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- 啥也不说了，好吃的炸裂馍脆香筋道，肉鲜香软烂不快手，但是没难度用料腊汁肉肥一点的带皮猪肉2斤八角桂皮香叶草果豆蔻砂仁山奈小茴香花椒少许老抽6勺生抽6勺盐2大勺鸡精1大勺生姜5片葱结1个料酒5勺肉夹馍脆馍谷脘粉40克杏仁粉60克椰子粉10克洋车粉8克酵母3克泡打粉3克水110克...
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- 好多天没更新、憋大招呢！生酮版广式腊肠！之前淘宝看到阿赐酱那种....一百多块钱就那么一点吃土少女买不起只能自己做了！（普通版的就换成砂糖！）用料猪肥肉一斤猪瘦肉三斤赤藓糖醇80克白酒40克盐15克生抽75克五香粉5克生姜粉3克左右黑胡椒粉（白的也行）5克淘宝买的灌肠适量鸡精（可不...
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![（生酮） 希腊🇬🇷羊芝士沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮） 希腊🇬🇷羊芝士沙拉🥗方法]( "（生酮） 希腊🇬🇷羊芝士沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮） 希腊🇬🇷羊芝士沙拉🥗方法")
- 用料羽衣甘蓝抓一把菠菜叶抓一把小洋葱1个小番茄抓一把羊乳酪50克柠檬半个盐3克鱼露3克意大利甜醋3克代糖5克（生酮）希腊🇬🇷羊芝士沙拉🥗的做法一种沙拉用的洋葱，味道没有一般的洋葱这么呛，抓一把的沙拉菜叶是能放满一个大碗的量沙拉洋葱只留葱白，横切丝。小番茄切半羊乳酪用...
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![自制希腊酸奶-生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶-生酮食谱方法]( "自制希腊酸奶-生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶-生酮食谱方法")
- 继上次自制奶酪成功之后，继续开发新方向，只需要牛奶和乳酸菌，简单美味~用料鲜牛奶750毫升乳酸菌1克自制希腊酸奶-生酮食谱的做法发酵步骤我用的是有酸奶功能的养生壶，有酸奶机的更专业，牛奶一部分倒进容器，加乳酸菌搅拌均匀，倒入剩余牛奶再搅拌，打开养生壶酸奶功能，发酵一夜，我的是...
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- 用料魔芋面一包腊肠一根菠菜适量香菇适量猪油4克盐适量酱油适量生酮腊肉炒面的做法腊肠切片，香菇切片锅里热油，下腊肠，香菇和菠菜炒一炒，然后放魔芋面进去，加一点点酱油提鲜上色，也可以不加，再放盐。然后一直翻炒，这样魔芋面会比较弹，更好吃。最后就出锅啦～小贴士魔芋面多炒一会儿，...
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- 用料酸奶克生酮-希腊酸奶黄瓜沙拉酱的做法食材步骤...
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![生酮腊八粥如何做才美味，怎么做生酮腊八粥简单又好吃]( "生酮腊八粥如何做才美味，怎么做生酮腊八粥简单又好吃")
- 用料鸡蛋黄1个魔芋米1袋浓汤宝1个蔓越莓和坚果适量青菜适量黄原胶2克生酮腊八粥的做法水加浓汤宝烧开，也可以直接用骨头汤烧开后加入魔芋米，魔芋米过水加入坚果，蔓越莓代替红枣，鸡蛋黄煎熟代替玉米粒，花生，腰果，巴坦木，南瓜籽，青菜两克黄原胶小火拌匀就好了小贴士祝酮学们生酮愉快...
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![生酮-希腊哈希早餐Greek Breakfast Hash食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-希腊哈希早餐Greek Breakfast Hash方法]( "生酮-希腊哈希早餐Greek Breakfast Hash食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-希腊哈希早餐Greek Breakfast Hash方法")
- 生酮饮食目前在国内的普及度还不算高，想把手上的好方子给小酮人们一起分享下。遇到食材容易混淆的地方我在翻译时根据自己的经验做了些备注，请认真看哦！用料茄子Eggplant8.8oz/250g哈罗米芝士Halloumi4.4oz/125g蒜1CloveGarlic1瓣酥油或猪油GheeorLard2TB./30g干牛至DryOreg...
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![生酮希腊酸奶做法烹饪大全 地道生酮希腊酸奶如何做]( "生酮希腊酸奶做法烹饪大全 地道生酮希腊酸奶如何做")
- 无糖超级老希腊酸奶用料酸奶1000克纱布生酮希腊酸奶的做法1000毫升牛奶做成酸奶之后用纱布滤一晚上乳清可以喝掉也可以做面包，也可以扔掉1升自制酸奶可以滤出450克左右希腊酸奶小贴士除了乳酸菌，不要放糖，无糖的才更适合生酮...
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![生酮味淋汁（油醋汁 keto生酮低碳）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮味淋汁（油醋汁 keto生酮低碳）方法]( "生酮味淋汁（油醋汁 keto生酮低碳）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮味淋汁（油醋汁 keto生酮低碳）方法")
- 随便调制的竟然这么好吃！！！！我做了糖醋荷包蛋用料苹果醋代糖少量黑胡椒粉盐（最好加，可以不加）生酮味淋汁（油醋汁keto生酮低碳）的做法合在一起可以做荷包蛋，布丁盅倒入料汁一个鸡蛋烤箱180～230℃15～20分钟...
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![生酮-培根腊肠月饼 低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-培根腊肠月饼 低碳水方法]( "生酮-培根腊肠月饼 低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-培根腊肠月饼 低碳水方法")
- 用料馅料篇：杏仁粉（巴旦木粉）10克椰子面粉40克腊肠90克培根180克猪油70克调和好馅料为400克分为20g一份20份o(≧v≦)o饼皮篇：٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و鸡蛋4枚杏仁粉150克椰子面粉80克洋车前子壳粉20克椰子油60克水150克饼皮共650g(｡･ω･｡)30克一份分20份٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)...
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![Keto 生酮 腊肠炒红苋菜食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 腊肠炒红苋菜方法]( "Keto 生酮 腊肠炒红苋菜食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 腊肠炒红苋菜方法")
- 每天还要多吃蔬菜！但也是要补油的.用料MTG油适量蒜一头腊肠一根苋菜1把盐适量Keto生酮_腊肠炒红苋菜的做法1.热MTG油（就是没有椰子味道的椰子油）2.蒜切片炒香，放入腊肠继续炒香.3.放入切段的苋菜继续炒断生.4.再放进去几片蒜，加入盐.5.出锅....
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![生酮柠檬汁如何做才美味，怎么做生酮柠檬汁简单又好吃]( "生酮柠檬汁如何做才美味，怎么做生酮柠檬汁简单又好吃")
- 蹭上生酮的名头不过是因为糖换成了罗汉糖醇又用了一种很貌美的粉色据说矿物质丰富的喜马拉雅粉盐。每次健身回来都很渴，做一大杯恨不得一口见底。用料柠檬1个罗汉糖醇半茶匙喜马拉雅盐适量纯净水450克冰块若干生酮柠檬汁的做法原料全家福柠檬手动榨汁，倒入450克纯净水中再...
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![腊肉生酮汤圆做法烹饪大全 地道腊肉生酮汤圆如何做]( "腊肉生酮汤圆做法烹饪大全 地道腊肉生酮汤圆如何做")
- 用料杏仁粉20克椰子粉20克魔芋粉8克谷朊粉6克壳粉15克开水150克左右腊肉加蒜苗（熟）根腊肉生酮汤圆的做法所有粉加开水和成团，静置10分钟，准备好馅料取出面团，揪大约30克左右一个挤子，用保鲜膜隔开，擀面杖擀成圆形面皮，包上馅料，按压收口，收口向下，放入冰箱冷冻...
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![「生酮低碳」日式烤肉汁酱汁蘸汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」日式烤肉汁酱汁蘸汁方法]( "「生酮低碳」日式烤肉汁酱汁蘸汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」日式烤肉汁酱汁蘸汁方法")
- 在这边所有的日式烤肉都有一个自己调的酱油汁，特别好吃，看了一下下厨房也没有人做我就干脆自己复刻啦。无敌简单。用料酱油/生抽60g2倍甜的代糖15g香油5g柚子醋5g【生酮低碳】日式烤肉汁酱汁蘸汁的做法找一个小瓶子小罐子，把调料都放进去摇一摇，摇匀，烤肉直接沾着吃就好啦。喜...
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![生酮椰汁糕如何做才美味，怎么做生酮椰汁糕简单又好吃]( "生酮椰汁糕如何做才美味，怎么做生酮椰汁糕简单又好吃")
- 减肥路上加点味用料椰浆200克奶油50克驼奶粉20克温水150ml赤藓糖30克酮博士油20ml吉利丁粉30克生酮椰汁糕的做法温水开好奶粉，加入椰汁、奶油，酮博士油，赤藓糖榨汁机15秒拌好，小火煮60度，不要煮开。凉白开溶入吉利粉，倒到一起搅拌熔化。分到模具，放冰箱冷藏4小时。...
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- 普通人就用普通腊肠，低碳水生酮饮食可以选择无淀粉无糖的低碳水腊肠。用料腊肠1根包心菜1颗无麸质酱油(或生抽)1汤勺李锦记蚝油1汤勺李锦记蒸鱼豉油1汤勺姜片2片大蒜(切片)2瓣初榨橄榄油适量腊肠炒包心菜生酮低碳水的做法冷锅加一些初榨橄榄油，放入腊肠片后不要翻动，中小火...
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![低碳 生酮 腊八粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳 生酮 腊八粥方法]( "低碳 生酮 腊八粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳 生酮 腊八粥方法")
- 腊八节快乐~~看了好好吃瘦的视频得来的灵感，她的房子很多豆子，还需要泡，我自己把原料啦，感觉更方便了用料魔芋米1袋黄金亚麻籽粉2勺奇亚籽2勺核桃15克南瓜籽15克椰蓉15克花生15克黑芝麻粉10克洋车前子壳粉适量赤藓糖醇适量低碳生酮腊八粥的做法魔芋米怕腥可以冲一下水接着把...
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![「生酮」开菲尔希腊酸奶/奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」开菲尔希腊酸奶/奶酪方法]( "「生酮」开菲尔希腊酸奶/奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」开菲尔希腊酸奶/奶酪方法")
- 其实也算不上奶酪，只是口感跟creamcheese一样，醇厚绵软，直接吃、涂抹、做点心、做冰激凌都是棒棒哒～用料酸奶/开菲尔奶1L乳清过滤器（如果没有，看tips）1个棉布/纱布1个【生酮】开菲尔希腊酸奶/奶酪的做法把棉布垫进过滤器，棉布要大于过滤器，布沿子要垂到过滤器外面，把酸奶/开菲尔奶...
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![照烧汁（生酮可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧汁（生酮可用）方法]( "照烧汁（生酮可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧汁（生酮可用）方法")
- 参考锦衣夜行-5，做的照烧汁，用低升糖椰子花糖和赤藓糖醇替换了砂糖。用料无糖蚝油10克酱油20克清酒30克赤藓糖醇30克椰子花糖10克葱姜蒜适量小茴香、八角、桂皮、香叶、花椒。每种一点点纯净水一小碗照烧汁（生酮可用）的做法酱油还是用的这三种无糖酱油的混合物。蚝油是无糖的...
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![生酮食谱——希腊沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱——希腊沙拉方法]( "生酮食谱——希腊沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱——希腊沙拉方法")
- 比例：0.7:1，热卡：418，1人份，制作时长：10分钟用料大蒜20g橄榄油15g圣女果120g黄瓜150g青椒30g洋葱100g奶酪70g罗勒叶20g海盐和新鲜胡椒适量生酮食谱——希腊沙拉的做法把大蒜、圣女果、黄瓜、青椒、洋葱、罗勒叶切碎、奶酪磨碎把所有配料放入一个大碗里，搅拌均匀即可食用...
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![「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶方法]( "「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶方法")
- 该食谱转自【低糖·生酮】10分钟甜点厨房附上一款好做的希腊酸奶制作方法：用料希腊酸奶100g奇亚籽1g冷开水10ml【低碳·生酮】奇亚籽希腊酸奶的做法用冷开水把奇亚籽泡开。将奇亚籽加入到希腊酸奶中。小贴士1.希腊酸奶可以选择自己制作，或者在某宝上购买，碳水很低，生酮友好。...
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![生酮小红莓希腊优格奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小红莓希腊优格奶酪方法]( "生酮小红莓希腊优格奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小红莓希腊优格奶酪方法")
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- 生酮期间不能喝牛奶，所以可以用椰浆代替～想吃果冻可外面卖的糖分含量很高接下来我们可以自己做椰汁果冻如果喜欢甜的非生酮童鞋可以自行加入细砂糖调味哦～用料椰浆200ml稀奶油100ml吉利丁粉10g（非生酮）细砂糖适量［生酮］椰汁果冻～的做法椰浆倒入锅中加热加入稀奶油并搅拌均匀沸腾...
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