![清补祛燥·沙参玉竹炖鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清补祛燥·沙参玉竹炖鸡汤方法]( "清补祛燥·沙参玉竹炖鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清补祛燥·沙参玉竹炖鸡汤方法")
- 食材的量主要看人数，自己看着增减。用料鸡1只（约1000克）盐适量枸杞适量红枣6颗麦冬约15克沙参约25克玉竹约25克干百合约15克黄花菜约20克清水适量清补祛燥·沙参玉竹炖鸡汤的做法准备好所需食材·鸡清洗干净砍块备用锅内煮水至温热，把鸡加入绰水后捞出用清水冲洗一下，沥水待用...
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![清补润肺金豉鱼百合汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清补润肺金豉鱼百合汤方法]( "清补润肺金豉鱼百合汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清补润肺金豉鱼百合汤方法")
- 一道儿童食疗佳品用料金鼓鱼2条瘦肉75克鲜百合1颗姜2片盐适量清补润肺金豉鱼百合汤的做法盐油下锅把鱼煎到金黄色下姜下百合！选用的是新鲜百合下瘦肉下纯净水！水多少根据自已食用份量下！大火烧开转小火！滚15-20分钟！下盐调味即可金鼓鱼煲百合：具有利咽化痰！清补润肺的功效...
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![滋阴润燥清补鸡汤做法烹饪大全 地道滋阴润燥清补鸡汤如何做]( "滋阴润燥清补鸡汤做法烹饪大全 地道滋阴润燥清补鸡汤如何做")
- 一年四季都能喝的清补汤，特别是吸烟者户外作业吸尘者孕妇小孩特别好的一款润肺生津去湿补肾补血鸡汤。用料百合150克玉竹30克薏米200克黑木耳30克鸡半只沙参15克椰青1个滋阴润燥清补鸡汤的做法这种椰青非常好，椰汁解热生津，椰青的椰汁有一种神奇的电解质，其浓度与血液相似，同...
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![清补排骨萝卜汤做法烹饪大全 地道清补排骨萝卜汤如何做]( "清补排骨萝卜汤做法烹饪大全 地道清补排骨萝卜汤如何做")
- 用料排骨300克萝卜一根姜1颗枸杞适量鱿鱼干半只清补排骨萝卜汤的做法排骨去油焯水，萝卜切块，姜切粗丝，鱿鱼干洗净切条，枸杞洗净。所有材料放入炖锅，加水文火熬煮直至萝卜软烂。加少许盐调料。小贴士汤可以直接喝，也可以用来做火锅汤底，或者下面、煮粥都很赞...
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![「清补椰子鸡汤」松下分体式饭煲的详细做法，「清补椰子鸡汤」松下分体式饭煲做法技巧]( "「清补椰子鸡汤」松下分体式饭煲的详细做法，「清补椰子鸡汤」松下分体式饭煲做法技巧")
- 秋冬的营养汤品推荐，椰子鸡汤主要是用椰汁和鸡肉的汤，营养价值非常的丰富。椰汁本身味道香甜，可以清凉解渴、利尿生津。鸡肉本身性平、补中益气，可以清退体内的湿热。两种食物混合在一块制作成的椰子鸡汤，可以有效的促进人体的新陈代谢，补充人体所需要的热量和蛋白质。并且两种...
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![清补羊肉如何做才美味，怎么做清补羊肉简单又好吃]( "清补羊肉如何做才美味，怎么做清补羊肉简单又好吃")
- 老广口味羊肉煲，好吃不上火。冬天囤的羊肉没吃完，最近清库存，天气热又怕上火，这样就妙啦煲好后还可以用来打火锅🍲用料羊肉克茅草根竹蔗胡萝卜白洋葱马蹄玉米生姜料酒青辣椒柠檬白腐乳酱油白糖盐柠檬清补羊肉的做法先煲汤底。竹蔗（劈开更入味）、茅草根（买不到新鲜的可到药店买干...
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![清补凉(快手甜品)食谱大全及做法，烹饪好吃的清补凉(快手甜品)方法]( "清补凉(快手甜品)食谱大全及做法，烹饪好吃的清补凉(快手甜品)方法")
- 炎炎夏日怎可少了清补凉～有快手菜就会有快手甜品～在三亚每日吃日日吃的清补凉，回来成都还念念不忘。各种想办法，总算“研发”出了快手版的清补凉，全国各地都能吃起来。夏日饮品主要是清凉还要快，所以食材就准备现成的，搭配好了就能美美滴吃起来哦～清补凉的灵魂是椰奶，椰奶决定清补...
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![乌鸡清补汤如何做才美味，怎么做乌鸡清补汤简单又好吃]( "乌鸡清补汤如何做才美味，怎么做乌鸡清补汤简单又好吃")
- 用料乌鸡250克芡实7克薏米7克银耳6克红枣6颗桂圆9克枸杞15粒水1200克乌鸡清补汤的做法洗净所有食材。除枸杞外，全放入锅中加入清水，煮沸焯水。捞出放入沙锅，加入清水，大火烧开，再转小火煮约30分钟。加入枸杞再煮5分钟，最后2分钟加盐，闷3分钟，起盖。快吃完时才想起拍照😂味道鲜香...
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![汤谱！🍃清补灵芝淮山蜜枣鸭汤！食谱大全及做法，烹饪好吃的汤谱！🍃清补灵芝淮山蜜枣鸭汤！方法]( "汤谱！🍃清补灵芝淮山蜜枣鸭汤！食谱大全及做法，烹饪好吃的汤谱！🍃清补灵芝淮山蜜枣鸭汤！方法")
- 我自己配的超好喝！大哥打分：🌟🌟🌟🌟🌟清气到感觉被养到！都试一试！同志们！这款是这两天有点喉咙痛，给自己配的。没想到这么好喝，灵芝养肝清毒助眠润肺，孕妇孩子都可以吃。然后配上蜜枣莲子让汤适当的带点清甜。淮山补气益中促进肠胃吸收，相得益彰。NIce！不喜欢吃鸭子的换瘦肉排骨都...
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![春季清补｜鲜浓奶白的鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的春季清补｜鲜浓奶白的鲫鱼汤方法]( "春季清补｜鲜浓奶白的鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的春季清补｜鲜浓奶白的鲫鱼汤方法")
- 用料鲫鱼1条姜香葱玉米1根枸杞适量盐牛奶100-200ml春季清补｜鲜浓奶白的鲫鱼汤的做法煮一壶开水备用，买一条新鲜的鲫鱼，去除内脏洗净，在鱼身上划几刀（可以用厨房纸巾擦干，避免溅油）香葱切段，生姜切3片姜片，其余切姜丝热锅热油，下3片姜片和鲫鱼，中火煎2分钟至鱼能在锅内滑动，翻面，煎至两...
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![清补鸡汤如何做才美味，怎么做清补鸡汤简单又好吃]( "清补鸡汤如何做才美味，怎么做清补鸡汤简单又好吃")
- 用料红枣10颗枸杞20颗冬菇6颗虫草花少量鸡半只葱花少量姜一大片清补鸡汤的做法鸡先过过水，把油先去掉一些凉水放姜片水开后放入鸡，再放冬菇，虫草花稍煮片刻再放枸杞和红枣煮大概20分钟，放葱花再煮5分钟，关火。鸡捞起剪碎，再放入锅内煮五分钟，大功告成！...
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![清补润燥汤如何做才美味，怎么做清补润燥汤简单又好吃]( "清补润燥汤如何做才美味，怎么做清补润燥汤简单又好吃")
- 古语有云：“宁可食无肉，不了饭无汤。”秋燥来袭，最适合喝这款养阴清热，润肺化痰，健脾益胃，补而不燥的汤水，男女老幼都能喝。用料沙参25克玉竹50克淮山50克百合50克无花果5个薏米50克生姜数片瘦肉500克水2500毫升盐适量清补润燥汤的做法准备好材料，洗净，放进砂锅，加水浸泡一小时。把...
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![滋阴清补➰石斛茯苓乌鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴清补➰石斛茯苓乌鸡汤方法]( "滋阴清补➰石斛茯苓乌鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴清补➰石斛茯苓乌鸡汤方法")
- 干石斛滋阴清补，阴亏虚热者适宜。石斛甘咸微寒，补中有清，生津养胃肾乌鸡含丰富氨基酸，微量元素，胆固醇和脂肪含量却很低，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。用料乌鸡1只石斛15g茯苓片10g麦冬10g鲜淮山/干200克/20g红枣6颗姜片4片滋阴清补➰石斛茯苓乌鸡汤的做法把干料洗净...
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![清补羊煲如何做才美味，怎么做清补羊煲简单又好吃]( "清补羊煲如何做才美味，怎么做清补羊煲简单又好吃")
- 别人说秋冬进补，食羊大补，哈哈哈😄老铁们，说好的支援羊肉呢，说好的大补呢，一个个时间对不上，一而再的错过。前几天心血来潮自个做了一煲。方法简单，注意，此方法是方便女式清补要多喝羊汤，所以有些材料，慎用用料羊肉1000克八角2个桂皮1小块白果200克白萝卜500克猴菇400克青菜若干香...
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![甘蔗清补羊肉汤做法烹饪大全 地道甘蔗清补羊肉汤如何做]( "甘蔗清补羊肉汤做法烹饪大全 地道甘蔗清补羊肉汤如何做")
- 羊肉可以说是冬日滋补的最佳肉类，有益气血、补虚弱、温元阳的功效，广东人煲羊肉汤还会放入甘蔗或者马蹄之类的清润的食材，养阴润燥。今天就来试试甘蔗羊肉汤，食材中，最大的亮点是甘蔗，它不仅是此菜的“调味剂”，还是“吸附剂”。甘蔗清香多汁又刮油，还能解羊肉的腥膻，煲出来的汤鲜...
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![入冬 食物之暖 | 清补汤 「薏米沙参淮山牛肉汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的入冬 食物之暖 | 清补汤 「薏米沙参淮山牛肉汤」方法]( "入冬 食物之暖 | 清补汤 「薏米沙参淮山牛肉汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的入冬 食物之暖 | 清补汤 「薏米沙参淮山牛肉汤」方法")
- 入冬，应该给身体进补了哦但是，刚入冬应该以清补为主哦，千万不要一入冬就立刻吃大补的食物。正确做法应该是先吧脾胃调理到一个好的状态，这样后续才能更好的吸收大补之物。淮山，补脾养胃、补肺益肾沙参，养阴清热、润肺化痰、益胃生津薏米，利水渗湿、益肺排脓、美白肌肤淮山、沙参...
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![滋阴 润燥 清补 防感冒❣️秋分节气食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴 润燥 清补 防感冒❣️秋分节气方法]( "滋阴 润燥 清补 防感冒❣️秋分节气食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴 润燥 清补 防感冒❣️秋分节气方法")
- 用料银耳滋阴润燥清补防感冒❣️秋分节气的做法滋阴润燥清补防感冒燥气是秋季的主气，所以秋季的养生重点仍然是养阴清燥，润肺生津，辛辣厚重的食物尽量避免。秋分滋补还是要❣️平补，就是吃一些性质平和，不寒不热，滋润养阴又不滋腻碍胃的食物，如藕、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑...
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![夏日清补鸡汤做法烹饪大全 地道夏日清补鸡汤如何做]( "夏日清补鸡汤做法烹饪大全 地道夏日清补鸡汤如何做")
- 香气扑鼻、清香鲜美用料生姜小半只虫草8根香菇干4只红枣3颗蒜头半只木耳干1把食盐1勺八角3个香叶2片香菜6根枸杞1把黄芪适量夏日清补鸡汤的做法虫草略微漂洗生姜切成薄片待用蒜瓣轻拍几下、加香叶、八角根据自己的需求放入红枣、枸杞、黄芪、香菇、黑木耳加入清水砂锅中...
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![薏米百合豆浆（清补功效，适合春季饮用）食谱大全及做法，烹饪好吃的薏米百合豆浆（清补功效，适合春季饮用）方法]( "薏米百合豆浆（清补功效，适合春季饮用）食谱大全及做法，烹饪好吃的薏米百合豆浆（清补功效，适合春季饮用）方法")
- 👉功效：春季适宜食用清淡养阳的东西，薏米营养全面，是个好的选择。薏米能抑制呼吸中枢，使肺血管扩张。薏米还能增强免疫力和抗炎作用，对细胞免疫、体液免疫有促进作用。百合含有维生素、矿物质，具有良好的营养滋补之功。这款豆浆，有明显的清补功效，适合春季饮用。用料薏米30克黄豆...
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![「清凉补」清补解暑！三伏天必喝的救命糖水的详细做法，「清凉补」清补解暑！三伏天必喝的救命糖水做法技巧]( "「清凉补」清补解暑！三伏天必喝的救命糖水的详细做法，「清凉补」清补解暑！三伏天必喝的救命糖水做法技巧")
- 今日入伏，真正的暑天开始了。江浙沪的梅雨季还未结束，就迎来了一年中气温最高的日子，今年的三伏天更是长达40天！此时人体易积聚暑热、口干舌燥，一碗看着就冰爽的清补凉糖水，可谓解暑良方。清补凉多以糖水和药膳汤的形式出现，用料并无定式，广东、广西及海南地区的做法，大同小异、各...
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![补肾壮腰增高汤田七海马花旗参石斛炖花胶瘦肉滋阴清补不上火食谱大全及做法，烹饪好吃的补肾壮腰增高汤田七海马花旗参石斛炖花胶瘦肉滋阴清补不上火方法]( "补肾壮腰增高汤田七海马花旗参石斛炖花胶瘦肉滋阴清补不上火食谱大全及做法，烹饪好吃的补肾壮腰增高汤田七海马花旗参石斛炖花胶瘦肉滋阴清补不上火方法")
- 田七海马是增高壮骨的传统方子，主要功效在壮腰健肾，增骨。12-14岁喝效果最佳。花旗参石斛是清胃热肺热，清理这款增高汤一点不常火，滋补养生的同时也很清火。用料田七15克三斑海马公母一对花旗参10克石斛5克羊肚菌干3只猪展仔肉250克花胶（鳘鱼肚乸）1片盐5克补肾壮腰增高汤田七海...
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![清补排骨冬瓜汤做法烹饪大全 地道清补排骨冬瓜汤如何做]( "清补排骨冬瓜汤做法烹饪大全 地道清补排骨冬瓜汤如何做")
- 用料排骨冬瓜清补凉清补排骨冬瓜汤的做法锅里放半锅水，烧开，把排骨放入开水中焯水，去血沫，再用凉水冲洗干净，这样做是为了保证汤水清处理好的排骨加盐、料酒、姜片、冰糖，和清补凉一起放入炖汤碗内，入蒸笼小火蒸一个小时再放入切成小块的冬瓜蒸半个小时，即成小贴士清补凉可以在超...
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![椰子鸡火锅（平补清补）可素可荤食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子鸡火锅（平补清补）可素可荤方法]( "椰子鸡火锅（平补清补）可素可荤食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子鸡火锅（平补清补）可素可荤方法")
- 清香甘甜，老少皆宜。先喝汤再吃鸡最后涮菜的平补火锅，极力推荐！假期要吃清淡且美味的一定要试试这个哦！用料锅底：俩椰青，四颗枣6个马蹄（荸荠）1根玉米3两虫草花16粒枸杞适量文昌鸡/清远鸡/三黄鸡（要嫩）1只涮菜：推荐绿叶菜，菌类和藕片等根茎类适量（吃鸡棒棒哒）涮料1：8个青柠1小块沙姜3个小...
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![清补老鸭汤如何做才美味，怎么做清补老鸭汤简单又好吃]( "清补老鸭汤如何做才美味，怎么做清补老鸭汤简单又好吃")
- 民间有“大暑老鸭胜补药”的说法！大暑宜食老鸭汤。由于夏季气候炎热而又多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振。因此需要用饮食来调补，增加营养物质的摄入，达到祛暑消疲的目的。营养物质应以清淡、滋阴食品为主，即“清补”。老鸭就是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年...
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![简单好吃的夏日清补甜品椰奶冻/椰子冻——奶冻系列（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃的夏日清补甜品椰奶冻/椰子冻——奶冻系列（一）方法]( "简单好吃的夏日清补甜品椰奶冻/椰子冻——奶冻系列（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃的夏日清补甜品椰奶冻/椰子冻——奶冻系列（一）方法")
- 椰奶冻由椰浆及其他食材冻制而成,可以与其他食材搭配做成各种美食,是夏天消暑的良好选择。1、能够补充身体里面所需的钙质、蛋白质、矿物质磷镁钾等物质，使人精力充沛。2、可以美容肌肤，增加肌肤的细腻度和白皙度。奶冻系列（一）：椰奶冻/椰子冻——简单好吃的夏日清补甜品奶冻...
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