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- 奶奶家的西葫芦又丰收啦！多到吃不完，为了消耗就做成了西葫芦饼。考虑到我在减肥，所以少油少盐，没想到意外好吃！姐妹们做起来！这个量大概能做3-4个西葫芦饼。我是越做越大，所以最后做成三个。用料西葫芦2个鸡蛋3个面粉适量盐一勺蒜末3-5瓣葱花适量少油少盐西葫芦饼的做法两个西葫...
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![减肥~无水少面粉的西葫芦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥~无水少面粉的西葫芦饼方法]( "减肥~无水少面粉的西葫芦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥~无水少面粉的西葫芦饼方法")
- 健康减肥，个人提倡减少碳水摄入，菜肉蛋奶豆都要吃，就是主食量要减少。用料西葫芦1个鸡蛋1个面粉50克盐2克油5克十三香2克减肥~无水少面粉的西葫芦饼的做法西葫芦洗净，用擦子擦成细丝。加上一勺盐拌匀，静置十分钟。等杀出水来加入一颗鸡蛋或七颗鹌鹑蛋，如果还想压低面粉用量还可...
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![少盐少油 蒜蓉西蓝花的详细做法，少盐少油 蒜蓉西蓝花做法技巧]( "少盐少油 蒜蓉西蓝花的详细做法，少盐少油 蒜蓉西蓝花做法技巧")
- 美食就是生活，生活就是故事。大家好，我是一位不会拍照但喜欢做菜的杨胖胖。今天跟大家分享一道少盐少油蒜蓉西蓝花。话不多说，开始分享用料西兰花一整个蒜4-5瓣小米椒2根少盐少油蒜蓉西蓝花的做法蒜切沫小米椒切圈西蓝花去根部，切成小块，放入小盆中，清水冲洗下起锅烧水，放入少许...
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![西葫芦鸡蛋饼，低脂美味，老少皆宜食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饼，低脂美味，老少皆宜方法]( "西葫芦鸡蛋饼，低脂美味，老少皆宜食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饼，低脂美味，老少皆宜方法")
- 用料西葫芦1个盐5克鸡蛋2个面粉200克胡萝卜半根玉米油10克西葫芦鸡蛋饼，低脂美味，老少皆宜的做法西葫芦，胡萝卜擦丝放两个鸡蛋，少量盐，面粉，少量水，调成面糊状，平底锅烧热喷油（油温不用很热），倒入面糊后小火慢煎，面糊都变干后翻面继续煎3-5分钟就可以出锅了小朋友喜欢蕃茄酱，淋一些番...
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![超少油健康的西葫芦烤饼🥙烤箱快手食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的超少油健康的西葫芦烤饼🥙烤箱快手食谱方法]( "超少油健康的西葫芦烤饼🥙烤箱快手食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的超少油健康的西葫芦烤饼🥙烤箱快手食谱方法")
- 快手食谱又来啦！快热烈鼓掌~~~饼这个东西嘛，我也挺爱吃的，但我做饼经常会遇到一个bug……懒得拿锅慢慢煎啊！平底锅加油煎的传统办法还得加很多油，哪怕我不介意吃，但我不喜欢刷油乎乎的锅！这款西葫芦饼我就用了烤箱来烤，成品外皮干爽恰到好处，内心很嫩很清爽，吃起来都觉得健康得不用...
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![少油版西葫芦炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版西葫芦炒鸡蛋方法]( "少油版西葫芦炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版西葫芦炒鸡蛋方法")
- 有蔬菜有鸡蛋有虾加上少油的做法完全是一道优质蛋白的减脂菜，简单又美味用料西葫芦1个鸡蛋2个虾仁、木耳适量盐、味极鲜酱油、蚝油适量少油版西葫芦炒鸡蛋的做法西葫芦洗净切片再切成大小合适的块木耳泡发，焯水。撕成小块准备虾仁两颗鸡蛋打发，加适量盐，炒熟。这一步就是少油...
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![少油少盐-蒜蓉西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐-蒜蓉西兰花🥦方法]( "少油少盐-蒜蓉西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐-蒜蓉西兰花🥦方法")
- 我家先生最爱吃的蔬菜就是西兰花🥦为了这道菜尝试过不同的做法为了达到先生要求的少油少盐总算是满意了！用料西兰花2朵大蒜1瓣盐3克油适量鸡精少许水淀粉10毫升少油少盐-蒜蓉西兰花🥦的做法首先准备两颗西兰花菜🥦，用盐水泡洗净后，将西兰花切小朵，然后煮一锅热水放少许盐焯西...
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![少油少盐西葫芦木耳鸡蛋饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐西葫芦木耳鸡蛋饺子方法]( "少油少盐西葫芦木耳鸡蛋饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐西葫芦木耳鸡蛋饺子方法")
- 西葫芦水分含量很高，非常适合减脂期食用。（不减脂也可以多吃🙃用料西葫芦1个鸡蛋2个胡萝卜半根木耳10朵饺子皮30张香油4勺生抽2勺老抽半勺蚝油2勺五香粉2勺少油少盐西葫芦木耳鸡蛋饺子的做法用料展示1⃣️胡萝卜、木耳切碎，放锅里翻炒至半熟2⃣️鸡蛋打散炒熟，捣碎3⃣️西葫芦刨丝，...
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![芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）方法]( "芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）方法")
- 随意做的，北方人，芦笋少，买了好多，天天各种搭配，蛏子用的蛏子干泡发的用料蛏子150克芦笋6根葱适量姜适量盐一点料酒一勺小米椒适量橄榄油1勺耗油一勺芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）的做法芦笋洗净斜刀切好备孕（最近很流行这样讲）水中加盐和一点油烧开，水烧开下芦笋焯水三十秒焯好捞出放...
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![另类天妇罗少油香煎西葫芦茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的另类天妇罗少油香煎西葫芦茄子方法]( "另类天妇罗少油香煎西葫芦茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的另类天妇罗少油香煎西葫芦茄子方法")
- 让孩子多吃点儿蔬菜，又美味又可口！少油又很健康，孩子喜欢吃！用料西葫芦1个茄子1个淀粉适量鸡蛋2个盐适量另类天妇罗少油香煎西葫芦茄子的做法食材切片，大概5mm左右厚度！鸡蛋打散，加入食盐！干淀粉先沾淀粉再沾蛋液锅内倒少量油，小火煎至两面金黄就差不多好了！配上番茄酱，甜辣酱不要太...
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![无需平底锅少油少盐葱油饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无需平底锅少油少盐葱油饼方法]( "无需平底锅少油少盐葱油饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无需平底锅少油少盐葱油饼方法")
- 很多介绍葱油饼都要很多油，而且要求平底锅才能做！在这里我介绍一种少油少盐而且无需平底锅，简单易做的葱油饼！吃的健康，操作简单！用料面粉100g葱小把盐少许油几滴无需平底锅少油少盐葱油饼的做法先找个干净的大碗，将粉面倒入大碗中。加少量的水，一边加水然后用筷子不停的搅拌。如...
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![少油少盐健康西红柿鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐健康西红柿鸡蛋汤方法]( "少油少盐健康西红柿鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐健康西红柿鸡蛋汤方法")
- 用料鸡蛋1个番茄1个盐3克少油少盐健康西红柿鸡蛋汤的做法清水中加入葱，姜在一会儿成汤的碗里放入少许鸡精和香油番茄切块，加少许生抽提鲜，汤的颜色也好看～放一小勺盐开水煮一会儿……加入凉水化开的淀粉（一汤匙），边倒边搅一颗鸡蛋打散边倒鸡蛋边搅，蛋花散开就可以关火出锅啦小贴...
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![超好吃的西葫芦丝饺子（依然是少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的西葫芦丝饺子（依然是少油版）方法]( "超好吃的西葫芦丝饺子（依然是少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的西葫芦丝饺子（依然是少油版）方法")
- 这是最成功，也是最好吃的饺子😁用料西葫芦小半个鸡蛋2个饺子皮克盐克虾皮一小把虾泥2只耗油1小勺花椒大概十几粒植物油不需要太多克超好吃的西葫芦丝饺子（依然是少油版）的做法西葫芦用工具切成小丝，加一点盐腌一下，大概十分钟，将腌出的水挤出来备用，不需要加太多的盐，要不然一会...
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![老少皆宜的西葫芦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的西葫芦煎饼方法]( "老少皆宜的西葫芦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的西葫芦煎饼方法")
- 真的是老少皆宜，软软的香香的。用料西葫芦2个面粉适量鸡蛋2个调味料盐、鸡精、十三香……老少皆宜的西葫芦煎饼的做法西葫芦两根洗干净，如果家里人多的话可以适量增加食材。擦细丝加盐、鸡精、十三香（可根据自己的喜好调味）、鸡蛋，如果喜欢吃辣的话可以加入青椒丝，拌匀。加入适...
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![少油西葫芦如何做才美味，怎么做少油西葫芦简单又好吃]( "少油西葫芦如何做才美味，怎么做少油西葫芦简单又好吃")
- 我自己很喜欢的一种做法，避免了大油爆炒，下厨饭找不到相应的菜谱，于是上传了生平第一个菜个人微信：33634202用料西葫芦一个橄榄油少许黑胡椒少许盐少许少油西葫芦的做法西葫芦洗净切片大火煮开水后，放进西葫芦煮熟，水里加一些盐，入味捞出西葫芦放入橄榄油、黑胡椒、少许盐拌匀...
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![老少皆宜西葫芦糊塌子食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜西葫芦糊塌子方法]( "老少皆宜西葫芦糊塌子食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜西葫芦糊塌子方法")
- 简单易学，老少皆宜的糊塌子，配任意一款汤就是一顿简单的早餐或晚餐了用料西葫芦少半个鸡蛋1个胡萝卜少许小葱2颗盐2克花椒面（或十三香，五香粉）一点香油一小勺黑芝麻适量面粉一小碗清水适量克老少皆宜西葫芦糊塌子的做法备料，西葫芦擦丝，切葱花，胡萝卜擦丝稍剁几刀（给娃吃，怕硬）西葫...
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![蔬菜饼（少油少盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜饼（少油少盐）方法]( "蔬菜饼（少油少盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜饼（少油少盐）方法")
- 😄最近在减肥，胃也有些不舒服...来一款少油少盐的蔬菜饼，绝对棒棒的！👍用料角瓜半个胡萝卜丝少许火腿少许盐少许十三香少许牛肉粉少许葱花少许面粉适量蔬菜饼（少油少盐）的做法把角瓜擦成丝，之后放入少许盐，搅拌均匀后放置五分钟左右.之后放入少许十三香，牛肉粉.搅拌均匀.角瓜沙出...
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![少油少盐少糖——植物油椒盐牛舌饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐少糖——植物油椒盐牛舌饼方法]( "少油少盐少糖——植物油椒盐牛舌饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐少糖——植物油椒盐牛舌饼方法")
- 喜欢吃椒盐牛舌饼，酥酥的外表下咸甜适口椒香四溢，好吃不腻。人在北京，稻香村和义利这两个牌子吃的比较多。总结一下，义利的馅料口味适中但酥皮太厚实，稻香村的感觉馅料口味太重，太咸太甜油也重。那怎么办呢？自己动手吧，咸甜香麻自己随意喜欢就好啦！用料水油皮植物油30克糖15克水13...
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![少油少盐的清炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐的清炒西兰花方法]( "少油少盐的清炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐的清炒西兰花方法")
- 西兰花炒后是那么的翠绿，再加上蒜蓉的香气，哇，大爱啊……用料西兰花400克蒜2瓣油10克盐5克生抽5克少油少盐的清炒西兰花的做法将蒜放入主锅，以3秒/速度5打碎。利用刮刀棒将材料刮至锅底。加入油，以3分/120度/速度1爆香。加入西兰花、盐和生抽，以4分半/V/反转小勺烹煮。趁热享用...
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![无油少盐土鸡蛋西葫芦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油少盐土鸡蛋西葫芦煎饼方法]( "无油少盐土鸡蛋西葫芦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油少盐土鸡蛋西葫芦煎饼方法")
- 自己家散养的鸡蛋简直太好吃了！用料根鸡蛋2个面粉100克西葫芦几片切丝盐可能2克水少取多次无油少盐土鸡蛋西葫芦煎饼的做法西葫芦切丝加食材搅拌成面糊状锅微微热后倒入面糊翻面，我用电磁炉，1200火力大概2分钟2分钟后翻面成盘小贴士面糊的稠稀看个人口感喜好哈。第一次分享，...
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![西葫芦鸡蛋水饺（2）-素食、健康、低脂、少油少盐食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋水饺（2）-素食、健康、低脂、少油少盐方法]( "西葫芦鸡蛋水饺（2）-素食、健康、低脂、少油少盐食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋水饺（2）-素食、健康、低脂、少油少盐方法")
- 素食、健康、低脂、少油、少盐用料西葫芦1个鸡蛋2个小的面粉一碗生抽1勺香油半勺花椒10粒十三香适量鸡精适量盐适量葱姜蒜末适量上述配料包20-25个饺子，请根据人数调整用量西葫芦鸡蛋水饺（2）-素食、健康、低脂、少油少盐的做法一碗面粉，温水多半碗，筷子搅成面絮和成光滑面团，稍...
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- 最近在吃减脂餐，把感觉好吃的分享出来，一起好好吃好好瘦。用料西葫芦0.5个胡萝卜0.5根食盐2克黑胡椒少量橄榄油2克虾仁80克葱姜蒜若干【减脂家常菜】少油少盐的胡萝卜西葫芦炒虾仁的做法准备好食材依次加入橄榄油、葱姜蒜、胡萝卜、虾仁、西葫芦，翻炒下加入酱油、水，快熟时加...
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![软嫩可口的西葫芦饼（老少皆宜）食谱大全及做法，烹饪好吃的软嫩可口的西葫芦饼（老少皆宜）方法]( "软嫩可口的西葫芦饼（老少皆宜）食谱大全及做法，烹饪好吃的软嫩可口的西葫芦饼（老少皆宜）方法")
- 之前做过几次，不是面粉太多，煎出的饼太硬。要不然就是面粉少了，面糊太稀，煎出的饼不成型。这次终于成功了！用料鸡蛋2个西葫芦半个小葱半根根面粉2勺盐2克味精2克软嫩可口的西葫芦饼（老少皆宜）的做法先切小葱，不要太多了，半根就可以！不然煎出的饼有生葱味！半个西葫芦，我是用刀切的丝，之...
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- 冬吃萝卜夏吃姜，冬天还没到，就迫不及待地去田里挖萝卜了！萝卜丝饼几乎受到每个人的喜爱。小时候放学回家，路边的油炸萝卜丝饼总是人气最旺的！可现在偏爱轻食，做成这款少油少盐版的萝卜丝饼，酥脆的口感满足了味蕾，也勾起满满的回忆。用料白萝卜2个（半斤左右）红洋葱小半个虾仁13只鸭...
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![全麦饼干（少油少盐少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼干（少油少盐少糖）方法]( "全麦饼干（少油少盐少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼干（少油少盐少糖）方法")
- 此配方比较适合糖尿病人以及健身人士食用，以代糖取代了白砂糖，黄油略少，口感类似苏打饼干，很香脆用料全麦面粉300g甜菊糖粉1tbsp黄油40g肉桂粉3tsp盐1tsp泡打粉3tsp全麦饼干（少油少盐少糖）的做法将所有原料混合后，中间挖槽加入适量温水约250毫升，也可此时加入一个鸡蛋，随意和面后...
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