![减脂奶茶(一学就会)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂奶茶(一学就会)方法]( "减脂奶茶(一学就会)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂奶茶(一学就会)方法")
- 减脂奶茶！高蛋白低脂肪！用料伊利纯牛奶150ml茶叶(大红袍)少量蜂蜜2小勺减脂奶茶(一学就会)的做法泡好茶，过了茶叶渣。茶放置40度后，加入牛奶。1:1比例。加蜂蜜。放置冰箱冷藏！味道棒棒！小贴士喜欢茶味浓可以放多点茶，喜欢奶味可以放多点牛奶。喜欢甜些，放多点蜂蜜～...
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![一学就会～凤凰奶糊&双皮奶食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会～凤凰奶糊&双皮奶方法]( "一学就会～凤凰奶糊&双皮奶食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会～凤凰奶糊&双皮奶方法")
- 凤凰奶糊和双皮奶都是广东有名的甜品，但凤凰奶糊的制作方法比双皮奶难多了！这次我用水浴法做的奶糊很成功，分享给大家😊注意：1.一定要用可生食鸡蛋，无腥味，干净卫生，这钱千万别省！2.烘焙用细砂糖极易融化，各人根据自己口味加，做奶糊的时候可以先少加点，不够后续还能再加。用料可生食...
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![一学就会的奶香大米糕食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的奶香大米糕方法]( "一学就会的奶香大米糕食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的奶香大米糕方法")
- 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料大米粉200g牛奶200ml赤藓糖醇30g泡打粉6g蔓越莓干适量一学就会的奶香大米糕的做法准备好上述食材将大米粉、赤藓糖醇、泡打粉、蔓越莓干（剪碎）混合，倒入牛奶搅拌均匀...
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![一学就会的奶油炖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的奶油炖菜方法]( "一学就会的奶油炖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的奶油炖菜方法")
- 感谢下厨房平台，每次收到试吃都特别开心，周末做一份暖暖的奶油炖菜。用料西兰花半朵洋葱1个土豆1个虾12只西趣奶炖小方1盒一学就会的奶油炖菜的做法把自己喜欢的食材切成块，家里没有胡萝卜了，就用了鸡胸肉、土豆、洋葱、西兰花和虾。把鸡肉加黑胡椒和黄酒腌制20分钟，西兰花焯...
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![一学就会的雪梨撞奶食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的雪梨撞奶方法]( "一学就会的雪梨撞奶食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的雪梨撞奶方法")
- 因为是第一次做，所以没有拍制作过程。但是我会在这里打字教大家👍。保证一学就会用料雪梨2只清水适量白凉粉1包葡萄干适量(可不加)红糖半块牛奶(或者奶粉冲泡)适量一学就会的雪梨撞奶的做法将两只雪梨洗净并切块放在碗里备用用锅取适量的水并加入切好的雪梨，开小火慢煮当水...
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![一学就会的超好喝奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的超好喝奶茶方法]( "一学就会的超好喝奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的超好喝奶茶方法")
- 非常简单非常简单非常简单的制作方法用料牛奶250克冰糖30克红茶一小包(约3克)冰块若干块一学就会的超好喝奶茶的做法原料准备好，为啥我写250克牛奶是因为我还加了30克的水在牛奶里面牛奶加热牛奶沸腾时加入红茶叶小火煮煮到变色把冰糖加进去不停搅拌拿出冰块🧊放进杯子里...
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![盘点那些让我减掉13斤好吃的减脂餐（一学就会的减脂餐，减肥不痛苦）食谱大全及做法，烹饪好吃的盘点那些让我减掉13斤好吃的减脂餐（一学就会的减脂餐，减肥不痛苦）方法]( "盘点那些让我减掉13斤好吃的减脂餐（一学就会的减脂餐，减肥不痛苦）食谱大全及做法，烹饪好吃的盘点那些让我减掉13斤好吃的减脂餐（一学就会的减脂餐，减肥不痛苦）方法")
- 身高169cm，常年体重都是112斤，某些原因导致一下涨到了117.5斤，直到有一天自己实在看不下去了，下定绝心，减肥，一次减到位。以前不会正确的方法减肥，总是晚上不吃饭，或者拿零食当饭吃，还易反弹，殊不知让人发胖的从来不是饭……都是高热量高脂肪的甜食油炸食品，我戒掉了这些，开始走上吃...
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![夏季减脂必备魔芋爽一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季减脂必备魔芋爽一学就会方法]( "夏季减脂必备魔芋爽一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季减脂必备魔芋爽一学就会方法")
- 😁😁😋减肥的小仙女一定都知道，魔芋丝是非常低卡的食物之一了！嘴馋吃麻辣烫必点啦~😛😋今天这道凉拌魔芋丝绝对比魔芋爽还要爽~‼️用料酱油适量醋适量魔芋丝1盒黄瓜1根小米椒2个大蒜2瓣耗油适量小绿椒1个夏季减脂必备魔芋爽一学就会的做法先把魔芋丝放入热水煮3分钟左右捞出...
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![一学就会的减脂增肌卤牛肉（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的减脂增肌卤牛肉（无油）方法]( "一学就会的减脂增肌卤牛肉（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的减脂增肌卤牛肉（无油）方法")
- 用料牛腱子肉600克香料如图老姜适量花椒适量辣椒（可不放）适量盐适量生抽适量糖50克一学就会的减脂增肌卤牛肉（无油）的做法牛肉泡水去除血水准备好香料（桂皮，香叶，三奈，八角）和糖，糖没拍准备两个锅，一个烧热水，一个放一丢丢水把糖倒进水里，全程小火炒化炒嫩一点，不然会苦，如视频就可以了...
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![一看就会的减脂杂蔬饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一看就会的减脂杂蔬饼方法]( "一看就会的减脂杂蔬饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一看就会的减脂杂蔬饼方法")
- 每天吃什么🤔这是个难解且耗费心思的问题。既要补充三大营养素又想要好身材还是个厨房小白，不如来试试我这道零基础也可以做的——减脂杂蔬饼吧💁🏻♀️用料鸡蛋2个葱1/3根盐适量蚝油1勺娃娃菜1棵火腿肠半根虾仁🍤5只胡萝卜🥕半根豆腐皮30克白胡椒粉1/3勺油适量面粉100克（...
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![一学就会奶香蛋白饼干-食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会奶香蛋白饼干-方法]( "一学就会奶香蛋白饼干-食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会奶香蛋白饼干-方法")
- 一学就会的小饼干，速度快，做法简单，没想到吃起来味道相当不错蛋白饼干香又好吃，小朋友很是喜欢吃~用料蛋白4个白砂糖40克玉米油80克80克低筋面粉100克奶粉50克一学就会奶香蛋白饼干-的做法准备好材料先放入白砂糖再放入玉米油搅拌均匀，形成不太透明的样子；放入低筋面粉，搅拌成糊...
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![自制珍珠焦糖奶茶一学就会的详细做法，自制珍珠焦糖奶茶一学就会做法技巧]( "自制珍珠焦糖奶茶一学就会的详细做法，自制珍珠焦糖奶茶一学就会做法技巧")
- 一学就会系列，我也是第一次做珍珠就成功了啊。没想到材料居然如此简洁，做出看起来很复杂的珍珠奶茶。这个方法不是黑糖奶茶，是焦糖奶茶哦。唯一辛苦的一点就是我足足用了一小时搓珍珠，手指都累了。大家有搓珍珠的方法请告诉我啊。用料茶叶10克白糖25克牛奶100毫升红糖（黑糖）30...
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![超好吃奶冻，一学就会，一做就对✓食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃奶冻，一学就会，一做就对✓方法]( "超好吃奶冻，一学就会，一做就对✓食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃奶冻，一学就会，一做就对✓方法")
- 用料纯牛奶400克淡奶油200克吉利丁片2片糖30克超好吃奶冻，一学就会，一做就对✓的做法准备食材泡软将糖、纯牛奶小火煮开，搅拌均匀关火，倒入淡奶油，开小火搅拌均匀，煮半分钟吉利丁片去水加入去水的吉利丁片，搅拌均匀放凉一点，过筛，装入盒子放冰箱冷藏2小时即可冷藏后成型的，可以放点...
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![减脂期主食，简单又好吃！一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食，简单又好吃！一学就会方法]( "减脂期主食，简单又好吃！一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食，简单又好吃！一学就会方法")
- 用料鸡蛋2个盐2.5克面粉50克西葫芦1个胡萝卜0.5根黑胡椒一些些油5克香油5滴减脂期主食，简单又好吃！一学就会的做法西葫芦和胡萝卜擦丝，胡萝卜煮一下更软更好吃，捞出以后撒入盐2.5g，腌一会儿，杀出水分，把水倒掉，撒入黑胡椒，搅拌均匀嗑两颗鸡蛋搅和搅和面粉分3次倒进去，搅和搅和，倒点...
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![一学就会的减脂杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的减脂杂粮饼方法]( "一学就会的减脂杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的减脂杂粮饼方法")
- 豆浆是我最爱的饮品，隔三差五就要喝上一杯。可我喜欢清爽的，容忍不了豆浆里的豆渣，哪怕是最好的豆浆机打出来的，也要用过滤袋滤掉豆渣。其实，豆渣是个好东西，它的粗纤维是减脂人士和老年人特别需要的宝贝。不过没关系，我有办法让它变成营养美味，好吃不浪费的美食。用料挤去水份的...
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![椰奶（超简单，一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的椰奶（超简单，一学就会方法]( "椰奶（超简单，一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的椰奶（超简单，一学就会方法")
- 用料椰子汁随便纯牛奶随便椰子肉随便椰奶（超简单，一学就会的做法倒入纯牛奶倒入椰汁搅一搅（爱的魔力转圈圈~）挖入一些椰子肉完成小贴士椰子肉多一点比较好吃喜欢椰子的可以多加点椰汁喜欢比较淡的可以多加点牛奶...
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![奶枣教程，一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的奶枣教程，一学就会方法]( "奶枣教程，一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的奶枣教程，一学就会方法")
- 用料黄油10克棉花糖80克奶粉30克枣100克巴旦木50克奶枣教程，一学就会的做法枣去核（用去核神器很方便），然后塞入巴旦木把黄油🧈放入不沾锅中（一定要用不沾锅）小火，小火熬化放入棉花糖，同样也是小火慢慢熬棉花糖完全融化，放入奶粉，搅拌均匀把枣夹巴旦木放入锅中搅拌戴上一副食品级的...
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![鲜美可口，低卡减脂的蚝油白蘑菇❗️一学就会～食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美可口，低卡减脂的蚝油白蘑菇❗️一学就会～方法]( "鲜美可口，低卡减脂的蚝油白蘑菇❗️一学就会～食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美可口，低卡减脂的蚝油白蘑菇❗️一学就会～方法")
- 分享5分钟就能做的快手蚝油白蘑菇，鲜美可口，低脂低卡，减脂必学❗️做法简单👉赶紧试试吧～用料口蘑300克蚝油2勺鸡精1克葱1根鲜美可口，低卡减脂的蚝油白蘑菇❗️一学就会～的做法白蘑菇切片、小米辣切椒圈、葱切葱花起锅热油放入小米辣炒香，加入白蘑菇翻炒变软出汁，加2勺蚝油+1克鸡精炒...
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![酸奶小面包，一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶小面包，一学就会方法]( "酸奶小面包，一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶小面包，一学就会方法")
- 幸福真的就是那么一小口疫情当下在家能吃酸奶小面包心与灵都被鲜到飞起来啦用料高粉350克酵母5克自制酸奶120克牛奶70克糖50克盐3克奶粉12克黄油35克酸奶小面包，一学就会的做法面团揉好，发至两倍大。排气分成每个40g，滚圆放烤盘上二发中层150度烤20分钟15分钟后上色及时盖锡...
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![一学就会的牛奶南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的牛奶南瓜粥方法]( "一学就会的牛奶南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的牛奶南瓜粥方法")
- 南瓜，一直是大家褒奖的好食材，一碗甜甜的牛奶南瓜粥，有蛋白质，有蔬菜，营养丰富用料牛奶500克南瓜一块儿一学就会的牛奶南瓜粥的做法老南瓜洗净去皮，切小块，放入微博炉高火9分钟叮好的南瓜导入牛奶，用菲仕乐料理棒搅碎。配上主食，美味的早饭开始吧...
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![一学就会的网红奶枣食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的网红奶枣方法]( "一学就会的网红奶枣食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的网红奶枣方法")
- 1、小火更容易掌火2、下奶粉搅拌均匀后关火再下红枣用料红枣夹杏仁360克棉花糖180克黄油35克奶粉（用来煮）30克奶粉（用来伴）20克一学就会的网红奶枣的做法把红枣核戳出来换成杏仁所有材料准备齐全小火下黄油黄油融化后下棉花糖棉花糖融化后下奶粉搅拌均匀，关火倒入红枣夹杏仁搅...
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![自制黑糖姜母茶，一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的自制黑糖姜母茶，一学就会方法]( "自制黑糖姜母茶，一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的自制黑糖姜母茶，一学就会方法")
- 前面做了姜糖，有姐妹们不想放麦芽糖，这个姜母茶就不需要麦芽糖，大姨妈不舒服的时候来一杯，赞！关键是很简单，一学就会。用料黑糖300克姜300克红枣（去核）40克桂圆肉40克枸杞5克水150克玫瑰花适量自制黑糖姜母茶，一学就会的做法材料备齐红枣去核切成小块，桂圆肉切细姜切成小丁丁黑糖+...
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![「脆皮炸鲜奶」低脂小甜品，一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的「脆皮炸鲜奶」低脂小甜品，一学就会方法]( "「脆皮炸鲜奶」低脂小甜品，一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的「脆皮炸鲜奶」低脂小甜品，一学就会方法")
- 带有回忆的一道甜品—脆皮炸鲜奶做法很简单，厨房小白也能轻松搞定外边酥脆，里面嫩滑，一口咬下去，奶香四溢简直不好太好吃哦！用料牛奶1盒玉米淀粉适量面包粉适量鸡蛋1个白糖40克【脆皮炸鲜奶】低脂小甜品，一学就会的做法将牛奶、玉米淀粉和糖一起下锅，搅拌均匀至无颗粒！开小火慢慢...
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![滑蛋虾仁减脂餐！巨简单一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的滑蛋虾仁减脂餐！巨简单一学就会方法]( "滑蛋虾仁减脂餐！巨简单一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的滑蛋虾仁减脂餐！巨简单一学就会方法")
- 最近爱上了滑蛋虾仁,因为在减脂期吃实在是太满足了,这道菜非常简单,不仅可以直接吃还可以加到全麦吐司里做成滑蛋虾仁三明治,超好吃的哦～用料鸡蛋三个虾仁半斤克黑胡椒粉适量滑蛋虾仁减脂餐！巨简单一学就会的做法鸡蛋加入一勺盐,一勺料酒打散备用，把虾仁放到锅中煎熟后加入...
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![一学就会的奥利奥奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的奥利奥奶冻方法]( "一学就会的奥利奥奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的奥利奥奶冻方法")
- 今天给大家分享一款超级简单方便快手小甜品🍰奥利奥奶冻，冰冰凉凉的超级适合夏天吃哦🤭用料纯牛奶250克白砂糖20克吉利丁5克奥利奥碎适量一学就会的奥利奥奶冻的做法吉利丁提前用冷水泡软锅里倒入纯牛奶和白砂糖，开小火煮制融化即可泡好的吉利丁放入到牛奶里搅拌均匀，放冰箱...
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