![减脂餐：鸡肉蔬菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：鸡肉蔬菜包方法]( "减脂餐：鸡肉蔬菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：鸡肉蔬菜包方法")
- 肌肉蔬菜包，减脂利器～用料鸡蛋1个胡萝卜半根生菜6片香菇4朵鸡胸肉1块减脂餐：鸡肉蔬菜包的做法准备好食材：鸡蛋、生菜、胡萝卜切碎丁、香菇、鸡胸肉都切碎切碎的鸡胸肉、胡萝卜、香菇加打入的鸡蛋，加黑胡椒、盐、生抽、料酒搅拌成馅备用烫生菜，水开后，烫10秒就行把鸡肉馅放到生菜...
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![减脂蔬菜餐如何做才美味，怎么做减脂蔬菜餐简单又好吃]( "减脂蔬菜餐如何做才美味，怎么做减脂蔬菜餐简单又好吃")
- 我是喜欢运动的喵星人，每周至少4次瑜伽馆练瑜伽，还有游泳，经过高体能的锻炼运动后，不能吃高热量高脂肪的食物，自己看书听媒体报道研究各种低脂的减脂餐，今天这道菜是特别符合想减肥想变美的小仙女享用的一道美食，与小伙伴们分享😘让我们都吃营养健康低脂饮食吧！用料鸡蛋一枚橙子...
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![奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐方法]( "奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐方法")
- 减脂的亲们可以减掉色拉油，把米饭换成糙米用料鸡蛋2个牛奶50ml米饭适量西兰花（可替换其他蔬菜）适量鸡胸肉适量色拉油（可以省略）一小勺盐适量胡椒碎适量奶香蔬菜鸡胸肉烤饭低脂减脂餐的做法将米饭放容器里，按紧。蔬菜（西兰花掰小瓣）放开水里加盐抄熟，时间不要太久。蔬菜摆在米饭上...
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![减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼方法]( "减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 用料小鸡胸肉10块金针菇1小把香芹2根胡萝卜1/2根木耳10朵料酒1勺盐5克白胡椒粉1/4勺橄榄油1勺葱姜末适量蚝油1/2勺减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净，吸干水分，去筋，去膜，切丁，用料酒，白胡椒粉，葱姜末，蚝油盐搅拌均匀腌制二十分钟。金针菇洗净切1厘米小段胡萝卜，香芹切碎丁木耳...
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![减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜方法]( "减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜方法")
- 减脂餐的核心是少油少盐少糖这个鸡肉拌菜有饱腹感又美味，适合减脂的人群用料鸡胸肉1块青菜3颗香菜少许金针菇1小把减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜的做法蔬菜洗干净鸡胸肉用料酒，盐，胡椒粉，老抽，香菜梗，洋葱末，颜值30分钟鸡肉水开后小火煮熟碗汁调料香菜，小葱，可以用蒜末，但午餐考虑到口...
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![减脂餐 蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 蔬菜鸡肉饼方法]( "减脂餐 蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 蔬菜鸡肉饼方法")
- 用料鸡胸肉200g西兰花适量胡萝卜适量玉米适量减脂餐蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉洗净切成肉沫或者直接料理机打碎根据鸡胸肉的量去掌握其他材料的量这个量一定是鸡胸肉能够完全包裹住其他材料西蓝花剁成沫越碎越好不然口感会很粗糙胡萝卜切碎也是越碎越好这款没有料理机的话准...
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![创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼方法]( "创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 水煮鸡胸肉太无趣，做个饼饼，搭配蔬菜，又健康又美味，轻松瘦会开心哦。😝用料鸡胸肉500g胡萝卜100g西兰花100g玉米（我用了毛豆）100g鸡蛋0.5个生粉（可不加）2小勺海盐适量黑胡椒适量蚝油0.5勺创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉去除明显脂肪，剁碎。胡萝卜，西兰花剁碎，玉米焯熟，配色好看...
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![减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼方法]( "减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 为了减脂鸡胸肉总是腌制完煎或者烤着吃，想换换口味的小伙伴们可以参考，试试看这个法子做出来的还可以嘛~用料鸡胸肉1块胡萝卜¼根西兰花100克洋葱30克玉米粒50克淀粉2勺料酒½茶匙盐¼茶匙白胡椒一丢丢蚝油1茶匙生抽1茶匙减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼的做法烧水将玉米粒、摘小朵的...
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![减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜方法]( "减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜方法")
- 减脂期间自己琢磨各种吃的。原创的。怕自己忘了赶紧写一下。过两天再烤一次～用料鸡胸肉1块黑胡椒根据喜好放盐一点点料酒1勺彩椒1个口蘑5-6个芦笋5-6根马苏里拉芝士看爱好（可不加）生抽2勺橄榄油一点点蒜2瓣减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜的做法这里没有拍图片，只好从视频里截了。首先...
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![蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐方法]( "蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐方法")
- 夏天突然就来了，现在减脂会不会晚了点儿。(･᷄д･᷅)逛微博的时候，发现了一个好菜谱，低碳水低脂肪高蛋白的减脂大餐，分享给大家～原po是@健身厨男啦～_status_id=3836008183560701&lfid=2302592314399605&sourcetype=page&lcardid=2302592314399605_-_3836008183560701...
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![减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）方法]( "减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）方法")
- 为每一个减肥减脂的小伙伴一点动力用料鸡蛋1个鸡胸肉1块西兰花4-5朵红萝卜1小节青瓜1小节玉米粒1把小番茄几个生菜2-3叶黑胡椒少许沙拉酱1勺料酒少许淀粉少许盐，糖，少许减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）的做法鸡胸肉切成几块出来用盐，糖，料酒，淀粉，黑胡椒粉腌制30分钟生菜切成丝铺在盘子...
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![鸡肉蔬菜饼~减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蔬菜饼~减脂餐方法]( "鸡肉蔬菜饼~减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蔬菜饼~减脂餐方法")
- 为了让自己在减脂期饮食能更有食欲，到处寻找，反复研究低脂低卡适合减肥吃的菜。最近撸了很多全麦面包，所以做了这款鸡肉蔬菜饼，可以跟做的全麦吐司或者全麦汉堡胚搭配一起吃。单吃这个饼也是好吃到不想停下嘴的那种减脂餐。也可以给宝宝吃，我家小外甥不到两岁，当零食一次可以吃...
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![减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼方法]( "减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 用料鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根西兰花1颗白胡椒盐生粉料酒玉米减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放入白胡椒、料酒、盐腌制十分钟。用绞肉机绞成肉泥。没有绞肉机的小伙伴用刀剁成肉泥也是一样的。鸡胸肉很好剁碎的。胡萝卜切碎。西兰花加一勺盐煮一分钟，捞出切碎。玉米...
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![鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）方法]( "鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）方法")
- 减肥嘛，多吃蔬菜总是没错的用的是全麦吐司片如果你也喜欢做早饭，并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人，可以加我哦微博：萌婶儿微信：nmygjy欢迎加入家有学童早起困难户早餐族😛用料吐司2片即食鸡胸肉1块生菜4片甘蓝3片黑胡椒适量鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法吐司放多士炉烤一...
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![「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼方法]( "「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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![减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐方法]( "减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐方法")
- 很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。生菜切碎把熟了的鸡胸肉和生菜...
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![减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐方法]( "减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐方法")
- Day2打卡~用料鸡胸肉1块番茄1个西蓝花40克小白菜20克燕麦能量棒2小块豆浆1杯黑胡椒少许甜椒粉少许盐少许食用油少许减脂餐Day2鸡胸肉蔬菜餐的做法将鸡胸肉洗净，下少许食用油、甜椒粉、黑胡椒粉、盐腌制入味，至少腌半个钟。而后用锡纸包裹住，烤箱150°预热，烤15分钟。把西蓝花...
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![蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐方法]( "蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐方法")
- 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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![减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭方法]( "减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭方法")
- 用料黑米120克米饭50克胡萝卜100克鸡胸肉180克黄瓜1根减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭的做法有寿司醋的话可以加点搅拌均匀胡萝卜和黄瓜切丝备用鸡胸肉沸水煮熟后撕小块用搅拌机将撕碎的鸡胸肉块搅碎再放入锅中加入些少许生抽或酱油，翻炒至水分吸干将炒好的鸡胸肉碎和米饭拌匀在...
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- 给儿子减肥儿子很爱吃用料西葫芦半个胡萝卜🥕半根鲜虾去皮5只鸡蛋2个生抽1勺耗油1勺盐适量炒花椒碎5粒黑胡椒粉或白胡椒粉适量减脂蔬菜包的做法1.西葫芦切丝用盐🧂杀5-10分钟出水分备用2.鲜虾去皮去虾线切块（不要太碎）备用3.胡萝卜🥕切丝备用4.鸡蛋摊薄切丝备用5.统一放在...
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- 用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个胡萝卜半根玉米半根减脂餐蔬菜鸡胸肉饼的做法把胡萝卜、玉米粒、鸡胸肉打碎，搅拌。加入食量耗油，生抽，盐，淀粉，鸡精，细砂糖，料酒，一个蛋清搅拌搅拌。不粘锅里面加入少许油，然后煎至两面金黄，就可以吃啦。我一般放在海苔片，和粗粮一起制作成饭团。美味。又嫩...
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- 都说冬天不努力，夏天徒伤悲，哈哈，现在再不努力，冬天就要继续囤积脂肪喽，赶快努力吧。💪用料鸡胸肉200克彩椒2个西兰花半朵盐适量黑胡椒酱适量减脂餐-蔬菜鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，配菜切好备用鸡胸肉加适量黑胡椒酱搅拌，之后腌制1个小时以上开中火，放入腌制好的鸡胸肉，之后炒至变色...
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- 减肥啊，每天都琢磨着吃啥，鸡胸是个好东西，老是一种做法也无聊，偶然看到有这个方子马上试了下不错(⊙o⊙)哦。用料鸡胸1块菠菜玉米胡萝卜香菇减脂餐-蔬菜鸡肉丸的做法把所有食材切碎，鸡肉先用姜片一点盐腌制入味，然后搅拌均匀，放入适量的盐。捏成丸子，烤箱预热200度，放入丸子，大约20...
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![减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼方法]( "减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 减肥期间鸡胸肉真的吃腻了吧？来一点新鲜的吃法吧！超级好吃入味的肉饼，不加一点淀粉面粉，0碳水也很美味。用料鸡胸肉1块芹菜20g黄瓜1/3根红黄彩椒各1/4个绿叶蔬菜30g小香葱3根鸡蛋1个生抽适量盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净将肌肉剁成泥。...
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- 无油版，烤肉味道甜美鸡胸肉！用料鸡胸肉100克黑胡椒勺胡萝卜半根西葫芦半个洋葱1/4个西红柿1蜂蜜黑胡椒减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，不要太厚调制料汁，生抽，交流，一勺蜂蜜，一片柠檬，黑胡椒，孜然，烤肉料，搅拌均匀搅拌，腌制，20分钟西葫芦胡萝卜切片，洋葱切好。把蔬菜铺好，西葫芦...
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