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- 一年一度的大闸蟹季快到尾声了，抓住吃蟹的尾巴，今天给大家分享一道上海老克勒热衷的焗蟹斗。蒸熟的母蟹拆出蟹肉和蟹黄，炒成蟹粉后装在蟹壳中加奶油、芝士一起焗烤。满满的热量，特别适合大冬天！用料母蟹4只马苏里拉芝士100克葵花籽油适量黄油15克姜丝适量鲜奶油适量黑胡椒粉适...
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![好看好吃的减肥塔做法烹饪大全 地道好看好吃的减肥塔如何做]( "好看好吃的减肥塔做法烹饪大全 地道好看好吃的减肥塔如何做")
- 十一假期囤了太多肉所以最近在减肥跟着食普吃了两天减肥餐实在是饱受折磨不明白为什么每样减肥食物从口感到口味都如此的难吃感觉适当稍稍烹饪下会更好没想到意外的好吃。以下用量为6个塔的量，根据需要适当增减。用料全麦面包3片鸡蛋2个蜂蜜1勺西红柿1个好看好吃的减肥塔...
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- 今天分享一些减肥餐食谱，希望能为在瘦身的姐妹提供一些参考用料见详细做法见详细做法一周减脂餐食谱，每天不重样，来看看健康减肥餐的正确打开方式的做法周一周二周三周四周五更多美味减脂餐做法可以参考这套食谱部分食谱目录部分食谱截图更多美食更多美食...
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- 萝卜丝饼用料盐3克生抽2勺面粉50克减肥减肥的做法一个大萝卜切丝，冷水下锅，煮十来分钟。过凉水。拧干水份，加少许白胡椒粉，面粉，生粉，这些都不要太多，起到将萝卜丝沾粘在一起的作用即可。蒸锅预热，做成小饼，蒸七八分钟即可。蒜、小米椒、芝麻、小康牛肉酱等，你喜欢的都放进去，醋和生...
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![「低脂减肥」超低卡无糖莫吉托食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂减肥」超低卡无糖莫吉托方法]( "「低脂减肥」超低卡无糖莫吉托食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂减肥」超低卡无糖莫吉托方法")
- 减肥期间也不能亏待自己，饮料的热量高，那就来一杯自制的超低卡莫吉托吧用料柠檬半个新鲜薄荷叶一小把无糖苏打水适量雪碧纤维➕适量【低脂减肥】超低卡无糖莫吉托的做法柠檬和薄荷清洗干净，柠檬切块，一同放入结实容器中，我用的小碗拿出擀面杖，洗净，一头套上保鲜膜（可省略），开始捣捣...
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![这分开减肥解决方法看看打开分开的快点快点看到的肯定看到的快点快点食谱大全及做法，烹饪好吃的这分开减肥解决方法看看打开分开的快点快点看到的肯定看到的快点快点方法]( "这分开减肥解决方法看看打开分开的快点快点看到的肯定看到的快点快点食谱大全及做法，烹饪好吃的这分开减肥解决方法看看打开分开的快点快点看到的肯定看到的快点快点方法")
- 用料酱油勺盐克这分开减肥解决方法看看打开分开的快点快点看到的肯定看到的快点快点的做法在...
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![好看减肥南瓜🎃饼做法烹饪大全 地道好看减肥南瓜🎃饼如何做]( "好看减肥南瓜🎃饼做法烹饪大全 地道好看减肥南瓜🎃饼如何做")
- 用料南瓜100克小南瓜半个糯米粉100克和面看南瓜水分蜂蜜10克也可以白砂糖红豆50克好看减肥南瓜🎃饼的做法南瓜蒸熟压碎和面不粘手分成小团大概40克，红豆煮熟压碎，尽力自己做馅，热量少用模具定型上锅蒸20分钟即可小贴士甜度看自己➕蜂蜜，可以➕红豆馅里，尽力不要买红豆馅，自己做...
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![减肥集美看过来5分钟简单减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥集美看过来5分钟简单减肥餐方法]( "减肥集美看过来5分钟简单减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥集美看过来5分钟简单减肥餐方法")
- 正在经历疫情，正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油，先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们，要去湿气很重要！必须要来一杯去湿气的茶！茶下篇更新！...
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![减肥之看不到的红萝卜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥之看不到的红萝卜粥方法]( "减肥之看不到的红萝卜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥之看不到的红萝卜粥方法")
- 过完春节，一度胖了一圈，趁夏天未到，努力狂甩肉，每天要减肥，还要营养跟得上，红萝卜营养高，可放大米粥里真心不喜欢，只能拜托料理机了，今天小试了下，拍的不好看，以后再改进！用料大米适量小米少量紫薯一个红枣几个红萝卜半根牛奶半盒冰糖适量减肥之看不到的红萝卜粥的做法先在锅里加适量...
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![想要减肥的看过来~花生燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的想要减肥的看过来~花生燕麦粥方法]( "想要减肥的看过来~花生燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的想要减肥的看过来~花生燕麦粥方法")
- 花生、燕麦和黑芝麻都有降血脂的功效。花生的功效和作用:1.抗衰老2.防脱发3.护肤4.提高记忆力5.润肺止咳6.止血造血7.降血脂8.抗抑郁燕麦片的功效和作用:1.补虚止汗2.降血脂3.降血糖近两个月，因为新冠疫情的缘故，运动量剧减，身体有长胖的趋势。参考了许多食谱，看起来都好好吃...
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![该减肥了吧？快来看看该吃啥？食谱大全及做法，烹饪好吃的该减肥了吧？快来看看该吃啥？方法]( "该减肥了吧？快来看看该吃啥？食谱大全及做法，烹饪好吃的该减肥了吧？快来看看该吃啥？方法")
- 新周第一天，给自己做了减脂又营养的全麦可丽饼，搭配番茄、洋葱、培根和煮蛋，不仅颜值超高而且美味无限。用料全麦粉50克普通面粉50克蛋酵母粉2克盐4克橄榄油20克清水克番茄半个洋葱碎50克培根2片洋葱碎5克鸡蛋1个玉米粒10克黑胡椒粉半勺该减肥了吧？快来看看该吃啥？的做法50克...
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![减肥必看烤牛奶的详细做法，减肥必看烤牛奶做法技巧]( "减肥必看烤牛奶的详细做法，减肥必看烤牛奶做法技巧")
- 最近风很大的烤牛奶，请大家做之前可以先花几十秒看一下我的视频。绝对可以减肥…用料蛋黄2个纯牛奶500g玉米淀粉50克糖（木糖醇）10克芝士1片减肥必看烤牛奶的做法看视频更简单看视频更简单继续看视频看完了哦耶小贴士所以看完了你就知道为什么可以减肥了。因为就这样吃牛奶和...
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![凉拌紫甘蓝（减肥的小伙伴看过来）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝（减肥的小伙伴看过来）方法]( "凉拌紫甘蓝（减肥的小伙伴看过来）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝（减肥的小伙伴看过来）方法")
- 听说紫甘蓝是减肥利器，二话不说我就去超市买了一个紫甘蓝，尝试做一下小时候妈妈做过的味道。夏日强烈推荐这道菜，太下饭了，不会长肉还好吃，隔三差五的我都会做一次。真的是有妈妈做的味道。用料紫甘蓝半个香菜4棵生抽3勺盐适量白糖适量白醋4勺陈醋2勺辣椒油3勺藤椒油1勺纯净水...
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![减肥的集妹看过来！今天打卡来了！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥的集妹看过来！今天打卡来了！方法]( "减肥的集妹看过来！今天打卡来了！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥的集妹看过来！今天打卡来了！方法")
- 今天是打卡的第三天，成功瘦2斤！今天做了香煎鸡胸肉！真的好吃到爆炸！用料早餐（155千卡）自制无糖豆浆200ml水煮蛋1只午餐（一共249千卡）鸡胸肉1块（250克左右）盐适量蚝油半勺生抽1勺黑胡椒粉适量料酒1勺老姜适量西兰花半个黑木耳适量晚餐（122千卡）酵素150ml+水150ml全天饮水量2000ml加餐...
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![减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃]( "减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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![五个月减肥32斤的好吃好看减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的五个月减肥32斤的好吃好看减肥食谱方法]( "五个月减肥32斤的好吃好看减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的五个月减肥32斤的好吃好看减肥食谱方法")
- 今年春节前，我已经长到历史最高体重，按我朋友后来告诉我的，人看起来就像是个立方体😱春节过后因为疫情，一直都是在家办公，再加上饭馆关门，去年底的体检也是胆固醇，甘油三酯，血压都高，血糖在6.89的临界，所以就开始下决心自己做饭，运动。一开始运动很卖力，心想已经消耗的挺多了，吃什么都...
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![分享一道减脂的营养菜品~~胖MM看过来哦，减脂减肥~食谱大全及做法，烹饪好吃的分享一道减脂的营养菜品~~胖MM看过来哦，减脂减肥~方法]( "分享一道减脂的营养菜品~~胖MM看过来哦，减脂减肥~食谱大全及做法，烹饪好吃的分享一道减脂的营养菜品~~胖MM看过来哦，减脂减肥~方法")
- 冬天来了，各种火锅，炖肉的，易胖体质的看过来哦，想要美美哒过冬所以这阵子经常吃一些好吃的减脂餐~需要保持身材的还可以喝一款酵素饮品，这款饮品是昆凌代言的，可以清肠道，减脂哦用料鸡胸肉1块西兰花1朵黑胡椒少许盐少许葱少许蒜2瓣耗油一勺干辣椒5个生抽少许料酒3勺分享一道减脂...
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![减肥看过来🙈👯做法烹饪大全 地道减肥看过来🙈👯如何做]( "减肥看过来🙈👯做法烹饪大全 地道减肥看过来🙈👯如何做")
- 低卡路里的水果蔬菜，伴着酸奶或者低卡里路沙拉用料各种喜欢的水果蔬菜适量减肥看过来🙈👯的做法准备食材切好准备的蔬菜切好装盘扮上酸奶...
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![好吃又健康是真实存在的！减肥人请看看食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又健康是真实存在的！减肥人请看看方法]( "好吃又健康是真实存在的！减肥人请看看食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又健康是真实存在的！减肥人请看看方法")
- 逛超市无意间发现这种袋装的春笋，春天吃春笋，不正是时候吗？而且不用去皮，卡路里也超低，可以说是超级减脂快手菜了，而且口感一点都不比新鲜的笋逊色用料春笋1袋小红辣椒2个蒜头4掰蚝油1勺老抽2勺盐少量克好吃又健康是真实存在的！减肥人请看看的做法食材准备好春笋切成条状小碗倒...
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![减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵方法]( "减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵方法")
- 秋葵富含锌和硒等微量元素，能够防癌抗癌！改善便秘，美容养颜！做法简单，有手就会做！用料秋葵12根生抽2勺蚝油2勺蒜2瓣苹果醋醋2勺小米辣4个橄榄油2勺减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵的做法秋葵富含膳食纤维，长期食用有减肥的功效！准备好食材秋葵去掉头部放进煮开的水里煮3分钟左右，捞出...
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![全麦馒头 | 减肥人士看过来食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头 | 减肥人士看过来方法]( "全麦馒头 | 减肥人士看过来食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头 | 减肥人士看过来方法")
- 很多人问我用的黑全麦粉牌子，我当初也是淘宝随便买的，店铺：九鲤湖旗舰店用料黑全麦粉300克酵母3克温牛奶（温水等量替换也可以）180克全麦馒头|减肥人士看过来的做法准备好材料，一定要用温牛奶哦！为了帮助酵母更好发酵，现在天气也还没有很温暖。如果到夏天就可以用常温的牛奶啦！将酵...
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- 用料鸡蛋个🐟百科-减肥篇.🍲减肥期间怎么吃火锅💁又在减肥又想吃火锅的集美们看过来！！的做法素菜选这些不长肉荤菜选这些调料选配100克为单位，热量表调料热量丸子，淀粉热量饮食相对运动热量...
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![减肥的看过来 养生粘豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥的看过来 养生粘豆包方法]( "减肥的看过来 养生粘豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥的看过来 养生粘豆包方法")
- 自制粘豆包真材实料相比网红粘豆包丝毫不输关键还能省钱！用料赤小豆适量红芸豆适量花豆适量黑米适量紫米适量糙米适量红枣适量三色葡萄干适量白糖适量糯米粉适量减肥的看过来养生粘豆包的做法各种豆子泡一晚各种米在制作前泡上，时间不宜过长电饭煲蒸熟，状态是保持颗粒感！！红枣...
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- 提供思路，具体可以根据自己口味调整！但真的很适合减脂餐吃！减少调料、油的用量！用料都在图里啦笔芯好吃的低卡减脂餐食谱！减肥必看！的做法肉末豆角盖饭1勺料酒➕2勺生抽➕1勺蚝油➕半勺老抽➕1勺烧椒酱剁椒荷包蛋盖饭1勺代糖➕1勺生抽➕1勺蚝油➕1碗清水➕1勺川娃子烧椒酱🌟酱...
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- 用料鸡翅烟熏三文鱼柠檬黄瓜蒜，八角冰糖又简单又好吃的减肥减脂餐看这里！🥘🥗🍤的做法鸡翅料酒腌制一会儿。①八角，蒜末，小米辣🌶，热油锅，煸出蒜泥的香味后，②下鸡翅，刺啦，煎一会儿，倒入酱油，少许老抽，冰糖，加水，③盖上锅盖。小火咕嘟咕嘟烧着。大火收汁，加少许盐，葱末，我这里没有，就简略了...
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