![不怕辣的胖友看过来&简易版万能酱汁-适合麻辣烫和各种凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的不怕辣的胖友看过来&简易版万能酱汁-适合麻辣烫和各种凉拌菜方法]( "不怕辣的胖友看过来&简易版万能酱汁-适合麻辣烫和各种凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的不怕辣的胖友看过来&简易版万能酱汁-适合麻辣烫和各种凉拌菜方法")
- 胃口不好的时候，弄点这款辣辣的酱汁，米饭可以吃三碗，跟朋友们去四川火锅，朋友们总是垂涎俺的调料，家里没有那么多的调料配置，简易版也能出彩～用料生抽2勺醋1勺葱5根蒜3瓣麻油1勺蚝油1勺辣椒油1勺不怕辣的胖友看过来&简易版万能酱汁-适合麻辣烫和各种凉拌菜的做法葱姜切末加...
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![㊙️胖友必备‼️逆天好吃的黑胡椒嫩煎鸡胸肉‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️胖友必备‼️逆天好吃的黑胡椒嫩煎鸡胸肉‼️方法]( "㊙️胖友必备‼️逆天好吃的黑胡椒嫩煎鸡胸肉‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️胖友必备‼️逆天好吃的黑胡椒嫩煎鸡胸肉‼️方法")
- 鸡胸肉简直就是胖友们减肥期的福音，低脂低卡高蛋白，好吃不胖，减脂瘦身必备，关键是做法特别简单，厨房小白也能轻松学会✌️用料鸡胸肉1块300克酷克壹佰黑椒烤肉料21克纯净水21克玉米油适量纯净水（煎鸡胸肉用）50克蒸南瓜适量紫甘蓝适量无花果1个薄荷适量㊙️胖友必备‼️逆天好吃的黑胡...
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![风靡胖友圈的日式盐面包食谱大全及做法，烹饪好吃的风靡胖友圈的日式盐面包方法]( "风靡胖友圈的日式盐面包食谱大全及做法，烹饪好吃的风靡胖友圈的日式盐面包方法")
- 一度风靡啊，考虑热量，我也就放弃食用了😱😱但是对美好食物的向往必须要有！胖别人，哈哈。。。用料百合花粉500克水330克糖15克盐9克酵母6克淡奶油10克黄油10克老面100克有盐黄油适量海盐适量风靡胖友圈的日式盐面包的做法后油法揉到完全扩展，温度不超26度发酵60-90分钟分割60克...
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![好胖友de孜然藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的好胖友de孜然藕片方法]( "好胖友de孜然藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的好胖友de孜然藕片方法")
- 上次吃到这道菜还是好胖友的毕业典礼🎓，好胖友的爸爸做了这道菜，尝了以后超级喜欢这个口感。今天买了两节藕，开开心心做了这道菜❤️这道菜就叫好胖友孜然藕片好啦😊虽然其实无油不胖超快手～用料藕1节孜然粉盐好胖友de孜然藕片的做法藕洗净削皮，切成很薄的片。平底不粘锅开中小...
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![贝果胖胖如何做才美味，怎么做贝果胖胖简单又好吃]( "贝果胖胖如何做才美味，怎么做贝果胖胖简单又好吃")
- 三高小胖纸的胖胖记录手册用料水适量高筋面粉适量盐适量酵母适量时间适量耐心适量贝果胖胖的做法揉面醒发整形发酵烫煮烘烤吃...
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![胖胖油条如何做才美味，怎么做胖胖油条简单又好吃]( "胖胖油条如何做才美味，怎么做胖胖油条简单又好吃")
- 用料酵母3克水230克盐5克面粉500克鸡蛋1个植物油30克糖2克胖胖油条的做法面粉、鸡蛋、盐、糖混和，慢慢加入水，人你会发现很黏很黏，又软又黏，可带手套，揉的顺滑了手掌涂油把面摸滑，放冰箱一晚上小贴士不写咯，忘了拍图，制作网上太多...
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![胖胖蛋糕如何做才美味，怎么做胖胖蛋糕简单又好吃]( "胖胖蛋糕如何做才美味，怎么做胖胖蛋糕简单又好吃")
- 第二次做，美味依旧用料鸡蛋3个白糖适量橄榄油适量蛋糕粉一包水少许炼乳3勺巧克力酱少许胖胖蛋糕的做法先打发鸡蛋3个加入蛋糕粉，白糖，橄榄油，炼乳，水打发烤箱上下火170°20分钟...
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![健康低卡家常菜—卤味适合怕胖的朋友食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡家常菜—卤味适合怕胖的朋友方法]( "健康低卡家常菜—卤味适合怕胖的朋友食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡家常菜—卤味适合怕胖的朋友方法")
- 如果红油火锅和卤味对比，后者整体热量相对来说是比较低的。无油操作，烹饪的时候再减少盐和糖的用量，味道不会差很多，同样适合馋嘴怕胖的朋友。用料鸭货随意卤料下图有健康低卡家常菜—卤味适合怕胖的朋友的做法热量鸭翅每100克140大卡，一个鸭翅大致28大卡；鸡翅每100克200大卡，一...
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![肉肉胖友萌de专场食谱大全及做法，烹饪好吃的肉肉胖友萌de专场方法]( "肉肉胖友萌de专场食谱大全及做法，烹饪好吃的肉肉胖友萌de专场方法")
- 肉肉肉所有的肉~肉肉的天堂哦耶✌️用料肉就可以了呀反正就是肉肉肉~肉肉胖友萌de专场的做法肉肉肉😍我爱肉肉😝😝😝小贴士大口的吃巴😝...
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![胖到没朋友如何做才美味，怎么做胖到没朋友简单又好吃]( "胖到没朋友如何做才美味，怎么做胖到没朋友简单又好吃")
- 看球怎少得了炸鸡腿+啤酒，几个好友深夜看球边看，边吃，边喝，边聊好不遐意……用料低筋面粉克胖到没朋友的做法1:鸡大腿(菜场，超市购入)，处理干净用金属锤敲打鸡腿表面，松弛鸡肉。然后放盐，胡椒粉腌制一个晚上入味(口味因各人而定)。2:第二天把鸡大腿煮制九分熟后，按100克炸鸡粉与15...
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![舒芙蕾松饼（胖胖胖胖松饼！）食谱大全及做法，烹饪好吃的舒芙蕾松饼（胖胖胖胖松饼！）方法]( "舒芙蕾松饼（胖胖胖胖松饼！）食谱大全及做法，烹饪好吃的舒芙蕾松饼（胖胖胖胖松饼！）方法")
- 胖胖胖胖松饼来了！去年这款舒芙蕾松饼很火啊，门店各种大排长龙，ins上也是火得不要不要的。这个食谱主要是介绍基础舒芙蕾松饼的做法，只要掌握了基础的舒芙蕾松饼，其他的口味就可以根据淡奶油的口味和不同水果不同酱汁的配搭来变化。舒芙蕾松饼成功的关键是蛋白霜和温控，从打发...
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![吃不胖布朗尼｜无淀粉版｜生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖布朗尼｜无淀粉版｜生酮友好方法]( "吃不胖布朗尼｜无淀粉版｜生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖布朗尼｜无淀粉版｜生酮友好方法")
- 极低的碳水含量，好好享受吃不胖的蛋糕吧～*不升糖蛋糕，糖尿病人可食用料黄油98克奶油奶酪80克无糖可可粉38克海盐（rocksalt，可不加）2克鸡蛋130g赤藓糖醇（可选）40克吃不胖布朗尼｜无淀粉版｜生酮友好的做法黄油加热融化，奶油奶酪室温软化后加入黄油搅均匀。鸡蛋需要常温，不要冰箱拿出来马...
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![喂胖朋友之网红雪花酥食谱大全及做法，烹饪好吃的喂胖朋友之网红雪花酥方法]( "喂胖朋友之网红雪花酥食谱大全及做法，烹饪好吃的喂胖朋友之网红雪花酥方法")
- 微博上看到的(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)，直接搬过来的，方便自己做的时候看👀感谢🙏步骤图出自微博视频@每天教你学做菜封面图出自微博@水晶般透明爱吃用料黄油20克棉花糖75克奶粉125克坚果3克蔓越莓30克饼干90克奶粉240克（每面20克）喂胖朋友之网红雪花酥的做法无盐黄油20克开小火搅...
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![胖胖麻花如何做才美味，怎么做胖胖麻花简单又好吃]( "胖胖麻花如何做才美味，怎么做胖胖麻花简单又好吃")
- 记录一下下用料牛奶约150克鸡蛋2个中筋面粉400克盐2克细砂糖20克蜂蜜1勺酵母5克玉米油10克胖胖麻花的做法材料将酵母加入面粉拌匀其它材料放入碗中拌匀加入面粉，和成面团，发酵至一倍大。面发好后，揉搓排气，分成小剂子。搓条上劲做成小麻花盖上保鲜膜醒发30分钟。（拿起来轻飘飘...
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![让我们红尘作伴一起胖胖胖胖！🙌🏻食谱大全及做法，烹饪好吃的让我们红尘作伴一起胖胖胖胖！🙌🏻方法]( "让我们红尘作伴一起胖胖胖胖！🙌🏻食谱大全及做法，烹饪好吃的让我们红尘作伴一起胖胖胖胖！🙌🏻方法")
- 约饭专属群，不是群成员请勿乱入谢谢！用料胖子们大胖子Tessily二胖子某某昱三胖子小和山野鹅四胖子整天吃吃吃的蕾秋五胖子捧场王灿妮儿让我们红尘作伴一起胖胖胖胖！🙌🏻的做法第1️⃣约紫米条Tessily&某某昱第2️⃣约日式红豆包第3️⃣约便便面包第4⃣️约隔夜燕麦第5⃣️约白白吐...
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![女友力颜修生 | 红红火火恍恍惚惚小胖猪饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的女友力颜修生 | 红红火火恍恍惚惚小胖猪饼干方法]( "女友力颜修生 | 红红火火恍恍惚惚小胖猪饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的女友力颜修生 | 红红火火恍恍惚惚小胖猪饼干方法")
- 第一次跟大家一起做立体的小饼干，还是可爱的猪年小红猪哦，猪年祝大家诸事顺利，学会了赶紧露一手吧~用料黄油70克白糖50克蛋液30克低筋面粉170克红色色素适量盐1克女友力颜修生|红红火火恍恍惚惚小胖猪饼干的做法❥这个饼干整体耗时比较久，大家一定要有耐心哦~❥在软化好的黄...
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![胖胖面包如何做才美味，怎么做胖胖面包简单又好吃]( "胖胖面包如何做才美味，怎么做胖胖面包简单又好吃")
- 用料高筋面粉500克面粉20克盐0克黄油2克胖胖面包的做法很简单大胆烤烤坏了顶多是馒头！...
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![胖友们，香辣蒜蓉烤大虾了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的胖友们，香辣蒜蓉烤大虾了解一下方法]( "胖友们，香辣蒜蓉烤大虾了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的胖友们，香辣蒜蓉烤大虾了解一下方法")
- 前几天老爸来家里串门，拎来了一塑料袋的虾，他说早上去市场看着不错，买来给儿子吃，春天孩子长得快，要多补钙。（真是个与时俱进的姥爷！）当时我想那中午就白灼了吧，吃个新鲜。等我喂完了二宝准备做饭，到水池边撩开袋子一看，嚯～硕大如掌的几条虾，辣么生猛，白灼怕是镇不住它们了，况且一个人吃...
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![胖胖小厨如何做才美味，怎么做胖胖小厨简单又好吃]( "胖胖小厨如何做才美味，怎么做胖胖小厨简单又好吃")
- 馒头就是自己做的好吃！用料高筋粉酵母胖胖小厨的做法不锈钢盆中放入一些面粉，我用的是高筋粉，然后用50度左右的水把酵母泡开，就是搅拌均匀，温度有点热但不是烫手就可以，把泡开的酵母水倒在盆里，一点点的，我一般就是用筷子搅一搅，然后盖盖，我一般是晚上弄，早上蒸，放到室内就可以了，第二...
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![胖胖胖！如何做才美味，怎么做胖胖胖！简单又好吃]( "胖胖胖！如何做才美味，怎么做胖胖胖！简单又好吃")
- 在吃吃喝喝的道路上越来越胖…用料一个专吃甜品的胃一个爱吃肉的胃胖胖胖！的做法买买买吃吃吃...
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![寿司胖胖如何做才美味，怎么做寿司胖胖简单又好吃]( "寿司胖胖如何做才美味，怎么做寿司胖胖简单又好吃")
- 想亲自动手做给没有吃过的爱人呀。第一次做，时间有点慢，成品很完美呦。用料米饭550克鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜1根（不用太大）火腿肠1根海苔4大片肉松适量盐10克糖30克白醋50克寿司胖胖的做法寿司醋做法:盐:糖:白醋:＝1:3:5盐10克，糖30克，白醋50克。称好，放入小汤锅，中火加热，搅拌至糖和...
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![香软到没朋友的软胖子面包食谱大全及做法，烹饪好吃的香软到没朋友的软胖子面包方法]( "香软到没朋友的软胖子面包食谱大全及做法，烹饪好吃的香软到没朋友的软胖子面包方法")
- 推荐一款奶香浓郁的牛奶面包，我叫它软胖子，软乎乎的，手感口感都特别好。用料中种面团高筋面粉210克酵母3克糖粉15克纯牛奶130克主面团高筋面粉90克奶粉10克酵母1克糖粉10克盐4克鸡蛋1个（约50g）鲜牛奶30克葵花籽油20克鸡蛋➕鲜牛奶的液体重量为80克豆沙馅20gx6个香软到没朋友的...
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![苏打饼干—无糖少油 怕胖的朋友可以试一试哟食谱大全及做法，烹饪好吃的苏打饼干—无糖少油 怕胖的朋友可以试一试哟方法]( "苏打饼干—无糖少油 怕胖的朋友可以试一试哟食谱大全及做法，烹饪好吃的苏打饼干—无糖少油 怕胖的朋友可以试一试哟方法")
- 苏打饼干是一种由小麦粉和小苏打粉等制的而成的碱性食物，对调理胃病有一定的作用，而且这款苏打饼干无糖、无牛奶、少盐、少油，吃了也不怕发胖，对于减肥的人有一定的好处，怕胖的姐妹可以做来当小零食也是不错的选择。这款苏打饼干的做法特别的简单，主要的要点就是多次的折叠，再有...
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![超简单-连小朋友都喜欢的-懒人胖香干食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单-连小朋友都喜欢的-懒人胖香干方法]( "超简单-连小朋友都喜欢的-懒人胖香干食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单-连小朋友都喜欢的-懒人胖香干方法")
- 这是一次偷懒的意外出来菜，原本香干买回家要做香干炒肉或者芹菜香干的，那天实在不想做饭就把香干水煮了一下，结果全家人都挺喜欢吃的，连两个小朋友都喜欢吃，煮过后的香干特别软滑！有兴趣的可以尝试一下！超级简单！用料胖香干3-4块葱2根盐适量鸡精1勺老抽1勺超简单-连小朋友都喜欢...
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![健康低卡——蔬菜黑米焖饭·适合怕胖朋友·超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——蔬菜黑米焖饭·适合怕胖朋友·超简单方法]( "健康低卡——蔬菜黑米焖饭·适合怕胖朋友·超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——蔬菜黑米焖饭·适合怕胖朋友·超简单方法")
- 超级简单快手的蔬菜焖饭，怕胖的朋友也可以一起好好吃。没有各种肉和重味的调味品，淡淡的蔬菜香，很喜欢呀！用料南瓜小半块胡萝卜半根蘑菇4个芋头（红薯）1个大米黑米适量健康低卡——蔬菜黑米焖饭·适合怕胖朋友·超简单的做法食材准备切好备用大米和黑米混合，泡水半个小时注意：蔬菜...
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