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- Pinlo帕尼尼机用料面包片鸡蛋个火腿片沙拉酱勺黄瓜根花生酱勺小包菜个生菜片当三明治控有了三明治机的做法拥有一台帕尼尼机一层一层盖到一起，再压一压，搞定👌...
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![虾控虾控虾控♡做法烹饪大全 地道虾控虾控虾控♡如何做]( "虾控虾控虾控♡做法烹饪大全 地道虾控虾控虾控♡如何做")
- 对于虾，各种虾，莫名喜欢。--莫名，莫名，我就喜欢你，深深地爱上你♡用料无法追溯的喜欢虾控虾控虾控♡的做法爱虾，爱生活小贴士虾控虾控，从喜欢吃虾到自己烹饪虾，大大的进步♡么么哒♬...
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![自制ins风巧克力 | 颜控必学，有手就能做食谱大全及做法，烹饪好吃的自制ins风巧克力 | 颜控必学，有手就能做方法]( "自制ins风巧克力 | 颜控必学，有手就能做食谱大全及做法，烹饪好吃的自制ins风巧克力 | 颜控必学，有手就能做方法")
- 用料白色巧克力150g黑色巧克力150g草莓巧克力150g西柚1个橙子1个柠檬1个杨桃1个自制ins风巧克力|颜控必学，有手就能做的做法称量准备好所有食材备用。将水果切薄片，摆放至炸网上。将炸网放入k7食光机烤箱，果干模式60度，烘10小时左右。（也可搭配自己喜欢的果干、装饰。）将巧克力...
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![控食如何做才美味，怎么做控食简单又好吃]( "控食如何做才美味，怎么做控食简单又好吃")
- 喜欢，随意就好。用料各类蔬菜1／2蛋白质1／4碳水化合物1／4控食的做法^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^...
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![杯控如何做才美味，怎么做杯控简单又好吃]( "杯控如何做才美味，怎么做杯控简单又好吃")
- 因为喜欢喝咖啡慢慢变杯控用料咖啡豆12g牛奶180ml萃取咖啡浓缩30ml杯控的做法今天奶泡打厚了...
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![快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖方法]( "快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖方法")
- 老妈血糖高，买了荞麦面试水假如你既喜欢面食又碍于糖分热量不妨试试荞麦面吧！用料荞麦挂面50g鸡蛋1个西红柿1个生菜100g鸡胸肉80g橄榄油适量以下是调料不局限仅供参考蒜瓣适量酱油适量黑胡椒适量盐适量玉米淀粉没有可不加快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖的做法材料准备好33...
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![奶茶控不能错过，嫩滑爽口，珍珠Q弹有嚼劲食谱大全及做法，烹饪好吃的奶茶控不能错过，嫩滑爽口，珍珠Q弹有嚼劲方法]( "奶茶控不能错过，嫩滑爽口，珍珠Q弹有嚼劲食谱大全及做法，烹饪好吃的奶茶控不能错过，嫩滑爽口，珍珠Q弹有嚼劲方法")
- 今天分享一款好吃的小甜品，用奶茶做的茶冻，入口即化，搭配香糯有嚼劲的珍珠，冰冰凉凉，太适合夏天吃啦～用料牛奶400克糖30克红茶8克吉利丁片15克珍珠1把红糖20克清水20克奶茶控不能错过，嫩滑爽口，珍珠Q弹有嚼劲的做法满满的一碗，是不是很有食欲呀茶冻特别的嫩滑好吃珍珠有嚼劲，赶紧试...
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![控盐轻食有风味🥕清新爽口健康美味红绿丝食谱大全及做法，烹饪好吃的控盐轻食有风味🥕清新爽口健康美味红绿丝方法]( "控盐轻食有风味🥕清新爽口健康美味红绿丝食谱大全及做法，烹饪好吃的控盐轻食有风味🥕清新爽口健康美味红绿丝方法")
- 用料六月鲜10克轻盐原汁酱油1勺味达美醇香米醋3勺盐1勺糖小半勺香油几滴青萝卜半根胭脂萝卜半根葱1根香菜2根花椒10粒干辣椒2个控盐轻食有风味🥕清新爽口健康美味红绿丝的做法准备新鲜的红绿萝卜，凉拌菜一定要用新鲜的食材，水分足、口感爽脆。洗净去皮切薄片，尽量薄。切丝，尽...
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![控盐轻食有风味🥒刀拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的控盐轻食有风味🥒刀拍黄瓜方法]( "控盐轻食有风味🥒刀拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的控盐轻食有风味🥒刀拍黄瓜方法")
- 简单的菜，健康的吃。用料六月鲜10克轻盐原汁酱油2勺味达美醇香米醋3勺芝麻酱1勺辣椒油1勺糖小半勺香油两三滴水果黄瓜3根蒜2瓣香菜2根控盐轻食有风味🥒刀拍黄瓜的做法盆里添水，加盐，把黄瓜泡15分钟，洗净。黄瓜去头尾，用刀用力拍碎，切段，盛入碗中。蒜切末，放在黄瓜上，加2勺六月鲜10...
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![特殊时期控糖（还有少米少面）食谱大全及做法，烹饪好吃的特殊时期控糖（还有少米少面）方法]( "特殊时期控糖（还有少米少面）食谱大全及做法，烹饪好吃的特殊时期控糖（还有少米少面）方法")
- 今天5月底。目前血糖5.06～距离医生的5.1……还要控重……持续更新中饭、晚饭的（有控糖的一起分享吃什么哟）用料蛋一个特殊时期控糖（还有少米少面）的做法樱桃、凉拌包菜、青菜蛋汤面包片夹蛋、两块牛肉、青菜蘑菇胡萝卜青椒炒肉、牛奶酸奶、樱桃、胡萝卜青椒肉丝紫薯、蛋饼、凉...
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![面控如何做才美味，怎么做面控简单又好吃]( "面控如何做才美味，怎么做面控简单又好吃")
- 馒头、花卷、包子、饺子、馄饨、面条、饼......南方的面食，北方的面食，统统都是中式面食。面食养胃，喜欢吃面食，更喜欢做面食，来个和面食的约会吧。用料各种面粉用心加工面控的做法葱油饼红糖馒头猪肉饼草帽饼元宝馄饨饺子饺子南翔小笼包锅贴...
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![有浓郁芒果味的芒果布丁（芒果控的最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的有浓郁芒果味的芒果布丁（芒果控的最爱）方法]( "有浓郁芒果味的芒果布丁（芒果控的最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的有浓郁芒果味的芒果布丁（芒果控的最爱）方法")
- 先来认领一下，我就是芒果控本人了，芒果大约是我最喜欢的水果没有之一了，今天这个芒果布丁，如果你跟我一样喜欢吃芒果的话，一定也会爱上它，因为芒果加的超足，吃起来满足上天!而且，我做芒果布丁由于使用的是芒果味道更浓郁的小台芒，所以此方也减少了糖的用量，吃起来更健康，热量也更低，...
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![口口有惊喜焦糖控的大爱---焦糖酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的口口有惊喜焦糖控的大爱---焦糖酸奶蛋糕方法]( "口口有惊喜焦糖控的大爱---焦糖酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的口口有惊喜焦糖控的大爱---焦糖酸奶蛋糕方法")
- 焦糖奶油酱，被我称之为烘焙中的万能酱我的冰箱里，它始终常备吃完一瓶再备一瓶，绝不断货喜欢它的香醇，喜欢它的细腻还有焦香的层次感配面包，做蛋糕焦糖酱不仅仅是调味它绝对是锦上添花这款焦糖酸奶蛋糕，不只蛋糕糊中加入了焦糖酱夹心处还狠狠地挤了一条松软的蛋糕因每一口都能享...
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![正确吃主食（控糖，适用所有人）食谱大全及做法，烹饪好吃的正确吃主食（控糖，适用所有人）方法]( "正确吃主食（控糖，适用所有人）食谱大全及做法，烹饪好吃的正确吃主食（控糖，适用所有人）方法")
- 摘自丁香医生《控糖别只吃粗粮，教你如何正确吃主食》，为了自己查阅方便，侵删。文章主旨是教糖尿病人怎样有效控糖，实际上不止糖尿病人，所有人都需要关注餐后血糖，因为餐后血糖是糖代谢是否健康的关键指标，它与糖尿病、心血管疾病、肥胖，甚至皮肤长痘、衰老都有关。而精细主食搭配...
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![土豆🥔控的最爱：有滋有味儿的椒盐小土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆🥔控的最爱：有滋有味儿的椒盐小土豆方法]( "土豆🥔控的最爱：有滋有味儿的椒盐小土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆🥔控的最爱：有滋有味儿的椒盐小土豆方法")
- 本人土豆控一枚好像土豆🥔不管怎么做都爱吃别看土豆其貌不扬营养价值可不小呢👇👇土豆含有大量的淀粉、脂肪、蛋白质、纤维素、多种维生素(A、B1、C)、胡萝卜素、花青素、多种微量元素等营养。含有丰富的淀粉，能为人体增加饱腹感，提供能量。而且，土豆热量很低，不仅能减少脂肪...
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![早餐合集~家有颜值控娃的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐合集~家有颜值控娃的早餐方法]( "早餐合集~家有颜值控娃的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐合集~家有颜值控娃的早餐方法")
- 用料家里有啥用啥早餐合集~家有颜值控娃的早餐的做法第一个菠萝饭做一次再也没做了，太麻烦彩虹吐司只做过一次每次做蛋糕是高兴但是吃得少~各种吐司...
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![赠书活动 | 劳动节，一起烘焙——烘焙，你有控吗?食谱大全及做法，烹饪好吃的赠书活动 | 劳动节，一起烘焙——烘焙，你有控吗?方法]( "赠书活动 | 劳动节，一起烘焙——烘焙，你有控吗?食谱大全及做法，烹饪好吃的赠书活动 | 劳动节，一起烘焙——烘焙，你有控吗?方法")
- 劳动节期间超超超圆脚豆联合中国轻工业出版社、下厨房限量赠送签名版图书——《烘焙，你有控吗》免费哦！！免费哦！！真的是免费哦！！图书内容：各大烘焙店的超人气爆款，蔓陀罗、毛毛虫、肉松包、北海道手撕吐司、轻奶酪蛋糕、趣多多……再加上失败案例、原款对比，看起来十分有趣。在下厨...
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![哈喽KT控的有木有食谱大全及做法，烹饪好吃的哈喽KT控的有木有方法]( "哈喽KT控的有木有食谱大全及做法，烹饪好吃的哈喽KT控的有木有方法")
- 因为女儿是个KT控，所以一直研究怎么做一个哈哈KT包，现在终于研究成功啦用料面粉150克牛奶80克酵母2克细沙糖15克红豆沙80克可可粉少量红曲粉少量哈喽KT控的有木有的做法先和好面团，揉面团不少于10钟，但不能超过15分钟，将面团揉光滑即可，时间太长或太短面团表面也不会光滑准备好...
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![魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责方法]( "魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责方法")
- 极度需要控制体重，但是管不住嘴，那来点魔芋吧。有荤有素，搭配不累～用料白菜2颗盐适量番茄1个魔芋1盒白豆腐1块生抽1勺蚝油1勺魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责的做法准备食材：白菜洗净切段，不用切特别小；番茄去皮切丁或者切块；白豆腐（是肉制品）切块、丁、片都可以，怎么高兴怎么来～魔芋...
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![控糖如何做才美味，怎么做控糖简单又好吃]( "控糖如何做才美味，怎么做控糖简单又好吃")
- 用料圣女果，生菜，西兰花，胡萝卜，黄瓜，猕猴桃坚果，牛奶控糖的做法西兰花焯水，撒黑胡椒...
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![红豆控控如何做才美味，怎么做红豆控控简单又好吃]( "红豆控控如何做才美味，怎么做红豆控控简单又好吃")
- 小时候常常会吃到那时候穷这种食物就像零食一样倍受欢迎每年新鲜红豆成熟后父亲总会做一些无比幸福的感觉如今也做一些给朋友给同学也给孩子讲讲那童年的回忆！用料红豆一斤多面粉一小碗冰糖若干水锅铲子红豆控控的做法提前一晚泡好红豆倒掉泡豆水洗干净红豆加水入锅煮熟大...
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![奶酪控不控如何做才美味，怎么做奶酪控不控简单又好吃]( "奶酪控不控如何做才美味，怎么做奶酪控不控简单又好吃")
- 低脂无油减肥快手晚餐用料鸡蛋一个淡奶酪一片/20g生菜随意chia一勺三明治火腿（我买的雨润牛肉火腿）随意紫甘蓝随意奶酪控不控的做法蔬菜类洗净切切切无需太碎上蒸锅生菜铺底直接打个鸡蛋然后各种其他往里扔最后铺cheese开蒸因为都是蔬菜类不许太久看鸡蛋凝固即可撒黑胡椒ch...
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![孕期控糖控体重饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期控糖控体重饮食方法]( "孕期控糖控体重饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期控糖控体重饮食方法")
- 孕晚期体重刹不住，必须控制了，开帖记录。1.为了多吃草，沙拉都是买好要吃的菜（叶菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘蓝）用小苏打浸泡清洗干净后，用甩干机（宜家20几块钱那个就很好用）甩干水分，稍微挤压空气分装到密封袋中，宜家那个1升的密封袋一次分装五六袋，大概是三天的用量，一次...
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![有抹茶的夏天才够味哦~抹茶控看过来！食谱大全及做法，烹饪好吃的有抹茶的夏天才够味哦~抹茶控看过来！方法]( "有抹茶的夏天才够味哦~抹茶控看过来！食谱大全及做法，烹饪好吃的有抹茶的夏天才够味哦~抹茶控看过来！方法")
- 如果要用一种颜色来描述夏天，焙焙会选择清新自然的绿色，因为绿色代表着生机和活力！而说到绿色怎能少得了烘焙中常见的抹茶呢？今天焙焙就来教大家怎么制作一款带有夏天气息的蛋糕！赶紧点赞收藏学起来吧~用料抹茶爆浆软化芝士60克糖粉20克抹茶粉3克淡奶油150克抹茶蛋糕胚色拉油3...
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- 芋泥被气的离家出走，奶茶觉得啵啵很过分就跟芋泥私奔了，只剩下了一个啵啵所以这个啵啵，你要不要(*•̀ᴗ•́*)و只要两种简单食材，就能做出奶茶店爆款——芋泥啵啵。芋头加上紫薯粉调色更好看，搅拌搅拌芋头紫薯泥就做好了。芋泥啵啵好吃的秘诀在于少量多次加木薯淀粉，仔细揉搓...
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