![减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞方法]( "减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞方法")
- 减脂期经常被甜点馋到，那就来安排可以吃的健康甜点吧～食谱分量是4到5个噢，减脂女生建议一次吃2个就好。两个蛋挞热量约250千卡。控制热量的宝宝适量哦～用料香蕉2根鸡蛋1个燕麦片90克牛奶或脱脂牛奶60克白砂糖或木糖醇10～20克纸杯，模具4～5个减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法把香蕉...
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![香蕉燕麦蛋挞做法烹饪大全 地道香蕉燕麦蛋挞如何做]( "香蕉燕麦蛋挞做法烹饪大全 地道香蕉燕麦蛋挞如何做")
- 听说你们想吃蛋挞～教大家一份好吃不胖的燕麦香蕉蛋挞！！以下是做五到六个蛋挞的量～要用到烤箱～适合周末快乐一下用料香蕉2根燕麦片随机牛奶一点点鸡蛋2个枫糖一勺香蕉燕麦蛋挞的做法香蕉捣成泥～加入燕麦拌匀，这个时候如果觉得过干就加一点点牛奶，如果觉得过于湿润就加燕麦～大家自己...
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![低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶方法]( "低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶方法")
- 用料香蕉2根燕麦100克～120克（根据香蕉大小来定）鸡蛋2个纯牛奶100克蔓越莓适量低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶的做法准备好材料把香蕉捣成泥加入燕麦，根据香蕉大小而定，大概100克～120克左右，喜欢口感软的就少加，喜欢硬的就多加。大概比可以抱团再稀一点即可把燕麦糊倒入蛋挞模具，没有的可...
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![香蕉燕麦椰香蛋挞的详细做法，香蕉燕麦椰香蛋挞做法技巧]( "香蕉燕麦椰香蛋挞的详细做法，香蕉燕麦椰香蛋挞做法技巧")
- Keep完想着明早吃什么，一想到还有燕麦和香蕉，💡就想出来要不要做个蛋挞😜用料燕麦100克香蕉1根椰蓉20克牛奶100克鸡蛋2个香蕉燕麦椰香蛋挞的做法燕麦皮：1⃣️香蕉剥皮切片，微波炉加热30秒，用勺子压成香蕉泥想加入椰蓉和燕麦片，拌匀。2⃣️放入模具（我用的cupcake的纸模，也可以用蛋挞...
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![减脂餐之香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之香蕉燕麦蛋挞方法]( "减脂餐之香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之香蕉燕麦蛋挞方法")
- 用料鸡蛋2个香蕉2根燕麦片50克牛奶120克减脂餐之香蕉燕麦蛋挞的做法食材准备好①香蕉剥皮后放入盆中，用工具捣成泥②加入麦片，搅拌均匀③将混合物放入模具中，围着模具四周和底部都要抹好压紧实，放入烤箱200度烤5分钟定型④鸡蛋牛奶拌匀，过筛让蛋液更细腻，倒入模具中❗️这里的糖...
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![空气炸锅美食-11 香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅美食-11 香蕉燕麦蛋挞方法]( "空气炸锅美食-11 香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅美食-11 香蕉燕麦蛋挞方法")
- 哈哈哈它黑是因为用黑麦做的呀(˃̶̤́꒳˂̶̤̀)低脂健康！用料鸡蛋1个牛奶100克香蕉1根燕麦适量空气炸锅美食-11香蕉燕麦蛋挞的做法一个鸡蛋就可以～准备一个熟透的香蕉，香蕉用叉子压成泥，混合燕麦。混合后如果是图中浓度，皮就会比较软，如果黑麦多一些，既容易压薄，也容易脆。空...
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![香蕉燕麦苹果蛋挞做法烹饪大全 地道香蕉燕麦苹果蛋挞如何做]( "香蕉燕麦苹果蛋挞做法烹饪大全 地道香蕉燕麦苹果蛋挞如何做")
- 用料香蕉2根燕麦180克鸡蛋1个牛奶30克糖5克苹果1个香蕉燕麦苹果蛋挞的做法两根香蕉切块捣成泥，倒入180克燕麦片拌匀利用两个小心型盘子，把香蕉燕麦糊整理出心形，进烤箱中层180度15分钟定型一个鸡蛋，5克糖，30克牛奶搅拌均匀，倒入烤好的挞皮内，8分满。再放入烤箱中层，180度烤15分钟...
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![蓝莓黑莓燕麦香蕉蛋挞派食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓黑莓燕麦香蕉蛋挞派方法]( "蓝莓黑莓燕麦香蕉蛋挞派食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓黑莓燕麦香蕉蛋挞派方法")
- 这是二人份，每一份的热量是314大卡。用料燕麦60克坚果碎10克无糖杏仁奶50ml鸡蛋2个蜂蜜10克香蕉1根蓝莓20克盐1.5克奇亚籽10克干椰子碎2克蓝莓黑莓燕麦香蕉蛋挞派的做法首先，烤箱预热温度到360华氏度（180摄氏度），等待过程中做好燕麦蛋挞皮。把模具拿出来，用厨房纸抹一点橄榄油（...
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![无油低脂香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂香蕉燕麦蛋挞方法]( "无油低脂香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂香蕉燕麦蛋挞方法")
- 用料蛋挞皮：香蕉3根即食燕麦片180克牛奶23克蛋挞液：鸡蛋2个糖20克牛奶115克果干适量无油低脂香蕉燕麦蛋挞的做法果干可选择自己喜欢的，蔓越莓干、葡萄干都行。香蕉压成泥。混入牛奶和即食燕麦片，搅拌均匀。烤箱预热180度。把香蕉燕麦混合物放入模具，压成型。放入烤箱烤10分钟...
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![低脂快手香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手香蕉燕麦蛋挞方法]( "低脂快手香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手香蕉燕麦蛋挞方法")
- 意外地惊喜，我以为会很难吃，没想到很赞！！！超级快手！！仅自用记录。一般参照别人的方子我有可能会没那么严谨照搬，自己看情况调整。同样的方子不同的人做都是要做过几次后才会找到自己的心得和经验。用料香蕉1根牛奶随意燕麦克鸡蛋2个酸奶适量奶粉适量低脂快手香蕉燕麦蛋挞的做法香...
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![香蕉燕麦挞如何做才美味，怎么做香蕉燕麦挞简单又好吃]( "香蕉燕麦挞如何做才美味，怎么做香蕉燕麦挞简单又好吃")
- 用料香蕉3根即食燕麦片120克可可粉5克香蕉燕麦挞的做法食材准备用你想得到的办法压香蕉泥，尽量碎，如上图往香蕉泥倒入可可粉，燕麦片，搅拌均匀在6连模具喷少许油，方便脱膜，压成蛋挞状发挥你的想象力，如图所示。入烤箱180度30分钟左右或微波炉光波模式12分钟滴~时间到，张嘴开吃。多...
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![香蕉燕麦蛋糕的详细做法大全,简单又营养的香蕉燕麦蛋糕做法]( "香蕉燕麦蛋糕的详细做法大全,简单又营养的香蕉燕麦蛋糕做法")
- 这款蛋糕低脂又健康，嘴馋又想减肥的一定要试试哟用料香蕉100g鸡蛋1牛奶50g蜂蜜一大勺植物油2勺即食燕麦50g泡打粉1茶勺肉桂粉半茶勺盐一小撮烤熟的核桃碎4个黄油适量香蕉燕麦蛋糕的做法香蕉100g，压成泥然后加入鸡蛋1个+牛奶50g+蜂蜜一大勺+植物油2勺，拌匀最后加入即食燕麦片...
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![（宝宝辅食）香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的（宝宝辅食）香蕉燕麦蛋挞方法]( "（宝宝辅食）香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的（宝宝辅食）香蕉燕麦蛋挞方法")
- 用料香蕉1根燕麦适量鸡蛋1个牛奶30-50克（宝宝辅食）香蕉燕麦蛋挞的做法燕麦先用水泡软，然后沥干水份加入熟的香蕉，碾压成泥。将香蕉燕麦泥均匀的涂在模具四周，不用太厚，进烤箱180度烤10分钟，拿出来放凉。（烤出来后可以在拿勺子压一下挞皮）鸡蛋及牛奶搅拌均匀，然后过筛，可以多过几遍，这...
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![燕麦香蕉蛋糕的详细做法大全,简单又营养的燕麦香蕉蛋糕做法]( "燕麦香蕉蛋糕的详细做法大全,简单又营养的燕麦香蕉蛋糕做法")
- 用料燕麦100克香蕉1根鸡蛋1个泡打粉5克燕麦奶100克燕麦香蕉蛋糕的做法烤箱175摄氏度烤25分钟即可...
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![减脂香蕉燕麦蛋挞做法烹饪大全 地道减脂香蕉燕麦蛋挞如何做]( "减脂香蕉燕麦蛋挞做法烹饪大全 地道减脂香蕉燕麦蛋挞如何做")
- 用料香蕉半根燕麦片25克鸡蛋半个牛奶30克代糖2克减脂香蕉燕麦蛋挞的做法香蕉捣碎加入燕麦片搅拌均匀后用勺子铺在磨具里，我用的是4寸的派模。放入烤箱180度10分钟定型，这个期间将鸡蛋打散加入牛奶和代糖，备用。将定型的挞皮从烤箱中拿出，然后步骤2中挞液过筛入挞皮中，送入烤箱...
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![叮～蛋挞以及香蕉燕麦挞「已减糖版」食谱大全及做法，烹饪好吃的叮～蛋挞以及香蕉燕麦挞「已减糖版」方法]( "叮～蛋挞以及香蕉燕麦挞「已减糖版」食谱大全及做法，烹饪好吃的叮～蛋挞以及香蕉燕麦挞「已减糖版」方法")
- 配料备忘用料▸▹蛋挞液牛奶100毫升淡奶油100克蛋黄2个炼乳15克糖15克玉米淀粉2克▸▹蛋挞皮6只用量中筋面粉65克黄油10克（混入面粉）+30克水35克盐<1克▸▹香蕉燕麦底香蕉1根燕麦8汤勺叮～蛋挞以及香蕉燕麦挞【已减糖版】的做法▸▹蛋挞液混合均匀无蛋黄凝集后过筛两遍以上～▸...
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![无糖无油香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油香蕉燕麦蛋挞方法]( "无糖无油香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油香蕉燕麦蛋挞方法")
- 用料香蕉1根鸡蛋2个燕麦片适量蓝莓若干颗无糖无油香蕉燕麦蛋挞的做法一根香蕉切片碾成泥，加入适量麦片混合，作为蛋挞壳。模具贴上油纸，把香蕉麦片均匀沿着模具形状涂抹，做成一个容器的样子。两个鸡蛋打散，我放了一点代糖，然后倒在刚才做好的蛋挞壳里，可以再放点蓝莓装饰。烤箱预...
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![减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞方法]( "减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞方法")
- 前几天给娃做了蛋挞后，嘴好馋，好想吃，然而减脂期的人是没资格吃那种酥皮的蛋挞😅于是想着能不能做一份适合减脂期吃的蛋挞呢～所以今天试了试这个不容易长胖的蛋挞用料香蕉1根燕麦100克鸡蛋2个牛奶50ml代糖（可不加）2勺减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞的做法原材料集合✌️代糖忘记拍进去了拿...
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![香蕉燕麦蛋挞杯（宝宝辅食10月+）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦蛋挞杯（宝宝辅食10月+）方法]( "香蕉燕麦蛋挞杯（宝宝辅食10月+）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦蛋挞杯（宝宝辅食10月+）方法")
- 没有淡奶油可以全部用牛奶，或者全部用酸奶也可以用料燕麦片100克香蕉去皮后100克牛奶20克（蛋挞底）鸡蛋1个蛋黄1个牛奶75克（蛋挞液）淡奶油75克香蕉燕麦蛋挞杯（宝宝辅食10月+）的做法准备食材：左边蛋挞底，右边蛋挞液牛奶+淡奶油+鸡蛋+蛋黄搅拌均匀过筛2次，香蕉压成泥+麦片+牛奶混合搅...
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![「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞方法]( "「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞方法")
- 用料燕麦60克香蕉1根小的鸡蛋1个牛奶50克蓝莓等随意【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞的做法熟透的香蕉做成泥，与燕麦混合均匀。蛋挞模具中。放入烤箱150°C7分钟。预热烤箱180°C。鸡蛋牛奶搅拌均匀，倒入香蕉燕麦皮。可随机放点蓝莓或果干提味儿。放入烤箱180°C，烤制15分钟。...
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![燕麦香蕉挞如何做才美味，怎么做燕麦香蕉挞简单又好吃]( "燕麦香蕉挞如何做才美味，怎么做燕麦香蕉挞简单又好吃")
- 燕麦煮着吃腻了，换个样子嗨！配方是6个挞的量，没有额外加糖，喜欢甜的朋友可在蛋液中加糖5克左右～用料燕麦120克鸡蛋2个牛奶100克香蕉2根橄榄油适量（1小勺）燕麦香蕉挞的做法香蕉（我买了多乐牌）捣成泥加入燕麦搅拌均匀，加入少许橄榄油烤箱180度预热，燕麦糊在模具里按压实了哦～蛋挞胚烤10...
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![即食燕麦香蕉蛋挞做法烹饪大全 地道即食燕麦香蕉蛋挞如何做]( "即食燕麦香蕉蛋挞做法烹饪大全 地道即食燕麦香蕉蛋挞如何做")
- 这个菜谱就是减肥期间过过想吃零食的嘴瘾！记录一下方便自己查找！用料熟香蕉一大根即食燕麦片120克牛奶24克鸡蛋1个牛奶20克代糖（或细砂糖3克）6克即食燕麦香蕉蛋挞的做法用熟透的香蕉压成泥香蕉泥加入牛奶25克，即食燕麦片放一起拌匀用勺子放蛋挞模具压成形状烤箱预热190，上下火，...
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![「外脆内软」低卡香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「外脆内软」低卡香蕉燕麦蛋挞方法]( "「外脆内软」低卡香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「外脆内软」低卡香蕉燕麦蛋挞方法")
- 用香蕉和燕麦作为挞皮，蛋奶内陷，一口咬下去，先是挞皮的香脆还有隐约的香蕉甜味，蛋奶内陷少糖，也没有很甜腻，低脂又不长胖，太适合减肥又馋馋的我用料香蕉1根燕麦片50克鸡蛋1个牛奶50克糖（可选）5克【外脆内软】低卡香蕉燕麦蛋挞的做法烤箱200度预热香蕉压成泥加入燕麦片，混合均匀，捏成...
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![香蕉燕麦蛋挞派做法烹饪大全 地道香蕉燕麦蛋挞派如何做]( "香蕉燕麦蛋挞派做法烹饪大全 地道香蕉燕麦蛋挞派如何做")
- 5月4日减脂早餐用料香蕉半根=60g黑燕麦30g克鸡蛋1个=40g德运脱脂牛奶60g蓝莓6个香蕉燕麦蛋挞派的做法60g香蕉压成泥后和30g黑燕麦搅拌均匀，铺在抹了油的烤盘（5寸披萨盘）上，烤箱预热后180度烤5分钟定型一个鸡蛋（40g）和60g德运脱脂牛奶搅拌后过筛倒入香蕉燕麦饼皮内，放几颗蓝莓或...
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![低脂香蕉燕麦蛋挞做法烹饪大全 地道低脂香蕉燕麦蛋挞如何做]( "低脂香蕉燕麦蛋挞做法烹饪大全 地道低脂香蕉燕麦蛋挞如何做")
- 减脂期也可以吃的美味蛋挞用料香蕉2根燕麦100克牛奶100克鸡蛋2个低脂香蕉燕麦蛋挞的做法香蕉用叉子捣成泥加入麦片，再加入一勺橄榄油拌匀把香蕉燕麦糊放入蛋挞模具中，用小勺子按压平整，中间的坑可以压深一点把做好的燕麦蛋挞皮放到预热好的烤箱中，180度烤8-10分钟蛋挞液，鸡蛋...
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