![［生酮］豆浆做法烹饪大全 地道［生酮］豆浆如何做]( "［生酮］豆浆做法烹饪大全 地道［生酮］豆浆如何做")
- 每240ml豆浆三大营养素含量:脂肪14.4克净碳水2.8克蛋白质5.4克脂肪：净碳水+蛋白质=1.8：1以上三大营养素是未过滤豆渣的含量。如果滤掉豆渣，净碳水和蛋白质含量想来会减少很多，但具体如何计算就不得而知了。因此，上面数据仅作参考即可。用料黄豆76克水1200克赤藓糖醇10克淡奶油...
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![生酮爆浆臭豆腐芝士臭豆腐（臭豆腐生酮爆炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮爆浆臭豆腐芝士臭豆腐（臭豆腐生酮爆炸版）方法]( "生酮爆浆臭豆腐芝士臭豆腐（臭豆腐生酮爆炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮爆浆臭豆腐芝士臭豆腐（臭豆腐生酮爆炸版）方法")
- 生酮饮食知道臭豆腐之后，就是一顿狂喜～在南京旅游吃了一次芝士臭豆腐味道简直难以忘怀用料臭豆腐6块芝士你喜欢生酮爆浆臭豆腐芝士臭豆腐（臭豆腐生酮爆炸版）的做法臭豆腐切小口，里面塞芝士，什么芝士都可以我用了芝士片，马苏里拉奶酪和布里芝士，不怕热量爆的话可以塞多点～臭豆腐是...
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![「生酮饮食·真酮」爆浆奶酪肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」爆浆奶酪肉丸方法]( "「生酮饮食·真酮」爆浆奶酪肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」爆浆奶酪肉丸方法")
- 做一款好吃的肉丸子，真的吃了还想吃，非常解馋。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕...
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![花生豆浆的详细做法大全,简单又营养的花生豆浆做法]( "花生豆浆的详细做法大全,简单又营养的花生豆浆做法")
- 没有豆浆机有果汁机也可以的豆浆用料花生一把水一杯白糖4小勺花生豆浆的做法一个人一把花生洗干净泡三个小时一个人一杯水就够了花生加水放入果汁机，开始搅拌至看不到颗粒，倒入锅里煮熟加糖就可以吃啦。...
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![keto生酮-椰浆包食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-椰浆包方法]( "keto生酮-椰浆包食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-椰浆包方法")
- 有一阵子没来更新了，因为最近基本依赖五花肉活着，毕竟上次一下子买了八斤，烤，炖，终于吃光啦，哈哈哈得勤快的来更新菜谱了，毕竟最近也是吃了很多好吃的呢椰浆包，总热量644千卡，脂肪58.6克，蛋白24.3克，碳水5.2克，比例82:15:3用料椰浆65毫升黄油30克鸡蛋2只盐1克甜叶菊6克杏仁粉25克keto...
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![keto-生酮爽滑椰浆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的keto-生酮爽滑椰浆糕方法]( "keto-生酮爽滑椰浆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的keto-生酮爽滑椰浆糕方法")
- 用料椰浆200g鱼胶粉25g水300g金装怡口糖三条keto-生酮爽滑椰浆糕的做法椰浆200g加代糖搅拌均匀25g鱼胶粉加入开水300g搅拌至无颗粒鱼胶粉液体倒入椰浆内搅拌均匀。倒入模具冷藏一晚即可。...
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![keto-生酮黄油椰浆包食谱大全及做法，烹饪好吃的keto-生酮黄油椰浆包方法]( "keto-生酮黄油椰浆包食谱大全及做法，烹饪好吃的keto-生酮黄油椰浆包方法")
- 用料椰浆80克鸡蛋2个黄油40克椰蓉10克杏仁粉50克代糖4克keto-生酮黄油椰浆包的做法材料黄油微波炉软化倒入所有的粉和两颗蛋黄搅拌均匀蛋清两个加代糖打发起泡打发成这样打发蛋白倒入刚才的粉液中。注意别消泡了倒入模具150度上下火25分钟我放的位置有点偏了有一半上层有...
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![生酮咸椰浆百搭TOPPING食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咸椰浆百搭TOPPING方法]( "生酮咸椰浆百搭TOPPING食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咸椰浆百搭TOPPING方法")
- 千呼万唤百吃不厌椰子奶粉不是椰子粉没有替换城杏仁粉用料椰浆200克奶油50克赤藓糖醇50克杏仁粉40克椰子奶粉20克蛋白1个粉盐2克生酮咸椰浆百搭TOPPING的做法全部混合均匀倒在各种马芬的面糊上面一起烘烤即可请搭配甜口马芬使用小贴士搭配那个咖啡蛋糕绝了...
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![养生豆浆：红枣花生豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的养生豆浆：红枣花生豆浆方法]( "养生豆浆：红枣花生豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的养生豆浆：红枣花生豆浆方法")
- 豆浆的营养价值不用多说，为了给孩子打造最美味的豆浆，亲测最好喝的几种，记录下来。用料黄豆、红枣、花生、黑米、核桃、冰糖养生豆浆：红枣花生豆浆的做法准备食材，洗净，放入破壁机~加入1000ml水，出来的浓度刚刚好~...
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![%生酮友好%烤箱爆浆素“豆”排食谱大全及做法，烹饪好吃的%生酮友好%烤箱爆浆素“豆”排方法]( "%生酮友好%烤箱爆浆素“豆”排食谱大全及做法，烹饪好吃的%生酮友好%烤箱爆浆素“豆”排方法")
- 本人不吃鸡，哈哈哈，豆干来代替！用料超级无添加大豆干一大块（约75克）马苏里拉芝士10~15克蛋液适量亚麻籽粉适量%生酮友好%烤箱爆浆素“豆”排的做法把豆干从中间横面切一刀，不要切穿，填入马苏里拉芝士将豆干放在蛋液里滚一遍，再去亚麻籽粉里滚一遍重复操作2烤箱180度烤10分钟即可~...
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![芝士爆浆丸子(生酮)食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士爆浆丸子(生酮)方法]( "芝士爆浆丸子(生酮)食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士爆浆丸子(生酮)方法")
- 鸡蛋两个，马苏里拉芝士丝若干，杏鲍菇碎，洋葱碎，姜沫，葱沫，黑胡椒，车前子粉5克用料鸡蛋2个芝士爆浆丸子(生酮)的做法杏鲍菇切成碎，洋葱，姜，葱切碎。所有材料入盆，加黑胡椒粉，盐，一个方向拌匀。因为加入了两个鸡蛋，肉沫有点稀，害怕不能成型，所以加入了5克的车前子粉（克数可以根据情况添加）拌...
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![豆浆花生浆如何做才美味，怎么做豆浆花生浆简单又好吃]( "豆浆花生浆如何做才美味，怎么做豆浆花生浆简单又好吃")
- 这是一杯的用量，甜度是5分甜，对于我来说刚刚好。用料黄豆/花生25克冰糖7克水350毫升豆浆花生浆的做法黄豆或者花生提前一个晚上泡发破壁机开启蔬菜汁模式榨完后过滤渣撇去浮沫锅底加50ml开水（防糊锅），开4档煮开后倒入生豆浆，3分钟后改3档，烧开后改2档烧10分钟以上...
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![「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰方法]( "「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰方法")
- 作为一个正在生酮的吃货，雪糕怎么可以不吃!我的生酮一直不算很严格，所以加了奥利奥（为了口感）当然不敢加很多啊。认真的小酮人可以不加，椰浆雪糕也好吃的要死!用料稀奶油50g椰浆10g奥利奥（可不加）5g赤藓糖醇5g【生酮】快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰的做法把稀奶油，代糖和椰...
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![生酮keto-椰浆咖啡冻食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-椰浆咖啡冻方法]( "生酮keto-椰浆咖啡冻食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-椰浆咖啡冻方法")
- 生酮低碳，可以喝起来用料椰浆150ml黑咖啡200ml甜菊糖3克吉利丁粉5g生酮keto-椰浆咖啡冻的做法吉利丁粉+代糖，加热水融化，倒入黑咖中，放置冰箱至成冻，加入椰浆中，成啦...
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![生酮KETO低碳水黑眼豆豆爆浆巧克力流心面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮KETO低碳水黑眼豆豆爆浆巧克力流心面包方法]( "生酮KETO低碳水黑眼豆豆爆浆巧克力流心面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮KETO低碳水黑眼豆豆爆浆巧克力流心面包方法")
- 生酮之后就特别怀念口感扎实的各种欧包，杂粮口感的各种东西！昨天昨晚这个摸了一下外表觉得硬邦邦的以为失败了，结果出乎意料，吃完觉得跟欧包的口感真的好像啊！而且里面的巧克力币真的是流心状态😂又一个吃完幸福感爆棚的巧克力品种。成品13个。用料适量生酮KETO低碳水黑眼豆豆...
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![生酮纳豆如何做才美味，怎么做生酮纳豆简单又好吃]( "生酮纳豆如何做才美味，怎么做生酮纳豆简单又好吃")
- 1.做好的纳豆挖几勺2.加椰子酱油+香葱拌匀（别的酱油也可以）用料酱油香葱生酮纳豆的做法之前做好的加完料的...
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![生豆豆浆如何做才美味，怎么做生豆豆浆简单又好吃]( "生豆豆浆如何做才美味，怎么做生豆豆浆简单又好吃")
- 用料黄豆60克（6/10杯）大米20g（2/10杯）水加至1000ml生豆豆浆的做法将上述材料加入破壁机，加水直1000ml，选择“”五谷浆”模式，直至工作完成（约30min）。小贴士如果想做豆奶，可适当减少一点点豆和米的量，加入一瓶牛奶，水位同样保持1000ml，加糖，打出来的味道也很好喝。...
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![生酮keto-椰浆奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-椰浆奶冻方法]( "生酮keto-椰浆奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-椰浆奶冻方法")
- 总热量588千卡，脂肪54.6克，蛋白12.6克，碳水12.7克，88:9:8超级无敌爆炸好吃，快要没有之一了。用料椰浆87克稀奶油83克椰蓉20克甜叶菊6克吉利丁粉10克生酮keto-椰浆奶冻的做法稀奶油，椰浆，甜叶菊混合，放入小奶锅中小火加热，加入甜叶菊，至沸腾。待混合物冷却，加入吉利丁粉，搅拌均匀，放入...
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![椰浆炖雪蛤（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆炖雪蛤（生酮版）方法]( "椰浆炖雪蛤（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆炖雪蛤（生酮版）方法")
- 酮学们不要加红枣哦～这是以前做的拍的照片哦～💋💋💋用料雪蛤膏（干）10克代糖一大勺丽尔泰椰浆250毫升椰浆炖雪蛤（生酮版）的做法雪蛤纯净水泡6小时，然后去掉黑线洗干净。椰浆其他的不可以，丽尔泰这个品牌是典型无糖的低碳水的生酮比例哦！代糖、椰浆、雪蛤放进容器内炖2小时！然后直接...
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![奇酮生酮饮食丨生酮酿豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的奇酮生酮饮食丨生酮酿豆腐方法]( "奇酮生酮饮食丨生酮酿豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的奇酮生酮饮食丨生酮酿豆腐方法")
- 酿豆腐，又因它味道好，不少人用谐音“靓豆腐”称之，它是粤菜中非常经典的一道，“酿”就是指将肉馅塞入皮中，如酿豆腐，就是将肉馅塞入豆腐中，那么今天我们就来一起学习一下吧。比例：3:1热卡：300大卡用料油豆腐18g娃娃菜10g瘦肉20g肥肉20g鲜香菇5g橄榄油7g水发黑木耳5g生酮米/面适量...
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![椰浆花菜“土豆”泥—生酮快手食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆花菜“土豆”泥—生酮快手方法]( "椰浆花菜“土豆”泥—生酮快手食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆花菜“土豆”泥—生酮快手方法")
- 其实原本正常的菜谱里是用到了黄油，帕玛森芝士，蒜泥，黑胡椒啥的，有兴趣的小伙伴可以做个正常版，我这就是图省事儿，而且我本人超级喜欢椰浆，买了一箱子，就慢慢享受😍椰浆在这里扮演了“黄油+奶油”的角色，简直就是小可爱用料椰浆150克花菜200克第戎酱加不加随意椰浆花菜“土豆”泥...
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![「生酮低碳」上浆方法，生酮也能吃到嫩肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」上浆方法，生酮也能吃到嫩肉方法]( "「生酮低碳」上浆方法，生酮也能吃到嫩肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」上浆方法，生酮也能吃到嫩肉方法")
- 可浆肉：宫保鸡丁（鸡胸鸡腿肉）、鱼香肉丝、京酱肉丝、木须肉、滑蛋牛肉tips：如果不需要调味的话，下面的生抽、料酒、清水，全部换成清水50g我特意用水淀粉和魔芋胶分别做了两种浆肉然后混合，实验人员1号和2号都没有吃出区别，所以我认为这个已经很棒了。如果嫌不够嫩滑的话，两种解决...
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![KETO低碳生酮-不用椰浆的椰浆炖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-不用椰浆的椰浆炖鸡方法]( "KETO低碳生酮-不用椰浆的椰浆炖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-不用椰浆的椰浆炖鸡方法")
- 简单的椰浆炖鸡，其实没有椰浆～我一般选择用没有脱脂的椰蓉加热水blender搅一下～当然有椰浆直接用200ml椰浆也行用料椰子油3tbsp鸡腿肉400g未脱脂椰蓉2tbsp热水200ml自制无乳糖酸奶3tbsp芦笋180g海盐、黑胡椒随缘克KETO低碳生酮-不用椰浆的椰浆炖鸡的做法1、椰子油烧热，放入鸡...
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![生酮餐 空气炸包浆豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餐 空气炸包浆豆腐方法]( "生酮餐 空气炸包浆豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餐 空气炸包浆豆腐方法")
- 西双版纳出游了几天，除了爱上冬瓜猪，还爱上了包浆豆腐。看到夜市小贩在碳烤豆腐，胃里一百个馋虫在挠痒痒。之后查了一下包浆豆腐碳水很低，是所有豆腐中碳水最低的。为了省时间，而且美味，就用牛肝菌熬制的油空气炸豆腐。用料包浆豆腐360克油10ml盐少许生酮餐空气炸包浆豆腐的做...
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![生酮keto-椰浆冰咖食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-椰浆冰咖方法]( "生酮keto-椰浆冰咖食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-椰浆冰咖方法")
- 很适合#油断#液体断，关键是味道很赞用料椰浆100ml淡奶油30ml甜菊糖6克黑咖啡1杯纯净水60克生酮keto-椰浆冰咖的做法凉拌混合，简单，粗暴，很好喝，还可以加点冰，味道更不同！热量比例...
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