![山药白薯中式欧包做法烹饪大全 地道山药白薯中式欧包如何做]( "山药白薯中式欧包做法烹饪大全 地道山药白薯中式欧包如何做")
- 山药是个好东西，把它当主食吃非常棒!🌸这里是一款低脂低卡健身减肥的神奇中欧包（所谓中欧，就是中国的馒头加外国的欧包的结合体）🎀这个中式欧包时间充分的话，可以完全做成发面的，由于我时间不够充裕，我只醒面了20分钟。🎉山药白薯的比例可以自行调配用料普通面粉100克杂粮面粉，我...
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![「中药美食」山药白术饼❤️祛湿疗便秘食谱大全及做法，烹饪好吃的「中药美食」山药白术饼❤️祛湿疗便秘方法]( "「中药美食」山药白术饼❤️祛湿疗便秘食谱大全及做法，烹饪好吃的「中药美食」山药白术饼❤️祛湿疗便秘方法")
- 大家好，我是一元最近孩子有点便秘，脚又生水泡，所以本慈母上线，给他做点中药美食--山药白术饼。＝＝本文来源于公众号【一元录】，欢迎关注哟因为白术味道比较大，所以加点白糖水，一起揉，这样可以中和药味。白术补脾，益胃，燥湿，和中。治脾胃气弱，不思饮食，倦怠少气，虚胀，泄泻，痰饮，水肿，黄疸，湿痹，小...
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![白味中种随意发挥+中种麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的白味中种随意发挥+中种麦欧包方法]( "白味中种随意发挥+中种麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的白味中种随意发挥+中种麦欧包方法")
- 很随意，第一批面团没有味道，纯属好玩，做出来的饼底是无味的脆披萨底，介意面团口味的，不要轻易跟做。接下来的中种面团加上全麦粉做成了红糖蔓越莓核桃包。用料中种(中途用了三分之一，制作欧包按三分之二用量)高筋面粉300克牛奶210克酵母4克主面团高筋粉50克全麦粉100克鸡蛋牛奶...
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![蜜薯欧包（中种法）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜薯欧包（中种法）方法]( "蜜薯欧包（中种法）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜薯欧包（中种法）方法")
- 用料中种面团：金像高筋面粉175克牛奶80克酵母2克蛋清35克主面团：金像高筋面粉45克低粉30克奶粉15克淡奶油35克（或牛奶30克）牛奶25克糖25克盐3克黄油20克（可换成10克黄油，10课椰子油）酵母1克蜜薯馅料蜜薯200克炼乳18克牛奶（可不加）适量淡奶油（可不加）适量蜜薯欧包（中种法）的做法盆中打...
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![山药饼（中式汉堡胚）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药饼（中式汉堡胚）方法]( "山药饼（中式汉堡胚）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药饼（中式汉堡胚）方法")
- 疫情期间，猪肉不经常能吃到，本来用来炖排骨的山药没有了用武之地做点什么呢～于是就有了这个山药饼用料去皮山药150克面粉160克鸡蛋一个糖10克玉米油10克酵母3克/一茶勺山药饼（中式汉堡胚）的做法锅里加800克水，设置25分钟/Varoma/转速1，把山药放在蒸锅上，蒸熟。然后清空主锅，把蒸好...
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![山药小餐包（中式面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药小餐包（中式面包）方法]( "山药小餐包（中式面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药小餐包（中式面包）方法")
- 用料山药250g/中粉180g/鸡蛋1个/酵母1.5g/砂糖30g山药小餐包（中式面包）的做法1、称量准备好所有食材备用。2、将山药削皮蒸熟，出锅后，将山药放入盆中压成泥，晾凉备用。3、把鸡蛋、酵母加入到山药泥中，搅拌均匀。4、再将面粉筛入揉匀，盖上保鲜膜，室温发酵至两倍大小。5、将发酵好...
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![紫薯山药粥的详细做法大全,简单又营养的紫薯山药粥做法]( "紫薯山药粥的详细做法大全,简单又营养的紫薯山药粥做法")
- 时间：约60-90分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料大米200g紫薯（去皮）120g山药100g冰糖15g清水1200ml紫薯山药粥的做法削皮的紫薯和山药切成块。洗净的大米倒入电饭锅中，倒入水，按下煮粥键开始煮粥，煮粥已经进行20分钟时倒入紫薯和山药块，盖盖继续煮粥。煮粥剩最后10分钟时，大米粒已经...
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![紫薯山药全麦欧包（无糖无油无盐减脂塑身款）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药全麦欧包（无糖无油无盐减脂塑身款）方法]( "紫薯山药全麦欧包（无糖无油无盐减脂塑身款）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药全麦欧包（无糖无油无盐减脂塑身款）方法")
- 靠控制饮食，成功减肥15斤，现在164cm49kg为了维持体重，平时注意饮食少油少盐少糖，最好是无糖无油无盐，所以做这款全麦欧包无糖无油无盐，非常适合减脂塑身爱美人士，特别是早餐的时候，方便又抗饿！用料紫薯1个山药1根牛奶30克酵母5克全麦面粉500克鸡蛋1个紫薯山药全麦欧包（无糖无油无盐...
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![山药紫薯糕的详细做法大全,简单又营养的山药紫薯糕做法]( "山药紫薯糕的详细做法大全,简单又营养的山药紫薯糕做法")
- 我给这盘餐桌点心取名：寻芊软糯甜儿不腻，低卡有颜又好吃。作为早餐也不错哦。如今最好，没有来日方长。用料铁棍山药2根紫薯1个桂花蜜4勺牛奶适量蔓越莓干若干山药紫薯糕的做法准备好以上食材。山药紫薯分别蒸熟。山药碾压成泥。并撒一小把蔓越莓干，搅拌均匀。紫薯碾压成泥，可...
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![紫薯山药包如何做才美味，怎么做紫薯山药包简单又好吃]( "紫薯山药包如何做才美味，怎么做紫薯山药包简单又好吃")
- 到了一定的年纪，最喜欢养生食谱，只要是可以操作的，我都要尝试一下。这款是在淘宝主播那学来的并加以改进。用料紫薯1个铁棍山药1根白面300克蜂蜜20克酵母粉3克紫薯山药包的做法山药在生的时候，用刮皮器去皮然后蒸熟蒸熟的山药放在食品袋里，把蜂蜜也一同放进去捏碎，最好过筛这样...
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![养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心方法]( "养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心方法")
- 用料铁棍山药2根红豆沙适量糖20克牛奶30克养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心的做法将铁棍山药去皮上锅蒸熟，凉凉后捣成泥状，加入白糖，牛奶（可用清水代替）按包饺子的做法将山药泥分成若干个小剂子，包上红豆沙馅料，收好底口儿，用月饼模具扣压出花型即可享用小贴...
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![中式欧姆蛋如何做才美味，怎么做中式欧姆蛋简单又好吃]( "中式欧姆蛋如何做才美味，怎么做中式欧姆蛋简单又好吃")
- 周末一早自然醒，有闲有料有心情做个西式早餐吧！用料鸡蛋4个黄油10克洋葱🧅杏鲍菇培根芹菜圣女果中式欧姆蛋的做法食材切成小粒备用。放少许玉米油。先放入洋葱和培根炒香，再放入杏鲍菇炒到柔软。最后放芹菜和圣女果。圣女果不用炒软。这样吃起来才有爆浆的感觉😄。盛出备用...
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![紫薯山药血糯米日式和风面包食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药血糯米日式和风面包方法]( "紫薯山药血糯米日式和风面包食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药血糯米日式和风面包方法")
- 家里屯了些铁棍山药，蒸着吃感觉有点单调，于是拿来做面包，搭配着血糯米好香好香啊😋简直不要太健康哦😂用料高筋面粉190克全麦面粉20克山药泥100克牛奶60克全蛋液45克奶粉15克酵母5克细砂糖20克紫薯粉10克黄油20克血糯米馅320克紫薯山药血糯米日式和风面包的做法糯米馅做法请...
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![紫薯山药糊的详细做法大全,简单又营养的紫薯山药糊做法]( "紫薯山药糊的详细做法大全,简单又营养的紫薯山药糊做法")
- 健脾养胃，营养丰富的紫薯山药糊，老少皆宜还能减肥代餐。⭐️紫薯山药糊具有健脾养胃、美容养颜、润肠通便、适量食用对健康有好处。食材：小紫薯3个，山药300g，水400ml，冰糖适量（可以不加），二人的份量。制作：紫薯山药去皮切片洗净，放入破壁机中，加水和冰糖，按玉米汁键选择细腻29分钟即可。...
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![山药紫薯饼（减肥中）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药紫薯饼（减肥中）方法]( "山药紫薯饼（减肥中）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药紫薯饼（减肥中）方法")
- 好喜欢吃各种饼饼，嘿哈哈～那就自己做吧……优质的碳水搭配，好吃😋简单用料紫薯1个牛奶适量山药1根全麦面粉适量鸡蛋1个芝麻适量山药紫薯饼（减肥中）的做法1.准备好所需要的食材，紫薯，山药，鸡蛋，全麦面粉2.把紫薯和山药分开大火蒸熟，捣成泥备用3.将山药中加入一颗鸡蛋和适量的全麦面...
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![红薯山药包如何做才美味，怎么做红薯山药包简单又好吃]( "红薯山药包如何做才美味，怎么做红薯山药包简单又好吃")
- 用料高筋面粉110克鸡蛋（只要蛋黄）（刷表面用）1个糖3克奶粉10克盐1.5克酵母粉2.5克橄榄油或者玉米油10克水（根据面粉吸收量增减）65克左右馅料部分：红薯（大概）1小个（90g）山药（大概）1小根（90g）此配方是6个量饼皮大概分成32g馅料大概分成30g红薯和山药上锅蒸熟即可红薯山药包的做法所有用料混...
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![紫薯山药糕的详细做法大全,简单又营养的紫薯山药糕做法]( "紫薯山药糕的详细做法大全,简单又营养的紫薯山药糕做法")
- 用料紫薯2个铁棍山药3根糖50克蜂蜜2勺橄榄油1勺紫薯山药糕的做法紫薯和山药去皮，洗净切块，上锅蒸熟。山药蒸熟后用勺子压成泥，建议用铁棍山药，水分少。如果用淮山水分大，可以加入一些炒熟的糯米粉。我没有加糯米粉，干湿度刚刚好。紫薯也一样杂碎成泥状，然后加入蜂蜜或者炼奶或者...
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![柯烧红薯山药芋头白果食谱大全及做法，烹饪好吃的柯烧红薯山药芋头白果方法]( "柯烧红薯山药芋头白果食谱大全及做法，烹饪好吃的柯烧红薯山药芋头白果方法")
- 用料芋头红薯山药白果（份量多少按自己喜好下总的一斤就行）500克水80克油20克白砂糖50-60克柯烧红薯山药芋头白果的做法主锅插上蝴蝶棒后下所有材料（如果白果没先处理过的建议放最下一层才能更入味）盖上盖子设20分钟/V/反转小勺音乐一响简单快手的甜品出锅啰...
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![日式淮山包葱——山药煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的日式淮山包葱——山药煎饼方法]( "日式淮山包葱——山药煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的日式淮山包葱——山药煎饼方法")
- 某一次刷视频的时候刷到了一个日本家庭主妇做这道菜的视频，是比较家常的料理。当时看就觉得好好吃，这次买的山药来做做看。用料山药半根鸡蛋一个盐两小撮葱（小葱或洋葱都可以）看自己喜好白胡椒粉半勺鸡粉半勺日式淮山包葱——山药煎饼的做法山药洗净泡水备用洋葱是我吃的，大葱...
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![山药夹薯如何做才美味，怎么做山药夹薯简单又好吃]( "山药夹薯如何做才美味，怎么做山药夹薯简单又好吃")
- 总想吃甜品，可在外面买看成份表又有顾虑，健康的美食让人美丽，添加调料多反而会长胖，健康不呢？吃起来心有余悸。没关系，这款甜品简单操作，山药滋补脾虚、养胃，紫薯抗氧化，促进肠道蠕动，热量还不高~减肥中的MM一定要吃哦^^说了好多，哈哈😄，不防试试吧！用料山药.紫薯.柠檬.炼奶根山药我是...
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![抹茶麻薯夹心软欧包/可可麻薯欧式面包食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶麻薯夹心软欧包/可可麻薯欧式面包方法]( "抹茶麻薯夹心软欧包/可可麻薯欧式面包食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶麻薯夹心软欧包/可可麻薯欧式面包方法")
- 这个配方可以做3个的量。有不懂的可以加微信utopia6988,欢迎和大家交流。用料抹茶面包团高粉250G抹茶粉（青岚、五十铃）15G细砂糖35G干酵母5G鸡蛋1个水130G黄油25G盐3G麻薯糯米粉70G玉米淀粉20G牛奶120G细砂糖30G黄油10G馅料红豆沙50G葡萄干（可以用其他蔓越莓等代替）50G抹茶麻...
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![中种法 紫薯软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的中种法 紫薯软欧包方法]( "中种法 紫薯软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的中种法 紫薯软欧包方法")
- 一次意外的发酵失误，解锁了中种法做软欧包，之前比较懒都是直接法做，但是解锁中种法之后意外发现相当于分步缩短了每次做面包的时间，推荐平时上班族或者没有大块时间的人使用冷藏中种法，成功率不低。用料中种面团:高筋面粉300克酵母3克盐5~6克细砂糖20克水210克剩余面团:高筋面...
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![葱油山药（白灼山药）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油山药（白灼山药）方法]( "葱油山药（白灼山药）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油山药（白灼山药）方法")
- 山药是个好东西，营养丰富，口感又好～我在下厨房看到的大都是甜口的蓝莓山药，或者是炒山药，今天给大家提供一个超级简单的山药做法，哈哈，白灼～用料山药1根葱四分之一根酱油（我用的海鲜酱油）适量食用油适量花椒粉不加也成葱油山药（白灼山药）的做法山药洗净，去皮，斜切成片～将葱切成丝备用将...
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![紫薯山药如何做才美味，怎么做紫薯山药简单又好吃]( "紫薯山药如何做才美味，怎么做紫薯山药简单又好吃")
- 用料紫薯100克鸡蛋2只山药200克酸奶1盒紫薯山药的做法紫薯山药，蒸熟一盒酸奶，二只鸡蛋，和紫薯山药搅拌均匀，顺时针搅拌。不够细腻没关系，不影响成品。凉水上锅，不用保鲜膜盖，不需要保鲜膜。开水后，转小火蒸30分钟蒸，等蒸好后，放5-10分钟，脱模自拍，晒小贴士凉水蒸，水开后小火，蒸30分钟。...
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![仿欧包的中式绿豆肉松包食谱大全及做法，烹饪好吃的仿欧包的中式绿豆肉松包方法]( "仿欧包的中式绿豆肉松包食谱大全及做法，烹饪好吃的仿欧包的中式绿豆肉松包方法")
- 喜欢欧包的各种馅料，与中式面点相结合，做出了具有欧包内馅的中式包子。用料中筋面粉肉松酵母绿豆糖水小苏打仿欧包的中式绿豆肉松包的做法绿豆加水1:1，用高压锅压30分钟，趁热放入糖，用勺子压成泥，我喜欢有颗粒感的。适量面粉加入酵母，一点小苏打，温水和面，一点点加水，揉成面团，我故...
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