![爽口紫甘兰如何做才美味，怎么做爽口紫甘兰简单又好吃]( "爽口紫甘兰如何做才美味，怎么做爽口紫甘兰简单又好吃")
- 夏天，就喜欢这爽口、健康、美味的味道！用料紫甘兰1个红辣椒(或胡萝卜)、大蒜适量黑芝麻适量白醋适量(我用的大半瓶)白糖适量盐适量生抽适量香麻油、花椒油适量耗油适量(可不放)爽口紫甘兰的做法1.首先将紫甘兰掰成片装，清洗后用盐水浸泡半小时，再用纯净水冲洗一遍沥水。2.把...
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![爽口西兰花如何做才美味，怎么做爽口西兰花简单又好吃]( "爽口西兰花如何做才美味，怎么做爽口西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花一朵盐少许油少许生抽一勺蚝油一大勺白糖少许胡椒粉少许淀粉1勺红辣椒切丁大蒜切成碎末清水小半碗爽口西兰花的做法西兰花切小朵，放水里浸泡10分钟。锅里放水，大火烧开，加入盐、少许油，再放入泡好的西兰花焯水40秒（放了油，西兰花会更翠绿，不会发黄）。捞出焯好的西兰花，...
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![清爽脆口凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽脆口凉拌紫甘蓝方法]( "清爽脆口凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽脆口凉拌紫甘蓝方法")
- 超级简单下酒小菜😄，用料少的快手菜，脆口的很😄用料紫甘蓝半棵（去芯600克）盐巴20克（腌制紫甘蓝）香醋25克香油20克清爽脆口凉拌紫甘蓝的做法半个紫甘蓝去芯切丝，洗净，晾干水分放入大点的盆中，搁入20克盐巴，用手抓匀捏软，放置20分钟把腌制出来的水分全部挤出来，尽量挤干水分（等下拌匀后...
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![爽口开胃~迷你紫甘蓝菜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口开胃~迷你紫甘蓝菜丝方法]( "爽口开胃~迷你紫甘蓝菜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口开胃~迷你紫甘蓝菜丝方法")
- 前几天买了一颗紫甘蓝菜，几乎每天都在吃，光看着就已经很有食欲了，可以说是真爱啦😘用料紫甘蓝两叶米醋1小匙盐2克爽口开胃~迷你紫甘蓝菜丝的做法首先盘里加适量的水，加1克盐，拌匀，放入紫甘蓝，浸泡15~20分钟，冲洗干净，再过一遍凉开水，然后用干净的菜刀放专用的菜板上切成细丝，越细越...
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![紫甘蓝西兰花炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝西兰花炒木耳方法]( "紫甘蓝西兰花炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝西兰花炒木耳方法")
- 紫甘露、西兰花、木耳，这三样都是营养非常丰富的菜品，把它们综合在一起既简单，又美味健康，配色还非常的漂亮，是减肥人士很好的选择哦。用料紫甘露4片西兰花10朵黑木耳10朵大蒜2瓣橄榄油适量蚝油适量盐适量紫甘蓝西兰花炒木耳的做法将木耳发泡，洗净沥干，个人喜欢再用开水煮一下，省...
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![口感超爽脆的凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的口感超爽脆的凉拌紫甘蓝方法]( "口感超爽脆的凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的口感超爽脆的凉拌紫甘蓝方法")
- 老公喜欢吃这个菜，每次做法都不一样，这次感觉是最好吃的一次，所以记录下来，说实话，起初对口感没抱多大希望，结果却出人意料的完美，一次做多了，保鲜盒冰箱里已经冷藏了四天了，依然和新的一样，颜色都没有褪。所以今天把它写下来，因为事先没有准备创建菜谱，所以没有拍步骤图。下次再做时...
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![酸辣紫甘蓝西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣紫甘蓝西兰花🥦方法]( "酸辣紫甘蓝西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣紫甘蓝西兰花🥦方法")
- 油盐，蒜泥，干辣椒，肉片爆香。倒入紫甘蓝丝和西兰花🥦快炒。中间加入盐巴，白醋。即可。用料紫甘蓝片大蒜瓣盐克油克白醋酸辣紫甘蓝西兰花🥦的做法油盐，蒜泥，干辣椒，肉片爆香。倒入紫甘蓝丝和西兰花🥦快炒。中间加入盐巴，白醋。即可。小贴士油盐，蒜泥，干辣椒，肉片爆香。倒入紫甘蓝丝和...
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![好吃爽口的清炒甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃爽口的清炒甘蓝方法]( "好吃爽口的清炒甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃爽口的清炒甘蓝方法")
- 用料甘蓝1个辣椒粉（干辣椒）、生抽、醋、白糖、实验好吃爽口的清炒甘蓝的做法选一个甘蓝手撕，沿着甘蓝的纹路，可以适当的把茎和叶分一下，茎难熟一点热锅倒油，油热后放入茎，炒一会，这时候别一直翻炒可以按压，变色后导入叶，一起按压翻炒，变色后差不多沿着锅边导入一小勺生抽，倒一小勺辣...
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![紫甘蓝拌鸡胸肉,低脂易做清脆爽口超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝拌鸡胸肉,低脂易做清脆爽口超好吃方法]( "紫甘蓝拌鸡胸肉,低脂易做清脆爽口超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝拌鸡胸肉,低脂易做清脆爽口超好吃方法")
- 这道菜低脂又易做，清脆爽口常吃不腻，它是肉类和蔬菜的搭配，肉类选择低热量、低脂肪的鸡胸肉。减肥时建议水煮或者清蒸后食用，蔬菜选择的是紫甘蓝，食用后可以帮助消耗脂肪，促进减肥。它适合凉拌食用，与鸡胸肉一起搭配拌了吃味道极佳。用料紫甘蓝200克鸡胸肉200克生抽1勺醋2勺料酒...
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![凉拌紫甘蓝（脆爽！）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝（脆爽！）方法]( "凉拌紫甘蓝（脆爽！）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝（脆爽！）方法")
- 在生鲜平台三块钱买一大颗紫甘蓝，拿菜的时候被老板娘强行要求安利做法，因为她觉得怎么炒都不好吃，所以好奇我怎么做😁用料紫甘蓝半颗盐适量白糖适量蒜2瓣香菜3根生抽1勺陈醋2勺芝麻油适量蚝油1勺凉拌紫甘蓝（脆爽！）的做法将紫甘蓝洗净切成细丝，越细越好，建议掰开再切，这样切的丝更...
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![香酥清爽可口的凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥清爽可口的凉拌紫甘蓝方法]( "香酥清爽可口的凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥清爽可口的凉拌紫甘蓝方法")
- 紫甘蓝因富含花青素而深受很多老年人及女性喜爱，但是它的吃法却相对于其它常见蔬菜显得有些单一，不过今天这道凉拌菜，会给大家带来惊喜！下班回家，清理库存，创新菜做起来！不爱吃生食的女儿尝过一口后，主动吃了好多👍用料南极磷虾100克紫甘蓝300克盐适量米醋适量白糖适量鸡粉或者味...
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![爽口紫甘蓝如何做才美味，怎么做爽口紫甘蓝简单又好吃]( "爽口紫甘蓝如何做才美味，怎么做爽口紫甘蓝简单又好吃")
- 用料紫甘蓝片生抽勺芝麻克糖克白醋滴爽口紫甘蓝的做法紫甘蓝撕片洗干净切成丝撒盐腌10分钟，倒掉多余水分糖醋生抽调汁，浇到菜上，在浇上香油，撒上芝麻开吃...
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![15分钟完成颠覆印象中紫甘蓝口感的凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的15分钟完成颠覆印象中紫甘蓝口感的凉拌紫甘蓝方法]( "15分钟完成颠覆印象中紫甘蓝口感的凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的15分钟完成颠覆印象中紫甘蓝口感的凉拌紫甘蓝方法")
- 过去买紫甘蓝，妥妥的可以在冰箱里放一个月，靠炒饭来消耗紫甘蓝。后来在一本料理书上看到了这个做法，因为过去尝试过另一种，就做了下改动，同时领悟到各食材作用。做好了放三五天可以的。用料紫甘蓝1/4个盐适量（腌渍10分钟的量）柠檬汁1勺白醋半勺枫糖浆/椰子糖同白醋量油半勺15分...
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![凉拌紫甘兰如何做才美味，怎么做凉拌紫甘兰简单又好吃]( "凉拌紫甘兰如何做才美味，怎么做凉拌紫甘兰简单又好吃")
- 许多人见紫甘兰都会直接飘过，原因是不怎么待见它！今天的这款凉拌紫甘兰可是相当的美味，制作过程而又极其的简单，各位不妨一试！保证让你吃过后欲摆不能！呵呵！最为主要紫甘兰的营养价值极高，上帝赐予我们这么好的食物，咱们可不能错过！！！用料紫甘兰适量青辣椒一根香菜适量蒜末适量熟白芝...
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![爽口紫菜卷如何做才美味，怎么做爽口紫菜卷简单又好吃]( "爽口紫菜卷如何做才美味，怎么做爽口紫菜卷简单又好吃")
- 用料紫菜3张猪肉500克蟹柳6根爽口紫菜卷的做法重点＃猪肉切块放去搅拌机，放入4.5个冰块搅碎，搅碎后放入酱油，耗油，白胡椒粉，白糖，少量盐搅拌均匀后加入一个蛋清搅拌均匀后加入10克玉米淀粉搅拌成上图即可涂抹均匀加入蟹柳成品水开后蒸15分钟出锅后切开即可。...
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![凉拌爽口紫甘蓝/油泼辣子食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌爽口紫甘蓝/油泼辣子方法]( "凉拌爽口紫甘蓝/油泼辣子食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌爽口紫甘蓝/油泼辣子方法")
- 似曾相识的味道！用料紫甘蓝500克辣椒粉5勺盐4克大葱1根生抽2勺陈醋4勺小葱3根油适量凉拌爽口紫甘蓝/油泼辣子的做法紫甘蓝洗净沥水，切丝（熟食菜板（刀））油泼辣子：辣椒粉加入盐、大葱碎（也可以加入花椒粉等）油烧开关火，立马将滚烫的热油倒入碗中搅拌（完美避免烧糊）。准备好生抽、醋、盐...
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![紫甘兰柠檬汁做法烹饪大全 地道紫甘兰柠檬汁如何做]( "紫甘兰柠檬汁做法烹饪大全 地道紫甘兰柠檬汁如何做")
- 有了小美，生活变得好美用料柠檬2个冰糖100克冰水1000克紫甘兰2片紫甘兰柠檬汁的做法用机器自带的食谱按步操作小贴士需要进一步了解，加V：xm-nz1988...
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![让你的餐桌靓丽起来！爽口凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的让你的餐桌靓丽起来！爽口凉拌紫甘蓝方法]( "让你的餐桌靓丽起来！爽口凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的让你的餐桌靓丽起来！爽口凉拌紫甘蓝方法")
- 天气越来越热，凉拌菜是餐桌上不可或缺的开胃美味。凉拌紫甘蓝，色彩漂亮，口感脆爽，加上白芝麻，口感更丰富，实在是爽心悦目的一道家常小菜。用料紫甘蓝半个生抽一勺盐适量白糖少许陈醋两勺辣椒粉一勺白芝麻两勺克小葱两根香菜少许菜油适量让你的餐桌靓丽起来！爽口凉拌紫甘蓝的做法...
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![清爽紫甘蓝如何做才美味，怎么做清爽紫甘蓝简单又好吃]( "清爽紫甘蓝如何做才美味，怎么做清爽紫甘蓝简单又好吃")
- 减肥小菜，清爽可口，甘蓝的甜脆脆，木耳的肉筋筋，和米饭在一起是绝配。用料甘蓝7-8片黑木耳10小头粉丝1小团蒜、葱、辣椒适量清爽紫甘蓝的做法在焯过的菜上，放上葱花蒜沫红辣椒，再淋上少许花椒油，（油要浇到调料上，）搅拌，最后根据自己口味放入少许盐。小贴士甘蓝过一下热水即可，时间长了...
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![减脂 爽口 凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 爽口 凉拌紫甘蓝方法]( "减脂 爽口 凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 爽口 凉拌紫甘蓝方法")
- 作为一个想努力抓住青春尾巴的资深美少女，我喜欢一切带花青素的蔬菜。😊用料紫甘蓝半棵盐1小勺白糖2勺白醋5勺白胡椒碎适量芝麻油1勺白芝麻1把香菜2根减脂爽口凉拌紫甘蓝的做法紫甘蓝拆开洗净，沥干水分。切细丝，尽量切的细一些，颜值全靠一把刀。加上面用料之外的盐和糖腌制10...
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![鲜美爽口的回甘三鲜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美爽口的回甘三鲜丝方法]( "鲜美爽口的回甘三鲜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美爽口的回甘三鲜丝方法")
- 今天带来的《回甘三鲜丝》，鲜美爽口、简单易上手，相信你心爱的TA一定会喜欢~而且这道菜所使用的莴笋和红椒，都是咀嚼之后有回甘的食材，像伴侣的体贴一样甜蜜~真的超应景！一起来看看它是怎么做的吧~用料莴笋100克红椒100克金针菇100把盐5克香菜适量太太乐原味鲜鸡鲜调味料20克...
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![清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）方法]( "清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）方法")
- 完全是被颜色征服的！用料西兰花1/2朵紫甘蓝1/4个生抽1勺蚝油2勺蒜2瓣清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）的做法西兰花，紫甘蓝洗净，掰成自己喜欢的大小！起锅烧油，蒜拍碎炝锅！倒入主菜，加生抽，蚝油，翻炒1--2分钟左右出锅！装盘！简单美味！开吃！小贴士再次重申一遍，盐不需要加！喜欢的可以在出锅前加几...
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![糖醋紫甘兰如何做才美味，怎么做糖醋紫甘兰简单又好吃]( "糖醋紫甘兰如何做才美味，怎么做糖醋紫甘兰简单又好吃")
- 紫甘兰,一般用在西餐比较多,大部分是用来拌沙拉.可是我每次吃沙拉里的紫甘兰,都觉得自己像是兔子在吃胡萝卜,哈哈!不喜欢那种生生的感觉.那么就来个自己喜欢的,中式做法,这个味道我们全家都喜欢,酸酸的,甜甜的,颜色又非常漂亮.用料紫甘兰干辣椒花椒白醋白糖盐鸡精葱姜糖...
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![小美版 爽口萝卜&紫甘蓝萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版 爽口萝卜&紫甘蓝萝卜方法]( "小美版 爽口萝卜&紫甘蓝萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版 爽口萝卜&紫甘蓝萝卜方法")
- 用料萝卜根小美版爽口萝卜&紫甘蓝萝卜的做法123下图123...
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![自制甘甜爽口番茄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制甘甜爽口番茄酱方法]( "自制甘甜爽口番茄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制甘甜爽口番茄酱方法")
- 干净，卫生，好吃的。薯条番茄酱。用料袋装番茄一包冰糖适量自制甘甜爽口番茄酱的做法将买来的番茄酱放入锅中，加入少量水。和冰糖（根据自己口味放入）熬至粘稠装即可。小贴士水不要放太多哦。不然太希了不好吃哦。根据自己口味放冰糖哦。...
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