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- 最近一直在注意饮食但是整天都很想很想吃零食特别是饼干🍪是我的最爱但是在超市买到的各种饼干热量都太高而且一点都不利于减脂还对身体不好😭😭这个燕麦饼干也是我尝试写出来的配方不用用到泡打粉和小苏打👍🏻所以只要有烤箱都是可以做的👌🏻饼身比较干脆如果喜欢软身的...
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- 第一次做饼干🍪健康减肥，按时吃饭。用料燕麦一小碗鸡蛋1个红糖1小勺全麦面粉1小勺减肥减脂姨妈期小零食燕麦饼干的做法准备材料甜度可根据个人喜好添加鸡蛋打散加红糖搅拌(红糖化不开，我加了点热水)准备容器，加入燕麦全麦面粉搅拌加入鸡蛋液红糖搅拌均匀，粘稠程度就是湿润，但...
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![鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）方法]( "鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）方法")
- 用料鸡蛋1个即食燕麦20克全麦面粉70克脱脂奶粉25克泡打粉2克纯净水100克鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）的做法先用水将奶粉冲泡好，将即食燕麦片放牛奶里浸泡。十分钟后燕麦充分吸收水分，将其他材料全部放进去搅拌均匀。把锅预热一下，普通锅就可以，用汤勺将面糊倒入，用小火烧一分钟（自己把...
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![黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食方法]( "黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食方法")
- 用料燕麦2勺鸡蛋1个黑芝麻粉2勺杏仁奶代糖黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂减肥减脂小零食的做法准备材料无糖黑芝麻粉鸡蛋打散加入即食燕麦加黑芝麻粉加带糖拌匀加杏仁奶搅拌成糊状分成小份压平烤箱预热350F烤8-10分钟超酥脆黑芝麻味道超香Yum！边吃边长头发...
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![减脂小点心-南瓜燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小点心-南瓜燕麦饼方法]( "减脂小点心-南瓜燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小点心-南瓜燕麦饼方法")
- 巧用食物本身的甜味，这一款就很好吃。还可以放些芝麻、核桃仁、肉桂粉。早餐也不错用料燕麦片60克南瓜泥300克鸡蛋一个松仁少许减脂小点心-南瓜燕麦饼的做法所有材料拌好烤箱200度25分钟出炉。松松软软糯糯哒...
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![《全麦燕麦饼》减脂必备小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的《全麦燕麦饼》减脂必备小零食方法]( "《全麦燕麦饼》减脂必备小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的《全麦燕麦饼》减脂必备小零食方法")
- 用料燕麦片适量全麦粉适量鸡蛋1个牛奶少许《全麦燕麦饼》减脂必备小零食的做法混合均匀所有材料，抱团不粘手的状态～捏成饼状，撒上白芝麻，越薄越好吃～烤箱预热180度，烤约25分钟～...
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![小美香蕉燕麦减脂代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的小美香蕉燕麦减脂代餐饼方法]( "小美香蕉燕麦减脂代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的小美香蕉燕麦减脂代餐饼方法")
- 用料香蕉2根鸡蛋1个燕麦200克牛奶50克坚果50克小美香蕉燕麦减脂代餐饼的做法牛奶50鸡蛋1个香蕉2根入主锅5秒速度5打碎坚果燕麦共250坚果放不放随自己心意5秒速度4混合倒入烤盘压扁烤美食顾问给的方子是180℃20—25分钟我的小烤箱120℃20分钟150℃10分钟冷却切块我的有点...
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![减肥零食燕麦全麦小饼低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食燕麦全麦小饼低脂方法]( "减肥零食燕麦全麦小饼低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食燕麦全麦小饼低脂方法")
- 减肥是一件漫长的事情用料即时燕麦带果干的200克黑芝麻25克白芝麻25克黑全麦粉120克脱脂牛奶200克盐2克减肥零食燕麦全麦小饼低脂的做法即食麦片加入芝麻、盐加入黑全麦粉搅拌均匀加脱脂牛奶揉成小饼烤箱上下火150度预热5分钟，烤30分钟小贴士注意观察，以免烤糊...
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![减脂小零食——燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食——燕麦饼方法]( "减脂小零食——燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食——燕麦饼方法")
- 饱腹感超强的减脂小零食用料即食燕麦片100克低筋粉50克黑芝麻15克橄榄油20克赤藓糖醇30克鸡蛋1个减脂小零食——燕麦饼的做法所以东西兑在一起搅拌均匀烤箱上下150度烤十五分钟小贴士可以加香蕉做成香蕉味的根据自己喜好添加...
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![减脂小零食 香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食 香蕉燕麦饼干方法]( "减脂小零食 香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食 香蕉燕麦饼干方法")
- 减肥中！作为吃货的我也不能停下来，所以自己做点减脂小饼干还是不错的！用料燕麦130克鸡蛋1个香蕉1根每日坚果2袋奶粉(牛奶也可以)少许全麦粉50克减脂小零食香蕉燕麦饼干的做法准备好所有材料燕麦里加入鸡蛋香蕉打成泥倒进燕麦里搅拌均匀放点全麦粉倒入少许奶粉或牛奶每日坚果...
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![减肥减脂）香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）香蕉燕麦饼方法]( "减肥减脂）香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）香蕉燕麦饼方法")
- 哈喽去年的我寄几。恭喜你拥有了人生理想、奋斗目标，也恭喜你找到了喜欢做的行业，希望你继续加油。同时……你咋就不争气！又开始减肥了吧！用料香蕉半根燕麦片适量鸡蛋1个牛奶差不多20ml减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法把除了燕麦以外的材料搅和搅和把燕麦放进去搅合搅合。给燕麦和...
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![减肥低脂燕麦棒燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂燕麦棒燕麦饼方法]( "减肥低脂燕麦棒燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂燕麦棒燕麦饼方法")
- 无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压碎混合好了以后是这个样子，我撒了玫瑰花茶的花瓣在烤盘里面码好，黑芝麻随意可放可不放。...
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- 超简单健康零食有饱腹感香甜可口用料香蕉1根燕麦片150克鸡蛋1个牛奶适量坚果、果干适量克椰子油（可不放）肉桂粉（可不放）减脂小零食香蕉燕麦饼的做法材料可以按自己喜欢的增减果仁切碎如果有蔓越莓或者葡萄干可以泡软切碎切切切香蕉用叉子压成糊（够熟就很容易）全部材料放在大碗...
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![全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」方法]( "全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」方法")
- 我妈还挺爱用料燕麦片200克全麦面粉120克牛奶看面团吸水度放少量黑芝麻20克鸡蛋2个盐5克小苏打3克红糖25-30克（放蜂蜜-5）蜂蜜10克全麦燕麦饼干🍪「刷脂减脂」的做法❤️全部混合搅拌。❤️搓圆压平。❤️压扁20min165°烤后。❤️红糖漏出来了，但也不会很甜。...
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![紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干方法]( "紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干方法")
- 减肥期间总是馋零食，来了来了它真的来了用料紫薯500g燕麦250g奇亚籽50g脱脂牛奶250毫升紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干的做法紫薯洗干净蒸熟加入脱脂纯牛奶倒纯牛奶用的是桂格麦片加入麦片我凭感觉加的搅拌好的样子捏自己喜欢的饼干形状烤箱预热五分钟，然后送入烤箱，上下180度，25...
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![减脂小零食！低卡燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食！低卡燕麦饼干方法]( "减脂小零食！低卡燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食！低卡燕麦饼干方法")
- 夏天就快到了，你是不是也在减肥瘦身大队中了呢？想吃各种好吃的却要忍着不能吃......今天给大家分享一款减脂期间也能吃的小零食——低卡燕麦饼干！口感味道不输黄油饼干！热量更低！操作也非常方便，原材料都很健康，家里有原料的快动手做起来吧！想要学习更多烘焙进阶课程可以点击以下...
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![减脂餐之可可燕麦小熊饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之可可燕麦小熊饼干方法]( "减脂餐之可可燕麦小熊饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之可可燕麦小熊饼干方法")
- 今天做一堆小可爱呀网红小熊燕麦饼干几步就能搞定，非常快手浓郁的巧克力，酥脆的口感用料即食燕麦片90克全麦面粉100克泡打粉2克鸡蛋1个牛奶20克0卡糖40克橄榄油45克可可粉6克减脂餐之可可燕麦小熊饼干的做法盆中加入全蛋→牛奶→橄榄油搅拌均匀筛入低筋面粉、泡打粉和糖小...
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![减脂掉秤燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂掉秤燕麦小饼干方法]( "减脂掉秤燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂掉秤燕麦小饼干方法")
- 饱腹感超强的燕麦小饼干，吃一个超级满足。适合新手小白，减肥的仙女宝宝们！用料香蕉一根鸡蛋1个大枣适量核桃适量红豆适量葡萄干适量燕麦200g泡打粉2克减脂掉秤燕麦小饼干的做法先来个大合影香蕉捣成泥打入一个鸡蛋拌匀。加入适量泡打粉拌匀。加入燕麦片拌匀。大枣切成丁，加入...
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![减脂小食-红糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小食-红糖燕麦饼干方法]( "减脂小食-红糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小食-红糖燕麦饼干方法")
- 用料即食燕麦75g鸡蛋一只红糖少许减脂小食-红糖燕麦饼干的做法-称75克即食燕麦，与鸡蛋红糖充分搅拌均匀-捏成型（因为不易成型，需要用力捏实）-烤箱预热180度烤20分钟...
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![减脂期小零食：燕麦核桃饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食：燕麦核桃饼干方法]( "减脂期小零食：燕麦核桃饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食：燕麦核桃饼干方法")
- 自己做的记录一下方子减脂期的核桃是必需品！饱腹感贼强用料燕麦160克（我用的西麦的）鸡蛋3个（我用的山鸡蛋比较小总共约70克）脱脂牛奶50克（我用的阿贝多的）核桃30克（切碎喜欢颗粒感的可以大一点）零卡糖30克（喜欢甜的可多加20克）其他（可加奇亚籽蔓越莓葡萄干可可粉）加10-40克（太多影响面...
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![减脂期小零食-红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食-红薯燕麦饼方法]( "减脂期小零食-红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食-红薯燕麦饼方法")
- 最近在刷脂，到了下午，饿啊饿啊有了这款小零食，减轻你的情绪不稳定，持续锻炼下去用料鸡蛋1个红薯3-4个牛奶酌情木薯粉或糯米粉一点点减脂期小零食-红薯燕麦饼的做法将红薯蒸熟，剥皮，用任何工具碾压成泥，我就用了个杯子就实现了✌🏻将即食燕麦片(最好选颗粒大点的)，燕麦的量看个人...
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![减脂燕麦饼如何做才美味，怎么做减脂燕麦饼简单又好吃]( "减脂燕麦饼如何做才美味，怎么做减脂燕麦饼简单又好吃")
- 减肥是每个女人喋喋不休的话题，作为最不能闲着派的人，给自己琢磨了这个磨牙有营养好吃的小可爱用料香蕉2根快熟燕麦片200克枫糖浆（可以不放）20克鸡蛋1个牛奶20克坚果若干浆果若干减脂燕麦饼的做法看见吧，把香蕉，牛奶，枫糖浆，鸡蛋通通都放进去料理机一下子就好了。一下子混合完毕...
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![减脂燕麦鸡蛋饼 小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂燕麦鸡蛋饼 小美版方法]( "减脂燕麦鸡蛋饼 小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂燕麦鸡蛋饼 小美版方法")
- 1人份早餐，可以根据人数等量加倍制作。用料鸡蛋1个燕麦片40克盐适量水或牛奶40克黑胡椒1小勺减脂燕麦鸡蛋饼小美版的做法40克燕麦片放入主锅，30秒速度10打成粉末将燕麦粉倒入小碗加入其他所有食材，拌匀平底锅刷油，倒入面糊，小火两面煎熟至金黄如果想更低热量，可以在蒸锅内铺上...
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![减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼方法]( "减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼方法")
- 减脂期间适合吃的美味又快手的早餐无油无淀粉热量只有240卡哦～用料鸡蛋2午餐肉1块葱1根韭菜盐黑胡椒单山蘸水不吃辣的就不用了西麦即食燕麦2勺减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼的做法鸡蛋打散调匀葱，韭菜切碎加入蛋液午餐肉切碎（喜欢熟一点焦一点的可以微波炉先加热口感更好）放...
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![低脂减肥燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥燕麦小饼干方法]( "低脂减肥燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥燕麦小饼干方法")
- 减肥期间解馋小零食，增加饱腹感用料即食燕麦片100克全麦粉50克橄榄油30克牛奶50克黑芝麻20克椰蓉20克火麻仁20克红糖30克低脂减肥燕麦小饼干的做法除了牛奶和油所有材料混合。加入橄榄油拌匀，边搅拌边加入适量牛奶，抓一把能成团即可。看你的干性材料吸水量而定用手按扁或者...
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