![香芹巴沙鱼盖码饭做法烹饪大全 地道香芹巴沙鱼盖码饭如何做]( "香芹巴沙鱼盖码饭做法烹饪大全 地道香芹巴沙鱼盖码饭如何做")
- 用料姜片盐克料酒勺淀粉勺蒜瓣油克巴沙鱼适量香芹根干辣椒2个葱根香芹巴沙鱼盖码饭的做法腌制巴沙鱼放入适量料酒和淀粉腌制五分钟巴沙鱼焯水水开后焯三分钟锅开烧热油油内放入调料：干辣椒切碎生抽一勺耗油一勺花椒油一勺芝麻油一勺糖半勺五香粉半勺（调料可以根据自己的喜...
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![㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟方法]( "㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟方法")
- 用料巴沙鱼1条海苔丝适量腌料~料酒1勺黑胡椒碎适量酱汁~生抽3勺老抽1勺蚝油1勺蜂蜜3勺红薯淀粉（更容易黏稠）1勺水小半碗蒜（不是酱汁里的配料，前面忘记了，所以补在这里）3瓣（切碎或片）㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟的做法巴沙鱼切块，用料酒和黑胡椒腌制一下（15-20分钟），锅中放少许底油，加入蒜碎爆...
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![巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）的详细做法，巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）做法技巧]( "巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）的详细做法，巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）做法技巧")
- 👩🏻🍳小滋来啦！今天带来一道比鳗鱼饭还好吃的巴沙鱼饭😋巴沙鱼高蛋白低脂肪，所以就算减肥期的你也可以放心吃哦。用料巴沙鱼1条生抽2勺老抽1勺蜂蜜3勺蚝油1勺盐5克白糖1勺清水少许蒜末适量巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）的做法好吃的关键就是这个料汁：油热以后放蒜末炒出香味...
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![番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）方法]( "番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）方法")
- 今天准备给宝宝换种口味吃巴沙鱼～用料巴沙鱼柳2片白胡椒料酒1勺盐适量食用油适量葱少量西红柿1个（大个）番茄酱（或意式披萨酱）2勺糖少量番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）的做法巴沙鱼改刀45℃角片成斜片块儿不要太大，切好后加入白胡椒粉料酒盐抓匀腌渍10～20分钟。西红柿🍅切小块儿备用1、将锅...
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![攸县黄金香干盖码饭食谱大全及做法，烹饪好吃的攸县黄金香干盖码饭方法]( "攸县黄金香干盖码饭食谱大全及做法，烹饪好吃的攸县黄金香干盖码饭方法")
- 一个人吃饭事件挺麻烦的事！在外吃呢可能一餐两餐还能将就但对于讲究的我们来说还是不习惯外面饭店食材配料和佐料（特别是味精）那个人餐如何才能方便快速又能够为美😍呢小剑的选择便是☝️️📣📣📣盖码饭🎯🎯🎯湖南人滴最爱之一用料攸县香干3块盐适量蒜5瓣青椒10个猪肉2两（肥肉为...
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![快手美味的巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手美味的巴沙鱼盖饭方法]( "快手美味的巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手美味的巴沙鱼盖饭方法")
- ＃快手午餐&一人食用料大葱适量姜丝适量青椒1个巴沙鱼柳1条小米辣(不吃辣可不放)4个快手美味的巴沙鱼盖饭的做法超市买的冷冻巴沙鱼切成段加入黄酒、淀粉、姜丝和少量食用油腌制10-15分钟腌制期间把青椒、小辣椒切好，大葱切牛眼粒，再切点姜片中小火加入油，葱和姜片一起爆...
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![豆腐香芹焖巴沙鱼块食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐香芹焖巴沙鱼块方法]( "豆腐香芹焖巴沙鱼块食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐香芹焖巴沙鱼块方法")
- 用料蒜3瓣姜丝少许巴沙鱼块500克老豆腐1块香芹一小把豆腐香芹焖巴沙鱼块的做法锅烧热，加适量油，放入巴沙鱼块中火煎至两面微微金黄色。煎巴沙鱼的同时，把豆腐块也放入一起煎，同样出现金黄色即可。放入切碎的蒜瓣以及姜丝炒香，随后加入生抽、蚝油。酱料裹匀后，加入适量水（我加的...
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![巴沙鱼盖浇饭做法烹饪大全 地道巴沙鱼盖浇饭如何做]( "巴沙鱼盖浇饭做法烹饪大全 地道巴沙鱼盖浇饭如何做")
- 用料西红柿1个姜2片蒜3瓣肉末或肉丝少许巴沙鱼盖浇饭的做法盒马买的巴沙鱼一条，自然解冻后用厨房纸吸干水分。平底锅倒少许油两面微煎一下。把准备好的配料:番茄去皮后和大蒜生姜碎粒肉末一起锅边翻炒，加少许生抽提味少许白糖提鲜。最后盛盘后撒点葱花。味道很好的，大家暑假...
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![盖码饭合集如何做才美味，怎么做盖码饭合集简单又好吃]( "盖码饭合集如何做才美味，怎么做盖码饭合集简单又好吃")
- 一个人吃饭的时候，盖码饭真的是特别好的选择，特别是菜汁儿拌在饭里头特香，菜饭一锅端，我们平时点外卖点得最多的也是盖码饭，又好吃又方便。（这是一个记录谱，持续更新中……）用料米饭小炒菜蔬菜盖码饭合集的做法首先，你需要煮一碗米饭，最好带一点脆脆锅巴然后炒好菜盖上去，最好要带些...
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![舔碗，照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的舔碗，照烧巴沙鱼盖饭方法]( "舔碗，照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的舔碗，照烧巴沙鱼盖饭方法")
- 下班回家，已经想瘫着了。真的不想做饭。吃外卖又觉得对不起自己矜贵的小身板。老子挣钱就是为了吃好的。打起精神。十分钟，快手，健康，又好吃到舔完。用料食用油10克老抽1勺生抽2勺蜂蜜3勺蒜2颗蚝油2勺淀粉1勺姜2片巴沙鱼柳1条料酒2勺葱1根（不要也行）海苔末2勺（不要也行）舔碗，照烧...
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![巴沙鱼盖饭如何做才美味，怎么做巴沙鱼盖饭简单又好吃]( "巴沙鱼盖饭如何做才美味，怎么做巴沙鱼盖饭简单又好吃")
- 用料巴沙鱼1条蒜1瓣生抽2勺老抽1勺耗油1勺盐1勺蜂蜜1勺清水30克淀粉1勺巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼用白醋和盐泡10分钟。然后沥干水分，加盐，上淀粉和少量白胡椒腌制几分钟。这时可以准备好需要的料汁。料汁：2勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，少量盐，1勺蜂蜜，适量清水。搅匀。准备好蒜末，黄瓜，胡...
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![红烧巴沙鱼盖码饭做法烹饪大全 地道红烧巴沙鱼盖码饭如何做]( "红烧巴沙鱼盖码饭做法烹饪大全 地道红烧巴沙鱼盖码饭如何做")
- 用料巴沙鱼半条盐少许生姜少许切片耗油少许蜂蜜少许葱少许切碎生抽两三勺蒸鱼豉油一勺辣椒油一勺淀粉一勺红烧巴沙鱼盖码饭的做法准备好食材，我买的超市的小份巴沙鱼，目测半条的样子，切成块将生姜切片，放入生抽（可以多一点点），蒸鱼豉油，一两勺耗油，辣椒油少许，盐的话，可以不放，毕竟酱...
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![蜜汁巴沙鱼盖饭做法烹饪大全 地道蜜汁巴沙鱼盖饭如何做]( "蜜汁巴沙鱼盖饭做法烹饪大全 地道蜜汁巴沙鱼盖饭如何做")
- 用料巴沙鱼🐟2条生抽1勺蚝油1勺老抽1勺蜂蜜🍯1勺盐🧂半勺糖半勺清水适量蒜末适量配菜:西蓝花🥦胡萝卜🥕蜜汁巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼解冻，清洗，沥干水分灵魂料汁:生抽，老抽，蚝油，蜂蜜，盐，糖，清水，按上面的配比放入碗中调匀准备洁白的大蒜瓣，切成蒜末，备用西蓝花🥦切小朵，焯水胡萝卜🥕...
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![巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅方法]( "巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅方法")
- 快手巴沙鱼盖饭，这样做的巴沙鱼鲜嫩入味，留一些汤汁浇在米饭上，真的巨巨巨好吃😋，集美们一定要试试！！用料巴沙鱼1条生抽2勺老抽1勺蜂蜜2勺白砂糖1勺水半碗蒜末适量巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅的做法取一个碗调酱汁，碗中加入生抽2勺、老抽1勺、蚝油1勺、蜂蜜2勺、白砂糖1茶匙、水...
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![哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭方法]( "哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭方法")
- 嗯总之超好吃的！用料巴沙鱼/龙利鱼200g盐1克生抽10克耗油5克蜂蜜5克蒜末10克黑胡椒1克淀粉（裹鱼）5g淀粉（调汁）5克水50克葱花5克白芝麻少许哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼洗净切大块加入1g盐抓一下~加入5克淀粉轻拍在鱼肉表面加入淀粉后鱼肉在煎制过程中不会散更易保持形状大...
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![蜜汁巴沙鱼盖饭的详细做法，蜜汁巴沙鱼盖饭做法技巧]( "蜜汁巴沙鱼盖饭的详细做法，蜜汁巴沙鱼盖饭做法技巧")
- 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料主料龙利鱼/巴沙鱼500g米饭250g调味料食用油10g蒜末5g老抽20g生抽25g盐2g糖10g孜然粉2g黑胡椒粉2g蜂蜜10g辅料葱花5g海苔碎3g芝麻2g蜜汁巴沙鱼盖饭的做法热锅冷油，倒入蒜末爆香，巴沙鱼下油锅煎。锅中依次倒入老抽、生抽、蜂蜜、白...
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![（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭方法]( "（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭方法")
- 超级简单～10-20分钟搞定，喜欢拿这个当晚餐嘻嘻用料番茄1个巴沙鱼200克蒜3瓣料酒2勺姜2片生抽1勺盐5克（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭的做法开水下锅绰鱼，放入姜和料酒也可以先切了再焯八分熟就行切成小块备用番茄切丁少许油，蒜姜爆香，放入番茄翻炒出汁水再加入巴沙鱼。炖个2分钟，等鱼...
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![酱烧巴沙鱼盖饭的详细做法，酱烧巴沙鱼盖饭做法技巧]( "酱烧巴沙鱼盖饭的详细做法，酱烧巴沙鱼盖饭做法技巧")
- 时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料龙利鱼/巴沙鱼200g速冻混合蔬菜粒100g食用油10g蒜3瓣料酒10g生抽15g黄豆酱45g糖8g米饭2碗腌鱼玉米淀粉3g食用油5g白胡椒粉根据自身口味添加酱烧巴沙鱼盖饭的做法将巴沙鱼改刀成小块。加入白胡椒粉、淀粉和油，抓拌均匀，腌制15分钟...
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![巴沙鱼盖饭的详细做法大全,简单又营养的巴沙鱼盖饭做法]( "巴沙鱼盖饭的详细做法大全,简单又营养的巴沙鱼盖饭做法")
- 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料金龙鱼乳玉皇妃大米200g清水250g胡姬花古法小榨花生油20g蒜末30g巴沙鱼250g酱汁生抽20g老抽10g蚝油15g蜂蜜30g糖2g清水100g巴沙鱼盖饭的做法电饭锅内胆中倒入200g大米，淘洗干净后，加入250g左右的清水，按下煮饭键。做【酱汁】：碗里倒...
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![照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)方法]( "照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)方法")
- 故事是这样的，我想吃，孩子想吃，这么简单的做了，哈哈😄用料鱼1条料酒2勺胡椒粉少许生抽2勺老抽半勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)的做法鱼冲洗干净。倒料酒去腥(用柠檬汁也可以，今天没有柠檬汁就用料酒代替了)，撒胡椒粉腌制5分钟。锅内加入少许油，把鱼放入...
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![抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭方法]( "抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭方法")
- 减肥先抗糖这应该是众所周知的事情了吧，但很多人都在愁怎么用简单的食材做出低脂高蛋白，营养丰富又抗糖的美味呢？今天我来教你做一道巴沙鱼盖饭、学会了这个巴沙鱼的做法无论你是拌面还是搭配杂粮饭都是很好的选择😇用料巴沙鱼1条500克生抽2勺料酒1勺老抽1勺蚝油1勺爱乐甜零...
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![快手主食--巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手主食--巴沙鱼盖饭方法]( "快手主食--巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手主食--巴沙鱼盖饭方法")
- 我的冰箱里常备的就有“巴沙鱼”可以做出很多不同口感的美食！今天做一个主食“巴沙鱼盖饭”比较偏日系风格的口感！制作时间30分钟用料巴沙鱼一条葱姜蒜末适量料酒3汤勺生抽2汤勺蚝油1汤勺蜂蜜1汤勺香醋1汤勺白芝麻适量快手主食--巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼切大块备用巴沙鱼加...
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![快手照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手照烧巴沙鱼盖饭方法]( "快手照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手照烧巴沙鱼盖饭方法")
- 没有故事，就是想吃😋用料鱼一条油适量蒜三四瓣调料：生抽3/4勺老抽半勺料酒1勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺快手照烧巴沙鱼盖饭的做法取一只碗，把所有调料拌匀侯着。蒜瓣切成蒜末，鱼洗干净沥干水对半切开，根据锅的大小定切或不切。中小火把蒜炸出香味倒入料汁，全程中小火煮。料汁稍微...
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![龙虾盖码饭如何做才美味，怎么做龙虾盖码饭简单又好吃]( "龙虾盖码饭如何做才美味，怎么做龙虾盖码饭简单又好吃")
- 这道龙虾盖码饭就一个缺点，太下饭😂😂用料龙虾龙虾盖码饭的做法小龙虾只要虾尾，然后烧油炸红捞出，一个一个剥出来，然后准备我这样的配料。起锅烧油，加入生姜大蒜沫，加入豆瓣酱，然后下入小龙虾，翻炒入味。加入水慢慢煮，加入耗油，生抽，鸡精味精，然后慢慢收汁，收的差不多，加入青红椒，然后起...
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![盖码煲仔饭如何做才美味，怎么做盖码煲仔饭简单又好吃]( "盖码煲仔饭如何做才美味，怎么做盖码煲仔饭简单又好吃")
- 有时候就是想吃个煲仔饭，简简单单就好用料大米2杯香肠1根酱油勺油克蚝油1勺生抽1勺盐克青红辣椒各3个大蒜子5个生姜少许咸鸭蛋1个盖码煲仔饭的做法米洗干净用水泡15到20左右肉切好后用生抽盐腌制待用青红辣椒大蒜子生姜切好待用香肠切好待用，要广式甜香肠比较好吃些咸鸭蛋...
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