![嫩韭炒鲜蚕豆做法烹饪大全 地道嫩韭炒鲜蚕豆如何做]( "嫩韭炒鲜蚕豆做法烹饪大全 地道嫩韭炒鲜蚕豆如何做")
- 用料蚕豆250克韭菜250克大蒜2瓣盐橄榄油适量嫩韭炒鲜蚕豆的做法将新鲜蚕豆清洗干净，沥干水分备用；将韭菜洗净沥干后，切段备用锅中水烧沸后放入蚕豆煮开后，沥去沸水，将蚕豆放入冰水中泡凉锅中加橄榄油，5成热后放入蒜末炒香，加入蚕豆，盐、开水（水的分量为刚好淹没蚕豆）加入韭菜，继续煮...
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![鲜嫩美味 蚕豆炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩美味 蚕豆炒鸡蛋方法]( "鲜嫩美味 蚕豆炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩美味 蚕豆炒鸡蛋方法")
- 蚕豆和鸡蛋中的蛋白质都很丰富，能为人体补充大量的蛋白质，除此以外，这两者都是含维生素，氨基酸，矿物质丰富的食物，一起食用对人体健康也是非常有利的。用料蚕豆300克鸡蛋2个小葱1根盐2克鲜嫩美味蚕豆炒鸡蛋的做法蚕豆剥壳清洗干净备用鸡蛋打入碗中加入少许盐和料酒，搅打均匀葱花...
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![蛋炒嫩蚕豆如何做才美味，怎么做蛋炒嫩蚕豆简单又好吃]( "蛋炒嫩蚕豆如何做才美味，怎么做蛋炒嫩蚕豆简单又好吃")
- 用料蚕豆米鸡蛋姜盐蛋炒嫩蚕豆的做法蚕豆米焯水（不熟的蚕豆吃了会中毒呀！！！），然后再过凉水热油，倒入加了少许盐的鸡蛋，炒至七分熟盛起再倒一点儿油，放姜末炒香（爱吃蒜爱吃葱的也可以随意放），炒蚕豆，加点儿水煮一会儿（很怕蚕豆不熟，于是加了不老少水）加盐调味稍稍翻炒后倒入鸡蛋炒匀，然后就...
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![牛皮菜炒胡豆（嫩蚕豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛皮菜炒胡豆（嫩蚕豆）方法]( "牛皮菜炒胡豆（嫩蚕豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛皮菜炒胡豆（嫩蚕豆）方法")
- 想起小时候吃过这个农家菜，一直想再吃一次，食材附近市场没有想起万能的马爸爸家，四川的皮菜+云南的蚕豆完美！用料蒜4瓣姜3片油50克盐5克牛皮菜一斤蚕豆1斤(带壳)咸肉（要有肥肉）50克生抽5克茴香（鲜）3棵干辣椒两个牛皮菜炒胡豆（嫩蚕豆）的做法剥蚕豆清洗干净备用皮菜洗净，梗切块改刀成...
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![✅韭菜蚕豆如何做才美味，怎么做✅韭菜蚕豆简单又好吃]( "✅韭菜蚕豆如何做才美味，怎么做✅韭菜蚕豆简单又好吃")
- 错过要等一年的新鲜时令菜，韭菜蚕豆用料蚕豆六两韭菜四两葱少许🌶️干红辣椒少许✅韭菜蚕豆的做法韭菜切段，喜欢吃可以多放一些，翻炒后会变少许多锅内油稍微多一些，油热后放入用盐腌过的蚕豆，油煎一会，待到变色，加入水少许（水中放少许盐），盖上锅盖焖3-5分钟。盛盘待用从新起锅，加油少...
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![韭菜炒蚕蛹如何做才美味，怎么做韭菜炒蚕蛹简单又好吃]( "韭菜炒蚕蛹如何做才美味，怎么做韭菜炒蚕蛹简单又好吃")
- 这个菜看上去很恐怖但是味道真的很棒，营养价值更不用多说用料韭菜蚕蛹韭菜炒蚕蛹的做法韭菜切断备用蚕蛹洗净沥干，锅烧热后把蚕蛹倒入锅内轻轻按压把多余的水分倒出，倒的时候可以盖上锅盖，反复几次直到蚕蛹水分控干锅洗净预热，倒入油，油要比平常烧菜的稍微多点，这样比较好吃！倒入...
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![蚕豆炒韭菜如何做才美味，怎么做蚕豆炒韭菜简单又好吃]( "蚕豆炒韭菜如何做才美味，怎么做蚕豆炒韭菜简单又好吃")
- 湖北菜、每年只能等春天才能吃到！用料蚕豆一些韭菜一小把盐克蚕豆炒韭菜的做法每年春天新上市的新鲜蚕豆，剥壳（扭一扭就开了）一小把韭菜洗净！水开后焯水！煮个3分钟、多煮会无妨😃葱切好、蒜🧄一瓣、韭菜切段！爆香葱蒜、放入焯好水的蚕豆（此时的蚕豆表面都是褶子、哈哈哈）翻炒！（期间...
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![蚕豆韭菜如何做才美味，怎么做蚕豆韭菜简单又好吃]( "蚕豆韭菜如何做才美味，怎么做蚕豆韭菜简单又好吃")
- 用料蚕豆克韭菜克鸡精适量盐适量油适量蒜蚕豆韭菜的做法将蚕豆剥去种皮洗净待用放油爆炒至微黄放少许盐鸡精韭菜爆炒几下出锅！小贴士韭菜爆炒时间要短接近出锅的时候放...
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![超鲜嫩的蚕豆炒蛋做法烹饪大全 地道超鲜嫩的蚕豆炒蛋如何做]( "超鲜嫩的蚕豆炒蛋做法烹饪大全 地道超鲜嫩的蚕豆炒蛋如何做")
- 现在的蚕豆真的很嫩哦～用料蚕豆克鸡蛋个盐克超鲜嫩的蚕豆炒蛋的做法1、蚕豆米买回来，边看电视边剥掉外壳后洗净。2、两颗鸡蛋，撒一点盐巴打散。3、锅中热油，放入鸡蛋翻炒，一会会马上盛出。不要炒老了。4、锅中热一点点油，放入剥好的蚕豆米翻炒，加少许盐巴炒到蚕豆变软，倒入鸡蛋翻...
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![韭菜蚕豆如何做才美味，怎么做韭菜蚕豆简单又好吃]( "韭菜蚕豆如何做才美味，怎么做韭菜蚕豆简单又好吃")
- 用料蚕豆米适量韭菜一把油适量盐适量凤球唛鸡粉适量韭菜蚕豆的做法豆米放开水煮大火8分钟韭菜段蒜蓉籽油烧热给蒜蓉爆香给豆米翻炒一分钟。给盐鸡粉韭菜炒至7分熟关火出锅出锅。...
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![韭菜炒蚕蛹的详细做法大全,简单又营养的韭菜炒蚕蛹做法]( "韭菜炒蚕蛹的详细做法大全,简单又营养的韭菜炒蚕蛹做法")
- 这个菜极简单，但一定要快炒，一定要快炒视频莫名其妙丢了几段😔用料韭菜适量蚕蛹适量糖适量生抽适量盐适量韭菜炒蚕蛹的做法韭菜切段，蚕蛹洗净锅烧油下葱花，下蚕蛹糖生抽盐炒匀，最后放韭菜，这时一定要快速翻炒韭菜，炒匀关火出锅...
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![滑子菇炒上海青+韭菜炒豆腐+千张丝炒韭菜+口蘑炒鲜蚕豆+青椒炒藕丝+芹菜炒千张丝食谱大全及做法，烹饪好吃的滑子菇炒上海青+韭菜炒豆腐+千张丝炒韭菜+口蘑炒鲜蚕豆+青椒炒藕丝+芹菜炒千张丝方法]( "滑子菇炒上海青+韭菜炒豆腐+千张丝炒韭菜+口蘑炒鲜蚕豆+青椒炒藕丝+芹菜炒千张丝食谱大全及做法，烹饪好吃的滑子菇炒上海青+韭菜炒豆腐+千张丝炒韭菜+口蘑炒鲜蚕豆+青椒炒藕丝+芹菜炒千张丝方法")
- 用料上海青颗滑子菇炒上海青+韭菜炒豆腐+千张丝炒韭菜+口蘑炒鲜蚕豆+青椒炒藕丝+芹菜炒千张丝的做法滑子菇炒上海青图韭菜炒豆腐图千张丝炒韭菜图口蘑炒鲜蚕豆图青椒炒藕丝图图...
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![简单香嫩的蚕豆炒韭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单香嫩的蚕豆炒韭菜方法]( "简单香嫩的蚕豆炒韭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单香嫩的蚕豆炒韭菜方法")
- 刚从菜园里摘的蚕豆，配上韭菜，就算只放点盐都很美味，纯天然的香嫩鲜美用料蚕豆300克韭菜50克盐2克简单香嫩的蚕豆炒韭菜的做法新鲜蚕豆剥皮去壳的蚕豆，很嫩韭菜一把清洗干净切断水烧开，加点盐，把蚕豆放进去煮熟放猪油，放蚕豆进去炒一两分钟，再把韭菜放进去，放点盐就可以了，韭菜很香...
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![清炒蚕豆~香嫩可口，油润鲜亮，快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒蚕豆~香嫩可口，油润鲜亮，快手菜方法]( "清炒蚕豆~香嫩可口，油润鲜亮，快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒蚕豆~香嫩可口，油润鲜亮，快手菜方法")
- 鲜嫩食材需要精简调味料，感受食材本身鲜味。嫩的鲜蚕豆（还没有黑条）为佳，十分嫩滑。老一点有黑条的鲜蚕豆稍逊，倒也有特别的外韧内糯口感。用料蚕豆600克（包含皮）葱一段油适量糖少许盐少许清炒蚕豆~香嫩可口，油润鲜亮，快手菜的做法豆粒顶端有一条“眉毛”，那是蚕豆的种脐。呈浅绿色...
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![应季的味道，春末夏初，分分钟搞定清香鲜嫩----蚕豆炒韭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的应季的味道，春末夏初，分分钟搞定清香鲜嫩----蚕豆炒韭菜方法]( "应季的味道，春末夏初，分分钟搞定清香鲜嫩----蚕豆炒韭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的应季的味道，春末夏初，分分钟搞定清香鲜嫩----蚕豆炒韭菜方法")
- 我在南方长大，每年春末夏初的时候就到了蚕豆荚成熟饱满的季节，韭菜也是相当鲜嫩，这种方法最简单不过了，满口的清香，很是好吃。只需要加一丝丝盐就是一道应季好菜。如果你喜欢也可以加一点点酸菜炒着，会更好吃用料蚕豆适量韭菜一小把盐些许应季的味道，春末夏初，分分钟搞定清香鲜嫩...
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![清炒鲜蚕豆如何做才美味，怎么做清炒鲜蚕豆简单又好吃]( "清炒鲜蚕豆如何做才美味，怎么做清炒鲜蚕豆简单又好吃")
- 用料鲜蚕豆350克彩椒各半个葱末适量盐适量糖适量葵花籽油清炒鲜蚕豆的做法现蚕豆洗净，彩椒洗净切小块备用。蚕豆焯水后过冷水，沥干备用坐油锅，爆香葱末，倒入鲜蚕豆，大火翻炒，加入彩椒略炒，加入适量的盐糖调味出锅...
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![韭菜炒蚕豆的详细做法大全,简单又营养的韭菜炒蚕豆做法]( "韭菜炒蚕豆的详细做法大全,简单又营养的韭菜炒蚕豆做法")
- 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鲜蚕豆仁250g韭菜120g小葱5根干辣椒3个食用油10g糖2g水50g盐3g韭菜炒蚕豆的做法蚕豆去壳后用清水洗净，沥干水备用。洗净后的韭菜切成4厘米左右的段。锅内放油，爆香葱白、干辣椒，倒入蚕豆，多翻炒一会儿至蚕豆变色，表皮起皱，加入盐、糖，...
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![豌豆炒蚕豆山药，鲜嫩可口！食谱大全及做法，烹饪好吃的豌豆炒蚕豆山药，鲜嫩可口！方法]( "豌豆炒蚕豆山药，鲜嫩可口！食谱大全及做法，烹饪好吃的豌豆炒蚕豆山药，鲜嫩可口！方法")
- 这个时节可是新鲜豌豆大量上市的时节，鲜香水嫩最是好吃。去菜市场买了一些豌豆，加上蚕豆和山药一起做个清炒小菜，抓住四月的尾巴好好享受一道春日鲜味~一颗颗圆润饱满的豌豆和蚕豆，一粒粒清香滑润的山药，白色绿色中透着一股鲜嫩，别提多馋人了！用料豌豆克山药蚕豆豌豆炒蚕豆山药，...
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![凉拌嫩蚕豆如何做才美味，怎么做凉拌嫩蚕豆简单又好吃]( "凉拌嫩蚕豆如何做才美味，怎么做凉拌嫩蚕豆简单又好吃")
- 嫩蚕豆要嫩才好吃，市场上卖的蚕豆不太新鲜，老妈寄的老品种，隔天到，顺便寄了藿香少了这货好像差了点啥😁，这个菜老公特别喜欢用料蚕豆350克盐适量花椒粉适量蒜瓣香油适量小葱适量藿香适量姜适量红油适量青椒适量白糖适量酱油适量凉拌嫩蚕豆的做法剥豆豆，越新鲜越好吃，老品种细腻...
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![蚕蛹炒韭菜如何做才美味，怎么做蚕蛹炒韭菜简单又好吃]( "蚕蛹炒韭菜如何做才美味，怎么做蚕蛹炒韭菜简单又好吃")
- 用料红黄甜椒韭菜罐头蚕蛹葱姜蒜干辣椒蚕蛹炒韭菜的做法蚕蛹洗净，其它各种配料切段、丁、末热锅热油，爆香葱姜蒜、干辣椒，倒入蚕蛹爆炒焖制3-4分钟加一勺料酒，加少许盐、生抽、蚝油、糖调味倒入红黄甜椒粒，炒匀倒入韭菜段翻炒1-半分钟即可小贴士1：加料酒可以去除异味、提香；2：蚕...
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![春韭炒嫩蚕豆米做法烹饪大全 地道春韭炒嫩蚕豆米如何做]( "春韭炒嫩蚕豆米做法烹饪大全 地道春韭炒嫩蚕豆米如何做")
- 韭菜春天最鲜美，蚕豆米也是春天的时令菜，两者搭配一起，就是春天的气息，鲜上加鲜。【但是注意⚠️有些人不能吃蚕豆，尤其儿童，10岁以下如果不确定是否有“蚕豆病”，最好不要给吃蚕豆，尤其南方地区。在我国多见于长江流域及其以南各省，以广东、广西、海南、云南等地多发，北方地区少见，蚕...
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![香炒猪油韭菜大豌豆(蚕豆)食谱大全及做法，烹饪好吃的香炒猪油韭菜大豌豆(蚕豆)方法]( "香炒猪油韭菜大豌豆(蚕豆)食谱大全及做法，烹饪好吃的香炒猪油韭菜大豌豆(蚕豆)方法")
- 湘菜小炒做法，四月的季节菜--蚕豆，弗兰人也叫大豌豆。色香味俱全！用料大豌豆(蚕豆）韭菜青红辣椒大蒜子猪油，盐，生抽，鸡精香炒猪油韭菜大豌豆(蚕豆)的做法新鲜大豌豆剥壳洗净后入锅放水里煮熟，水里放些盐让大豌煮入味。煮好的大豌豆沥干水分盛出。锅里放少许植物油煸炒大豌豆。（记...
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- 用料蚕豆500克韭菜适量油30克盐8克韭菜炒蚕豆的做法步骤：1. 大蒜1秒7速打碎，刮到锅底，放油，3分钟/蒸煮键/小勺爆香2. 倭豆倒入主锅、加盐、水，8分钟/蒸煮键/反转小勺3. 最后20秒从锅盖孔放韭菜，出锅享用。...
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![韭香蚕豆如何做才美味，怎么做韭香蚕豆简单又好吃]( "韭香蚕豆如何做才美味，怎么做韭香蚕豆简单又好吃")
- 用料蚕豆韭菜韭香蚕豆的做法处理食材。嫩蚕豆剥好，洗净沥干备用；韭菜洗净沥干切段备用。油焖蚕豆。热锅冷油，爆香蒜末，倒入蚕豆调底盐焖五分钟。加韭菜。加韭菜后调味，翻炒均匀，放一点点辣椒丝增加味道层次。...
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![“神奇”的韭菜炒蚕豆食谱大全及做法，烹饪好吃的“神奇”的韭菜炒蚕豆方法]( "“神奇”的韭菜炒蚕豆食谱大全及做法，烹饪好吃的“神奇”的韭菜炒蚕豆方法")
- 从中医食疗的角度上来讲，蚕豆性味甘、平，入脾、胃经，对于消化不良、食欲不振、腹痛腹胀、容易积食的人适当吃蚕豆，通过滋补脾经和胃经，而有很好的健脾开胃、增进消化能力的功效。韭菜具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的作用。用料干蚕豆三两韭菜一小把（爱吃就多放）葱花、花生油...
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