沉浸式带饭 第三天食谱大全及做法，烹饪好吃的沉浸式带饭 第三天方法]( "沉浸式带饭 第三天食谱大全及做法，烹饪好吃的沉浸式带饭 第三天方法")
- 用料鱼1条青菜半斤盐几勺蒜头1颗沉浸式带饭第三天的做法将青菜和鱼分别处理干净，在鱼两边抹上盐，等20分钟热锅下油，稍微冒烟时，迅速鱼，大概15秒后翻身，第二次翻身开始时间稍微往后延长一些，期间稍微抖动一下锅，避免黏锅煎制两边金黄，关火，让余热继续煎一下鱼，这边也避免煎太糊最后洗...
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