![鸡丝西兰花如何做才美味，怎么做鸡丝西兰花简单又好吃]( "鸡丝西兰花如何做才美味，怎么做鸡丝西兰花简单又好吃")
- 用料姜2片西兰花1个盐1勺蒜3瓣鸡丝一把蚝油一勺生抽半勺食用小苏打1勺鸡胸肉块鸡丝西兰花的做法锅里放适量清水，烧开后放入洗净的西兰花，接着放入一勺食用小苏打（目的是保持鲜绿色），待西兰花软烂后捞起备用锅内烧油，放入蒜末翻炒，加入鸡丝，蚝油、生抽，少许盐，接着加入一碗清水（或高...
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![「减脂增肌」鸡丝西兰花凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」鸡丝西兰花凉面方法]( "「减脂增肌」鸡丝西兰花凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」鸡丝西兰花凉面方法")
- 减肥瘦身餐用料鸡胸肉100g鸡蛋1颗西兰花50g芦笋2根胡萝卜50g玉米半根白蘑菇3个蒜4颗葱少许姜少许生抽、醋、香油、辣椒油少许芝麻少许面条100g【减脂增肌】鸡丝西兰花凉面的做法将鸡蛋用煮蛋器煮熟，剥皮晾凉备用将所有蔬菜按照易熟程度先后下锅水煮，蒜我一般作为蔬菜一起水...
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![鸡汁西兰花如何做才美味，怎么做鸡汁西兰花简单又好吃]( "鸡汁西兰花如何做才美味，怎么做鸡汁西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1颗皮蛋1个油20克盐0.5克葱段少许蒜3瓣太太乐鲜鸡汁少许鸡汁西兰花的做法1、西兰花切成小朵，在盆里放少许盐把西兰朵浸泡10分钟。2、把皮蛋切成小丁，葱切成小段，蒜切片。3、锅加水烧开，把西兰花过水焯水几分钟，颜色稍微有点变化就行。4、把油倒入锅内，放葱段，蒜片炒香...
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![鸡汁西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡汁西兰花做法]( "鸡汁西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡汁西兰花做法")
- 挑战100天减脂餐打卡——第10天。今日晚餐——鸡汁西兰花...
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![木耳西兰花鸡丝拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的木耳西兰花鸡丝拌菜方法]( "木耳西兰花鸡丝拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的木耳西兰花鸡丝拌菜方法")
- 超级简单快手，冬夏均可，防霾减肥～用料木耳适量鸡胸肉适量西兰花适量丘比芥末沙拉汁木耳西兰花鸡丝拌菜的做法西兰花洗净用水焯熟，鸡胸肉焯熟，撕成丝，木耳提前用水泡发，再焯熟。将上述三种倒入一个大盆，放入丘比芥末沙拉汁，拌均，然后就可以吃啦～...
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![西兰花凉拌鸡丝做法烹饪大全 地道西兰花凉拌鸡丝如何做]( "西兰花凉拌鸡丝做法烹饪大全 地道西兰花凉拌鸡丝如何做")
- 清爽的凉菜在夏天吃最好，吃着清爽，做的时候也不容易满头大汗用料鸡脯肉一块西兰花半个酱油（最好是凉拌酱油）醋料酒沙拉酱/海鲜酱盐西兰花凉拌鸡丝的做法鸡脯肉加一些料酒、盐煮熟，为减少煮的时间也可以对剖一下将煮熟的鸡肉晾凉后用手撕成条状，粗细随意西兰花洗净后切小块，用水...
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![肉丝西兰花如何做才美味，怎么做肉丝西兰花简单又好吃]( "肉丝西兰花如何做才美味，怎么做肉丝西兰花简单又好吃")
- 西兰花营造价值很高，和肉搭配，营养均衡！用料瘦肉3-5块钱西兰花500g大蒜一个小辣椒少许肉丝西兰花的做法准备好食材，该切的切好！如图所示西兰花先用开水烫一遍，变色立马盛出，不能煮太久，不然颜色和口感都会有影响！热油，把肉先下锅炒好盛出做配菜，用炒肉剩下的油把蒜，辣椒边香，这时小火，...
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![鸡胸西兰花如何做才美味，怎么做鸡胸西兰花简单又好吃]( "鸡胸西兰花如何做才美味，怎么做鸡胸西兰花简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块西兰花一大朵胡萝卜几片鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切条或块，生抽，几瓣蒜西兰花焯水捞出加入🥕锅入油，翻炒鸡块，接下来入西兰花胡萝卜，盐，适量水出锅入盘咯！...
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![鸡蛋西兰花如何做才美味，怎么做鸡蛋西兰花简单又好吃]( "鸡蛋西兰花如何做才美味，怎么做鸡蛋西兰花简单又好吃")
- 从嵊州鸡蛋煎饺演化而来的黑暗料理哈哈哈，意外好吃！还健康低脂哟用料西兰花1朵鸡蛋2个盐少许克黑胡椒少许勺蒜末少许鸡蛋西兰花的做法🥦西兰花切成喜欢的大小大蒜切末备用两个鸡蛋🥚加适量盐跟黑胡椒调味，在小碗里打好热锅冷油（真的一点点就够了哟）爆香蒜末放入西兰花翻炒可以...
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![鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法]( "鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法")
- 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是同样的东西同样的味道，价格比就不一样了。这样肯定选择...
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![鸡肉西兰花如何做才美味，怎么做鸡肉西兰花简单又好吃]( "鸡肉西兰花如何做才美味，怎么做鸡肉西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花半朵蒜1瓣鸡胸肉半块盐少许生姜少许料酒1勺酱油1勺花椒粉少许黑胡椒粉少许鸡肉西兰花的做法生姜去皮，切末。鸡胸肉切片，放入生姜末、1勺料酒、1勺酱油、少许黑胡椒粉、花椒粉、盐，腌制20-30分钟。水烧开，放入西兰花，煮2-3分钟后捞出，沥干水。平底锅放少许油，中火烧热...
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![鸡肾西兰花如何做才美味，怎么做鸡肾西兰花简单又好吃]( "鸡肾西兰花如何做才美味，怎么做鸡肾西兰花简单又好吃")
- 用料鸡肾6个油少量盐3克红辣椒1个葱2根姜少量酱油少量白糖少量水少量薯粉少量鸡肾西兰花的做法把鸡肾切片用盐，姜，油腌制2O分钟把西兰花洗干净过开水煮熟装碟锅放少量油爆葱姜放入鸡肾盖上煮10分钟炒好后放到西兰花上面，淋上调好的淋汁即可...
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![西兰花鸡块如何做才美味，怎么做西兰花鸡块简单又好吃]( "西兰花鸡块如何做才美味，怎么做西兰花鸡块简单又好吃")
- 因为出国定居，几年没有更新菜谱了。谢谢喜欢我的各位朋友!谢谢你们一直以来给我的鼓励和支持!今天来介绍一道老公喜欢的营养又减脂的快餐。用料西兰花2朵约400克鸡胸肉同西兰花重量相同胡萝卜1根姜5小片蒜4瓣小葱适量十三香适量辣椒面适量（不喜辣者可不加）白芝麻适量海盐适...
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![鸡丁西兰花如何做才美味，怎么做鸡丁西兰花简单又好吃]( "鸡丁西兰花如何做才美味，怎么做鸡丁西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花朵鸡胸肉块胡萝卜根木耳盐克生抽勺淀粉勺蒜瓣料酒勺胡椒粉克蚝油勺酱油勺鸡丁西兰花的做法鸡丁味上，其它焯水...
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![「便当系列」鸡胸肉&鸡丝西兰花意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「便当系列」鸡胸肉&鸡丝西兰花意面方法]( "「便当系列」鸡胸肉&鸡丝西兰花意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「便当系列」鸡胸肉&鸡丝西兰花意面方法")
- 平时我都是把做饭的视频发B站上，但是我剪辑的速度太慢了，导致手机上积攒了很多视频，内存不足，这次做饭没法拍视频了，又觉得这次做的不错，所以想放到网上，顺便清理下内存。用量什么也没特意称，做饭不像烘焙需要很精确，而且每个人的口味都不一样，我就随便估计了一下，大家根据自己的习...
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![鸡和西兰花如何做才美味，怎么做鸡和西兰花简单又好吃]( "鸡和西兰花如何做才美味，怎么做鸡和西兰花简单又好吃")
- 做不羁的浪子从不吃鸡开始用料西兰花-已经开花鸡精～是的结块了并没有用而且我tm焖鸡为啥放鸡精啊！鸡肉…冻了三天两个辣椒一块姜鸡和西兰花的做法粥里那块泛着高贵香槟色的是被煮白的番薯羡慕厂里的猫想睡就睡想鸟谁就鸟谁想欺负欢欢，就疯狂地爪它...
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![西兰花鸡胸如何做才美味，怎么做西兰花鸡胸简单又好吃]( "西兰花鸡胸如何做才美味，怎么做西兰花鸡胸简单又好吃")
- 配了中午熬的美龄粥做主食。用料鸡胸肉100克西兰花1/4朵毛豆适量番茄1只蘑菇3朵西兰花鸡胸的做法懒惰如我，直接上图。鸡胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西红柿粒，炒出汁，放西兰花和毛豆，还有蘑菇，七分熟的样子，放鸡胸肉，出锅前放胡椒和盐，就好啦！...
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![凉拌鸡丝+素炒西兰花（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝+素炒西兰花（一人食）方法]( "凉拌鸡丝+素炒西兰花（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝+素炒西兰花（一人食）方法")
- 每天下班后运动一个半小时左右，然后会给自己做一顿快手健康的晚饭，很多人一提减肥就是不吃饭，或者吃的很少，适量少吃是对的，但我更希望所有的小伙伴都能适量运动，健康饮食，保证每顿都有蛋白质、健康脂肪、合理碳水、以及适量膳食纤维，毕竟健康才是最重要的。这顿饭20分钟左右就可...
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![酸甜西兰花鸡丝#太阳谷菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜西兰花鸡丝#太阳谷菜谱方法]( "酸甜西兰花鸡丝#太阳谷菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜西兰花鸡丝#太阳谷菜谱方法")
- 第一次吃到太阳谷蒸烤鸡胸，鸡肉多汁非常嫩，椒香味道使胃口大开。将焯过水的西兰花，胡萝卜一起凉拌，放点番茄酱味道非常赞！用料太阳谷蒸烤鸡胸一块胡萝卜半根西兰花数朵番茄沙司两勺盐3克食用油1克酸甜西兰花鸡丝#太阳谷菜谱的做法准备好太阳谷蒸烤鸡胸因为是冷冻的所有要加热...
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![双丝西兰花如何做才美味，怎么做双丝西兰花简单又好吃]( "双丝西兰花如何做才美味，怎么做双丝西兰花简单又好吃")
- 几大抗癌食物的合体，嘿嘿，番薯是因为想吃一点点又不想另外开锅煮，于是就切丝一起炒了～还不错哦，可以当成炒饭吃了用料西兰花半个胡萝卜半个番薯一小个大蒜3瓣盐少量油2勺胡椒粉少量双丝西兰花的做法热锅转小火，下油，烧热后下蒜蓉煸至微黄。番薯丶胡萝卜切丝，西兰花切块一起倒入锅...
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![西兰花鸡肉如何做才美味，怎么做西兰花鸡肉简单又好吃]( "西兰花鸡肉如何做才美味，怎么做西兰花鸡肉简单又好吃")
- 用料鸡肉2块西兰花1个蚝油1勺盐黑胡椒料酒西兰花鸡肉的做法先把鸡肉腌一下用料酒和黑胡椒还有一点生抽西兰花用淡盐水洗一下，用水抄一下。放油，炒鸡肉，这时候不在放盐了，因为腌制过，加入西兰花一起炒。加一勺蚝油，提味。翻炒后，出锅装盘即可...
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![五彩鸡丝西兰花梗烩面食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鸡丝西兰花梗烩面方法]( "五彩鸡丝西兰花梗烩面食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鸡丝西兰花梗烩面方法")
- 日本长崎有一种面叫champon/chanpon。音译为强棒面。流传是早起福建人在长崎做生意时候发明的，称为福建烩面。其实就是很多蔬菜加一些鱼板以及一些海鲜做成的浓汤什锦面。今天做面条，所以想到了这种面，于是把家里有的蔬菜都拿了一些出来。金针菇、蘑菇、鸡肉、火腿、芹菜、...
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![辣炒鸡丝西兰花做法烹饪大全 地道辣炒鸡丝西兰花如何做]( "辣炒鸡丝西兰花做法烹饪大全 地道辣炒鸡丝西兰花如何做")
- 从来都是蒜蓉西兰花，白灼西兰花神马的~那天冰箱里刚好剩这两样食材，我就加在一起和辣椒爆炒了，味道还不错~嘿嘿，味道还不错~用料西兰花鸡胸肉干辣椒或辣椒油都可蒜末少量盐黑胡椒粉辣炒鸡丝西兰花的做法西兰花洗净过开水炒一下备用鸡胸肉过热水炒过后，拿出切丝热锅，放油，油热后...
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- 用料西兰花3朵胡萝卜一大块油适量鸡蛋2个培根1片鸡胸肉适量面粉适量克鸡丝西兰花饼快手早饭的做法培根，西兰花，胡萝卜切成丁，可以按照你自己喜欢的配料加鸡胸肉热水煮好立马放凉水里，撕成丝，你要用刀切也可以，我觉得手撕的比较有感觉鸡蛋打散，加入水，面粉，盐，放一点点黑胡椒，搅拌均...
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![西兰花鸡丝面（宝宝餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鸡丝面（宝宝餐）方法]( "西兰花鸡丝面（宝宝餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鸡丝面（宝宝餐）方法")
- 用料西兰花40g、蛋1个鸡胸肉40g、蔬菜面适量西兰花鸡丝面（宝宝餐）的做法鸡肉切碎➕淀粉、少许盐、生抽腌制一会，西兰花焯水撕碎开水锅➕盐、油入西兰花煮至软➕肉划散煮沸➕蔬菜面煮沸淋入蛋液色彩鲜艳、营养丰富...
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