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- 用料乌龙茶纯牛奶低脂奶茶的做法准备乌龙茶跟纯牛奶个人喜好调一下，放冰箱冷藏非常好喝奶茶完成了....
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![低脂下午茶草莓酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂下午茶草莓酸奶方法]( "低脂下午茶草莓酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂下午茶草莓酸奶方法")
- 假期的最后一天，来一杯好喝好看的草莓酸奶作为下午茶吧，这是什么神仙的味道呀用料酸奶100克草莓5个低脂下午茶草莓酸奶的做法将草莓切片放入酸奶中我用的是这种不加添加剂的酸奶小贴士还可以加入芒果、奇异果或者甜瓜，味道也特别好。...
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![低脂抹茶酱如何做才美味，怎么做低脂抹茶酱简单又好吃]( "低脂抹茶酱如何做才美味，怎么做低脂抹茶酱简单又好吃")
- 中了抹茶的毒，带点微苦的抹茶，一点都不腻人。用料抹茶15克玉米淀粉10克牛奶250毫升代糖（白糖）15-20克（随意）低脂抹茶酱的做法取50克牛奶（微热），倒入抹茶粉，搅拌均匀。剩下的200克牛奶，加入玉米淀粉、糖，放在奶锅里加热，不停的搅拌，防止粘锅。大概需要5-8分钟，到流动酸奶状的粘稠度时，倒入...
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![低脂伯爵奶茶冰激凌食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂伯爵奶茶冰激凌方法]( "低脂伯爵奶茶冰激凌食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂伯爵奶茶冰激凌方法")
- 这款冰激凌是用椰浆打发后做成的，低脂低卡，做法简单，成品口感轻盈入口即化用料佳乐纯椰浆一盒400ml锡兰红茶包如喜欢茶味浓一些可加两包糖适量坚果按个人喜好此方加的是巴达木低脂伯爵奶茶冰激凌的做法提前将椰浆放入冰箱中冷藏一夜，取椰浆上层浓稠的部分打发，下层的可以喝掉...
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![低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶的详细做法，低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶做法技巧]( "低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶的详细做法，低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶做法技巧")
- 这个方子的糖用量比较少，加上没有用淡奶，一口气喝完一大杯也没有负罪感。茶味和奶味都很浓郁，又中和得很好，和港式奶茶的味道很接近了。方子是两杯的量，可以根据自己的需求，按比例调整一下。用料红茶包8包白糖10克全脂牛奶400克水100克低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶的做法取4...
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![低糖低脂奶茶做法烹饪大全 地道低糖低脂奶茶如何做]( "低糖低脂奶茶做法烹饪大全 地道低糖低脂奶茶如何做")
- 台湾归来爱上手冲奶茶，回来就一直在研究、尝试各种奶茶用料浓茶茶2勺牛奶适量白糖/红糖根据自己喜欢低糖低脂奶茶的做法选择自己喜欢的茶包/茶叶开水泡茶，静至5-10min倒入奶茶杯加入适量牛奶、白砂糖/红糖盖盖摇匀，至起沫倒入自己喜欢的杯中，一杯新鲜健康的奶茶出炉啦～...
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![低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶方法]( "低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶方法")
- 想喝奶茶，热量劝退，不如自己DIY一杯？这杯奶茶的甜味来自于紫薯，牛奶中的乳糖和做烧仙草时用的代糖，一杯热量不到300大卡。用料紫薯（切块）1个（小）香芋（切块）60克红豆25克烧仙草粉10克赤藓糖醇（0卡糖）8克脱脂奶200毫升低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶的做法提前一天浸泡红豆和做烧仙草：10g...
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![自制低脂低糖的浓香奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低糖的浓香奶茶方法]( "自制低脂低糖的浓香奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低糖的浓香奶茶方法")
- 健康营养香浓的自制奶茶，不要再点外卖啦。用料红茶2包脱脂牛奶3盒蜂蜜4勺红糖1块自制低脂低糖的浓香奶茶的做法红茶煮沸，我选用的金骏眉，煮茶真的茶香四溢！倒入脱脂牛奶，加入红糖一块更滋补，我喜欢用脱脂牛奶，奶味不会太浓盖过茶味。继续煮沸，慢熬五分钟即可。本次选用的伊利脱脂...
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![低糖低脂港式奶茶做法烹饪大全 地道低糖低脂港式奶茶如何做]( "低糖低脂港式奶茶做法烹饪大全 地道低糖低脂港式奶茶如何做")
- 寒冷的冬天，总是想喝一些热热的东西，当丝滑的奶茶顺着喉咙滑向胃里的时候，温暖幸福的感觉便蔓延到全身。我做的是一人份，人多可以按比例增加去做。这个糖很少，不甜，这是我个人的洗好：淡一些的奶茶或者不加糖的咖啡，配一块甜点，就是完美的下午茶。用料红茶5克水400克淡奶油75克牛奶...
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![「无添加，低碳水，低脂，懒人」自制奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「无添加，低碳水，低脂，懒人」自制奶茶方法]( "「无添加，低碳水，低脂，懒人」自制奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「无添加，低碳水，低脂，懒人」自制奶茶方法")
- 在法国留学的时候，喝不到中国奶茶，于是在法国本土找了原料，发现了一款2分钟搞定的醇香奶茶！低成本、味道赞，喝了一口才知道什么是“奶”+“茶”！家里的小闺女喝的停不下来用料牛奶250克立顿黄茶茶包1枚【无添加，低碳水，低脂，懒人】自制奶茶的做法准备一小包立顿黄牌精选红茶茶包，图...
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![抹茶酱（低脂无淡奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶酱（低脂无淡奶油）方法]( "抹茶酱（低脂无淡奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶酱（低脂无淡奶油）方法")
- 我是一枚资深的抹茶迷妹～一直在摸索关于抹茶的甜点，加上本身又喜欢吃面包。在学校没条件做抹茶口味的面包。家里正好没有淡奶油了，就试下用蛋清代替用料抹茶粉10g牛奶A50g牛奶B150g细砂糖80g蛋清2抹茶酱（低脂无淡奶油）的做法将牛奶A50g加热，加热的时候要边搅拌，防止煮焦了。差不...
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![紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）方法]( "紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）方法")
- 用料紫薯1个荔浦芋头200克低脂牛奶300ml蜂蜜适量红茶包1包紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）的做法准备好规定量的紫薯，芋头，放在蒸锅或者养生锅里煮到软糯。同时用热水冲泡红茶包。放凉，待用。将紫薯去皮，和芋头一起打碎，将芋头和紫薯充分融合在一起。这时准备好100ml牛奶将牛奶倒...
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![自制低脂奶茶超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂奶茶超简单方法]( "自制低脂奶茶超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂奶茶超简单方法")
- 减肥，又想喝奶茶用料正山小种15克牛奶800克水500克糖随意自制低脂奶茶超简单的做法红茶入锅加入水煮开之后，再煮5分钟，关火焖3分钟茶叶水倒入干净的盆中茶叶剩在锅里，再加入牛奶，继续煮3-5分钟将煮好的牛奶倒入之前的茶叶水中，再放入适量糖，就OK啦装瓶...
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![低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶方法]( "低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶方法")
- 适合经期用料脱脂牛奶适量红茶包1包姜糖包1包枸杞6粒红枣2颗低卡脱脂牛奶姜糖奶茶的做法奶锅内加入少半杯矿泉水，水开加入一包姜糖（加入鲜生姜少量红糖更鲜），搅拌后加入红茶包、枸杞、红枣，中火1分钟，加入脱脂牛奶，量要比水多。煮开后小火10秒。...
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![低脂版奶盖抹茶拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版奶盖抹茶拿铁方法]( "低脂版奶盖抹茶拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版奶盖抹茶拿铁方法")
- 试过几家奶茶店的抹茶饮品，星爸爸的觉得太甜了，基本把抹茶的味道、牛奶的味道全影响了，其他的……简直不想再提，加上对热量的摄入有控制，so，自己捣鼓了一款既有绵密奶泡，热量还能自行控制的抹茶拿铁，记录一下用量，供参考。用料抹茶2克牛奶200ml黑白淡奶50克炼乳适量喷射淡奶油适量...
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![小美版自制低脂奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版自制低脂奶茶方法]( "小美版自制低脂奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版自制低脂奶茶方法")
- 不喝外面的奶茶因为各种添加剂、奶精、高糖，这份小美自制奶茶含有的特有的成分可以调节人体中酸碱平衡，这份奶茶中加入的红糖能给人体提供能量，若人体能量不够，红糖中的糖分就会分解为人体补充。红茶和奶的碰撞后产生浓郁的香味，找一个温暖的午后准备一本书可以慵懒一个午后☀...
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![烤杏仁奶茶|减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的烤杏仁奶茶|减脂低卡方法]( "烤杏仁奶茶|减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的烤杏仁奶茶|减脂低卡方法")
- 用料水200ml熟杏仁片40g鲜奶200~300ml糖8克(可不加)阿萨姆茶包12g烤杏仁奶茶|减脂低卡的做法1、将平底锅加热至稍有温度后，将杏仁片倒入锅中以小火干炒，炒至稍微呈现金黄色后将2/3杏仁片倒出、1/3留在锅中2、将200ml的冷开水倒入步骤1的锅中烧开，烧开后加入阿萨姆红茶包并以...
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![低脂低卡暖心奶茶做法烹饪大全 地道低脂低卡暖心奶茶如何做]( "低脂低卡暖心奶茶做法烹饪大全 地道低脂低卡暖心奶茶如何做")
- 用料锡兰迪尔玛红茶粉20g水100ml部分脱脂牛奶400ml低脂低卡暖心奶茶的做法材料备齐，100ml开水冲泡红茶粉，浸泡20分钟，泡的越久茶味越浓将牛奶和茶水一起倒入豆浆机，调到奶茶档，过3分钟就完成了。最后加入红糖调味就可以喝了小贴士因为我减肥，选用脱脂奶，奶味稍微淡一点。想要奶...
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- 牛奶&旺仔牛奶💚擦出了的低脂少糖抹茶🍵酱花火💚有了旺仔牛奶的加入抹茶酱更香浓。用料牛奶（与抹茶粉混合）50克抹茶粉（五十铃）10克牛奶（与糖混合）+一盒旺仔牛奶250克+125克代糖10克低脂抹茶酱（无淡奶油）的做法50克牛奶稍微加到温热倒入抹茶粉里，充分搅拌至无颗粒。250克牛奶+...
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![低脂 低热量 好喝不胖的冬日奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂 低热量 好喝不胖的冬日奶茶方法]( "低脂 低热量 好喝不胖的冬日奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂 低热量 好喝不胖的冬日奶茶方法")
- 奶茶让我们“排出烦躁，一身轻松”，糖、咖啡因、脂肪功不可没。这三者不仅是食物，更是安慰剂，能让人产生快感。然而，有一个很现实的问题就是喝奶茶会胖。要是有一款喝了不发胖的奶茶就好了。做奶茶的这3年来，我们不断地听到小伙伴的心声与期待，我们都梦想拥有一款美味与健康兼具...
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- 对于芋泥紫薯这系列毫无抵抗力，但是奶茶又太罪恶，这一款低脂少糖的厚芋泥奶茶，没有虽然并没有茶，但是依然美味不减～用料牛奶200克芋头1个蜂蜜适量厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法芋头切块蒸熟，倒入100g纯牛奶，用叉子压成泥，再按喜欢甜度加入蜂蜜继续搅拌，越细腻越好用一个漂亮的玻璃杯...
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![低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）方法]( "低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）方法")
- 自从知道了泰国也有奶茶，能理解为什么泰国人也敢开珍珠奶茶店了。再去泰国一定要寻觅一杯奶茶试试看。用料牛奶100毫升水250毫升砂糖一块泰式绿茶适量低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）的做法这是主材。也有红茶。茶叶有浓浓的香味，像是牛奶加香料的味道。热水煮茶，过滤去除茶叶后加入牛...
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- 没事儿捣鼓点儿不会长胖的吃喝是乐事~用料营养舒化奶低脂型（绿色包装新养道也行）1盒独立装大红袍1小包超简单低脂乌龙奶茶的做法将大红袍倒入瓷杯内把牛奶倒入放入微波炉转3分钟就是这么简单哒，拿出来吹吹喝咯，趁热~小贴士#不要再加糖咯，本身舒化奶里带着的甜味跟茶的味道挺搭...
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- 不用奶油不用巧克力超低热量大口吃真香用料蛋清3个牛奶350克砂糖适量或不加抹茶粉半碗奶粉3大勺抹茶奶酱（低脂无奶油）的做法准备食材分离蛋清蛋黄丢掉高胆固醇蛋清、牛奶、糖（我用的代糖）混合搅拌均匀建议先打蛋清后加牛奶和糖不然会膨胀的装不下液体过筛2～3次让酱更细腻把抹...
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- 最近在减肥，看美食视频都是水果各种冻，想来做个茶冻用料清水1000克纯牛奶少许锡兰红茶（可用其他茶叶代替）3-4克每日坚果1袋冰粉粉10克蜂蜜（如有）少许简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）的做法现将清水煮开，倒入茶叶。中火三四分钟过筛两遍，第二次的时候盆里的底子倒了，里面有茶叶的残...
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